Tribulus : un bon complément pour booster la testostérone ?

Homme guerrier musclé

Le tribulus terrestris est une plante aux nombreux bienfaits que l’on trouve principalement autour du bassin méditerranéen. En complément alimentaire, on l’utilise principalement pour booster les performances physiques et sexuelles, au niveau féminin comme masculin. D’ailleurs, le tribulus est principalement connu pour son action sur la testostérone. Mais alors, quels sont les liens entre le tribulus et la testostérone ?

Qu'est-ce que le Tribulus ?

Le tribulus terrestris, également connu sous le nom de Croix-de-Malte, est une plante que l’on utilise depuis des siècles dans les systèmes de médecine traditionnelle pour traiter diverses affections, en particulier les problèmes sexuels et les soucis de fertilité.

L’influence du tribulus sur la testostérone

Le tribulus est principalement connu pour augmenter les niveaux de testostérone et pallier la carence androgène provoquée par l’andropause chez l’homme 1.

Qu’est-ce que l’andropause ?

Avec l’âge, l’organisme produit de moins en moins de testostérone. Cela peut provoquer une carence androgène, c’est-à-dire une carence des hormones masculines comme la testostérone, ce qui peut impacter les performances sexuelles, la fertilité, mais aussi la forme physique. Il s’agit de l’équivalent masculin de la ménopause, à savoir l’andropause 2.

Comment le tribulus peut-il impacter la testostérone ?

Les mécanismes exacts par lesquels le tribulus pourrait affecter les niveaux de testostérone ne sont pas encore totalement expliqués.

Certains chercheurs pensent que les composés actifs du tribulus pourraient stimuler la production de testostérone en agissant sur les hormones impliquées dans la régulation de sa synthèse.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l’impact de son efficacité chez l'homme.

Des effets à remettre en perspective

Les recherches scientifiques s’accordent sur le fait que le tribulus ne permet que d’augmenter le taux de testostérone des hommes qui présentent des niveaux très bas au départ 3.

C’est donc un complément alimentaire particulièrement utile en cas de carence androgène, mais son efficacité reste limitée sur les hommes qui présentent des taux de testostérone proches de la moyenne.

Précautions et Recommandations

Comme pour toute prise de complément alimentaire, il est important de faire preuve de prudence lors de la prise de tribulus. Bien qu'il soit généralement considéré comme sûr lorsqu'il est pris à des doses normales, certaines personnes peuvent éprouver des effets secondaires tels que des troubles gastro-intestinaux, des maux de tête ou des vertiges.

De plus, si vous souffrez de certaines conditions médicales ou que vous prenez certains médicaments, nous vous conseillons de consulter un médecin avant de commencer une complémentation en tribulus.

En résumé

Le tribulus terrestris est un complément alimentaire 100 % naturel que l’on utilise principalement pour booster la fertilité et les performances sexuelles.

Chez les hommes, le tribulus est surtout utilisé pour augmenter la production de testostérone par l’organisme.

Bien que le tribulus puisse vous aider en cas de carence androgène provoquée par l’andropause, les études scientifiques actuelles ne permettent pas d’affirmer que le tribulus permet de booster la production globale de testostérone chez les hommes en bonne santé sexuelle.

Sources

  • Santos HO, Howell S, Teixeira FJ. Beyond tribulus (Tribulus terrestris L.): The effects of phytotherapics on testosterone, sperm and prostate parameters. J Ethnopharmacol. 2019 May 10;235:392-405. doi: 10.1016/j.jep.2019.02.033. Epub 2019 Feb 18. PMID: 30790614.
  • Kevorkian R. Andropause. Mo Med. 2007 Jan-Feb;104(1):68-71; quiz 71. PMID: 17410829.
  • Roaiah MF, El Khayat YI, GamalEl Din SF, Abd El Salam MA. Pilot Study on the Effect of Botanical Medicine (Tribulus terrestris) on Serum Testosterone Level and Erectile Function in Aging Males With Partial Androgen Deficiency (PADAM). J Sex Marital Ther. 2016 May 18;42(4):297-301. doi: 10.1080/0092623X.2015.1033579. Epub 2015 Apr 7. PMID: 25849625.

Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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