Millepertuis : ses effets et ses propriétés
Le millepertuis est une plante vivace qui se plaît en extérieur et ne nécessite pas d’entretien particulier. Les fleurs qu'il porte sont d'un jaune vif, apportant une touche de beauté aux jardins. De son nom latin Hypericum Perforatum, il est utilisé depuis l’Antiquité pour ses propriétés médicinales.
Résumé
| Informations | Détails |
| Appellation courante | Millepertuis |
| Autres appellations | Herbe de la Saint-Jean, Mille trous |
| Nom Latin | Hypericum Perforatum |
| Groupe taxonomique | Malpighiales |
| Source géographique | Asie Occidentale, Afrique du Nord et Europe |
| Élément(s) exploité(s) | Sommité fleurie |
| Composés actifs principaux | Hypericine, Hyperforine |
| Attributs bénéfiques | Feuilles ovales, fleurs jaunes à 5 pétales |
- Le millepertuis est une plante à fleurs.
- Il est reconnu pour lutter contre les troubles dépressifs légers à modérés, et contre les brûlures et les plaies.
- Au niveau des quantités d’utilisation, cela dépend de la composition des produits. Pour le complément alimentaire Millepertuis de Nutrimea, il s’agit de 2 gélules par jour.
- Il faut attendre plusieurs semaines pour commencer à ressentir ses bienfaits.
Qu’est-ce que le millepertuis ?
Le millepertuis fait partie d’un type de plantes à fleurs qui comporte plus de 400 espèces. Ses feuilles sont vertes et ovales. Quant à ses fleurs, elles se composent de 5 pétales d’un jaune éclatant, avec de nombreuses étamines en son centre. La plante se présente sous la forme d’un buisson, qui peut aller jusqu’à 1 mètre 50 de hauteur en fonction des espèces. Sa saison de floraison s’étale sur toute la période estivale. Il ne nécessite aucun soin particulier et se plaît partout : en terre comme en pot.
Origine
- Le millepertuis est originaire de tout le pourtour méditerranéen : Asie Occidentale, Afrique du Nord et Europe.
- Hippocrate, célèbre médecin grec, avait déjà relevé les bienfaits de cette plante sur l’Homme.
- Grammaticalement, le nom millepertuis signifie “mille trous”, en rapport aux feuilles perforées que l’on retrouve sur certaines variétés.
- De nombreuses légendes existent autour des surnoms de cette plante. L’une d’entre elles indique que des bouquets étaient récoltés à la St Jean pour chasser les mauvais esprits, puis qu’ils étaient brûlés à la St Jean suivante. Cela lui aurait valu le surnom d’herbe de la Saint Jean. Le suc rouge qui se libère de la fleur lorsqu’on la presse a également alimenté de nombreuses légendes, tout comme l’odeur d’encens qui se dégage de sa fleur jaune.
Composition
Les principaux composants actifs du millepertuis sont :
- Les naphtodianthrones : hypéricine, pseudo hypericine = Ils confèrent à la plante des propriétés antiseptiques, antivirales, anti-inflammatoires et cicatrisantes.1 Ils sont également responsables de la pigmentation de la plante.
- Les phloroglucinols : hyperforine, adhyperforine, hydroperoxycadiforine = Ils sont à l‘origine de l’effet antidépresseur et anxiolytique de la plante.2, 3, 4
On retrouve ensuite des flavonoïdes, des tanins et des proanthocyanidols qui confèrent notamment des effets antioxydants, ainsi que de l’huile essentielle qui lui apporte des propriétés cicatrisantes.
Propriétés et effets recherchés
Il suscite de l’intérêt depuis l’Antiquité. De nombreuses études se sont depuis intéressées aux potentiels bienfaits du millepertuis sur la santé.
Des études ont démontré des effets positifs du millepertuis contre la dépression. Il permettrait de diminuer les symptômes liés à une dépression légère à modérée, sans trouble suicidaire.5
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît l'utilisation orale du millepertuis comme cliniquement prouvée pour traiter les dépressions légères à modérées.
De plus, en application cutanée, le millepertuis a prouvé son efficacité pour soulager les inflammations légères de la peau comme des coups de soleil, ainsi que sur des plaies pour une action cicatrisante.6
Utilisation du millepertuis
Quelle quantité prendre ?
Chaque produit, que ce soit une huile, une tisane ou bien un complément alimentaire, possède une composition qui lui est propre. C’est pourquoi il est important de suivre la posologie indiquée sur chaque emballage.
En ce qui concerne le prise de compléments alimentaires à base de millepertuis, la dose recommandée est de 300 mg à 900 mg par jour d’extrait standardisé.
