Hyaluronzuur: wat is het voordeel voor sport?
De gewrichten van atleten worden blootgesteld aan herhaalde stress die, zelfs als de maximale voorzorgsmaatregelen worden genomen, uiteindelijk aan deze chronische overbelasting lijden. Gevoelighei...
Na de zomer weer gaan sporten: 10 tips om weer in vorm te komen
Hervatten sporten na een lange pauze, zelfs als u een doorgewinterde atleet bent, zijn enkele voorzorgsmaatregelen vereist. Voor de meesten van ons is het eerste instinct echter vaak om terug te ga...
Magnesium en sport: welke vorm kiezen?
Als magnesium een essentieel mineraal is voor de algemene bevolking, wordt suppletie bijna essentieel voor atleten, wier behoeften aanzienlijk zijn toegenomen. Het is een co-factor van enkele hon...
Terugkeren naar sport: hoe kun je pijn vermijden en verlichten?
Na een min of meer lange pauze gaat de terugkeer naar de sport bijna altijd gepaard met dezelfde verrassingsgast: pijntjes en kwalen! Dit gevoel van stijfheid en pijn, dat zich in de uren na de tra...
Spierherstel: waarom is het cruciaal en hoe kun je het verbeteren?
Het principe van spierherstel klinkt vaak als een concept dat op het eerste gezicht voor de hand ligt, maar waar maar weinig atleten echt mee om kunnen gaan. Maar ongeacht de beoogde prestaties kan...
Wei en gewichtsverlies: mythen en realiteit
Whey, oftewel wei-eiwit, is een zeer populair eiwitpoeder in de sport omdat het bijzonder geschikt is voor spieropbouw en herstel. De rijkdom aan essentiële aminozuren en de zeer snelle opnamesnelh...
Wei-eiwit: gevaar en bijwerkingen
Het eiwit poeder, en meer bepaald wei-eiwit, is ongetwijfeld het meest gewilde supplement onder bodybuildingbeoefenaars. Of je nu een topsporter of amateursporter bent, of je nu een man of een vrou...
Abonneer u op onze nieuwsbrief
Door u te abonneren op onze nieuwsbrief, accepteert u ons privacybeleid.
Welke wei kiezen voor een optimale vertering?
Wei is vandaag de dag de eiwit poeder het meest geconsumeerd door atleten omdat het rijk is aan essentiële aminozuren, snel door het lichaam wordt opgenomen en gemakkelijk kan worden geïntegreerd i...
Hoeveel whey shakes moet je per dag nemen?
Heeft u een bakje whey gekocht of staat u op het punt uw aankoop te valideren, maar vraagt u zich af hoeveel u per dag moet gebruiken om de beste voordelen te behalen? De hoeveelheid wei die u d...
Gehydrolyseerde wei, isolaat of concentraat: voordelen en verschillen
Veel minder bekend dan whey of isolaat, is whey hydrolysaat toch een interessant sportvoedingsproduct voor sporters die op zoek zijn naar een technische oplossing om hun herstel te verbeteren. Er ...
Wei en massawinst: wat zijn de voordelen?
Massatoename is een fase waarin een atleet meer calorieën consumeert dan zijn basisbehoeften om aan te komen, en vooral meer spiermassa. Dit houdt in dat u uw dagelijkse calorie- en eiwittotaal moe...
Wanneer en hoe wei innemen?
Whey is sinds begin jaren negentig het populairste eiwitpoeder onder atleten. Het is licht, zeer rijk aan essentiële aminozuren en bevat bioactieve stoffen die het immuunsysteem versterken en de sp...
Wei om te drogen: welke moet je kiezen?
Cutting is een afslankproces dat tot doel heeft de spiermassa te behouden terwijl het vet wordt gemobiliseerd om te worden verbrand. Sterker nog, een snijprogramma omvat altijd een gericht training...
Beginner in bodybuilding: welke wei moet je kiezen?
Het kiezen van je eerste wei-eiwit is niet altijd gemakkelijk voor een beginner in bodybuilding. Tussen geconcentreerde wei, wei-isolaat, kaaswei of klassieke wei kan het aanbod in online winkels s...
