Comment retarder le vieillissement de la peau ?

Comment retarder le vieillissement de la peau ?

Nous le savons tous.tes, la peau est un organe fragile de notre corps et nous devons en prendre soin.

En effet, la peau est composée de différentes molécules qui la protègent du vieillissement cutané jusqu’à un certain âge. Malheureusement, tôt ou tard, ces molécules nous font défaut, et notre peau commence à montrer des signes de maturité, celle-ci s’affaisse légèrement, laissant apparaître ridules et rides, et perd en élasticité.

Mais alors comment faire pour retarder au maximum les effets visibles du vieillissement de la peau?

Structure de la peau

comment se forment les rides

La peau est la première barrière de protection de notre organisme contre les agressions extérieures. Il est donc primordial d’en prendre soin.

C’est l’organe le plus important du corps humain, et il est très complexe.

En effet, notre peau est composée de différentes couches de cellules superposées les unes sur les autres: l’hypoderme (ou tissu sous cutané), le derme et l’épiderme.

L’épiderme est la couche supérieure de la peau et est composée de plusieurs couches de cellules appelées kératinocytes.

Le derme se trouve en dessous de l’épiderme et contient les follicules pileux, et des glandes responsables de la sécrétion de sueur, de sébum et, pour certaines, des hormones ou phéromones.

L’hypoderme contient majoritairement des cellules graisseuses.

La peau se compose aussi de molécules indispensables à son bon fonctionnement comme l’élastine, le collagène et la kératine. Nous allons vous expliquer dans cet article les fonctions de ces différentes molécules.

explication formation des rides

Les constituants essentiels de la peau

L’acide hyaluronique

Depuis des années l’acide hyaluronique est connu par tous.tes pour retarder les signes du temps qui passe. C’est une molécule naturellement présente dans le corps humain, spécialement dans la couche intermédiaire de la peau, le derme.

L’eau se fixe sur les molécules d’acide hyaluronique, ce qui donne un aspect bombé et tendu à la peau du visage. Une seule molécule d’acide hyaluronique peut attirer et fixer jusqu’à 1000 fois son poids en eau !

Quand l’acide hyaluronique disparaît, l’eau ne peut plus se fixer, ce qui donne un aspect détendu à la peau et fait apparaître des petites rides et ridules sur nos visages.

Le collagène 

Le collagène est une protéine qui est, comme l’acide hyaluronique, naturellement présente dans l’organisme, et spécialement dans la peau. Cette molécule assure la belle tenue de la peau et lui donne un aspect rebondi. Elle est essentiellement présente dans le derme et sert de “colle intercellulaire”.

Tout comme l’acide hyaluronique, cette molécule se dégrade avec l’âge et sa quantité dans le corps diminue progressivement. Cette diminution induit une perte d’hydratation, et un amincissement du derme. La peau est alors fragilisée et laisse apparaître les premières rides.

L’élastine 

L’élastine est la protéine responsable de l’élasticité des tissus des vertébrés. C’est elle qui confère aux fibres du derme leur élasticité et leur résilience et permet à la peau de reprendre sa position d’origine quand elle est pincée ou étirée.

Il faut savoir qu’une peau jeune avant 30 ans possède jusqu’à 5 fois plus d’élastine qu’une peau âgée après 45 ans. En effet, la production totale d’élastine s’arrête autour de la puberté. Après quoi, la quantité d’élastine disponible diminue progressivement avec le temps.

Vieillissement cutané : ce qu’il se passe réellement

A partir de 25 ans, la quantité de fibres de collagène et d’élastine commence à diminuer.

Les radicaux libres, produits par l’organisme à partir d’oxygène, accélèrent ces dégradations. Les radicaux libres sont produits dans les cas d’exposition au soleil sans protection, par la pollution, par les mauvaises habitudes de vie (tabagisme, alcool …) …

L’élastine se retrouve dans le derme de la peau, celui-ci agissant en tant que soutien. Au cours du vieillissement, par exemple, la perte d’élasticité et de tonicité du derme qui ne peut plus s’opposer aux effets de contraction des muscles sous-jacents donne lieu à l’apparition des rides. Par ailleurs, l’exposition aux ultraviolets augmente la dégradation de l’élastine.

La capacité de production du collagène diminue avec l’âge. Notre peau en perd en moyenne 1% chaque année et cela dès l’âge de 30 ans, et parfois même avant pour certaines personnes. À cause de cela, elle se fragilise, se flétrit et perd de sa fermeté.

Comment retarder le vieillissement cutané

Les molécules présentes dans les différentes couches de la peau peuvent être apportées par l’organisme de différentes façons. Les plus communes sont par ingestion (alimentation, compléments alimentaires) ou par application cutanée (crèmes de jour ou de nuit, masques…). Cependant, quelques petits conseils en plus de ce que vous savez déjà peuvent vous aider à garder une peau jeune.

Une bonne alimentation

Les aliments ont une grande incidence sur le vieillissement de la peau

Une des astuces les plus connues afin de conserver une belle peau: faites attention à votre alimentation. Ne l’oubliez pas : avoir une peau en bonne forme passe en grande partie par l’assiette !

