Elliot Bonnet
Joueur d’Ultimate
Je m'appelle Elliot Bonnet, originaire de région parisienne, je suis joueur d'ultimate depuis 2014. J'ai commencé dans le club de Luzarches dans le Val d'Oise où j'ai évolué pendant deux ans avant de déménager en Charente où j'ai progressé en junior (moins de 17 et moins de 20) au club de La Rochelle puis à Bordeaux en senior. J'ai ensuite fait une saison en ligue professionnelle aux États-Unis dans le club de Washington DC. Cela fait également depuis 2017 que je fais partie de l'équipe de France ; d'abord junior, et maintenant l'équipe de France senior depuis 2023. Depuis le début de ma carrière, je cumule plusieurs titres de champion de France Juniors et Seniors, un titre de Champion du Monde sur plage, et une médaille de Bronze aux World Games de l'été 2025.
Dans mes secrets pour performer s'intègrent mes compléments alimentaires que Nutrimea me fournit, et commençant par mes compléments protéiques avec la Whey Vanille que je trouve délicieuse, avec de l'eau ou du lait, toujours là à la fin d'un entraînement ou d'une séance de préparation physique pour optimiser ma récupération. À cela s'ajoute la créatine monohydrate pour ses bienfaits sur les efforts de force, d'endurance, et de santé mentale. Et pour finir, dans mon Top 3, nous retrouvons les électrolytes pour encore une fois optimiser ma récupération et mon hydratation.
Sa routine
Mes routines sportives :
Étant donné que l'ultimate reste un sport amateur et que je n'ai pas de sponsor pour subvenir à toutes les dépenses que mon sport engendre, je dois combiner routine sportive et vie professionnelle en parallèle. Celle-ci contient donc deux entraînements par semaine d'ultimate et 6 séances de préparation physique par semaine. Deux séances de force pour le bas du corps, une séance de sprint / agilité / pliométrie sur terrain, une séance de renforcement haut du corps, et deux séances aérobie. Tout cela imbriqué dans un planning professionnel en tant que préparateur physique.
Mes routines nutritionnelles :
Du côté nutritionnel, je fais attention à manger de manière saine, équilibrée, et variée, en évitant au maximum les aliments modifiés. Je prends soins d'avoir assez de protéines à chaque repas pour la récupération musculaire, assez de féculents pour mon niveau d'énergie, de lipides pour mes fonctions cognitives, et de fruits et légumes pour tout leurs bienfaits. Je fais également attention à mon hydratation, en quantité et étalée sur l'ensemble de la journée.
Ses conseils et secrets
Trois mots qui résonnent en moi sont Persévérance, Humilité, et Respect. Persévérance dans le travail fourni, même à travers les échecs, je continue à me battre pour ce que je veux. Humilité au regard de ce que j'ai accompli et du chemin qu'il me reste à faire, mais aussi vis-à-vis des personnes que je croise et rencontre en chemin. Et Respect des personnes qui m'entourent et du processus de performance. En préparation physique, nous parlons de régularité et de progressivité, qui sont également des clés de la performance selon moi, et qui s'associent avec la discipline et la patience ; qui m'ont permis d'atteindre certains de mes objectifs de performance après des années de pratique.
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