Qu'est-ce que le collagène hydrolysé ?
Qu'est-ce que le collagène hydrolysé ?
Le collagène hydrolysé est une forme de collagène dont les protéines ont été fragmentées en plus petites molécules grâce à un processus appelé hydrolyse. Ce traitement favorise l'absorption du collagène par le corps, lui permettant d'être mieux utilisé par les tissus, notamment la peau et les articulations.
Le collagène hydrolysé est souvent privilégié pour sa capacité à être mieux absorbé par l’organisme, ce qui en démultiplie les effets bénéfiques. En plus de soutenir la peau et les articulations, il joue un rôle important pour la santé capillaire.
Découvrez comment les bienfaits du collagène pour les cheveux peuvent aider à renforcer les fibres capillaires, améliorer leur élasticité et favoriser une croissance plus forte et durable.
Hydrolysat de collagène : qu’est-ce que c’est ?
L'hydrolysat de collagène, produit de l'hydrolyse, consiste en une source concentrée de collagène facilement assimilable. Sous forme de compléments alimentaires, il est apprécié pour sa biodisponibilité, contribuant ainsi au soutien de la peau, des os et des articulations.
En bref
- Absorption facile : Grâce à un processus spécial, le collagène hydrolysé est plus facilement absorbé par le corps, ce qui le rend plus efficace pour la peau, les articulations et les tissus.
- Bienfaits principaux : Il aide à maintenir l'élasticité de la peau, renforce les articulations, les os, les cheveux et les ongles, et pourrait aussi soutenir la santé digestive.
- Différentes sources : On trouve le collagène hydrolysé sous forme marine (provenant de poissons) ou bovine (provenant de bœuf), chacun ayant ses propres avantages.
- Utilisation et précautions : Il se consomme sous forme de poudre, gélules ou boissons (5-10 g par jour en moyenne). Bien toléré, il peut parfois causer de légers inconforts digestifs.
Les bienfaits du collagène hydrolysé
Soutien de la santé de la peau
Le collagène est un composant clé de la structure de la peau. Le collagène hydrolysé pourrait aider au maintien de l'élasticité et de la fermeté de la peau. Des recherches indiquent que les peptides de collagène peuvent contribuer au soutien des cellules impliquées dans la production de collagène dans la peau, participant ainsi à son hydratation et à son élasticité naturelle (Lien source : Int J Mol Sci).
Soutien des articulations et des os
Chez les sportifs ou les personnes recherchant un soutien articulaire, le collagène hydrolysé peut être utile pour maintenir la souplesse et le confort articulaire. Certaines études suggèrent que le collagène hydrolysé favorise la mobilité articulaire en apportant des nutriments clés aux tissus conjonctifs
Santé des cheveux et des ongles
Le collagène contribue également à la solidité des cheveux et des ongles, soutenant leur croissance naturelle et leur résistance face aux cassures. Des études montrent que des apports en collagène peuvent aider à renforcer ces tissus, bien que des résultats individuels puissent varier (Lien source : Clin Cosmet Investig Dermatol).
Soutien au système digestif
Le collagène hydrolysé pourrait aussi jouer un rôle dans le soutien de la paroi intestinale. Des recherches explorent son rôle potentiel dans le confort digestif, mais davantage d'études sont nécessaires pour confirmer ces effets de manière concluante
Collagène hydrolysé vs collagène non hydrolysé
Le collagène non hydrolysé, n'ayant pas subi le processus d'hydrolyse, se compose de grandes molécules difficiles à absorber. Le collagène hydrolysé, lui, grâce à ses peptides, est plus facilement absorbé et offre une biodisponibilité accrue.
Peptides de collagène hydrolysé
Les peptides issus du collagène hydrolysé sont utilisés dans divers produits de beauté et compléments alimentaires pour leurs qualités d’absorption rapide, contribuant au bien-être de la peau et des articulations.
Sources et types de collagène hydrolysé
Le collagène hydrolysé provient de sources variées, mais quelles sont les différences entre collagène marin et collagène bovin ?
- Collagène marin : Tiré de la peau et des écailles de poisson, il est souvent reconnu pour sa haute biodisponibilité.
- Collagène de bœuf : Provenant de la peau et des os de bœuf, il est riche en collagène de type I et III, souvent apprécié pour son soutien des tissus cutanés et conjonctifs.
Comment consommer le collagène hydrolysé ?
On trouve le collagène hydrolysé sous forme de poudre, de gélules ou de boissons, pouvant être ajouté à diverses préparations. La consommation quotidienne de 5 à 10 grammes est courante pour bénéficier d'un soutien cutané et articulaire, bien que les besoins varient en fonction des individus.
Effets secondaires et précautions
Bien que généralement bien toléré, le collagène hydrolysé peut occasionner de légers inconforts digestifs chez certaines personnes. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer un nouveau complément, notamment en cas d'allergies.
Conclusion
Le collagène hydrolysé est une forme de collagène qui, grâce à sa structure en peptides, est absorbé plus facilement par le corps, contribuant au soutien des tissus cutanés, articulaires et capillaires. Sa disponibilité sous diverses formes en fait un complément prisé par ceux qui souhaitent soutenir leur bien-être général et la qualité de leur peau et de leurs articulations.
A lire également, notre guide sur le collagène marin :
- Collagène marin : bienfaits, types, posologie et choix du meilleur complément
- Les bienfaits du collagène marin
- Cure de collagène marin : dosage, durée et conseils
- Quel est le meilleur collagène marin ?
- Que choisir entre Collagène marin et Collagène Bovin ?
- 12 Astuces pour Booster Naturellement la Production de Collagène
- Les bienfaits du collagène pour les cheveux
- Les bienfaits du collagène pour la peau
- À quel âge faut-il prendre du collagène ?
- Gummies collagène marin : tout ce qu'il faut savoir
- Pourquoi associer le collagène à l'acide hyaluronique et la vitamine C ?
- Les aliments riches en collagène
- Le collagène fait-il grossir ?
- Collagène marin et reins : les effets secondaires possibles
- Collagène marin : dangers et effets secondaires
Sources
- Choi et al. (2019) - Revue sur l'application du collagène pour la peau dans Journal of Drugs in Dermatology : PMID: 30681787
- König et al. (2018) - Effet du collagène sur la densité osseuse chez les femmes ménopausées dans Nutrients : PMID: 29337906
- Clark et al. (2008) - Étude sur les douleurs articulaires liées à l’activité sportive avec le collagène hydrolysé : PMID: 18416885
Proksch et al. (2014) - Bénéfices du collagène hydrolysé sur la peau dans Skin Pharmacology and Physiology : PMID: 23949208
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
Vous pouvez nous retrouver sur Linkedin :