Le Tribulus Terrestris: Une Herbe Méconnue pour la Perte de Poids

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Vous avez pour objectif de perdre du poids ? Et si vous optiez pour le Tribulus Terrestris ?

Dans le domaine de la perte de poids, il existe de nombreux compléments alimentaires et de nombreuses astuces, plus ou moins efficaces. Une herbe moins connue, le Tribulus Terrestris, avec ses multiples bienfaits, s’avère être une alternative naturelle potentielle et prometteuse pour perdre du poids. Originaire de régions chaudes et tempérées, cette plante a longtemps été utilisée dans la médecine traditionnelle pour ses divers vertus, y compris ses effets sur la perte de poids.

Alors, quels sont les liens entre tribulus et perte de poids ?

Qu'est-ce que le Tribulus Terrestris?

Le Tribulus Terrestris est une plante épineuse appartenant à la famille des Zygophyllacées. Originaire d'Asie, d'Afrique et de certaines parties de l'Europe, elle est souvent utilisée dans les médecines traditionnelles chinoise et indienne pour traiter divers problèmes de santé, y compris les troubles sexuels, la fatigue et les problèmes urinaires.

Comment le Tribulus Terrestris est-il lié à la perte de poids?

Bien que la recherche sur le Tribulus Terrestris et ses effets sur la perte de poids soit encore relativement limitée, certaines études suggèrent qu'il pourrait avoir un impact positif sur la composition corporelle et la perte de poids.

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Une plante prometteuse pour booster le métabolisme ?

Qu’est-ce que le métabolisme ?

Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez connaître l’importance du métabolisme. Ce dernier se définit comme un ensemble de processus qui transforme la matière en énergie. Plus simplement, le métabolisme se définit comme la quantité de calories brûlées par l’organisme pour fonctionner.

Par exemple, un sportif a besoin de brûler davantage de calories pour pratiquer une activité physique intense, comparé à une personne qui ne fait pas de sport. Plus votre métabolisme est lent, plus vous aurez du mal à perdre du poids. Au contraire, plus vous augmentez votre métabolisme, plus vous pourrez perdre du poids facilement.

Booster son métabolisme n’est pas facile, mais on peut agir dessus en faisant plus d’activité physique, en mangeant équilibré, en consommant certains compléments alimentaires, etc.

Tribulus et métabolisme : un potentiel minceur ?

Certains composés bioactifs présents dans le Tribulus Terrestris pourraient peut-être stimuler le métabolisme. Il serait donc un allié potentiel pour brûler plus facilement les graisses et donc, favoriser la perte de poids.

Cependant, nous avons besoin de davantage d’études scientifiques sur le sujet pour conclure que le tribulus agit sur le métabolisme.

Le tribulus peut-il réguler l’appétit ?

Un autre atout potentiel, mais non certifié, du tribulus pour la perte de poids, c’est qu’il permettrait de réguler l’appétit.
En effet, des recherches préliminaires suggèrent que le Tribulus Terrestris pourrait influencer les hormones de la faim, ce qui pourrait potentiellement entraîner une réduction de l'appétit et une consommation alimentaire réduite. Cependant, les résultats sont actuellement insuffisants.

Peut-on faire face à la résistance à l’insuline grâce au tribulus ?

Qu’est-ce que la résistance à l’insuline ?

Les personnes en surpoids ou en situation d'obésité sont souvent résistantes à l’insuline. Il s’agit d’une hormone sécrétée par le pancréas qui permet d’agir sur la glycémie. Lorsque l’organisme résiste à l’insuline, il ne contrôle plus la glycémie, ce qui peut provoquer des problèmes de santé comme le surpoids, l'obésité, ou le diabète.

Le tribulus : une solution possible ?

D’après des études scientifiques 1, le tribulus serait une potentielle solution naturelle pour lutter contre l’obésité, du fait de sa composition en saponines. Ces antioxydants permettraient d’atténuer les dérèglements hormonaux et la résistance à l’insuline et donc, la prise de poids.

Tribulus et composition corporelle

Le Tribulus Terrestris serait également un allié potentiel pour perdre du poids, puisqu’il pourrait améliorer la composition corporelle en réduisant la masse grasse tout en préservant la masse musculaire maigre 2.

En résumé

Bien qu’il existe des études qui indiquent que le tribulus peut potentiellement favoriser la perte de poids, de nombreuses hypothèses scientifiques n’ont pas encore pu être validées par la recherche.

Le lien entre tribulus et perte de poids est donc une affaire à suivre !

Sources

  • Abdel-Mottaleb Y, Ali HS, El-Kherbetawy MK, Elkazzaz AY, ElSayed MH, Elshormilisy A, Eltrawy AH, Abed SY, Alshahrani AM, Hashish AA, Alamri ES, Zaitone SA. Saponin-rich extract of Tribulus terrestris alleviates systemic inflammation and insulin resistance in dietary obese female rats: Impact on adipokine/hormonal disturbances. Biomed Pharmacother. 2022 Mar;147:112639. doi: 10.1016/j.biopha.2022.112639. Epub 2022 Jan 17. PMID: 35051859.
  • Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest C. The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Jun;10(2):208-15. doi: 10.1123/ijsnem.10.2.208. PMID: 10861339.

Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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