Whey: voordelen, dosering en keuze van het beste voedingssupplement
Wei-eiwit, een referentie-eiwit sinds de jaren 90 voor spieropbouw en -herstel, wordt gepositioneerd als het sportvoedingsproduct dat het rijkst is aan essentiële aminozuren, maar ook het snelst wo...
Elektrolyten en isotone dranken: wat zijn de verschillen?
Is water voldoende om de verliezen als gevolg van inspanning te compenseren? Voor veel atleten is het antwoord nee, vooral als de sessie langer dan een uur duurt of als de weersomstandigheden veele...
De gevaren van elektrolyten: mythe of realiteit?
Hydratatietabletten en andere elektrolytformules, oorspronkelijk gebruikt voor sporthydratatie of meer medische rehydratatie, zijn knallers geworden, een dagelijkse behoefte, en we zien ze werkelij...
Wanneer moet u een elektrolytendrankje nemen?
Wanneer we overvloedig zweten, zoals tijdens een intensieve sportsessie of een dag die wordt gekenmerkt door extreme hitte, verliest het lichaam veel meer dan alleen vloeistoffen: het verwijdert st...
Elektrolyten: uw hydratatiebonus voor de zomer
Achter elke sportprestatie, elke aanhoudende inspanning in hoge hitte, en zelfs elke hartslag, schuilt een stille maar absoluut fundamentele balans: die van elektrolyten. Deze elektrisch geladen mi...
Voedingssupplementen voor atleten: wat de wetenschap zegt
De sportwereld is een pionier en kampioen in alle categorieën voedingssupplementen. Meer dan wie dan ook moeten veeleisende atleten hun lichaam voorzien van alle elementen om te presteren, te herst...
7 goede redenen om elektrolytdranken te consumeren
Isotone dranken, bruistabletten voor hydratatie en zelfs gewoon water hebben allemaal één ding gemeen: elektrolyten. Deze minerale zouten opgelost in lichaamsvloeistoffen spelen een sleutelrol in v...
Ashwagandha, een natuurlijke bondgenoot voor bodybuilding
Ontdek hoe ashwagandha kan helpen de spiermassa te vergroten en vermoeidheid na de training te verminderen
10 tips voor succesvol spierverlies
Het droge seizoen is een veeleisende periode die nauwkeurigheid, geduld en kennis op de proef stelt, zelfs die van de ervaren beoefenaar. Het verminderen van de vetmassa met behoud van de spiermass...
De beste voedingssupplementen tegen droogheid
Cutten is een cruciaal moment in de sportplanning, waarbij het doel is om de vetmassa te verminderen zonder spiermassa op te offeren, wat vaak voorkomt bij de meeste diëten voor gewichtsverlies. Tu...
Droge bodybuilding: welke soorten maaltijden of diëten?
Het verbranden van een maximale hoeveelheid vetweefsel met behoud van een maximale hoeveelheid spiermassa is het uiteindelijke doel van een snijprogramma. Maar hoe moet je eten om de spierontspanni...
Waarom een training in bodybuilding doen?
Bij bodybuilding doen we een training met een specifiek doel: de vetmassa verminderen en tegelijkertijd de spiermassa zoveel mogelijk behouden, om onze lichaamssamenstelling te verbeteren en de spi...
Droogheid en gewichtsverlies: wat zijn de verschillen?
Droogte en gewichtsverlies zijn twee termen die vaak met elkaar worden verward en soms in plaats van elkaar worden gebruikt, alsof vetverbranding en afvallen hetzelfde betekenen. Voeding speelt in ...
Hoe een training in bodybuilding doen?
Oorspronkelijk gereserveerd voor de niche van bodybuilders, werd het concept van droog spreekt tegenwoordig steeds meer mensen aan, soms ook niet-sporters. Uitdrogen is intellectueel makkelijker in...
Welk programma om uit te drogen bij bodybuilding?
