



En France, plus de 70% de la population possède un apport insuffisant en magnésium.(1) Notre bisglycinate de magnésium est hautement dosé en magnésium et est associé à de la vitamine B6 pour une assimilation plus facile.(2) 3 gélules satisfont 80% des apports journaliers recommandés en magnésium et 100% des besoins en vitamine B6.
Vous êtes souvent stressé et facilement irrité ? Vous avez l’impression d’avoir la tête lourde et vous ressentez de la fatigue ?
Le magnésium est un minéral très important pour le bon fonctionnement de notre organisme car il participe à de nombreuses fonctions physiologiques.
Le magnésium contribue :
La formule du Magnésium Bisglycinate de Nutrimea est riche en magnésium et en vitamine B6 pour pleinement satisfaire vos besoins.
Le magnésium chélaté présent dans notre formule est sous la forme bisglycinate, c’est-à-dire qu’il est composé de magnésium et de glycine, un acide aminé qui donne au magnésium une forme liposoluble mieux assimilée par la paroi intestinale. Avec cette forme, le magnésium se retrouve ainsi plus facilement dans le sang.
La vitamine B6, ajoutée à notre formule, apporte de nombreux bienfaits afin de répondre au mieux à vos besoins. Elle est très importante à notre organisme et associée au magnésium, elle contribue :
L’association avec la vitamine B6 permet une bien meilleure absorption du magnésium car celle-ci favorise l’entrée de celui-ci dans les cellules.(2)
Convient aux vegan et aux veggies
Laboratoire certifié ISO
Sans allergène
Sans gluten & sans lactose
Ingrédients | Quantité d’actif par jour (3 gélules) | VNR* |
Magnésium | 300 mg | 80% |
Vitamine B6 (pyridoxine) | 1,40 mg | 100% |
*Valeur nutritionnelle de référence
Ingrédients (3 gélules) : Bisglycinate de magnésium (magnésium : 300 mg, 80% des VNR*), gélule d’origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose, antiagglomérants : acide gras et carbonate de magnesium, chlorydrate de pyridoxine (vitamine B6 : 1,40 mg, 100% des VNR*).
Les végans et végétariens peuvent consommer notre produit car il est fabriqué dans une gélule d’origine végétale.
Le carbonate de magnésium est un anti-agglomérant et un émulsifiant, sa présence empêche l’agglomération de la poudre. L’acide gras est un acide stéarique naturellement présent dans le beurre ou les huiles végétales. Sa présence dans notre formule permet d’épaissir la poudre et de la rendre consistante.
Nous conseillons de consommer une gélule de Magnésium Bisglycinate à chaque repas. Il est possible de rassembler les 3 gélules en une seule prise, lors d’un repas.
Pour une meilleure assimilation, il est recommandé de consommer le Magnésium Bisglycinate avec un grand verre d’eau et en même temps qu’un repas. Le magnésium bisglycinate sera plus facilement digéré par le corps avec un régime riche en protéines animales ou en acides gras insaturés (comme les huiles végétales).
Le pilulier de Magnésium Bisglycinate contient 90 gélules. À raison de 3 gélules par jour, il dure 1 mois.
Il est conseillé de consommer du Magnésium Bisglycinate durant 3 mois afin d’optimiser les bienfaits de la supplémentation.
Nous conseillons de faire une pause d’un mois avant de recommencer la prise.
Bien que le magnésium bisglycinate soit souvent mieux toléré, il est important de connaître les effets secondaires possibles des différentes formes de magnésium. Pour plus d'informations, consultez notre article dédié : Quels sont les effets secondaires du magnésium marin ?
Nos gélules de Magnésium Bisglycinate doivent être conservées dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.
La DDM (date de durabilité minimale) est de 3 ans pour ce produit mais il peut être consommé après la date indiquée sur le produit.
Il est déconseillé de consommer du magnésium bisglycinate en même temps que du magnésium marin. L’association de ces deux produits provoquerait un surdosage en magnésium et en vitamine B6. Des effets secondaires peuvent apparaître suite à une consommation de plus de 360 mg de magnésium.
