Vacances d’été : les indispensables bien-être

Les complements indispensables de l'été

L’été approche et pour les plus chanceux, il faudra bientôt commencer à faire ses valises. Chaque été, nous avons tous le droit à notre lot de mésaventures : coup de soleil, piqûres d’insectes, irritations, mal des transports… Pour vous permettre de réagir efficacement à toutes les situations, nous vous proposons de vous aider à vous préparer pour l’été et à savoir ce qu’il faut mettre dans vos bagages pour passer un été en toute tranquillité.

Bien se préparer pour l’été

Comme chaque année à l’approche de l’été, vous vous demandez comment vous allez bien pouvoir faire pour avoir ce corps dont vous rêvez. De plus, si vous avez la chance de pouvoir partir dans un endroit ensoleillé, vous craignez déjà les coups de soleil et la peau sèche. Pas de panique, nous avons sélectionné pour vous les éléments nécessaires pour bien vous préparer avant de partir.

Préparer son corps grâce aux plantes

Le Garcinia Cambodgia est une plante provenant d’Asie tropicale. Source d’acide hydroxycitrique (AHC), elle favorise la perte de poids. En effet, l’AHC serait capable d’accélérer la synthèse des graisses en énergie immédiatement disponible pour le corps, plutôt que de les stocker dans les cellules graisseuses. De plus, cet acide pourrait stimuler la production de sérotonine entraînant ainsi la sensation de satiété. Ainsi, le garcinia empêche le stockage des graisses mais possède également un effet coupe faim.

De nombreuses plantes sont connues pour leurs propriétés anti-rétention d’eau, parmi elles on peut retrouver le pissenlit et l’orthosiphon. Ce dernier, bien qu’il ne fasse pas maigrir à proprement parler, favorise la lutte contre la rétention d’eau lorsqu’il est associé à une alimentation saine. Le pissenlit possède une action diurétique qui favorise ainsi l’élimination de l’eau et se révèle efficace pour lutter contre la cellulite.

Le Coleus Forskohlii est une plante que l’on retrouve également en Asie. Elle est utilisée depuis bien longtemps pour traiter des troubles cardio-vasculaires, respiratoires, ophtalmologiques et cutanés. Depuis quelques années, des études démontrent son rôle de brûleur de graisses. Ces propriétés amincissantes sont dues à la forskoline permettant de réduire la quantité de graisses qui circulent dans le sang.

Vous aurez besoin de

Préparer sa peau au soleil

Vous avez eu de la grisaille toute l’année et vous n’avez qu’une envie : bronzer. Mais pour cela, il est important de bien préparer sa peau pour éviter les coups de soleil et s’assurer un bronzage parfait.

Il est bien évidemment recommandé d’appliquer de la crème solaire adaptée à votre besoin et de minimiser votre exposition au soleil lorsqu’il est le plus intense (entre 11h et 16h).

Bien preparer sa peau au soleil

Précurseurs de la vitamine A, les caroténoïdes sont des pigments naturels et surtout des alliés incontournables pour disposer la peau à être exposée au soleil. Le plus connu : le bêta-carotène qui joue un rôle important dans l’activation de production de mélanine par la peau, de quoi accroître la résistance de l’épiderme aux ultra-violets et avoir un teint parfaitement hâlé.

Le lycopène est également un pigment de la famille des caroténoïdes, on le retrouve surtout dans la tomate (mais aussi dans la pastèque ou encore le pamplemousse). Il aurait démontré un rôle non négligeable pour la protection de la peau contre les agressions du soleil1. C’est également un puissant antioxydant qui lutte contre l’acné et le vieillissement de la peau.

Riche en antioxydants et vitamines, la spiruline est également un élément très intéressant pour la protection de la peau.

Vous aurez besoin de

Perfect Skin

Accélère le bronzage

Protège la peau des UV

Riche en antioxydants

Hydrate la peau

Fabrication française

Que mettre dans sa trousse de voyage ?

Après avoir découvert comment préparer votre corps, nous vous proposons maintenant de vous aider à constituer votre trousse de secours pour palier aux problématiques récurrentes de l’été.

Protéger vos cheveux

Durant l’été, nos cheveux sont exposés à des facteurs, tels que le soleil, le sel, le sable ou encore le chlore, qui ont tendance à les abîmer.

Riche en minéraux et oligo-éléments (zinc, fer, calcium…), la levure de bière contient 17 vitamines dont celle du groupe B et E. Ces éléments sont primordiaux pour une bonne santé du cheveu. La levure de bière favorise l’éclat et la pousse fortifiée des cheveux. Oligo-élément impliqué dans la formation de la kératine, le zinc est un élément primordial pour assurer une constitution solide du cheveux.

En plus de ça, la levure de bière protège la peau des ultraviolets et fortifie les ongles.