Dit is waarschijnlijk de meest gestelde vraag over bodybuilding, en met goede reden. Hoewel we weten dat we een uitgebalanceerd dieet moeten volgen, het juiste trainingsprogramma moeten volgen met ...
Drogen tijdens bodybuilding: uw complete gids om droog en strak te blijven
Heb je spiermassa gewonnen en wil je nu je definitie onthullen? Drogen is deze delicate fase waarin bodybuildingbeoefenaars vet willen verliezen zonder hun zuurverdiende spieren op te offeren. Deze...
Elektrolyten en hydratatie: wanneer is water niet meer voldoende?
Water drinken is een natuurlijk gebaar dat we elke dag doen zonder er echt op te letten, maar vaak in te kleine hoeveelheden. Het is een feit dat het dorstgevoel steeds discreter wordt naarmate we ...
Ijzer om het uithoudingsvermogen en het sportherstel te verbeteren?
Naast wilskracht en training is het sportuithoudingsvermogen afhankelijk van het vermogen van het lichaam om op duurzame wijze zuurstof te transporteren en energie te produceren. Deze onzichtbare m...
De voordelen van creatine
De voordelen van creatine: ontdek de effecten ervan op prestaties, herstel en de hersenen.
Pre-workout: voordelen, dosering en keuze van het beste voedingssupplement
Geef uw trainingen een boost: ontdek pre-workout, de voordelen ervan, de juiste dosering en hoe u het beste supplement kiest.
Pre-workout en prestaties: welke resultaten kunt u verwachten?
Pre-workout en prestaties: ontdek de effecten, de grenzen en hoe u deze kunt gebruiken.
Nutrimea kondigt de lancering aan van een assortiment speciaal voor atleten
Nutrimea kondigt de lancering aan van een compleet assortiment voedingssupplementen voor de sport. Ontdek hier alles!
Pre-workout: wat zijn de gevaren achter het whiplash-effect?
Pre-workout, wat zijn de gevaren? Begrijp de echte risico's en hoe u het kunt gebruiken om uw sessies een boost te geven zonder nadelige effecten.
Morosil®, de bondgenoot van de atleet
Morosil®, de bondgenoot van de atleet: ontdek hoe dit natuurlijke supplement uw sportresultaten een boost geeft en uw figuur verfijnt zonder cafeïne!
6 belangrijkste voordelen van heldere wei
Ontdek de voordelen van Clear Whey. Een eiwitdrankpoeder dat het herstel na het sporten bevordert, helpt bij het behouden en verkrijgen van spieren.
Pre-workout, effectief voor cardio en gewichtsverlies?
Ontdek of pre-workout je cardio echt verbetert en het gewichtsverlies versnelt. Resultaten, tips, risico’s: wij vertellen u alles.
Welke creatine kiezen? De volledige gids
Welke creatine kiezen? Lees onze volledige gids om de echte verschillen te begrijpen en een effectieve keuze te maken.
Wat zijn de verschillen tussen Whey en Clear Whey?
Spiergroei, droogheid... hoe kies je de eiwitten voor je shakes? Hier zijn de verschillen tussen wei en heldere wei.
Het gevaar van BCAA's: mythe of realiteit?
Ontdek het potentiële gevaar van BCAA's, hun bijwerkingen en aanbevelingen voor veilige consumptie.
Is creatine iets voor jou?
Creatine: is het iets voor jou? Atleten, vrouwen, vegetariërs, senioren: ontdek of dit supplement een plaats in jouw routine verdient.
Creatine, essentieel voor spiermassa?
Creatine, essentieel voor spiermassa? Ontdek hoe dit supplement de lichaamssamenstelling opnieuw definieert zonder afbreuk te doen aan de definitie.
Creatine: mythen en realiteit
Creatine: mythen en realiteit. Echte effecten, veiligheid, prestaties, gebruik. Kies met vertrouwen.
Creatine en eiwitten: synergie of redundantie?
Creatine en Eiwit: synergie of redundantie? Ontdek hoe u ze op een intelligente manier kunt combineren om kracht, herstel en spieren te optimaliseren.
