Magnésium Marin

  • Réduction de la fatigue
  • Bonne assimilation grâce à la vitamine B6
  • Bon fonctionnement du système nerveux


De nos jours, les carences en magnésium concernent 7 Français sur 10.(1)

Notre formule alliant de l’oxyde de magnésium à de la vitamine B6 garantit une assimilation optimale par l'organisme.(2) Une seule gélule satisfait 40% des besoins journaliers en magnésium.

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Bienfaits

Stress, maux de tête et fatigue ? Vous êtes facilement irrité et ressentez des crampes musculaires à répétition ?

Présentation de notre complément

Nutrimea a formulé pour vous un complément alimentaire composé de magnésium marin, appelé oxyde de magnésium.

Il s’agit d’une de ses formes naturelles, obtenue par l’évaporation de l’eau de mer. Cette forme est celle possédant la plus forte teneur en magnésium.

Nous avons également ajouté de la vitamine B6 pour compléter notre formule. L’association avec la vitamine B6 permet une bien meilleure absorption car celle-ci favorise l’entrée du magnésium dans vos cellules.(2)

Quels sont les bienfaits du magnésium marin ?

Il est essentiel dans de multiples réactions métaboliques car il participe  :

  • A l’équilibre électrolytique
  • Au bon équilibre du système nerveux
  • À une fonction musculaire normale
  • À des fonctions psychologiques normales
  • Au maintien d’une dentition et d’une ossature normale
  • A la réduction de la fatigue nerveuse et passagère

De plus, la vitamine B6 facilite son absorption par le corps humain et satisfait 58% des AJR* .

*AJR=Apports Journaliers recommandés 

Pourquoi de la vitamine B6 ? 

La vitamine B6 ajoutée à notre formule permet d’apporter de nombreux bienfaits à notre produit.

Elle est très importante à notre organisme et associée au magnésium, elle contribue également :

  • A réguler l’activité hormonale
  • Au bon métabolisme des protéines
  • Au fonctionnement normal du système immunitaire

Pourquoi ?

  • Lors des changements de saison, qui souvent fatiguent l'organisme. 
  • Dans les périodes de stress occasionnelles (examens, changement d'environnement) 
  • En cas de forte activité physique
Expertise française

Expertise française

Convient aux vegan et aux veggies

Convient aux vegan et aux veggies

100% naturel sans OGM

Sans OGM

Sans allergène

Haute absorption/ Haute assimilation

Sans gluten & sans lactose

Sans gluten & sans lactose

Composition

Ingrédients Quantité de l’actif pour 1 gélule VNR*
Magnésium marin en poudre 150 mg 40%
Vitamine B6 (pyridoxine) en poudre 0,82 mg 58%

*Valeur nutritionnelle de référence

Ingrédients (1 gélule) : Oxyde de magnésium marin (magnésium : 150 mg, 40% des VNR*), gélule d’origine végétale, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6 - 0,82 mg, 58% des VNR*).

La poudre contenue dans notre formule est hautement dosée (55% de teneur en Magnésium).

Posologie

Quand prendre ma gélule ?

Le magnésium marin peut aussi bien être pris le matin que le soir. Cependant, nous conseillons une prise lors du repas du soir car le magnésium permet de relaxer les muscles et pourrait réduire le temps d’endormissement.

Comment prendre mon complément ?

Pour une meilleure assimilation, il est recommandé de consommer des compléments alimentaires au magnésium marin avec un grand verre d’eau et en même temps qu’un repas. Le magnésium marin sera plus facilement digéré par le corps avec un régime riche en protéine animale ou avec des acides gras insaturés (comme les huiles végétales).

Posologie du magnésium marin

  • Adultes : 1 gélule par jour
  • Enfants : Déconseillé en dessous de 10 ans. 
  • Adolescents : à partir de 10 ans, même posologie que l'adulte. 

Durée de consommation d’un pilulier

Le pilulier de magnésium marin contient 120 gélules. A raison d’une gélule par jour, il dure 4 mois.

Combien de fois par an faire une cure ?

Il est possible de faire jusqu'à 3 cure par an maximum

Il est conseillé de consommer du magnésium marin durant 3 mois afin d’optimiser l’efficacité de la cure.
Nous conseillons de faire une pause d’un mois avant de recommencer la prise.

