Ashwagandha Bio

  • Complément alimentaire à base d'Ashwagandha issu de l'Agriculture Biologique 
  • L’Ashwagandha contribue à la résistance du corps au stress, favorise le début du sommeil, favorise l'apprentissage et la mémoire. C'est un tonique énergétique.
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Bienfaits

Nutrimea a formulé pour vous un complément alimentaire à base d'ashwagandha BIO issu de l'Agriculture Biologique.

L'ashwagandha est une plante aux propriétés adaptogènes utilisée depuis des milliers d'années en médecine ayurvédique. L'ashwagandha (Withania Somnifera) : 

  • Contribue à la résistance du corps au stress
  • Favorise le début du sommeil
  • Favorise l'apprentissage et la mémoire
  • Est un tonique énergétique

Notre produit est composé à 100% de racines d'ashwagandha BIO breveté, le KSM-66Ⓡ, enrichi à plus de 5% de withanolides, un composé aux propriétés extraordinaires pour la santé qui aide à maintenir des sensations d'énergie, de vitalité et un bien-être physique et mental.

Notre Ashwagandha BIO est cultivé dans l’Etat du Rajasthan en Inde, une région avec des conditions climatiques et un sol sableux et rouge spécifiques et uniques qui permettent d’obtenir les meilleures racines de qualité supérieure et riches en withanolides.

Composition

INGRÉDIENTS (2 gélules) : extrait de racine d’ashwagandha* KSM-66® (Withania Somnifera) 600 mg, tunique d’origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose.

*Ingrédient issu de l’Agriculture Biologique

Posologie

  • 2 gélules par jour, une à chaque repas, avec un verre d’eau. 

Précautions d'emploi :

  • Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit.
  • Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré
  • Ne pas dépasser la dose journalière indiquée
  • Les femmes enceintes et allaitantes doivent demander conseils auprès de leur professionnel de santé avant toute complémentation
  • Tenir hors de la portée des jeunes enfants
  • Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière

Propriétés de l’Ashwagandha

Ingrédient phare de la médecine ayurvédique, l'ashwagandha est une plante médicinale utilisée depuis des millénaires pour ses nombreuses vertus. Cette racine est à la médecine indienne ce que le ginseng est à la médecine chinoise, d'où son surnom « ginseng indien ». Focus sur l'ashwagandha..

Définition de l'ashwagandha

De son nom scientifique Withania somnifera, l'ashwagandha est un arbuste originaire d'Inde et appartenant à la famille des solanacées. Cet arbrisseau mesure entre 35 et 75 cm de hauteur et se distingue par ses longues feuilles ovales d'une dizaine de centimètres. Ce sont ses racines, riches en principes actifs, qui sont utilisées en phytothérapie après avoir été séchées et réduites en poudre.
Ashwagandha signifie en sanskrit « odeur du cheval », probablement en référence à son pouvoir de donner la force d'un étalon. Elle est utilisée depuis au moins 3 millénaires en Inde, essentiellement pour renforcer le système immunitaire des personnes malades, affaiblies ou âgées, mais aussi pour retrouver l'équilibre mental et contribuer à la vitalité.
Les indiens la disent « rasayana », c'est-à-dire qui « régénère et rajeunit ».
L'ashwagandha a la particularité d'être une plante adaptogène, ce qui signifie qu'elle a la capacité de s'adapter aux besoins spécifiques de chacun, et notamment aux différents stress subits par l'organisme, quelle qu'en soit leur origine.

Effet de l'ashwagandha

Parmi les principaux composants de l'ashwagandha, on trouve :

  • Des lactones stéroïdales dont la withaférine A aux propriétés anti-inflammatoires et anti-tumorales, des glycowhithanolides et les sitoindosides VII à X à l'activité anti-stress.
  • Des Alcaloïdes pyrazoliques : aux propriétés analgésiques et relaxantes.
  • Cuscohygrine : alcaloïde présent dans les feuilles de Coca
  • De la solasodine : un glycoalcaloïde utilisé dans le traitement de l'arthrite et de certains cancers.
  • Des flavonoïdes : dont la catéchine ou le kaempferol, au fort pouvoir antioxydant.
  • Des acides gras : acide palmitique, acide oléique, acide linoléique (oméga 6) et linolénique (oméga 3)
  • Du fer
  • Des protéines, et notamment du tryptophane, acide aminé précurseur de la sérotonine.

