Quentin Sere
Capitaine équipe de France militaire de jjb
Je m’appelle Quentin sere, j’ai 27 ans, marin pompier à Marseille, 2 champion de la coupe de France, plusieurs fois vice champion de France. Et je partie de l’équipe de France militaire JJB depuis plus de 2 ans.
J’enseigne également depuis plus de 3 ans.
Je remercie nutrimea de me sponsoriser.
On ne rigole pas avec sa santé, on doit savoir ce que l’on ingère.
J’ai choisi Nutrimea pour la qualité, la traçabilité et la transparence de ses produits.
La santé passe avant tout.
Leur vision correspond à la mienne, la santé au service de la performance.
Sa routine
Mon métier ainsi que mes entraînements me demandent énormément d’énergie, donc rien ne doit être laisser au hasard.
Afin de mieux récupérer et d’éviter les blessures, j’essaie d’avoir une hygiène de vie la plus propre possible.
🔷 Le matin
Je commence toujours avec petit déjeuner complet, en général avec des overnight oats
Je prends multi vitamines et minéraux, oméga 3 et créatine
🔷 après l’entraînement
Shaker de whey avec un apport en glucide pour une meilleure récupération
🔷 Fin d’après-midi
Collation avec des fruits riches en vitamine C pour les antioxydants
🔷 Avant de dormir
Melatonine et magnésium pour favoriser le relâchement musculaire et une meilleure qualité de sommeil
Ses conseils et secrets
La discipline est le maître mot.
N’attends pas d’être motivé pour faire des choses.
Discipline toi pour que tout devienne une routine.
Je me fixe comme objectif d’être 1% meilleur chaque jour.
Le plus important est de prendre soin de sa santé pour durer dans le temps.
Hygiène de vie / sport / nutrition.
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