Pour lutter contre l’apparition des rides, il est important de bien veiller à son alimentation. Privilégiez les aliments riches en antioxydants (noix, cacao, fruits), en oméga-3 (poissons, graines et huiles végétales) et en vitamines (fruits et légumes), et évitez tout ce qui est “mauvais gras” comme la charcuterie, les aliments frits et les produits ultra transformés.

Les compléments alimentaires peuvent également vous aider à garder une peau jeune : il existe beaucoup de compléments alimentaires contenant de l’acide hyaluronique, du collagène et de l’élastine. Ces compléments alimentaires vont vous apporter par ingestion ces molécules dont votre peau manque.

Une étude menée en 20141 sur des femmes âgées de 35 à 55 ans a prouvé que l’ingestion d’un complément alimentaire contenant de l’hydrolat d’acide hyaluronique augmentait l’élasticité de la peau en 4 semaines !

Vous aurez besoin de

Acide hyaluronique et collagène - Complément alimentaire

L'acide hyaluronique et le collagène sont naturellement présents dans notre organisme : dans nos yeux, nos articulations…
C'est dans notre peau, et plus particulièrement dans le derme, la couche superficielle de la peau, qu'on les trouve en plus grande quantité.
Avec l'âge, leur concentration dans la peau diminue naturellement. Celle-ci s'affaisse légèrement, laissant apparaître ridules et rides. La peau perd en élasticité.

Il est donc important d'apporter ces molécules à votre corps par le biais de l'alimentation.

Fabrication Française.

 

Vitamine C

La vitamine C est elle aussi très bénéfique pour lutter contre la dégradation des molécules de collagène.

En effet, la vitamine C induit la formation de collagène qui contribue à une bonne fonction de la peau. Notre organisme ne synthétise pas la vitamine C. Il est donc très important de l’apporter à notre organisme. La vitamine C booste l’élastine et le collagène du derme, diminue l’intensité des taches de la peau et donne un coup d’éclat à notre peau en améliorant la circulation sanguine.  

Levure de bière

Nous le savons tous.tes, la levure de bière est utilisée pour traiter l’acné et pour donner plus d’éclat à la peau. Mais sachez que la levure de bière revivifiable agit également sur la kératine et contribue à la longévité des cellules cutanées. Une cure de levure de bière permet d’avoir une peau plus saine et plus souple qui résiste plus à aux agressions externes et internes. Donc, la levure de bière active ralentit le vieillissement de la peau.

Hydratation

Pour repousser le vieillissement de la peau, rien de plus efficace qu’une hydratation importante et régulière. L’eau est présente en grande quantité dans les différentes couches de la peau, et c’est elle la principale responsable de l’aspect cutané. L’hydratation est également la clé pour stimuler la production de collagène. Pour une peau hydratée, buvez beaucoup d’eau et consommez des aliments riches en eau (tomates, pastèques, concombre, melon…).

Crèmes 

les meilleures cremes anti rides

Les crèmes anti-âge sont extrêmement nombreuses sur le marché. On ne sait plus vraiment vers laquelle se tourner.

Les crèmes antirides sont généralement composées d’antioxydants, sous la forme de vitamines ou d’oligo-éléments, qui aident la peau à lutter contre les radicaux libres et les dommages causés par la pollution. Le rétinol est également présent dans de nombreuses crèmes, il stimule le renouvellement de la peau et lisse les ridules. Des actifs anti-âge, présents naturellement dans les agrumes ou le raisin, permettent aussi d’hydrater la peau et d’éliminer les cellules mortes. Quant aux filtres solaires, leur rôle est de protéger la peau.

Privilégier une crème naturelle est souvent une bonne idée puisque beaucoup de crèmes utilisent des produits qui ne sont pas bien tolérés par la peau et sont nocifs pour l’environnement (dioxyde de titane, alkylphénols…). De manière générale, essayez au maximum de vous renseigner sur les ingrédients qui composent vos crèmes.

N’oubliez pas que le choix de votre crème doit se faire en fonction de votre type de peau!

Quelques conseils pour garder une peau jeune

  • Massez votre visage : Le massage peut stimuler la production de collagène et renforce la mémoire musculaire, retardant l’apparition des rides.
  • Arrêtez de fumer : Le tabagisme réduit la production de collagène et détruit les fibres élastiques. La peau devient moins souple, moins tonique… La fumée de cigarette provoque une réduction du flux sanguin au niveau des cellules cutanées. Conséquence : les tissus de l’épiderme sont moins bien alimentés en oxygène et nutriments essentiels. Rides, peau sèche, teint grisâtre, vieillissement cutané…
  • Réduisez votre consommation de sucres : Le sucre est presque aussi mauvais que la cigarette pour la peau. Il s’attache de façon permanente au collagène présent dans la peau.

Lorsque le collagène est alourdi par le glucose, il devient moins souple, ce qui donne une peau terne, sèche et accélère le vieillissement. Pour éviter ces effets sur la peau, réduisez votre consommation de sucre blanc raffiné.C

Référence

1 Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study, Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S.

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Perrine

Passionnée de nature et Ingénieur en biologie spécialisation formulation, je suis très sensible à la préservation de l'environnement et cherche à réduire mes déchets au maximum. Mon but sur ce blog ? Vous partager mes astuces pour vivre de façon plus économique et écologique.

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