Magnesium und Sport: Welche Form wählen?
Während Magnesium für die allgemeine Bevölkerung ein essentieller Mineralstoff ist, ist eine Nahrungsergänzung für Sportler, deren Bedarf deutlich erhöht ist, nahezu unerlässlich. Als Co-Faktor meh...
Rückkehr zum Sport: Wie kann man Schmerzen vermeiden und lindern?
Nach einer mehr oder weniger langen Pause bringt die Rückkehr zum Sport fast immer den gleichen Überraschungsgast mit sich: Wehwehchen! Dieses Gefühl von Steifheit und Schmerzen, das in den Stunden...
Muskelregeneration: Warum ist sie so wichtig und wie kann man sie verbessern?
Das Prinzip der Muskelregeneration klingt oft wie ein Konzept, das auf den ersten Blick offensichtlich erscheint, mit dem aber nur wenige Sportler wirklich umgehen können. Doch unabhängig von der a...
Molke und Gewichtsverlust: Mythen und Realität
Whey bzw. Molkenprotein ist im Sport ein sehr beliebtes Proteinpulver, da es sich besonders für den Muskelaufbau und die Regeneration eignet. Sein Reichtum an essentiellen Aminosäuren und seine seh...
Molkenprotein: Gefahren und Nebenwirkungen
Das Protein Pulver, genauer gesagt Molkenprotein, ist zweifellos das von Bodybuilding-Praktikern am meisten nachgefragte Nahrungsergänzungsmittel. Egal ob Spitzensportler oder Hobbysportler, ob Man...
Welche Molke sollte man für eine optimale Verdauung wählen?
Molke ist heute das Proteinpulver wird von Sportlern am häufigsten konsumiert, da es reich an essentiellen Aminosäuren ist, schnell vom Körper aufgenommen wird und sich leicht in einen gezielten Di...
Wie viele Whey-Shakes pro Tag einnehmen?
Haben Sie einen Becher Molke gekauft oder möchten Ihren Kauf bestätigen, fragen sich aber, wie viel Sie pro Tag verwenden sollten, um den besten Nutzen zu erzielen? Die Menge an Molke, die Sie täg...
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Hydrolysierte Molke, Isolat oder Konzentrat: Vorteile und Unterschiede
Molkenhydrolysat ist weit weniger bekannt als Whey oder Isolat, dennoch ein interessantes Sporternährungsprodukt für Sportler, die nach einer technischen Lösung zur Verbesserung ihrer Regeneration ...
Molke und Massenzunahme: Was sind die Vorteile?
Unter Massenzunahme versteht man eine Phase, in der ein Sportler mehr Kalorien zu sich nimmt als sein Grundbedarf, um an Gewicht und vor allem an Muskelmasse zuzunehmen. Dazu gehört die Erhöhung Ih...
Wann und wie ist Whey einzunehmen?
Whey ist seit Anfang der 1990er Jahre das beliebteste Proteinpulver bei Sportlern. Es ist leicht, sehr reich an essentiellen Aminosäuren und enthält bioaktive Verbindungen, die das Immunsystem stär...
Molke zum Trocknen: Welche soll man wählen?
Beim Abnehmen handelt es sich um einen Gewichtsverlustprozess, der darauf abzielt, die Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig Fett zur Verbrennung zu mobilisieren. Tatsächlich umfasst ein Schneid...