Vous aurez besoin de

Levure de bière revivifiable

Éclat et pousse des cheveux

Renforce les ongles

Rééquilibre la flore intestinale

Lutte contre les problèmes de peau

Fabrication française

Apaiser un coup de soleil

Vous avez beau avoir préparé votre peau et vous être badigeonné de crème solaire, le coup de soleil est quand même là. Nous avons la solution pour apaiser votre peau et l’aider à se régénérer.

La lavande aspic ou la lavande vraie : il vous faut absolument prendre l’une d’entre elle pour cet été. Ce sont deux types de lavandes différentes aux propriétés assez similaires sur certains aspects. Elles possèdent toutes deux des propriétés antalgiques et réparatrices. Composées d’un principe actif antalgique, le linalol, elles soulagent dans un premier temps la douleur de la brûlure. Le camphre qu’elles contiennent a, quant à lui, des propriétés cicatrisantes, et permet ainsi de favoriser la régénérescence de la peau.
Grâce à leurs propriétés sédatives, les huiles essentielles de lavande sont également très efficaces pour calmer démangeaisons et irritations ainsi que pour soulager piqûres ou morsures.

Le géranium rosat est lui aussi un très bon régénérateur de tissus et est donc idéal pour soigner un coup de soleil. De plus, chargé en alcools et esters monoterpéniques, son action anesthésiante est renforcée. Ces propriétés lui permettent de traiter toutes sortes de troubles cutanés.

L’huile essentielle d’hélichryse italienne est souvent utilisée dans des préparations ayant pour but de réparer la peau. Elle est appliquée localement pour soigner plaies et brûlures. 

Le macérât huileux de calendula est probablement le support idéal pour vos huiles essentielles de lavande et de géranium, dans le cadre d’une brûlure comme le coup de soleil. Nourrissant et cicatrisant, ce macérât permet d’hydrater la peau desséchée par la brûlure.

L’huile végétale de bourrache possède de multiples bienfaits sur la peau. Elle est une excellente huile apaisante, régénérante et nourrissante pour la peau, idéale pour traiter un coup de soleil.

Mettez en pratique le principe de synergie et mélangez 20 ml de macérât huileux auxquels vous ajoutez 15 gouttes de lavande et 15 gouttes de géranium.

Ou bien, mélangez 20 ml d’huile végétale de bourrache avec 30 gouttes d’hélichryse italienne.

Vous aurez besoin de

Lutter contre les nuisibles

Importante problématique de l’été : les moustiques et autres insectes en tout genre. Vous êtes tranquillement en train de passer une soirée dans votre jardin mais ces petites bêtes ne cessent de vouloir s’incruster ? Rien de mieux qu’une diffusion d’huiles essentielles pour s’en débarrasser.

La plus connue est bien entendu l’huile essentielle de citronnelle de Java. Grâce au citronnellal présent en grande quantité dans la citronnelle, celle-ci possède une action répulsive indétrônable. Assainissante, l’huile essentielle de citronnelle de Java est idéale en diffusion pour faire fuir les nuisibles et purifier l’air ambiant. 

Le géranium rosat est également une des huiles essentielles les plus connues pour son action répulsive des moustiques. 

Le basilic quant à lui est plutôt reconnu pour son action antiparasitaire. Ses composants tels que le methylcinnamate, le cinéole, l’ocimène ou le linalol lui confèrent son action insecticide.

Dans un diffuseur ou sur un galet, déposez quelques gouttes de chacune de ces huiles ou celle(s) de votre sélection, à vous les soirées paisibles.

Vous aurez besoin de

Citronnelle de Java - Huile essentielle Bio

L'huile essentielle de Citronnelle de Java est obtenue par distillation à la vapeur d'eau des parties aériennes fleuries de Cymbopogon winterianus.
Huile essentielle 100% pure et naturelle, issue de l'Agriculture Biologique.
Distillée en France.

Calmer démangeaisons et irritations

Malgré vos précautions vous vous êtes tout de même fait piquer. Nous avons la solution pour apaiser vos démangeaisons.

Le menthol contenu dans l’huile essentielle de menthe poivrée possède, tout comme le froid, des propriétés anti-douleurs et anti-inflammatoires. Cette molécule va avoir un impact sur les thermorécepteurs impliqués dans les démangeaisons et ainsi avoir une action analgésique. Cette propriété permet ainsi à la menthe poivrée de soulager les piqûres et les morsures, d’animaux marins par exemple (méduses…)

La camomille est une plante qui peut apaiser des démangeaisons et des irritations importantes. Cependant, sa teneur en chamazulène, permettant de calmer ces problèmes est très variable selon la provenance de l’huile essentielle. Pour cela, nous vous conseillons de vous tourner vers de la camomille allemande ou matricaire qui pourront avoir une action antihistaminique et ainsi stopper la réaction allergique.

Afin d’apaiser des démangeaisons, appliquez directement 1 à 3 gouttes d’huile essentielle de votre choix sur la piqûre, ou alors réalisez un mélange sans dépasser 3 gouttes. Si la zone de démangeaison est plus importante, diluez 5 gouttes d’huile essentielle dans l’huile végétale de votre choix.