Le magnésium est un minéral prépondérant aussi bien à la surface de la Terre que dans les océans. Il est le 4ème cation le plus abondant dans l’organisme. Le magnésium est très important au sein du corps humain car il est impliqué dans de nombreuses fonctions moléculaires, biochimiques et physiologiques. Il participe notamment au bon équilibre entre les différents électrolytes du corps humain : sodium, potassium, chlorure, phosphore, calcium et magnésium. Les électrolytes sont importants car ils permettent de réguler la répartition de l’eau dans le corps et dans les cellules. Si l’équilibre électrolytique est altéré, des perturbations physiques peuvent apparaître.
Plus de 50% de la quantité de magnésium présente dans l’organisme se situe dans le tissu osseux, il en contient la plus grande partie. Le reste est principalement stocké dans les muscles, les tissus mous et les globules rouges.(3)
Le corps n’a pas la capacité de produire du magnésium, il est donc nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée et variée.
Le magnésium bisglycinate est une forme reliant le magnésium à deux acides aminés de glycine. La forme bisglycinate de magnésium donne au magnésium une excellente assimilation et biodisponibilité, il est donc très bien utilisé par l'organisme. L’absorption élevée du magnésium bisglycinate peut s'expliquer par le fait que sa formule est neutre électriquement (voir figure 1), ce qui le rend insensible à l'acidité de l'estomac.(4)
Le magnésium n’est jamais consommé seul, on le retrouve associé à différents sels minéraux. Ces sels peuvent être inorganiques comme le sulfate, l’oxyde, le chlorure et l’hydroxyde de magnésium, ou organiques comme le citrate, le lactate et le bisglycinate de magnésium. Chaque forme ne possède pas la même teneur en magnésium.
Les sels inorganiques possèdent une teneur en magnésium très élevée mais sont moins facilement assimilables par l’organisme et peuvent provoquer des effets laxatifs.(5)
Les sels organiques ont une teneur plus faible en magnésium mais sont très facilement absorbés et ne présentent pas d’inconfort digestif.(6)
Le marché nutraceutique propose énormément de magnésium sous différentes formes et il n’est pas évident de savoir lequel choisir. Il faut savoir que peu importe la forme sous laquelle il est présenté, les bienfaits du magnésium seront toujours les mêmes. La différence entre chaque forme de magnésium réside dans son taux de magnésium et sa facilité ou non à être assimilé par l’organisme.
Le magnésium marin est la forme contenant naturellement la plus forte teneur en magnésium mais elle peut présenter des effets secondaires comme des ballonnements ou un inconfort digestif. Le magnésium marin peut être choisi car c’est une forme d’origine naturelle qui est extrait de la mer Méditerranée.
Le magnésium bisglycinate contient une plus faible teneur naturelle en magnésium mais assure un confort digestif aux consommateurs. Aussi, grâce à notre formule et nos conseils d’utilisation, notre magnésium bisglycinate apporte une forte dose de magnésium (300 mg) et de vitamine B6 par jour.
La consommation de bisglycinate de magnésium ne provoque normalement pas d’effets secondaires si les doses journalières recommandées sont respectées. En effet, une consommation supérieure à 350 mg de magnésium par jour pourrait provoquer de l’inconfort digestif comme des diarrhées.
