On connait le collagène hydrolysé (HC), sous le nom de peptide de collagène ou d’hydrolysat de collagène. C’est un type de collagène facilement absorbé dans la circulation sanguine.
Ces dernières années, les suppléments de HC ont gagné en popularité auprès des consommateurs désireux de rajeunir leur peau, de soulager les douleurs articulaires ou de renforcer la santé des os. Lors d’essais cliniques, on l’a utilisé comme complément pour favoriser la cicatrisation des plaies après une brûlure.
L’utilisation des compléments de collagène n’est toutefois pas sans susciter des débats. Comme il n’existe pas de littérature évaluée par des pairs prouvant ses avantages, il n’y a pas de contrôle de la qualité ou de la quantité des composants des compléments de collagène en vente libre.
Le marché du collagène était évalué à 3,71 milliards de dollars en 2016. Il devrait atteindre 6,63 milliards de dollars d’ici 2025.
Bien que certaines études aient montré que les suppléments de collagène peuvent aider au vieillissement de la peau, à la santé des os et des articulations, ainsi qu’à d’autres maladies, des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre complètement le fonctionnement des suppléments de collagène.
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Sommaire
Comprendre le collagène hydrolysé et le collagène
Le collagène est une protéine vitale que l’on trouve principalement dans la peau, les os, le cartilage, les tendons et les dents. Il est essentiel à la construction et au fonctionnement des cellules et des tissus de l’organisme, y compris les vaisseaux sanguins, la cornée, les gencives et le cuir chevelu. Il contribue également à la cicatrisation des plaies et à la restauration des os.
La production de collagène diminue avec le vieillissement. En outre, certaines personnes utilisent des suppléments de collagène hydrolysé pour aider à reconstruire le collagène épuisé.
La perte de collagène commence entre 18 et 29 ans – ensuite, le corps peut perdre environ 1 % de son collagène chaque année ; à l’âge de 80 ans, la synthèse du collagène peut chuter de 75 % par rapport à celle des jeunes.
Le collagène contenu dans les compléments peut être dérivé de diverses sources animales, notamment de vaches et de porcs.
Une étude récente a révélé que le HC présent dans la peau, les écailles et les os de sources marines telles que les poissons et les invertébrés comme les mollusques, les méduses et les éponges présente des caractéristiques bénéfiques.
En outre, certaines entreprises extraient le collagène des algues. Les pattes et les pieds de poulet, ainsi qu’une espèce de grenouille que l’on trouve en Chine et en Mongolie, se sont révélés être d’excellentes sources de HC.
Les bienfaits du collagène hydrolysé pour la santé
Il a été démontré que les suppléments de collagène présentent des avantages pour la santé.
La recherche sur le collagène s’est concentrée sur
- Les soins de la peau anti-âge
- La santé des articulations et des os
- La cicatrisation des plaies
- La structure corporelle
Moins d’études ont été menées sur les bienfaits du collagène sur la réduction du poids, le développement des ongles, la santé cardiaque et la santé oculaire.
Soulage l’inconfort des articulations
Comme le cartilage des articulations comprend du collagène et que les douleurs articulaires sont fréquemment causées par une perte de collagène, on pense que le collagène aide à soulager les douleurs articulaires.
Selon les recherches, le collagène hydrolysé (ou hydrolysat de collagène) peut aider à renforcer vos articulations et à soulager l’inconfort causé par des maladies comme l’arthrose.
Il faut toutefois garder à l’esprit que la majorité des essais démontrant le soulagement des douleurs articulaires par l’ingestion de collagène utilisaient des suppléments d’hydrolysat de collagène à haute dose.
Il n’est pas certain que le simple fait de manger plus d’aliments riches en collagène, comme les morceaux de bœuf, ait le même effet.
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Traite l’ostéoporose
Bien que la recherche n’en soit qu’à ses débuts, une étude de 2010 a révélé que le collagène peut être utilisé pour traiter l’ostéoporose.
Le collagène hydrolysé peut aider à prévenir et à guérir l’ostéoporose.
Selon une recherche de 2018 chez des femmes ménopausées, on a découvert qu’une année de thérapie avec 5 grammes de peptides de collagène par jour a stimulé la densité minérale osseuse et amélioré les indicateurs signalant une plus grande production osseuse et une diminution de la dégradation osseuse.
D’autres études sont nécessaires pour établir si d’autres sources de collagène sous différentes formes peuvent également être bénéfiques.
Contribue à l’élimination des rides
Puisque les protéines de collagène composent votre peau, il va de soi que les compléments de collagène peuvent l’aider à se réparer. L’efficacité des produits est déterminée par la façon dont le collagène est produit et comment le corps l’utilise.
Certaines études suggèrent que la prise de compléments de collagène peut améliorer la peau en diminuant certains signes de vieillissement.
Une étude de 2018 comprenant 64 participants a découvert que 12 semaines de thérapie avec 1 gramme de peptides de collagène ont considérablement diminué les rides et amélioré l’humidité et la souplesse de la peau par rapport à un groupe placebo.
D’autres allégations selon lesquelles le collagène pourrait être utilisé dans les traitements de la peau pour en améliorer la structure ne sont pas corroborées par la recherche.
Tout d’abord, la sécurité
La FDA a rappelé de nombreux articles contenant du collagène hydrolysé en raison des allégations trompeuses des fabricants concernant ses capacités. La FDA a déclaré dans une déclaration de 2014 que les étiquettes promettent souvent des remèdes qui nécessitent en réalité un traitement médical.
Comme pour toute vitamine ou tout cosmétique, vous devez toujours examiner attentivement les allégations. Bien que les cosmétiques ne nécessitent pas d’approbation préalable à la mise sur le marché comme les produits pharmaceutiques, la FDA les réglemente et a le pouvoir de prendre des mesures contre les sociétés qui font des allégations trompeuses ou étiquettent mal leurs produits.
Voir aussi :
- Pourquoi prendre du collagène en complément alimentaire ?
- Différencier peptides de collagène et collagène
Sources
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