Maca Bio

La maca est un légume-racine originaire du Pérou, il est plus particulièrement cultivé dans les hauts-plateaux de la Cordillère des Andes. La maca fait partie de la même famille de plantes que le radis ou les choux.

Il peut être utilisé comme aphrodisiaque naturel. La maca est utilisée de manière ancestrale par les personnes souffrant de dysfonctionnement sexuel afin d’améliorer leur santé sexuelle (stimulation de la libido, amélioration des érections, l’endurance, la fertilité, la qualité du sperme etc.). Elle est également utilisée par des consommateurs contre l’éjaculation précoce.

La maca du Pérou aurait des propriétés pour les femmes comme pour les hommes.

Au Pérou, ce tubercule surnommé « ginseng péruvien » ou « viagra péruvien » est transformé de plusieurs façons. La racine peut être consommée crue, cuite ou séchée.

Avec cette plante, les Péruviens préparent des biscuits, des gâteaux, des chips, et des boissons. La maca peut également se consommer en compléments alimentaires sous forme de comprimés ou gélules.

Ce super-aliment contient de nombreux nutriments intéressants. La maca contient une très forte teneur en glucides (71 g pour 100 g) à faible index glycémique. Elle est également bien pourvue en protéines (près de 15%), ainsi qu’en fibres (9%).

Elle est pauvre en lipides (moins de 3%) mais ces lipides contiennent près de 20 acides gras essentiels différents. Enfin, la maca contient plusieurs vitamines et minéraux (vitamine C, B1, B2, B6, D3, E, calcium, potassium, cuivre, magnésium, phosphore, zinc…).

Source d’énergie, elle agit comme un stimulant et participe aux performances physiques et mentales. C’est un stimulant naturel qui permet d’améliorer les niveaux d’énergie.

Cependant, elle ne contient pas de molécules stimulantes à proprement parler comme la caféine ou la théine.

Le Viagra est un vasodilatateur puissant. Il est bénéfique pour les personnes souffrant de troubles de l’érection et permet d’améliorer les performances sexuelles.

La maca est parfois considérée comme étant un Viagra naturel mais le Viagra a des effets plus puissants. C’est un médicament et non pas un complément alimentaire. Il est réservé à l’homme et peut entraîner des effets secondaires.

Des effets ont été mis en évidence pour une posologie de 1,5 grammes de maca par jour. Elle peut être consommée sous forme de poudre, en smoothie par exemple, ou sous forme de comprimés ou de capsules. Les doses à consommer peuvent être ajustées en fonction des taux d’hormones et du régime alimentaire du consommateur.

La racine de maca peut être consommée par les femmes ménopausées pour améliorer la force et la santé de l'os. Elle pourrait également avoir un effet sur les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur chez la femme.

La testostérone est une hormone appartenant à la famille des hormones produites par les glandes surrénales chez l'homme et la femme, mais en plus grande quantité chez l'homme. Un taux correct de testostérone est associé à la performance sexuelle (comme la libido, l’érection etc).

Il n'y a pas de preuve que la maca affecte le taux de testostérone chez les hommes.

Cependant, d’autres éléments peuvent y participer, comme le zinc. Ce minéral contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à une fertilité (notamment la fertilité masculine) et une reproduction normale.

Cela n’a pas été démontré. Par contre, les bienfaits d’autres plantes comme le saw palmetto ou encore du prunier d’Afrique sur la santé de la prostate ont été mis en évidence par plusieurs études.

Les dysfonctionnements érectiles peuvent provenir d’une cause hormonale. En cas de troubles sexuels, vous pouvez consulter votre médecin.

De manière générale, pour rester en bonne santé, il convient d’avoir une alimentation équilibrée contenant des une variété de macronutriments comment les protéines (avec une variété d’acides aminés), des vitamines et des minéraux (calcium, zinc, magnésium etc…).