Vous aurez besoin de

Menthe poivrée - Huile essentielle bio

Menthe poivrée - Huile essentielle bio

L'huile essentielle de menthe poivrée est largement utilisée en industrie alimentaire et pharmaceutique en tant qu'arôme naturel. La Mentha Piperita est l'espèce de menthe la plus parfumée de toutes celles qui existent. Quelques gouttes suffisent donc à donner une note de fraîcheur à toutes sortes de préparations culinaires.

Fabrication Française.

Soulager éraflures, coupures et bleus

Après une coupure ou même une éraflure importante, il est important de désinfecter la zone touchée, puis pour apaiser la douleur et soigner la blessure, nous vous conseillons ces huiles essentielles :

Très bon cicatrisant, l’huile essentielle de tea tree est idéale pour nettoyer, assainir et favoriser la régénération de la peau après une coupure ou une éraflure. Vous pouvez déposer une goutte d’arbre à thé directement sur la zone concernée ou diluer 5 gouttes dans 5 ml d’huile végétale pour une zone importante.

En raison des activités plus courantes durant la période estivale, les bleus et les bosses sont souvent de la partie. Pour cela, l’huile essentielle d’hélichryse italienne est idéale pour limiter la réaction suite à un choc et favoriser sa résorption. Pour l’utiliser, il suffit de diluer 5 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse dans 5 ml d’huile végétale. Afin d’intensifier l’action de l’hélichryse, nous vous conseillons l’huile végétale d’arnica.

Vous aurez besoin de

Arbre à Thé - Huile essentielle bio

L'arbre à thé possède un puissant effet anti-inflammatoire. Il permet d'assécher les boutons et aide traiter les problèmes de peau.
Ses propriétés antiseptiques naturelles sont considérées comme parmi les plus puissantes connues à ce jour.

Fabrication Française.

Atténuer le mal des transports

Le mal des transports n’est pas un problème grave mais peut être très désagréable. Les vacances sont souvent synonymes de voyage et donc de longs trajets. Que cela soit en voiture, avion, bateau ou train, nous vous proposons quelques huiles essentielles pour atténuer cette sensation nauséeuse et passer un voyage en toute tranquillité.

Anti-nauséeuse, la menthe poivrée est l’huile essentielle qu’il vous faut si vous êtes sujet à ce genre de complications2. Vous pouvez déposer quelques gouttes sur un mouchoir puis le respirer régulièrement pour apaiser votre sensation de mal au coeur. En plus de ça, elle est très efficace pour apaiser les migraines.

Reconnue pour ses propriétés digestives, l’huile essentielle de citron est également efficace pour atténuer le mal des transports.3 Déposez quelques gouttes sur un mouchoir puis respirer profondément. Vous pouvez également déposer 1 goutte sur un carré de sucre, dans une cuillère à café de miel ou encore dans une huile végétale, puis ingérer.

Vous aurez besoin de

Citron - Huile essentielle bio

Huile essentielle bio distillée en France avec de nombreuses certifications (ECOCERT, HEBBD, HECT)

L'huile essentielle de Citron BIO Nutrimea est issue de l'expression des péricarpes (zestes) du citron (Citrus limon).

Vertues principales : nausées et mal des transports, cheveux gras et pellicules, surpoids et coupe-faim

Précautions

Attention à ne pas vous exposer au soleil après l’application d’huiles essentielles sur la peau, elles sont phototoxiques. De manière générale, les huiles essentielles d’agrumes (bergamote, petit grain bigarade, pamplemousse, orange, citron…) sont photosensibilisantes et peuvent faire apparaître des taches cutanées, la majorité du temps, définitives.

En revanche, ces huiles essentielles peuvent être utilisées pour aromatiser vos boissons d’été et vous rafraîchir.

Les huiles essentielles indispensables des vacances

Vous l’aurez compris, certaines huiles essentielles sont indispensables pour partir en vacances sereinement. De plus, il est important de bien préparer sa peau afin de la protéger des UV qui peuvent être mauvais pour elle.

Références

1 – Wilhelm Stahl, Ulrike Heinrich, Olivier Aust, Hagen Tronnier, Helmut Sies. Lycopene-rich Products and Dietary Photoprotection. National Library of Medicine.

2 – Ronald Hunt, Jacqueline Dienemann, H James Norton, Wendy Hartley, Amanda Hudgens, Thomas Stern, George Divine. Aromatherapy as Treatment for Postoperative Nausea : A Randomized Trial. National Library of Medicine.

3 – Parisa Yavari kia, Farzaneh Safajou, Mahnaz Shahnazi, Hossein Nazemmiyeh. The Effect of Lemon Inhalation Aromatherapy on Nausea and Vomiting of Pregnancy : A Double-Blinded, Randomized, Controlled Clinical Trial. Iranian Red Crescent Medical Journal.

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Marie

Soucieuse de l’environnement et du bien-être, j’ai la volonté d'aider chacun à consommer des produits naturels et de partager des conseils afin de procurer au corps ce qu’il existe de mieux pour lui.

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