Spiruline

La spiruline est une algue naturelle de couleur bleu-vert appartenant à la famille des cyanobactéries. Cette algue tient son nom de sa forme en spirale. Cette algue bleue contient une forte teneur en protéines, vitamines (comme les vitamines B) et minéraux (tel que le magnésium) et en antioxydants. Elle protège les cellules contre le stress oxydatif et stimule le système immunitaire. De plus, la spiruline contient une haute teneur en fer. Ce dernier est encore plus assimilable que celui retrouvé dans d’autres fruits et légumes

Quant à notre spiruline, elle se présente sous forme de comprimés de poudre de spiruline. La forme de comprimés nous permet de n’avoir que de la spiruline pure comme ingrédient. La spiruline est composée de 60% de protéines et contient entre 12% et 19% de phycocyanine, un pigment naturel bleu qui présente des propriétés antioxydantes. Elle contient également des caroténoïdes dont la bêta-carotène (famille de la vitamine A) et de la chlorophylle.

Les bienfaits de la spiruline sont nombreux. La spiruline existe depuis des milliards d’années et était utilisée traditionnellement par les aztèques pour renforcer le système immunitaire et pour lutter contre la fatigue. De par sa haute teneur en protéines, notre spiruline est couramment utilisée par nos clients en tant que support pour la prise de masse musculaire ou en tant que coupe-faim.

La spiruline contient une forte teneur en protéines, acides-gras et en glucides. Elle contient également des valeurs non négligeables de vitamines telles que la vitamine B, la vitamine C, ou la vitamine E ainsi que des minéraux et oligo-éléments tels que le zinc, le potassium, le manganèse, calcium ou le magnésium. Ainsi la spiruline est considérée comme un super-aliment.

Notre spiruline est riche en protéine puisqu’elle est dosée à 60% en acides aminés et contient uniquement des glucides assimilables.

Il est important de consommer des aliments qui contiennent des protéines de haute qualité pour incorporer tous les acides aminés essentiels. Les acides aminés essentiels sont dits essentiels car ils ne peuvent pas être métabolisés par l’organisme, ils doivent être apportés par l’alimentation.

Les acides aminés se trouvent principalement dans les produits d’origine animale tels que les œufs, la viande, le poisson et le lait. Cependant, la meilleure façon d'apporter des acides aminés est de combiner différentes sources de protéines tout en conservant une alimentation équilibrée. En associant protéines végétales et protéines animales vous compléterez tous vos besoins nutritionnels.

On la retrouve communément sous forme de poudre, de gélules et de comprimés de spiruline ou sous forme de spiruline en paillettes. La poudre et les paillettes sont à diluer dans des préparations ou boissons telles que des smoothies. Les gélules et comprimés permettent l’absorption de doses précises. Le dosage de notre complément alimentaire est choisi de façon à répondre à vos besoins journaliers.

Consommée en quantité, la spiruline est une excellente source de protéines végétales. Elle convient donc parfaitement aux végétariens et végans et s’insère facilement dans le régime alimentaire.

La spiruline est globalement consommée sans danger. Il n’y a pas de contre-indication particulière pour les femmes enceintes ou allaitantes ni d’effets indésirables fréquents.

Si la spiruline est cultivée dans un environnement sain et sans engrais, une contamination et donc une intoxication aux métaux lourds n’est pas probable. La spiruline absorbe les nutriments de l'eau dans laquelle elle se développe, c'est pourquoi il est essentiel d'acheter votre spiruline auprès d'une source reconnue et réglementée. Notre spiruline est issue de l’agriculture biologique et est certifiée par Ecocert. Nos comprimés sont garantis sans métaux lourds.

Aucun cas de prise de poids n’a été constaté après une supplémentation en spiruline. Des chercheurs ont même suggéré que la spiruline pourrait accélérer la perte de poids en complément d’un régime alimentaire équilibré. La spiruline pourrait aider notre foie à se débarrasser des graisses, et grâce à son fort taux de protéines, elle pourrait également procurer une sensation de satiété après les repas.

La teneur en iode de nos comprimés de spiruline se situe entre 0,25 et 0,35 mg/kg, ce qui est très peu. Notre spiruline est cultivée dans les lacs de Mongolie, elle ne provient donc pas de la mer ce qui explique sa très faible teneur en iode. Il n’y a donc pas de contre-indication à consommer de la spiruline avec un traitement au Levothyrox.

Aucun effet secondaire apparant sur les cheveux n’a été reporté suite à la prise de spiruline. La spiruline n’a pas d’impact sur les cheveux mis à part de leur fournir des nutriments (comme la biotine) pouvant contribuer à leur santé.

Les effets secondaires de la spiruline n’incluent pas la constipation. Certaines études ont même suggéré une action bénéfique de la spiruline sur nos intestins.

La spiruline contient énormément de vitamines dans sa composition mais elle ne contient pas de vitamine D. La spiruline ne peut donc pas combler les déficits en vitamine D. Ainsi, consommer de la spiruline et de la vitamine D en même temps est fortement recommandé pour faire le pleins de nutriments et pour renforcer ses défenses immunitaires.

A ce jour, il n’existe pas de contre indication concernant la consommation de spiruline en étant sous anti-dépresseurs. Nous vous conseillons de demander conseil à votre médecin avant toute supplémentation.