Vitamine B9 (Acide folique, Folacine)

L’origine de la Vitamine B9 (Acide folique)

Les vitamines sont des nutriments organiques essentiels à la vie. Le corps humain a besoin de ces nutriments pour le bon fonctionnement du métabolisme, la croissance et le bien-être physique. La plupart des vitamines ne sont pas synthétisées par l’organisme, ou alors en quantité insuffisante pour satisfaire nos besoins. Par conséquent, leur apport doit être complété par l’alimentation.

Les vitamines se classent généralement en deux catégories : les vitamines hydrosolubles, solubles dans l'eau, et les vitamines liposolubles, solubles dans les graisses.

Les apports conseillés en acide folique sont d'environ de 400 microgrammes par jour chez l'adolescent et l'adulte, et de 800 microgrammes chez les femmes enceintes.

Les Propriétés de la vitamine B9 (acide folique)

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Lise Lafaurie - Diététicienne et nutritionniste

Lise Lafaurie

Diététicienne et nutritionniste, bonne vivante et décomplexante j'ai pour vocation de dépoussiérer la vision austère et vieillotte de la diététique traditionnelle. Auteur du blog Les Frites Vertes, la devise qui m'est chère "si c'est bon pour mes papilles, c'est bon pour mon corps".