Bienfaits et vertus de l'ashwagandha

Améliore les capacités cognitives

Cette action de l'ashwagandha sur la mémoire et les capacités cognitives serait liée à sa teneur en tanins et flavonoïdes, qui protègent les cellules du cerveau de l'attaque des radicaux libres.
Une étude menée en 20174 par la Croix-Rouge indienne et le NSHM Knowledge Campus de Calcutta, a ainsi démontré que l'ashwagandha pouvait être « efficace pour améliorer la mémoire immédiate et générale des personnes atteintes de MCI troubles cognitifs légers ainsi que pour améliorer la fonction exécutive, l'attention et la vitesse de traitement de l'information ».

Réduire le stress, l'anxiété et l'insomnie

L'ashwagandha serait un anxiolytique naturel efficace pour aider à lutter contre le stress, la déprime, l'anxiété et donc l'insomnie. C'est le tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine, hormone dite « du bonheur » qui conférerait l'effet bien-être et apaisant à l'ashwagandha.
Une étude datant de l'année 20005 confirme les effets anxiolytiques de l'ashwagandha.
Une autre étude menée en 20126 suggère « qu'un extrait de racine d'ashwagandha à spectre complet à haute concentration améliore de manière sûre et efficace la résistance d'un individu au stress et améliore ainsi la qualité de vie autoévaluée ».

Hypoglycémiant

L'ashwagandha permettrait également de réduire l'hyperglycémie en améliorant l'indice de sensibilité à l'insuline. C'est la conclusion à laquelle est arrivée cette étude indienne, menée à l'université de Hamdard7.

Comment prendre de l'ashwagandha

C'est sous la forme de poudre ou de gélules que l'ashwagandha est le plus souvent commercialisé.

  • En poudre : on recommande de privilégier les produits issus de l'agriculture biologique, surtout pour les racines qui peuvent rapidement se charger en pesticides. La posologie usuelle est alors d'une à quatre cuillères à café par jour, mélangée à un yaourt ou une boisson.
  • En gélules : elles doivent être 100% ashwagandha et contenir au moins 5 % de withanolides. On préconise 1 g par jour, mais la posologie peut varier en fonction de la concentration du produit.
  • Certains herboristes proposent des racines séchées, à consommer en décoction : 10g de racines pour 500 ml d'eau, à boire entre les repas ou le soir.

Effets secondaires et contre-indications

L'ashwagandha, à forte dose, peut augmenter l'activité du GABA, un neurotransmetteur susceptible d'allonger le temps de réflexe et diminuer transitoirement les facultés motrices et intellectuelles. Il peut alors rendre la conduite de véhicule motorisé dangereuse.

Aux doses recommandées, l'ashwagandha présente très peu d'effets secondaires, si ce n'est dans quelques cas des troubles digestifs légers.

La prise d'ashwagandha est déconseillée aux personnes souffrant d'hyperthyroïdie, d'une maladie auto-immune ainsi qu'aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 16 ans.

Références


4. Choudhary D, Bhattacharyya S, Bose S, 2017. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions.
5. Andrade C, Aswath A, Chaturvedi SK, Srinivasa M, Raguram R, 2000. A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera.
6. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S, 2012. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults.
7. Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K.K. and Iqbal, M., 2008. Effect of Withania somnifera on insulin sensitivity in non-insulin-dependent diabetes mellitus rats.

Avis et témoignages à propos de Ashwagandha Bio
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Basé sur 28 avis

  • Author avatar Jennifer A.
    Publié le 06/11/2023 à 20:30
    5

    Très satisfaite!