À titre d’exemple, la posologie du complément alimentaire millepertuis de Nutrimea est de 2 gélules par jour, qui représente 466 mg, dont 1,4 mg d'hypéricine.
Possède-t-il des effets secondaires liés à sa consommation ?
Contre-indications
Le millepertuis est contre-indiqué pour :
- La femme enceinte
- La femme allaitante
- Les mineurs (-18 ans)
- Les personnes ayant des troubles bipolaires
Effets secondaires
Même s’il est souvent bien toléré, voici quelques effets secondaires potentiels du millepertuis :
- Allergies
- Maux de tête
- Fatigue
- Soucis gastriques
Si vous ressentez un de ces effets, tournez-vous vers un professionnel de santé.
Malgré tout, une méta-analyse a mis en évidence que le millepertuis entraîne moins d’effets secondaires que les traitements traditionnels, et lorsque ses effets secondaires surviennent, ils sont généralement légers et transitoires.7
De plus, des études ont mis en évidence des réactions phototoxiques, c’est-à-dire des réactions à la lumière du soleil (rougeur de la peau, démangeaisons, petits boutons, etc.), avec un surdosage de millepertuis par voie orale comme cutanée. C’est pourquoi il est essentiel de ne pas dépasser la posologie recommandée.8
Comment prendre le millepertuis ?
Vous pouvez prendre votre millepertuis à n’importe quel moment de la journée, que ce soit le matin, le midi ou bien le soir. Tout dépend de vos préférences. En revanche, il est conseillé de prendre votre complément alimentaire aux mêmes heures chaque jour.
À savoir
Les informations présentes sur cette fiche sont fournies à titre informatif et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. Par ailleurs, de nouvelles recherches pourraient éventuellement contredire ou compléter ces données. Si vous avez des doutes, il est recommandé de consulter l’avis d’un professionnel de santé.
Sources
- Nobakht, Seyedeh Zahra, Maryam Akaberi, Amir Hooshang Mohammadpour, Ali Tafazoli Moghadam, et Seyed Ahmad Emami. « Hypericum Perforatum: Traditional Uses, Clinical Trials, and Drug Interactions ». Iranian Journal of Basic Medical Sciences 25, no 9 (septembre 2022): 1045‑58. https://doi.org/10.22038/IJBMS.2022.65112.14338.
- Singer, A., M. Wonnemann, et W. E. Müller. « Hyperforin, a Major Antidepressant Constituent of St. John’s Wort, Inhibits Serotonin Uptake by Elevating Free Intracellular Na+1 ». The Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics 290, no 3 (septembre 1999): 1363‑68.
- Müller, W. E., A. Singer, et M. Wonnemann. « Hyperforin--Antidepressant Activity by a Novel Mechanism of Action ». Pharmacopsychiatry 34 Suppl 1 (juillet 2001): S98-102. https://doi.org/10.1055/s-2001-15512.
- Zanoli, Paola. « Role of Hyperforin in the Pharmacological Activities of St. John’s Wort ». CNS Drug Reviews 10, no 3 (2004): 203‑18. https://doi.org/10.1111/j.1527-3458.2004.tb00022.x.
- Ng, Qin Xiang, Nandini Venkatanarayanan, et Collin Yih Xian Ho. « Clinical Use of Hypericum Perforatum (St John’s Wort) in Depression: A Meta-Analysis ». Journal of Affective Disorders 210 (1 mars 2017): 211‑21. https://doi.org/10.1016/j.jad.2016.12.048.
- Farasati Far, Bahareh, Ghazaleh Gouranmohit, Mohammad Reza Naimi-Jamal, Erfan Neysani, Heba A. S. El-Nashar, Mohamed El-Shazly, et Kamyar Khoshnevisan. « The Potential Role of Hypericum Perforatum in Wound Healing: A Literature Review on the Phytochemicals, Pharmacological Approaches, and Mechanistic Perspectives ». Phytotherapy Research: PTR, 10 avril 2024. https://doi.org/10.1002/ptr.8204.
- Linde, K., G. Ramirez, C. D. Mulrow, A. Pauls, W. Weidenhammer, et D. Melchart. « St John’s Wort for Depression--an Overview and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials ». BMJ (Clinical Research Ed.) 313, no 7052 (3 août 1996): 253‑58. https://doi.org/10.1136/bmj.313.7052.253.
- Onoue, Satomi, Yoshiki Seto, Masanori Ochi, Ryo Inoue, Hideyuki Ito, Tsutomu Hatano, et Shizuo Yamada. « In Vitro Photochemical and Phototoxicological Characterization of Major Constituents in St. John’s Wort (Hypericum Perforatum) Extracts ». Phytochemistry 72, no 14‑15 (octobre 2011): 1814‑20. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2011.06.011.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
Vous pouvez nous retrouver sur Linkedin :