Quand faire une cure ?

Les cures de magnésium marin peuvent être envisagées en cas de fatigue physique et psychique, de crampes musculaires, d’irritabilité ou de troubles du sommeil.

Précaution d'emploi

  • L’oxyde de magnésium peut avoir des effets laxatifs
  • Ne doit pas être pris en même temps que des antibiotiques de la famille des quinolones ou des cyclines
  • Les femmes enceintes et allaitantes doivent demander conseils auprès de leur professionnel de santé avant toute complémentation
  • Un mode de vie sain doit compléter la consommation de compléments alimentaires, elle ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée
  • Tenir hors de portée des jeunes enfants
  • Respectez la dose journalière recommandée et ne pas la dépasser

Mode de conservation

Nos gélules doivent être conservées dans un endroit frais et sec et à l'abri de la lumière.

DDM

La DDM (date de durabilité minimale) est de 3 ans pour ce produit mais il peut être consommé après la date indiquée sur le produit.

Associations

Les compléments alimentaires Nutrimea à associer

Les contre-indications

Il est déconseillé de consommer du magnésium marin en même temps que du magnésium bisglycinate. L’association de ces deux produits provoquerait un surdosage en magnésium et en vitamine B6. Des effets secondaires comme des troubles peuvent apparaître suite à une consommation de plus de 360 mg de magnésium.

Etudes scientifiques

A quoi sert le magnésium marin ?

Le magnésium marin est très apprécié en tant que complément alimentaire. Il contribue à de nombreuses fonctions essentielles de l'organisme, en particulier l'équilibre électrolytique

En effet, il participe à la répartition de l'eau dans le corps et dans les cellules, ce qui est crucial pour le bon fonctionnement physique. De plus, il est essentiel pour maintenir une bonne santé osseuse, car il constitue une grande partie du tissu osseux.(3)

Il est important de souligner que le corps ne peut pas en produire naturellement, cet oligo-élément doit donc être apporté à l'organisme via une alimentation équilibrée et variée

La consommation de compléments alimentaires peut également être bénéfique pour compléter l’apport en ce nutriment.

Que signifie “marin” ?

Le magnésium d'origine marine est une forme naturelle qui est obtenue à partir de l'évaporation de l'eau de mer

Il existe sous d'autres formes mais il est toujours associé à des sels minéraux, tels que le sulfate, l'oxyde, le chlorure et l'hydroxyde de magnésium. Il est également présent sous forme organique, comme le citrate ou le bisglycinate. Chaque forme possède des teneurs différentes.

Les sels inorganiques sont connus et largement retrouvés grâce leur forte teneur. Cependant, leur absorption est souvent difficile et peut provoquer quelques effets secondaires comme des troubles digestifs.(4) 

A contrario, les sels organiques ont une teneur plus faible mais sont plus facilement digérés par l'organisme, laissant moins d'effets secondaires.(5)

Magnésium marin et tension artérielle

L’hypertension artérielle est caractérisée par une pression trop forte du sang sur la paroi des artères. Ce phénomène peut s’avérer dangereux et nécessite d’être surveillé car l’hypertension peut entraîner une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, une insuffisance rénale ou encore des accidents vasculaires cérébraux (AVC).

La consommation de magnésium ne semble pas favoriser son apparition.(6)(7)

Magnésium Marin Hypertension

Peut-on en prendre pendant la grossesse ?

Selon les recommandations de l’ANSES, les femmes enceintes ou allaitantes ne semblent pas devoir se supplémenter plus que les autres en ce minéral.

Cependant, plusieurs études suggèrent que les femmes enceintes seraient plus susceptibles aux carences et que leurs besoins pourraient être augmentés.(10)

Quel magnésium choisir ? 

Magnésium marin ou magnésium bisglycinate ? Il est facile de se perdre dans le choix du meilleur complément alimentaire adapté à ses besoins.

Le marin est une forme entièrement naturelle, appelée oxyde, mais assez mal assimilée par l'organisme. Lorsqu'il n'est pas assimilé par l'organisme, ce minéral est éliminé par les intestins, ce qui peut entraîner des problèmes de transit.

