Coleus forskohlii

Cette plante très prisée par les candidats aux régimes, mais encore méconnue du grand public, mérite qu’on se penche sur ses atouts minceurs et son mode d’action …

Origine

Le coleus forskohlii, couramment appelé coléus de l’Inde, est une plante vivace de la famille des Lamiacées, cousine de la menthe et de l’ortie. Elle pousse dans les montagnes d’Asie, et plus particulièrement dans les régions tropicales de l’Inde, de la Thaïlande et de la Birmanie.
Utilisée depuis des millénaires par les Hindous en médecine Ayurvédique - médecine traditionnelle indienne - le coleus forskohlii servait alors à traiter les troubles cardio-vasculaires, respiratoires (asthme), ophtalmologiques et cutanés.
Le coleus forskohlii doit son nom à l’explorateur et naturaliste suédois Pehr Forsskal qui le découvre et le décrit au XVIIIè siècle.
Ce n’est ensuite qu’au XXe siècle (en 1974 précisément) que la recherche occidentale identifie le principe actif qu’il contient dans ses racines et qui est responsable de ses vertus médicinales.

Principes Actifs

C’est la forskoline, également appelée coléonol, qui confère ses propriétés au coleus forskohlii. Ce diterpène est un activateur de l’adenylate cyclase, une enzyme qui joue un rôle dans la thermogenèse et l’utilisation des adipocytes pour fournir de l’énergie. Traduction : en activant la production de chaleur et la lipolyse (fonte des tissus graisseux), elle permet de réduire la quantité de graisse qui circule dans le sang.

Bienfaits

Coleus forskohlii favorise la perte de poids et la perte de poids, et augmente la masse corporelle maigre tout en réduisant le taux de graisse corporelle.

Conseils d’utilisation

Généralement dosés entre 10 et 20% de forskoline, les compléments alimentaires extraits de coleus forskohlii sont recommandés à des dosages allant de 10 à 60 mg deux à trois fois par jour, pendant environ un mois renouvelable. Le coleus forskohlii est souvent couplé au guarana ou à la garcinia pour plus d’efficacité.

Effets secondaires et contre-indications

Les personnes sensibles de l’estomac, sujettes au brûlures et au reflux gastro-oesophagiens doivent être prudents quant à la consommation de coleus forskohlii.
Du fait de ses propriétés sur la pression artérielle, les personnes hypotendues ou à la pression artérielle basse devront éviter d’entreprendre une cure de coleus forskohlii.
L’usage de la coleus forskohlii est enfin contre-indiqué pour les femmes enceintes et allaitantes.

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Lise Lafaurie - Diététicienne et nutritionniste

Lise Lafaurie

Diététicienne et nutritionniste, bonne vivante et décomplexante j'ai pour vocation de dépoussiérer la vision austère et vieillotte de la diététique traditionnelle. Auteur du blog Les Frites Vertes, la devise qui m'est chère "si c'est bon pour mes papilles, c'est bon pour mon corps".