Forskoline | Coleus Forskohlii

Le Coleus forskohlii, couramment appelé coléus de l’Inde, est une plante vivace de la famille des Lamiacées, cousine de la menthe et de l’ortie. Elle pousse dans les montagnes d’Asie et plus particulièrement dans les régions tropicales de l’Inde, de la Thaïlande et de la Birmanie. Elle est utilisée depuis des millénaires par les Hindous en médecine Ayurvédique. Leur croyance était que le Coleus forskohlii aidait à traiter les troubles cardio-vasculaires, respiratoires (comme l’asthme), ophtalmologiques et cutanés.

Le Coleus forskohlii doit son nom à l’explorateur et naturaliste suédois Pehr Forsskål qui le découvre et le décrit au XVIIIème siècle. Ce n’est qu’au XXème siècle que la recherche occidentale identifie le principe actif contenu dans ses racines et responsable de ses vertus médicinales.

La forskoline, également appelée coléonol, confère au Coleus forskohlii ses propriétés minceur. C’est un activateur de l'adénylate cyclase, une enzyme qui joue un rôle dans la thermogenèse et l’utilisation des adipocytes pour fournir de l’énergie. En activant la production de chaleur et la lipolyse (fonte des tissus graisseux), elle permet de réduire la quantité de graisse qui circule dans le sang et de favoriser l’amaigrissement.

La forskoline a sensiblement les mêmes effets que l’éphédrine (molécule proche des amphétamines utilisée dans le traitement de l’asthme, de l’hypertension et de l’obésité). L’utilisation de l’éphédrine dans les compléments alimentaires amaigrissants a été interdite en France du fait des nombreux effets secondaires engendrés.

Le Coleus forskohlii peut se consommer en tant que compléments alimentaires sous forme de gélules, comprimés ou capsules. Généralement dosés entre 10 et 20% de forskoline, les compléments alimentaires extraits de Coleus forskohlii sont recommandés à des dosages allant de 10 à 60 mg deux à trois fois par jour, en cure d’un mois renouvelable.

Le Coleus forskohlii est souvent couplé au guarana ou au garcinia pour plus d’efficacité.

En activant le métabolisme (thermogenèse) et l’utilisation du tissu adipeux, la forskoline contenue dans les racines du Coleus forskohlii est réputée pour ses propriétés brûle-graisse.

Une étude américaine randomisée en double aveugle avec contrôle placebo, datant de 2005, a d’ailleurs démontré que « l'ingestion orale de forskoline (250 mg d'extrait de forskoline à 10% deux fois par jour), sous forme de complément alimentaire, pendant 12 semaines modifie favorablement la composition corporelle chez les hommes obèses ou en surpoids ».

Les effets secondaires dus à la consommation de Coleus forskohlii sont très rares. Ils consistent en l'apparition de troubles du transit intestinal tels que constipation, nausées, vomissements ou diarrhées. Des maux d’estomac, des brûlures et reflux gastro-oesophagien peuvent également apparaître.

Beaucoup d’ingrédients naturels minceur peuvent être inclus dans votre régime alimentaire. Voici une liste non exhaustive :

• Le guarana est utilisé pour perdre du poids en complément des mesures diététiques et il est traditionnellement utilisé pour augmenter le métabolisme des graisses, ce qui aide à contrôler le poids. C’est un brûleur de graisse naturel qui aide à lutter contre les capitons de cellulite.
• Le kola contribue au contrôle de la graisse corporelle.
• Le fucus est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses, ce qui permet de contrôler le poids et contribue à augmenter la sensation de satiété.
• Le maté vert aide à réduire les graisses stockées.
• Le garcinia aide à contrôler le poids corporel et aide à réduire la sensation de faim et l'appétit pour les friandises en agissant comme un coupe-faim naturel.
• Le glucomannane de konjac contribue au maintien d’une cholestérolémie normale et dans le cadre d’un régime minceur (régime alimentaire hypocalorique) il permet de favoriser la perte de poids.

Pour maintenir une bonne santé, il faut avant tout opter pour une alimentation équilibrée et pratiquer une activité sportive régulière.

Si vous voulez maigrir, il faut modifier l’équilibre entre l’apport calorique et la dépense énergétique. L’idée est de perdre plus de calories que vous n’en consommez via votre alimentation.