Le bisglycinate est une forme modifiée en laboratoire, il est associé à deux glycines, qui sont des acides aminés. Cette forme n'est pas naturelle, mais elle est très bien assimilée par l'organisme. 

Si vous n'avez pas de problèmes intestinaux et que vous cherchez une forme naturelle, optez plutôt pour le magnésium marin.

Si vous cherchez le complément alimentaire avec la meilleure efficacité et le moins d'effets indésirables, vous pouvez choisir le bisglycinate.

Bibliographie

  • Galan P et al., 1997. Dietary magnesium intake in a French adult population. Magnes Res. Volume 10, n°4, pages 321-8.
  • Noah L et al., 2021. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health, Volume 37, n°5, pages 1000-1009.
  • Ahmed F, Mohammed A, 2019. Magnesium: The Forgotten Electrolyte-A Review on Hypomagnesemia. Med Sci (Basel). Volume 7, n°4, page 56.
  • Blancquaert L et al., 2019. Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements. Nutrients. Volume 11, n°7, page 1663.
  • Kappeler D et al., 2017. Higher bioavailability of magnesium citrate as compared to magnesium oxide shown by evaluation of urinary excretion and serum levels after single-dose administration in a randomized cross-over study. BMC Nutr. Volume 3, n°7.
  • Wang D et al., 2021. Magnesium Supplementation Attenuates Pulmonary Hypertension via Regulation of Magnesium Transporters. Hypertension. Volume 77, n°2, pages 617-631.
  • Dominguez L, Veronese N, Barbagallo M, 2020. Magnesium and Hypertension in Old Age. Nutrients. Volume 13, n°1, page 139.
  • Hemamy M et al., 2021. The effect of vitamin D and magnesium supplementation on the mental health status of attention-deficit hyperactive children: a randomized controlled trial. BMC Pediatr. Volume 21, n°1, page 178.
  • L’anses, 2021. Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux.
  • Swaminathan R, 2003. Magnesium metabolism and its disorders. Clin Biochem Rev. Volume 24, n°2, pages 47-66.
  • Fanni D et al., 2021. The Role of Magnesium in Pregnancy and in Fetal Programming of Adult Diseases. Biol Trace Elem Res. Volume 199, n°10, pages 3647-3657.

Lifestyle


Pour vous apporter tout le magnésium dont votre corps a besoin, voici les ingrédients, riches en ce minéral, à ajouter à votre petit-déjeuner : 

  • Du muesli aux céréales complètes dans du lait ou du fromage frais
  • 30 g d’oléagineux (noix, noisettes, amandes etc…)
  • Une banane
  • Du chocolat noir

Pour un petit déjeuner équilibré, n’oubliez pas de boire du thé vert riche en antioxydant.

Avis et témoignages à propos de Magnésium Marin
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Basé sur 248 avis

  • Author avatar Isabelle S.
    Publié le 21/02/2024 à 07:36
    5

    Excellent produit. Je n'ai plus de crampes. Je recommande vivement ?

  • Author avatar MICHEL T.
    Publié le 19/02/2024 à 19:54
    5

    très bien

  • Author avatar Laura L.
    Publié le 18/02/2024 à 18:48
    5

    Très bon complément alimentaire Rien à. Dire

  • Author avatar Corinne B.
    Publié le 18/02/2024 à 11:09
    5

    Excellent magnésium le plus assimilable par l’organisme ! Efficace contre la fatigue et le stress.

  • Author avatar Intissar S.
    Publié le 11/02/2024 à 20:48
    5

    Produit très efficace

  • Author avatar STEPHANIE W.
    Publié le 06/02/2024 à 19:46
    5

    Pratique et facile à prendre

  • Author avatar Claudie B.
    Publié le 04/02/2024 à 20:04
    5

    Très bien

  • Author avatar Omar I.
    Publié le 20/01/2024 à 20:11
    5

    Très bien

  • Author avatar CATHERINE G.
    Publié le 16/01/2024 à 19:41
    5

    Rapide, complet et efficace

  • Author avatar Kanout J.
    Publié le 09/01/2024 à 15:19
    5

    Qualité top