Vitamine B9 (Acide folique, Folacine)

Vitamine B9 (Acide folique) - Complément alimentaire - Ingrédient

L’origine de la  Vitamine B9 (Acide folique)

Les vitamines sont des nutriments organiques essentiels à la vie. Le corps humain a besoin de ces nutriments pour le bon fonctionnement du métabolisme, la croissance et le bien-être physique. La plupart des vitamines ne sont pas synthétisées par l’organisme, ou alors en quantité insuffisante pour satisfaire nos besoins. Par conséquent, leur apport doit être complété par l’alimentation.

Les vitamines se classent généralement en deux catégories : les vitamines hydrosolubles, solubles dans l'eau, et les vitamines liposolubles, solubles dans les graisses.

La vitamine B9 (aussi appelée vitamine M ou acide folique) est hydrosoluble. Elle intervient au niveau de la croissance cellulaire dans la synthèse de l'ADN et de certains acides aminés. Elle joue aussi un rôle important pour le fonctionnement du système nerveux. Cette vitamine est présente dans les feuilles de nombreux végétaux comme le cresson, laitue, épinards, dans le foie et la levure alimentaire.

L´acide folique intervient dans le métabolisme des acides aminés. La carence chez l'homme entraîne une anémie et peut parfois conduire à l'anorexie ou à la dépression. Chez la femme enceinte la carence entraîne des risques pour la formation du système nerveux du foetus (spina bifida).

Les apports conseillés en acide folique sont d'environ de 400 microgrammes par jour chez l'adolescent et l'adulte, et de 800 microgrammes chez les femmes enceintes.

Les Propriétés de la vitamine B9 (acide folique)

Ses propriétés, rôles et actions sont :

- La vitamine B9 est un composant de base des coenzymes intervenant dans la synthèse de certains acides aminés, dont la méthionine (acide aminé soufré indispensable à l’équilibre et à la croissance de l’organisme).

- Elle joue un rôle majeur dans la synthèse de l’ADN.

- L'acide folique (l'autre nom de la vitamine B9) est essentiel à la formation des globules rouges (érythropoïèse).

- Elle est indispensable au développement normal du tube neural chez l’embryon

- La vitamine B9 est nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux central (elle intervient dans la synthèse de neurotransmetteurs tels que la sérotonine) et celui du système immunitaire.

- Elle participe à la reproduction cellulaire et par conséquent à la croissance.