Le marronnier d’Inde, connu scientifiquement sous le nom d’Aesculus hippocastanum, est un véritable pilier de la phytothérapie. Originaire des Balkans, cet arbre majestueux est aujourd’hui largement retrouvé dans les espaces verts européens. Il est non seulement connu pour sa beauté imposante, mais aussi pour les multiples vertus médicinales cachées dans ses feuilles, ses fleurs, et surtout dans ses fruits : les marrons. Ces derniers sont non comestibles mais possèdent des bienfaits sur la circulation sanguine, les hémorroïdes et la sensation de jambes lourdes. Découvrez dans cet article tous les secrets du marron d’Inde, de ses origines à son utilisation en passant par ses bienfaits et ses effets secondaires.
Sommaire
Origine et caractéristiques du marron d’Inde
Le marronnier d’Inde, ou Aesculus hippocastanum, est originaire des Balkans et plus précisément de la Grèce et de l’Albanie. Il a ensuite été amené en Europe occidentale pour ses qualités ornementales, puis est devenu populaire pour ses propriétés médicinales.
Cette plante majestueuse a traversé les âges en symbolisant la force et la résilience.
Son usage traditionnel remonte à plusieurs siècles, où les graines, feuilles et fleurs étaient valorisées pour leurs propriétés médicinales, notamment dans le soulagement des symptômes de l’insuffisance veineuse et des jambes lourdes.
Aujourd’hui, le marron d’Inde est reconnu non seulement pour son impact esthétique mais aussi pour son rôle clé dans la médecine naturelle, aidant à soulager divers maux de santé grâce à ses principes actifs.
Le marron d’Inde et la santé circulatoire
Effet du marron d’Inde sur la circulation sanguine
Les extraits de marrons d’Inde aident à maintenir une bonne circulation sanguine pour garder des veines et des capillaires sains. Les principes actifs contenus dans les marrons d’Inde stimulent notamment la circulation du sang dans les microvaisseaux.
On qualifie les fruits du marronnier d’Inde de veinotoniques, grâce à son action sur la circulation veineuse.
Soulagement des jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes est ressentie suite à une accumulation de sang dans les jambes : le sang ne circule plus équitablement dans le corps et stagne dans les jambes. Cette sensation peut être provoquée après être restée longtemps debout à piétiner ou lorsque les températures sont élevées.
En maintenant une circulation sanguine saine, le marron d’Inde permet de diminuer la sensation de jambes lourdes pour retrouver des jambes légères.
Les principes actifs du marron d’Inde
Les graines de marrons sont un ingrédient précieux pour améliorer la santé et la circulation. En effet, ces graines renferment des principes actifs appelés aescine, dont les bienfaits ont été prouvés lors de différentes études cliniques.1
L’aescine contenu dans les graines de marrons a la capacité de réduire la perméabilité vasculaire des tissus, ce qui permet de diminuer le gonflement des jambes causé par une mauvaise circulation. Ces effets bénéfiques rendent son utilisation intéressante dans les cas d’insuffisance veineuse ou de jambes lourdes.2
Comment consommer le marron d’Inde ?
Si vous cherchez une solution naturelle pour soulager vos jambes lourdes et améliorer votre circulation sanguine, choisissez des extraits de graine de marronnier d’Inde (Aesculus hippocastanum) en gélules.
Pour des gélules de qualité et efficaces, privilégiez l’association marron d’Inde et vigne rouge, deux actifs stimulant la circulation sanguine. Il est nécessaire de consommer au moins 250 mg de graine de marron d’Inde dosé en aescine, le principe actif responsable de ses bienfaits. Il est aussi compatible avec hamamélis.
Existe-t-il des effets secondaires avec le marronnier d’Inde ?
Il n’existe aucune contre-indication avec la consommation de marronnier d’Inde. Seulement de très rares cas d’effets indésirables ont été rapportés entraînant des nausées, des troubles digestifs, des maux de têtes, des vertiges et très rarement une allergie de la peau.
Cependant, il est conseillé aux personnes atteintes d’insuffisance cardiaque ou rénale de consulter un médecin avant de consommer des extraits de marron d’Inde. Les femmes enceintes et allaitantes et les enfants sont déconseillés d’en consommer également.3
Bibliographie
- Raposo A, et al., 2021. The Role of Food Supplementation in Microcirculation-A Comprehensive Review. Biology (Basel). Volume 10, n°7, page 616.
- Gallelli L, 2019. Escin: a review of its anti-edematous, anti-inflammatory, and venotonic properties. Drug Des Devel Ther. Volume 13, pages 3425-3437.
- Vidal, Phytothérapie : Marronnier d’Inde.
Fact-checké par Adèle Maaliki