Cure de Collagène Marin : Dosage, Durée et Conseils
Avec l’âge, notre corps produit de moins en moins de collagène, ce qui engendre l’apparition des premiers signes du vieillissement. Pour maintenir la jeunesse et la santé de notre corps, il existe une solution : le collagène marin.
Cette protéine, issue des déchets de la pêche, est l’un des ingrédients phares des compléments alimentaires anti-âge.
Dans cet article sur le collagène marin, nous allons revenir sur les bienfaits de cette protéine et sur l’importance de faire régulièrement des cures pour votre santé.
Qu'est-ce que le collagène marin ?
Le collagène est la protéine la plus présente en quantité dans notre organisme. Elle veille au maintien et à la structure des tissus de notre corps comme la peau, les os, les tendons et les cartilages. Avec l'âge, notre capacité à produire du collagène diminue, ce qui conduit à des signes visibles de vieillissement et à la dégradation des tissus.
Le collagène marin, extrait des déchets de l’industrie de la pêche comme les écailles et la peau de poissons, constitue une alternative à la fois durable et biodisponible. Le collagène marin est composé de petits peptides facilement assimilables par le corps humain. Il représente un excellent substitut au collagène naturel, puisqu’il produit les mêmes effets sur l’organisme, à savoir :
- Hydrater intensément la peau
- Limiter l’apparition de rides et de ridules
- Veiller au maintien et à la structure des tissus
- Diminuer les douleurs articulaires et les inflammations.
L’extraction du collagène marin consiste à réutiliser les déchets de la pêche. Les matières premières sont nettoyées, puis traitées par hydrolyse enzymatique, une méthode qui consiste à transformer le produit en peptides. Ce processus permet de rendre le collagène marin plus facilement absorbable par le corps humain. Ces différentes étapes d’extraction du collagène sont respectueuses de l’environnement puisqu'elles ne nécessitent que très peu de ressources.
En quoi consiste une cure de collagène ?
Faire une cure de collagène marin consiste à consommer régulièrement des compléments alimentaires à base de cette protéine, sur une période prolongée. Généralement une cure dure entre 1 et 3 mois. On peut la renouveler 2 à 3 fois par an, en prenant soin de les espacer d’au moins 30 jours.
L’efficacité d’une cure de collagène marin repose sur la prise de compléments alimentaires sur le long terme. Les cures se présentent sous forme de poudre à diluer dans de l’eau, ou de gélules à avaler 3 fois par jour au moment des repas. Une fois intégré quotidiennement à votre routine, le collagène marin va nourrir les tissus conjonctifs et diminuer l’apparition de rides durablement.
Une cure de collagène marin, va aussi permettre de prévenir les problèmes articulaires qui peuvent survenir avec l’âge.
Pourquoi faire une cure de collagène marin ?
Le collagène marin est bon pour la peau
Le collagène marin est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la peau. Il aide à réduire les rides et les ridules et va redonner de la densité aux tissus. Une consommation régulière de la protéine va permettre d’hydrater durablement la peau et de repousser les signes de l’âge. Il va stimuler la production naturelle de collagène dans le corps, ce qui va permettre d'atténuer les désagréments liés au vieillissement.
Le collagène est bénéfique pour les articulations
Avec l'âge, la dégradation du collagène dans les articulations peut entraîner des douleurs et des raideurs. Une cure de collagène marin peut aider à soulager ces symptômes. La protéine va permettre de régénérer le cartilage et réduire les inflammations. Une cure prolongée de collagène marin va, à terme, contribuer à une meilleure mobilité.
Une protéine qui renforce et embellit les cheveux et les ongles
Le collagène marin aide à prévenir la casse des ongles et des cheveux. Il participe à renforcer la structure des follicules pileux et donne un aspect plus sain et brillant aux cheveux et aux ongles.
Le collagène marin aide à maintenir la densité osseuse
Le collagène est un composant de la matrice osseuse. Il veille à la densité et à la solidité des os. La diminution naturelle de collagène engendre des pathologies comme l'ostéoporose. Une cure de collagène marin peut aider à maintenir la densité osseuse et à réduire les douleurs articulaires.
Faire régulièrement des cures de collagène permet de compenser la perte naturelle de cette protéine quand on prend de l’âge. Des compléments alimentaires à base de collagène marin vont aider à réduire les signes du vieillissement comme les rides et les problèmes articulaires. Pour des résultats optimaux, il est important de faire des cures prolongées plusieurs fois dans l’année.
Quelle est la durée d’une cure de collagène ?
La durée d’une cure de collagène marin en gélules est de 1 à 3 mois, à raison de 3 comprimés par jour au moment des repas. La posologie du collagène marin en poudre est quant à elle de 3 à 5 cuillères par jour à diluer dans un verre d’eau.
Ces deux types de cures sont à renouveler plusieurs fois dans l’année pour optimiser les résultats et compenser efficacement le manque de collagène naturel. Selon l’âge, le nombre de cures annuelles peut varier :
- Dès 25 ans, il est recommandé de faire 1 à 2 cures de 3 mois dans l’année pour prévenir les premiers signes de l’âge.
- Dès 35 ans, il est conseillé de faire 2 à 3 cures de 3 mois dans l’année pour limiter l’apparition de rides profondes.
- Dès 50 ans, il est recommandé de faire 2 à 3 cures de 3 à 5 mois dans l’année pour accompagner les changements hormonaux et limiter les douleurs articulaires.
Quelle est la dose de collagène recommandée dans le cadre d’une cure ?
La dose recommandée de collagène varie en fonction du produit, mais en général, il est conseillé de prendre entre 2,5 et 10 grammes de collagène par jour. Vous pouvez privilégier les compléments alimentaires à base de collagène marin enrichis en vitamine C, E et A pour une meilleure assimilation.
Afin de bénéficier de tous ses bienfaits sur la peau, les articulations, les cheveux et plus généralement sur la santé, il est conseillé de faire une cure de collagène en ou en gélule d’une durée de plusieurs mois pour compenser la baisse de production de la protéine dans le corps. Nous vous conseillons également de laisser au moins 1 mois entre deux cures de collagène.
Véritable atout beauté et santé, les cures sont à renouveler plusieurs fois dans l’année, en fonction de votre âge et des effets désirés.
À lire, notre dossier sur le collagène marin :
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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