Le magnésium est un minéral très important pour le bon fonctionnement de l'organisme dès la naissance et jusqu’à la fin de vie. Avoir un apport journalier suffisant en magnésium est donc nécessaire.En effet, il permet d’assurer un bon développement osseux et musculaire et maintient une dentition normale.(7)
L’Anses a défini des apports journaliers satisfaisants en magnésium. Ils représentent la quantité d'une substance donnée nécessaire à la santé des êtres humains. Les apports satisfaisants pour le magnésium varie en fonction du sexe et de l'âge, les voici tous répertoriés dans le tableau suivant(8) :
Groupes de population | Apport satisfaisant par jour |
Nourrissons de moins de 6 mois | 25 mg |
Nourrissons de 6 mois et plus | 80 mg |
Enfants de 1 à 3 ans | 180 mg |
Enfants de 4 à 6 ans | 210 mg |
Enfants de 7 à 10 ans | 240 mg |
Adolescents de 11 à 14 ans | 265 mg |
Adolescents de 15 à 17 ans | 295 mg |
Adolescentes de 15 à 17 ans | 225 mg |
Hommes de 18 ans et plus | 380 mg |
Femmes de 18 ans et plus | 300 mg |
Femmes enceintes ou allaitantes | 300 mg |
Pour rappel, plus de 70% de la population française présente une carence en magnésium : notre alimentation n’est souvent pas assez équilibrée.(1)(11)
Les principales sources alimentaires en magnésium sont les oléagineux (fruits secs), le chocolat noir, le café, les céréales complètes ainsi que les fruits de mer (mollusques et crustacés) et certaines eaux minérales.
Les oléagineux représentent le groupe d’aliment ayant la plus grande teneur en magnésium (entre 300 mg et 600 mg de magnésium par 100 g d’aliments). Les graines et les fruits à coques sont également très connus pour leur forte teneur en protéines, vitamines et minéraux. Le cacao présente également une teneur intéressante en magnésium s’il est consommé sous forme de poudre et non sucré.
Il est possible d’évaluer la teneur en magnésium de chaque aliment grâce à Ciqual, la table de composition nutritionnelle des aliments.
Bibliographie
La transparence de nos analyses garantit la qualité de notre MAGNÉSIUM BISGLYCINATE, partagée avec nos clients.
« Le magnésium est connu depuis l'Antiquité. Très présent dans la croûte terrestre et donc dans le milieu marin, il est d'une importance primordiale dans le phénomène de la photosynthèse. Ses propriétés anti-infectieuses ont été découvertes au XXème siècle mais, depuis, le rôle du magnésium a été étudié dans plus de 300 réactions chimiques essentielles à notre santé. Formation des os, des dents, fixation du calcium, transport de l'influx nerveux et contracture musculaire en dépendent. Il est caractérisé par ses sels (association d'un ion magnésium à un autre ion) qui en déterminent l'absorption, la biodisponibilité et donc la tolérance digestive. Les sels de deuxième génération, dits "organiques", dont le citrate, sont mieux absorbés et donc mieux tolérés. Leur bonne biodisponibilité a pour résultat un taux intéressant de magnésium intracellulaire. Le bisglycinate, de troisième génération, présente la meilleure assimilation et une parfaite tolérance digestive. En cas de mauvaise tolérance ou de fragilité digestive connue, ce type de magnésium est à privilégier. La présence de plusieurs sels de magnésium présente une véritable synergie dans le cadre d'une supplémentation rendue parfois utile notamment dans le cas de traitements diminuant l'acidité gastrique donc l'absorption du magnésium alimentaire. »
Aujourd’hui plus que jamais, les situations stressantes sont au milieu de nos vies. Au travail, à la maison ou dans notre quotidien, nous faisons tous face au stress et nous devons apprendre à le gérer et à vivre avec.
Récemment, des scientifiques ont émis l’hypothèse que le sentiment de stress pouvait être lié à une carence en magnésium. Cette hypothèse a été appelée le cercle vicieux du stress et elle se définit de la manière suivante(1)(2)(3) :
Ces deux concepts se renforcent mutuellement mais il existe néanmoins plusieurs moyens d’en échapper et de réduire efficacement son stress.
En plus de consommer du magnésium, voici des conseils pour limiter son stress et être plus détendu(4)(5) :
Bien
Je le prend demain septembre et nickel
Top
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Très bon magnésium. Convient à mes attentes.
Bon produit
bien
Super produit contre la fatigue
Bon rapport qualité /prix et bonne quantité par pot
Permet un apport supplémentaire de magnésium
Magnésium Bisglycinate
18,90 €