Maca et grossesse : un coup de boost naturel pour le post-partum
En résumé
- Les propriétés antioxydantes de la maca stimulent l’énergie durant le post-partum.
- La maca est réputée pour rééquilibrer les taux d’hormones après l’accouchement.
- Elle est une aide naturelle face au stress des jeunes parents.
Après avoir porté bébé durant 9 mois, le corps est fatigué, on peut avoir les nerfs à vif, les émotions toutes chamboulées, voire même, ressentir un état dépressif. On appelle cela le post-partum.
Si vous êtes une jeune maman et que vous avez du mal à gérer depuis la naissance de votre enfant, la maca, connue pour ses bienfaits chez la femme, peut être une solution pour bénéficier d’un petit coup de boost naturel, grâce à ses effets énergisants et à son impact sur l’équilibre hormonal.
Les vertus ancestrales de la maca pour la grossesse
Une racine pour la fécondité
La maca est une racine originaire des hauts plateaux des Andes au Pérou. Elle est depuis longtemps appréciée pour ses vertus énergisantes et ses propriétés adaptogènes 1. Mais surtout, ce sont les bienfaits de la Maca sur la fertilité, dans le but de favoriser la grossesse, qui étaient prônés par nos ancêtres.
Une composition exceptionnelle pour la grossesse et le post-partum
La maca est une source naturelle de vitamines, de minéraux et d'acides aminés essentiels, qui sont tous nécessaires pour soutenir la santé de la mère.
Elle est également composée de substances aux attributs tonifiants et énergétiques comme les tanins, les alcaloïdes et les saponines. La maca est aussi composée d’antioxydants naturels puissants comme les flavonoïdes. Cette composition d’exception font de la racine de maca un cocktail de taille pour la grossesse et pour la femme en période de post-partum.
Comme nous avons peu de recul sur la consommation de la maca chez la femme enceinte et allaitante, nous vous déconseillons de prendre ce complément alimentaire durant votre grossesse et durant l’allaitement.
Maca et équilibre hormonal
Si la grossesse a été un chamboulement hormonal pour la jeune Maman, c’est également le cas après la naissance de bébé.
Durant la grossesse, les hormones telles que la progestérone ont progressivement augmenté, laissant généralement à la maman une sensation de bien-être, en cohésion avec son bébé qui grandit dans son ventre.
Mais quand bébé naît, le taux de progestérone baisse drastiquement quelques heures après l’accouchement, puis c’est au tour des oestrogènes. Autant dire que c’est un véritable chamboulement hormonal et émotionnel !
La maca serait une solution naturelle potentiellement efficace pour rééquilibrer les hormones durant le post-partum et faire retrouver à la jeune maman un bien-être global. Mais il manque des résultats scientifiques concrets pour pouvoir affirmer cela, malgré la réputation de la racine de maca à ce sujet.
Une plante adaptogène pour retrouver de l’énergie post-accouchement et évacuer le stress
Un autre bienfaits de la maca pour les femmes en post-partum, c’est son impact sur le stress et la fatigue, mentale comme physique :
- Le corps de la jeune maman a subi une épreuve physique durant l’accouchement. Il faut cicatriser et retrouver l’énergie physique.
- Une fois que bébé est là, les jeunes parents sont fatigués, ils ne dorment pas assez. Cela engendre souvent beaucoup de stress. Et c’est un cercle vicieux ! Moins on dort, plus on est stressé, et plus on est stressé, moins on dort !
Heureusement, grâce à ses propriétés adaptogènes et énergisantes, la maca permettrait d’augmenter les niveaux d’énergie, de réduire la fatigue accumulée et de mieux s’adapter au stress 2.
En conclusion
La racine de maca peut être une aide naturelle pour la femme durant le post-partum. Elle peut l’aider physiquement et psychologiquement pour retrouver plus rapidement et plus sereinement un état de bien-être.
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Sources
- da Silva Leitão Peres N , Cabrera Parra Bortoluzzi L , Medeiros Marques LL , Formigoni M , Fuchs RHB , Droval AA , Reitz Cardoso FA . Medicinal effects of Peruvian maca (Lepidium meyenii): a review. Food Funct. 2020 Jan 29;11(1):83-92. doi: 10.1039/c9fo02732g. PMID: 31951246.
- Li Y, Xin Y, Xu F, Zheng M, Xi X, Cui X, Cao H, Guo H, Han C. Maca polysaccharides: Extraction optimization, structural features and anti-fatigue activities. Int J Biol Macromol. 2018 Aug;115:618-624. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.04.063. Epub 2018 Apr 14. PMID: 29665394.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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