Maca Bio

Etudes scientifiques

La maca, une plante adaptogène

La maca, de son nom botanique Lepidium meyenii, est une plante dont la racine est utilisée pour ses propriétés médicinales. Elle est parent avec le radis et possède une odeur piquante et spécifique. La maca peut être cultivée comme aliment ou pour ses bienfaits. Elle pousse dans les hautes Andes péruviennes à une altitude de 3500 à 4200 mètres, où les conditions climatiques sont extrêmes. Le tubercule de la maca est l’une des très rares plantes à pouvoir survivre dans cet environnement hostile : forte exposition au soleil, fortes variations de températures entre le jour et la nuit (plus de 15°C le jour et gel intense la nuit), vents violents et soutenus qui dessèchent la majeure partie des végétaux et provoquent une importante érosion des sols. Les conditions climatiques sont donc semi-désertiques.

La maca développe donc sa force et sa résistance face à cet environnement inhospitalier. C’est pourquoi on qualifie la maca de plante adaptogène : elle permet d’aider l’organisme à faire face aux stress auxquels il fait face.

L’effet de la maca sur la ménopause

La consommation de maca induit un effet immédiat sur l’énergie mais elle agit également sur la santé à long terme. Elle est très utile car elle préserve la force et la santé des os chez les femmes ménopausées. La ménopause induit une diminution de la production des hormones féminines et notamment des oestrogènes, ce qui affecte la santé de nombreux tissus et organes tels que les muscles ou les os. En effet, les oestrogènes sont des hormones qui agissent sur de nombreuses fonctions de l’organisme et notamment sur le squelette. Après la ménopause, la production d’oestrogènes par les ovaires est arrêtée, donc les tissus qui étaient sensibles à ces hormones se modifient, comme par exemple le squelette qui se décalcifie. La décalcification est l’appauvrissement du squelette en calcium, ce qui peut augmenter le risque de fractures. La maca peut donc maintenir la résistance des os pendant la ménopause.⁽¹⁾⁽²⁾

La maca, un aphrodisiaque naturel

La maca est un complément alimentaire pouvant être conseillé autant pour les femmes que pour les hommes car il soutient les fonctions sexuelles masculines et féminines. On considère cette plante comme un aphrodisiaque car elle stimule le désir sexuel. De nombreuses études ont confirmé l’effet aphrodisiaque de la maca : toutes ont montré que les fonctions et le désir sexuel ont été améliorés chez les hommes comme chez les femmes, après 2 mois de supplémentation. Cependant, cet effet ne provoque pas une augmentation des taux de testostérone et d’oestradiol. La maca a donc un effet indépendant sur le désir sexuel, sûrement lié à son action sur le cerveau et sur l’humeur.⁽³⁾⁽⁴⁾

En plus de stimuler le désir sexuel, elle a une influence bénéfique sur la fertilité car elle permet d’augmenter la quantité et la mobilité des spermatozoïdes et de maintenir un système reproducteur masculin sain.

Une activité cérébrale optimisée

La maca maintient un bon moral et un bon équilibre mental grâce à son action sur l’activité cérébrale. Elle maintient une humeur positive, notamment chez les femmes ménopausées.⁽⁵⁾

Les indigènes des Andes font consommer de la maca aux enfants pour améliorer leurs résultats scolaires. Des études expérimentales ont montré que la maca pouvait améliorer la mémoire et l’apprentissage, en réduisant l’activité d’une molécule du cerveau, marqueuse du stress oxydatif.⁽⁶⁾

La maca est une source d’énergie soutenant les performances physiques et mentales. Elle maintient des sentiments positifs et la vitalité.⁽⁷⁾

Bibliographie

• Leite RD et al., 2010. Menopause: highlighting the effects of resistance training. Int J Sports Med. Volume 31, n°11, pages 761-7.
• Mazess, R., 1986. Bone densitometry. British Medical Journal (Clinical research ed.), Volume 293, n°6539, page 137.
• Gonzales GF, et al., 2002. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. Volume 34, n°6, pages 367-72.
• Shin BC et al., 2010. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. pages 10:44.
• Brooks NA et al., 2008. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. Volume 15, n°6, pages 1157-62.
• Gonzales GF, 2012. Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands. Evid Based Complement Alternat Med.
• Gonzales GF et al., 2014. [Maca (Lepidium meyenii Walp), a review of its biological properties]. Rev Peru Med Exp Salud Publica.Volume 31, n°1, pages 100-10.