Raphaël Blin
Arbitre international, multiple médaillé des championnats de France, bras de fer sportif
Je m'appelle Raphaël Blin, j'ai 27 ans et je pratique le bras de fer sportif depuis mes 19 ans. J'ai commencé à m'investir pour le développement de la discipline en 2019, lorsqu'elle devient officiellement reconnue par le Ministère des Sports et à partir de ce moment je deviens responsable national de l'arbitrage. L'année d'après je me lance sur TikTok pour sensibiliser les gens à la discipline, faire de la prévention et casser les clichés autour de ce sport.
En 2021, j'obtiens officiellement mon diplôme d'arbitre international devenant le premier arbitre international français et je deviens vice-champion de France. En 2022, je passe un grade supérieur en arbitrant mes premiers championnats du monde. J'ai également eu l'opportunité d'arbitrer la ligue professionnelle du East VS West Challenger Series me permettant de rencontrer et arbitrer les plus grands noms de la discipline.
J'ai choisi de collaborer avec Nutrimea parce que c'est une marque française avant tout. Pratiquant un sport de force, la qualité des produits est indispensable afin de pouvoir performer, c'est pourquoi Nutrimea correspond à mes attentes.
Ses indispensables
Sa routine
Ma semaine s'articule autour 3-4 entrainements dont 1 sparring le samedi uniquement à hauteur de 70% de mes capacités maximales. À côté j'essaye de marcher énormément et de courir aussi, car c'est bénéfique pour le cœur et l'endurance.
Les entrainements spécifiques sont axés sur la qualité du mouvement, l'objectif est d'avoir une exécution et un contrôle parfait des charges pour pouvoir faire la même chose lors des combats et habituer son corps à ce qu'il faut faire en conditions réelles.
Quant aux sparrings, c'est une session qui dure entre deux et trois heures. L'objectif n'est pas de se faire mal car le lundi il y a entrainement, c'est la raison pour laquelle nous ne sommes jamais à 100%. On travaille principalement la technique et les départs avec des élastiques, et lorsque nous faisons un combat nous ne mettons pas d'à-coups. Je peux affronter un adversaire 10x plus fort comme 10x moins fort, on arrivera toujours à s'entrainer ensemble afin de progresser mutuellement.
Je prends ces compléments dans une optique de performance au bras de fer sportif comme athlète mais également comme arbitre. Il faut savoir être lucide et analyser les situations de combat. Je regarde énormément de combats pour l'aspect technique mais également avec mon œil d'arbitre afin de pouvoir anticiper ce qu'il pourrait se passer lorsque j'arbitrerai ma prochaine compétition.
Ses conseils et secrets
Pour être performant au bras de fer sportif il ne faut pas se précipiter, il faut travailler intelligemment et surtout être encadré, trouver un club et si vous le pouvez un coach. Vous pourrez, grâce à votre club ou votre coach, trouver votre style de combat et donc par la suite adapter vos entrainements en fonction de ce qui vous correspond le mieux et performer par la suite.
L'erreur quand vous commencez est de vouloir trop en faire, mais cela sera contre productif car vous vous blesserez plus rapidement, alors soyez patient. Le travail et la détermination paient !
Pour être un bon arbitre, il faut avoir confiance en soi et être capable de faire abstraction de l'environnement extérieur. Plus vous arbitrerez et plus vous allez comprendre les situations auxquelles vous pouvez faire face. De plus, ce rôle vous permettra d'être un meilleur athlète car vous saurez ce que les arbitres attendent de vous et les détails sur lesquels vous pouvez jouer pour prendre l'avantage pendant le combat.
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