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Cellulite : comprendre et lutter contre ce phénomène

Se debarrasser de la cellulite

L’été arrive dans quelques mois et il est temps pour nous de lancer l’opération « mon corps de rêve ». Le plus gros problème au tableau : cette cellulite persistante. Pas de panique, nous allons vous expliquer qu’est-ce que la peau d’orange, et comment s’en débarrasser !

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est une affection cutanée qui touche jusqu’à 80 % des femmes en période post-pubère. La cellulite est différente de l’obésité généralisée. En effet, la cellulite est caractérisée par de grands adipocytes métaboliquement stables qui sont limités aux zones inférieures du corps cuisses, fesses, ventre. Elle est aussi connue sous le nom très scientifique de « panniculopathie fibrosclérotique œdémateuse », mais en général, on la connait en tant que « peau d’orange ».

Notre peau est composée de 3 couches, épiderme, derme et hypoderme. C’est sur l’hypoderme que se logent les cellules graisseuses. C’est une fois ces réserves surchargées que la surface de la peau prend cet aspect irrégulier que nous appelons cellulite.

Identifier son type de cellulite

Bien que d’un point de vue visuel, la cellulite soit de la cellulite, il en existe plusieurs types :

  • La cellulite aqueuse : ce type de cellulite est souvent retrouvée chez les personnes plutôt minces. Il est principalement lié à une rétention d’eau et une mauvaise circulation.
  • La cellulite adipeuse : contrairement à la première, cette cellulite résulte souvent d’un excès de poids dû à une alimentation trop riche en lipides et glucides ce qui entraine leur stockage excessif.
  • La cellulite fibreuse quant à elle, est souvent présente depuis longtemps. Elle peut prendre un aspect violacé et elle est très difficile à atténuer. En effet, les cellules adipeuses sont généralement des cellules emprisonnées dans des fibres de collagène durcies par le glucose. 

Le dernier type est la cellulite mixte qui mêle tous les types présentés au-dessus.

Les facteurs aggravants la cellulite

Certes, la cellulite est un phénomène naturel, mais de nombreux facteurs y sont beaucoup dans son apparition.

Les troubles hormonaux

Les troubles hormonaux favorisent l’apparition de la cellulite (période de puberté, cycles menstruels, grossesse, traitements). En effet, les œstrogènes sont très fréquemment responsables de la surproduction d’adipocytes.

Le rôle de l’alimentation

Une alimentation déséquilibrée favorise également l’excès de réserve lipidique dans le corps. Manger trop salé, trop sucré, trop gras expose plus facilement à l’apparition de cellulite.

Le role de l'alimentation dans l'apparition de la cellulite

La circulation

Un autre facteur important est la circulation. En effet, porter des vêtements trop serrés, ne pas faire d’activité physique régulièrement, prendre des douches chaudes ou encore rester en position assise trop longtemps entrave la fluidité de la circulation des flux veineux et lymphatiques, ce qui provoque la production supplémentaire d’hormone, et donc de cellulite. Attention, fumer perturbe également la circulation sanguine.

Les effets du stress

Enfin, le stress est également un facteur aggravant. Le stress joue un rôle très important sur notre corps, il est à l’origine de nombreuses perturbations, et c’est pourquoi le maitriser est devenu essentiel.

En effet, le stress favorise la sécrétion d’une hormone, le cortisol, qui accélère le vieillissement de la peau, la prise de poids et l’apparition de cellulite. Pour cela, rien de tel que de pratiquer une activité de méditation, sportive ou de respiration afin de favoriser la production d’endorphine.

Les solutions contre la cellulite

Changer ses habitudes de vie

Les premiers efforts à faire sont donc sur ses habitudes de vie.

Finie la sédentarité, on se bouge ! Même si notre mode de vie ne nous le permet pas toujours, on essaye de se lever le plus souvent possible. Favoriser une promenade pendant votre pause, et descendez une station de métro plus tôt afin de faire quelques minutes de marche en plus tous les matins.

