Androstènedione vs Tribulus Terrestris : quel complément choisir en musculation ?

Homme faisant un exercice de musculation

Dans la quête de solutions pour améliorer les performances masculines, deux noms reviennent fréquemment : l'androstènedione et le tribulus terrestris. Ces deux compléments alimentaires sont souvent considérés comme des options potentielles pour augmenter les niveaux de testostérone et booster les performances sportives. Pourtant, malgré des effets similaires, elles n’ont rien en commun.

Si l’androstènedione est une substance controversée dans le monde du sport et du culturisme, le tribulus apparaît comme une alternative naturelle, bien meilleure pour la santé.

Voir aussi => Tribulus terrestris : son danger potentiel et les précautions à prendre

Androstènedione : comment ça fonctionne ?

Qu’est-ce que l’androstènedione ?

L’androstènedione n’est pas une plante, mais c’est une substance chimique naturellement produite par l’homme. Il s’agit d’une hormone stéroïde produite par les testicules et les ovaires.

L'androstènedione est un précurseur de la testostérone et de l'œstrogène, des hormones essentielles pour la santé physique et sexuelle. Bien qu’on en produise naturellement, il est tout à fait possible de se supplémenter.

Homme prenant des compléments pour sportif

Une substance controversée

L’androstènedione est censé agir en augmentant les niveaux de testostérone, ce qui permet de booster la force musculaire et la performance physique. Pourtant, les études scientifiques ne permettent pas d’aller en ce sens 1.

Même si l'androstènedione était particulièrement utilisé dans le monde du culturisme, elle est aujourd’hui considérée comme un produit dopant, interdit par le comité olympique.

D’ailleurs, l’androstènedione présente de nombreux effets secondaires indésirables pour la santé 2.

Chez les hommes, elle peut entraîner :

  • Une réduction de la production de spermatozoïdes.
  • Une atrophie des testicules.
  • Un développement mammaire.
  • Des changements de comportement.
  • Des maladies cardiaques.

Chez les femmes aussi des effets secondaires peuvent être occasionnés après une prise d’androstènedione :

  • Une calvitie.
  • L’approfondissement de la voix.
  • Une augmentation de la pilosité faciale.
  • Des cycles menstruels anormaux.

Malgré ses atouts potentiels, la prise d’androstènedione peut être gênante, voire dangereuse pour la santé, en plus de ses effets dopants. C’est pourquoi il peut être intéressant de se tourner vers des alternatives plus saines et naturelles.

Tribulus Terrestris : une alternative plus saine pour la santé

Le tribulus est une alternative 100% naturelle et saine à l’androstènedione. Il est à la fois connu pour son effet sur la libido, sur son potentiel effet sur la testostérone, mais aussi pour son efficacité sur la performance physique. Contrairement à l’androstènedione, le tribulus terrestris est une substance totalement naturelle et saine pour la santé.

Fleurs de Tribulus

Les bienfaits naturels du tribulus

Le tribulus présente de nombreux bienfaits qui le placent à un plan bien plus intéressant que l’androstènedione. Il permet notamment :

  • De meilleures performances sportives : le tribulus permet à la fois d’améliorer les performances physiques des sportifs et de favoriser la récupération musculaire 3. C’est donc un excellent complément en musculation et surtout, un excellent concurrent naturel de l’androstènedione.
  • L’amélioration de la fertilité masculine : contrairement à l’androstènedione, le tribulus ne met pas en péril la fertilité, au contraire. Le tribulus pourrait même contribuer à améliorer la qualité et la quantité de sperme produit en cas de problèmes de fertilité légers 4.
  • La stimulation de la libido : En favorisant une augmentation du taux de testostérone, il peut aider à restaurer la fonction érectile et à raviver le désir sexuel masculin 5.
  • De pallier la carence androgénique et la baisse de testostérone en cas d’andropause 6.

Des effets secondaires bien plus légers

Bien que, comme toute substance, le tribulus peut provoquer des effets secondaires et présente quelques contre-indications, il ne présente pas de danger pour la santé, contrairement à l’androstènedione. Le tribulus est donc une alternative naturelle idéale.

En résumé

Le tribulus terrestris est un complément alimentaire idéal si vous souhaitez améliorer vos performances sportives tout en prenant soin de votre santé sexuelle au naturel. Il apparaît comme un concurrent sérieux, mais bien plus sain, à l’androstenedione qui n’est plus toléré dans le milieu sportif.

Sources

  • King DS, Sharp RL, Vukovich MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. Effect of oral androstenedione on serum testosterone and adaptations to resistance training in young men: a randomized controlled trial. JAMA. 1999 Jun 2;281(21):2020-8. doi: 10.1001/jama.281.21.2020. PMID: 10359391.
  • Badawy MT, Sobeh M, Xiao J, Farag MA. Androstenedione (a Natural Steroid and a Drug Supplement): A Comprehensive Review of Its Consumption, Metabolism, Health Effects, and Toxicity with Sex Differences. Molecules. 2021 Oct 14;26(20):6210. doi: 10.3390/molecules26206210. PMID: 34684800; PMCID: PMC8539210.
  • Fernández-Lázaro D, Fernandez-Lazaro CI, Seco-Calvo J, Garrosa E, Adams DP, Mielgo-Ayuso J. Effects of Tribulus terrestris L. on Sport and Health Biomarkers in Physically Active Adult Males: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2022 Aug 3;19(15):9533. doi: 10.3390/ijerph19159533. PMID: 35954909; PMCID: PMC9368143.
  • Khaleghi S, Bakhtiari M, Asadmobini A, Esmaeili F. Tribulus terrestris Extract Improves Human Sperm Parameters In Vitro. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Jul;22(3):407-412. doi: 10.1177/2156587216668110. Epub 2016 Sep 30. PMID: 27694560; PMCID: PMC5871152.
  • Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, Jannini EA. Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction-A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas. 2017 May;99:20-26. doi: 10.1016/j.maturitas.2017.01.011. Epub 2017 Feb 12. PMID: 28364864.
  • Roaiah MF, El Khayat YI, GamalEl Din SF, Abd El Salam MA. Pilot Study on the Effect of Botanical Medicine (Tribulus terrestris) on Serum Testosterone Level and Erectile Function in Aging Males With Partial Androgen Deficiency (PADAM). J Sex Marital Ther. 2016 May 18;42(4):297-301. doi: 10.1080/0092623X.2015.1033579. Epub 2015 Apr 7. PMID: 25849625.

Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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