Magnesium en sport: welke vorm kiezen?
Als magnesium een essentieel mineraal is voor de algemene bevolking, wordt suppletie bijna essentieel voor atleten, wier behoeften aanzienlijk zijn toegenomen. Het is een co-factor van enkele hon...
Terugkeren naar sport: hoe kun je pijn vermijden en verlichten?
Na een min of meer lange pauze gaat de terugkeer naar de sport bijna altijd gepaard met dezelfde verrassingsgast: pijntjes en kwalen! Dit gevoel van stijfheid en pijn, dat zich in de uren na de tra...
Spierherstel: waarom is het cruciaal en hoe kun je het verbeteren?
Het principe van spierherstel klinkt vaak als een concept dat op het eerste gezicht voor de hand ligt, maar waar maar weinig atleten echt mee om kunnen gaan. Maar ongeacht de beoogde prestaties kan...
Wei en gewichtsverlies: mythen en realiteit
Whey, oftewel wei-eiwit, is een zeer populair eiwitpoeder in de sport omdat het bijzonder geschikt is voor spieropbouw en herstel. De rijkdom aan essentiële aminozuren en de zeer snelle opnamesnelh...
Wei-eiwit: gevaar en bijwerkingen
Het eiwit poeder, en meer bepaald wei-eiwit, is ongetwijfeld het meest gewilde supplement onder bodybuildingbeoefenaars. Of je nu een topsporter of amateursporter bent, of je nu een man of een vrou...
Welke wei kiezen voor een optimale vertering?
Wei is vandaag de dag de eiwit poeder het meest geconsumeerd door atleten omdat het rijk is aan essentiële aminozuren, snel door het lichaam wordt opgenomen en gemakkelijk kan worden geïntegreerd i...
Hoeveel whey shakes moet je per dag nemen?
Heeft u een bakje whey gekocht of staat u op het punt uw aankoop te valideren, maar vraagt u zich af hoeveel u per dag moet gebruiken om de beste voordelen te behalen? De hoeveelheid wei die u d...
Abonneer u op onze nieuwsbrief
Door u te abonneren op onze nieuwsbrief, accepteert u ons privacybeleid.
Gehydrolyseerde wei, isolaat of concentraat: voordelen en verschillen
Veel minder bekend dan whey of isolaat, is whey hydrolysaat toch een interessant sportvoedingsproduct voor sporters die op zoek zijn naar een technische oplossing om hun herstel te verbeteren. Er ...
Wei en massawinst: wat zijn de voordelen?
Massatoename is een fase waarin een atleet meer calorieën consumeert dan zijn basisbehoeften om aan te komen, en vooral meer spiermassa. Dit houdt in dat u uw dagelijkse calorie- en eiwittotaal moe...
Wanneer en hoe wei innemen?
Whey is sinds begin jaren negentig het populairste eiwitpoeder onder atleten. Het is licht, zeer rijk aan essentiële aminozuren en bevat bioactieve stoffen die het immuunsysteem versterken en de sp...
Wei om te drogen: welke moet je kiezen?
Cutting is een afslankproces dat tot doel heeft de spiermassa te behouden terwijl het vet wordt gemobiliseerd om te worden verbrand. Sterker nog, een snijprogramma omvat altijd een gericht training...