Pour redynamiser la circulation sanguine, rien de mieux que l’activité physique. Il est préférable de choisir une activité d’endurance, comme la marche par exemple. De plus, cette activité favorisera la production d’endorphines qui vous permettront de vous débarrasser du stress.

Privilégiez également les douches alternatives (chaud et froid) afin de relancer la circulation.

Pour éliminer votre cellulite, buvez également beaucoup d’eau. Tout d’abord, boire avant de manger permet de baisser le nombre de calories consommer car l’estomac commence à se remplir. Mais l’eau aide également le corps à éliminer les toxines et participe ainsi au drainage et au brûlage des graisses.

L'eau pour se debarrasser de la cellulite

Adopter une nouvelle alimentation

Enfin, on surveille son alimentation, fini les repas trop gras, trop sucrés et trop salés. En plus de ça, on essaye de favoriser certains éléments qui vont participer à la réduction de la cellulite.

Les oméga 3 sont des champions toute catégorie : ils jouent un rôle essentiel sur le maintien de l’intégrité des tissus conjonctifs, sur la protection vasculaire et participent au déstockage des adipocytes.

Les sources d’oméga 3 : les poissons gras (sardines, hareng, maquereau), les huiles végétales (colza, noix) ou les compléments alimentaires.

Par ici les fruits et légumes colorés ! Les flavonoïdes sont d’importants protecteurs des vaisseaux, ils renforcent l’élasticité des parois veineuses et sont également des antioxydants puissants. Les flavonoïdes sont une grande famille de substances, naturellement présentes dans de nombreux végétaux. On les retrouve en grande quantité dans l’extrait de pépins de pamplemousse.

Pour finir, le magnésium est un élément indispensable dans la lutte contre la rétention d’eau, plus on en manque, plus l’eau est retenue à l’intérieur des cellules.

Vous aurez besoin de

Les plantes diurétiques : Artichaut, Radis noir et Pissenlit

Les plantes diurétiques sont parfaitement indiquées si vous avez une cellulite aqueuse. Elles vont permettre de redynamiser la circulation et de drainer votre corps en purifiant votre foie.

L’artichaut est une plante très riche en polyphénols, parmi lesquels la cyranine qui est la plus active. L’artichaut contient des principes très amers qui sont en général bénéfiques au fonctionnement hépatique et aussi à la digestion. 

Le radis noir est riche en eau et potassium ce qui lui confère une action détoxifiante. De plus, ses dérivés soufrés sont diurétiques, ils activent la fonction rénale pour favoriser l’élimination de l’eau

Plante traditionnelle, le pissenlit est également riche en actifs spécifiques. En matière de cellulite, ce sont principalement les racines qui sont utilisées, pour leurs propriétés hautement favorables à l’élimination. Dotées d’inuline, de principes amers et de sels minéraux, les racines de pissenlit contribuent à évacuer l’eau en excès et les toxines de l’organisme.

Vous aurez besoin de

Complexe Bio

Elimine, purifie et draine les toxines de l'organisme

Protège et soutient les fonctions du foie

Soulage des troubles digestifs

Renforce l'efficacité d'un programme minceur

Les plantes brûles-graisses : Guarana, Maté et Thé vert

Les plantes brûle-graisses quant à elles vont permettre d’agir sur les cellules adipeuses et sont préconisées dans le cas de la cellulite adipeuse. Elles vont également vous aider dans votre perte de poids.

Les graines de guarana renferment de grandes quantités de caféine, aussi appelée guaranine. Elles en contiendraient 2 à 3 fois plus que les grains de café. Du fait de leur composition, les graines sont principalement reconnues pour leurs effets positifs pour déloger les graisses et sucres en excès dans l’organisme, les graines de guarana sont de véritables brûleurs de substances indésirables.

Le maté, à l’origine de cette boisson désaltérante d’Amérique du Sud, est également riche en caféine. Contribuant à brûler les graisses et les sucres excédentaires, le maté est une plante intéressante pour lutter contre les réserves de graisses disgracieuses que constituent les capitons à l’origine de la cellulite, et notamment ceux des cellulites adipeuse et fibreuse.

