Maca ou Tribulus : que choisir pour booster la libido et la vitalité ?
La plante de maca et le tribulus terrestris sont deux plantes qui ont une place privilégiée dans la sphère des compléments alimentaires. Ils répondent tous deux à deux problématiques importantes pour beaucoup, à savoir le soutien de la libido et de la vitalité. Si ces deux plantes présentent a priori des effets similaires, comment choisir ?
Si vous avez besoin d’aide, on vous livre la réponse dans la suite de cet article !
Maca et Tribulus : deux plantes similaires aux vertus différentes
Tribulus et Maca sont deux plantes qui nous viennent tout droit des médecines traditionnelles. La racine de Maca était principalement utilisée par la médecine traditionnelle péruvienne, tandis que le tribulus provient principalement des médecines alternatives asiatiques.
Toutes deux étaient utilisées par les anciens pour améliorer la fertilité, la libido et la vitalité. Aujourd’hui, on les utilise toujours à ces fins. Cependant, chacune de ces plantes présente ses propres spécificités.
Voir aussi => Effets secondaires et dangers du tribulus terrestris
Maca : une plante qui vise davantage le bien-être féminin
La racine de maca présente de nombreux atouts pour la santé. Ce complément alimentaire vise principalement la gente féminine, bien qu’il puisse être pris par les hommes.
Augmentation de l'énergie
La maca est réputée pour augmenter les niveaux d'énergie de manière naturelle, sans les baisses de glycémie associées à la consommation de caféine 1. Les études scientifiques suggèrent que la maca est un bon anti-fatigue, du fait de ses propriétés antioxydantes qui permettent de lutter contre le stress oxydatif.
Sur ce point, la maca concerne tout autant les hommes que les femmes !
Amélioration de la libido féminine
Des études suggèrent que la maca pourrait favoriser la libido chez les femmes, notamment en cas de dysfonction sexuelle 2. Mais les études ne sont pas suffisamment concluantes à ce sujet.
Favoriser l’équilibre hormonal chez les femmes
Certains utilisateurs rapportent des effets positifs sur l'équilibre hormonal, en particulier chez les femmes en période de ménopause 3. Dans ce cas précis, la racine de maca s’avère être un complément alimentaire efficace pour améliorer la libido et les fonctions sexuelles féminines.
Tribulus : un complément idéal pour les hommes
Le tribulus est plutôt associé aux hommes et aux performances masculines, du fait de son effet potentiel sur la production de testostérone.
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Un stimulant pour la libido masculine
Si vous recherchez une solution naturelle et efficace pour stimuler votre libido, le Tribulus est une réponse possible. En augmentant les niveaux de testostérone, il peut restaurer la fonction érectile et raviver le désir sexuel masculin 4.
Un soutien en cas de carence androgénique
Le tribulus est une solution naturelle en cas de carence androgénique, ou andropause, l’équivalent masculin de la ménopause. Elle est provoquée par la baisse de production des hormones androgènes telles que la testostérone.
La carence androgénique peut provoquer divers symptômes désagréables comme la diminution de la libido, une prise de poids, etc.
Le Tribulus pourrait combler la carence en testostérone associée à l'andropause en favorisant sa production, ce qui pourrait soulager les symptômes de l'andropause 5.
Une aide précieuse pour les performances sportives
En plus de son impact sur la santé sexuelle, le Tribulus peut également être avantageux pour les adeptes de musculation et les sportifs réguliers.
Il peut vous aider à améliorer vos performances sportives et accélérer la récupération musculaire après l'effort, grâce à son impact potentiel sur le taux de testostérone 6.
En résumé
Malgré leurs bienfaits similaires, maca et tribulus ne s’adressent pas au même public. Si le tribulus est une plante qui s’adresse principalement aux problématiques masculines, la racine de maca s’avère être un allié pour la gente féminine.
Par ailleurs, le maca se destine plutôt à une augmentation du bien-être général, mental comme physique, tandis que le tribulus est plutôt une aide précieuse pour le bien-être physique.
Sources
- Orhan C, Gencoglu H, Tuzcu M, Sahin N, Ojalvo SP, Sylla S, Komorowski JR, Sahin K. Maca could improve endurance capacity possibly by increasing mitochondrial biogenesis pathways and antioxidant response in exercised rats. J Food Biochem. 2022 Jul;46(7):e14159. doi: 10.1111/jfbc.14159. Epub 2022 Mar 29. PMID: 35347728.
- Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, Parkin SR, Walker RS, Fehling KB, Fava M, Mischoulon D. A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:949036. doi: 10.1155/2015/949036. Epub 2015 Apr 14. PMID: 25954318; PMCID: PMC4411442.
- Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010 Aug 6;10:44. doi: 10.1186/1472-6882-10-44. PMID: 20691074; PMCID: PMC2928177.
- Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, Jannini EA. Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction-A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas. 2017 May;99:20-26. doi: 10.1016/j.maturitas.2017.01.011. Epub 2017 Feb 12. PMID: 28364864.
- Roaiah MF, El Khayat YI, GamalEl Din SF, Abd El Salam MA. Pilot Study on the Effect of Botanical Medicine (Tribulus terrestris) on Serum Testosterone Level and Erectile Function in Aging Males With Partial Androgen Deficiency (PADAM). J Sex Marital Ther. 2016 May 18;42(4):297-301. doi: 10.1080/0092623X.2015.1033579. Epub 2015 Apr 7. PMID: 25849625.
- Fernández-Lázaro D, Fernandez-Lazaro CI, Seco-Calvo J, Garrosa E, Adams DP, Mielgo-Ayuso J. Effects of Tribulus terrestris L. on Sport and Health Biomarkers in Physically Active Adult Males: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2022 Aug 3;19(15):9533. doi: 10.3390/ijerph19159533. PMID: 35954909; PMCID: PMC9368143.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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