  • Author avatar Alexandra M.
    Publié le 13/08/2023 à 20:21
    5

    Excellent produit. Pris pour remonter mon état général après une lourde opération. Je pensais augmenter la dose, car j'étais vraiment au bout du rouleau dans le corps et la tête, ça n'a pas été utile. Bref, je recommande.

  • Author avatar Lilly
    Publié le 03/11/2022 à 14:51
    5

    Il doit s'agir d'une qualité testée en laboratoire et je ne veux prendre qu'un seul comprimé par jour. Ce produit est donc parfait pour moi et le prix est tout à fait correct ! (Avis traduit)

  • Author avatar Gabriel
    Publié le 01/11/2022 à 10:44
    5

    Je suis totalement satisfait, très bon rapport qualité/prix. Je le rachèterai sans hésiter et je le recommande en toute bonne conscience ! (Avis traduit)

  • Author avatar Chris
    Publié le 27/10/2022 à 13:48
    5

    Cela aide vraiment à avoir une bonne création (Avis traduit)

  • Author avatar Tolga
    Publié le 25/09/2022 à 23:16
    5

    L'ashwagandha m'aide à mieux dormir et à être plus calme et serein au quotidien grâce à son effet réducteur de stress. Je pense que presque tout le monde profiterait d'un tel effet dans le monde d'aujourd'hui :) Ici, on obtient non seulement la qualité bio, mais aussi 5% de withanolides KSM-66 ashwagandha. C'est justement la forme ou la matière première qui a été utilisée dans la plupart des études ou qui a fait l'objet des meilleures recherches et qui apporte les meilleurs effets. Je suis très satisfait et je les tolère parfaitement. Je le recommande donc vivement. (Avis traduit)

  • Author avatar Constantin
    Publié le 13/09/2022 à 16:51
    5

    Je prends de l'ashwagandha bio pour soutenir ma légère hypothyroïdie (en plus de la thyroxine) et contre le stress. Je trouve les gélules super. Elles sont végétaliennes, s'avalent facilement grâce à leur petite taille et j'ai déjà remarqué après 2 semaines de prise quotidienne que je suis plus en forme, que je m'endors mieux ou que je dors mieux et que ma peau s'est un peu améliorée. Je le recommande (Avis traduit)

  • Author avatar Jenni
    Publié le 03/09/2022 à 20:27
    5

    Je le prends depuis plusieurs mois maintenant. Ashwaganda en général est incroyable pour soulager le stress & l'anxiété et ne vous rend pas somnolent. Ça marche vraiment ! C'est un adaptogène, il lui faut donc du temps pour agir, mais il fait le travail après environ 2/3 semaines. J'ai remarqué une telle amélioration de ma capacité générale à gérer le stress et à me sentir mieux en général. La santé intestinale est définitivement synonyme de santé mentale. J'aime ce produit (Avis traduit)

  • Author avatar Marcel
    Publié le 16/08/2022 à 15:36
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    Au début, j'étais un peu sceptique quant à la capacité d'une petite gélule à lutter contre le stress, à favoriser un bon sommeil et à augmenter la vitalité. Mais après avoir pris les gélules pendant quelques jours, je dois dire que j'ai l'impression qu'elles fonctionnent. L'ashwagandha, ou baie du sommeil, est censé non seulement stimuler le système nerveux, mais aussi faire baisser la tension artérielle ou donner plus de testostérone aux hommes. Je me sens un peu plus résistante au stress et plus détendue. Ma smartwatch indique depuis quelques jours, avec la prise des gélules, des phases de sommeil profond légèrement améliorées. En résumé, je dirais que ce que les gélules promettent, elles le tiennent dans mon cas. J'apprécie également le fait que l'emballage indique que les gélules sont respectueuses de l'environnement et issues de l'agriculture biologique. (Avis traduit)

  • Author avatar Helga
    Publié le 09/08/2022 à 18:56
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    J'ai parfois du mal à m'endormir et j'aime donc essayer de nouveaux produits pour m'aider. Ces gélules m'aident beaucoup, je m'endors plus facilement et la nuit est meilleure. Je les recommande. (Avis traduit)