Très apprécié en tant que boisson, le thé vert est aussi un ingrédient redoutable contre toutes les formes de dérégulation du poids, dont la cellulite est un exemple spécifique. Composé d’une multitude de principes actifs bénéfiques parmi lesquels les antioxydants, polyphénols et flavonols, tiennent une bonne place, le thé vert est aussi une source appréciable de caféine ou théine. Cette dernière molécule active présente des atouts pour brûler et éliminer les graisses et les sucres accumulés au sein des cellules adipeuses et fibreuses des tissus de l’organisme les plus touchés par la cellulite.

Vous aurez besoin de

Dietyslim

Riche en vitamine C, anti-oxydants et fibres

Favorise les fonctions rénales, hépatiques et biliaires

Favorise la détoxification de l'organisme

Riche en caféine afin de stimuler la perte de graisse

Fabrication française

Les massages : huiles essentielles et ventouses

Masser sa peau est très efficace pour se délester de ses capitons. En effet, cette action sur la peau permet de désengorger les cellules adipeuses et de limiter leur stockage sous la peau.

Le massage le plus efficace : la pression glissée. Cela consiste à saisir la peau en profondeur, en la maintenant entre les doigts, et à la faire rouler de bas en haut pour « briser » les cellules graisseuses. Plus la pression est vigoureuse, plus l’efficacité sera au rendez-vous.

Il est conseillé d’avoir recours à des séances de 15 à 20 minutes journalières pendant au moins 5 à 6 jours consécutifs. Après cette phase d’attaque, il suffit d’une à deux séances par semaine pour prolonger les effets.

Les huiles essentielles contre la peau d'orange

Pour accentuer l’effet de ce massage, vous pouvez utiliser des huiles essentielles :

  • L’huile essentielle de citron est riche en limonène. Elle est ainsi hypolipidémiante : elle favorise la dégradation des lipides.
  • L’huile essentielle de romarin cinéole encourage la réduction des tissus adipeux et aide à réduire la rétention d’eau.
  • L’huile essentielle de géranium rosat raffermit le tissu et active la circulation du sang et de la lymphe.

Vous aurez besoin de

Enfin, une autre solution contre la cellulite incrustée, les ventouses. Utilisées depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise, les ventouses relancent la circulation des fluides dans l’organisme et « brisent » les cellules qui stockent les graisses.

Ce qu’il faut retenir !

  • Adopter une alimentation saine
  • Faites des exercices physiques régulièrement
  • Buvez beaucoup d’eau
  • Utiliser des plantes diurétiques et brûle-graisses
  • Prenez régulièrement des douches froides
  • Masser les zones concernées

Références

Mathew M. Avram. Clinical Instructor of Medecine. 2009. Cellulite a review of its physiology and treatment. Journal of Cosmetic and Laser Therapy.

Digestion, minceur et élimination. Cellulite : comment enlever la cellulite, astuces anti cellulite. Natureactive.

Des huiles essentielles hyper-efficaces contre la cellulite. Femme actuelle.

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Axelle

Ingénieure en biologie, mes expériences en phytothérapie et aromathérapie m'ont permis de conjuguer des valeurs et un métier. Aujourd'hui, j'ai à coeur de partager mes connaissances afin d'apprendre à consommer de manière raisonnable des produits naturels pour sa santé et son bien-être.

2 commentaires sur “Cellulite : comprendre et lutter contre ce phénomène

  • fetratitojo97@gmail.com'
    31 août 2020 at 7 h 20 min
    Permalink

    Depuis que l’ai accouché de ma fille, je recherche des solutions miracles pour combattre les cellulites. Et c’est en lisant cet article de blog que j’ai trouvé des conseils qui m’ont aidé à les éliminer totalement. Je suis actuellement fière de mon corps !

    Répondre
    • 31 août 2020 at 16 h 51 min
      Permalink

      Bonjour,

      Je vous remercie de l’intérêt que vous portez à nos articles er de votre confiance.

      Bonne journée🙂

      Répondre

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