Le Gattilier en phytothérapie

Le gattilier (Vitex agnus-castus) est une plante méditerranéenne qui fait partie desplantes phytothérapiques. Pris sous forme de complément alimentaire, il est particulièrement efficace pour soulager les symptômes prémenstruels, de la ménopause et des règles douloureuses. Le gattilier agissant sur les hormones, il est recommandé de demander conseil à un médecin.

Origine

Le gattilier (Vitex agnus-castus) est un arbuste originaire des régions du bassin méditerranéen, ainsi que de l’Asie centrale et de l’Asie occidentale. On le trouve naturellement dans des zones allant de l’Europe du Sud (notamment en Grèce, en Italie et en Espagne) jusqu’à l’Asie Mineure, le Moyen-Orient et certaines parties de l’Asie centrale.

Le gattilier est utilisé depuis l’Antiquité par les civilisations méditerranéennes pour ses propriétés médicinales et symboliques. Dans la Grèce antique, il était associé à la pureté et à la chasteté, d'où son surnom de « poivrier des moines », car on pensait qu'il aidait à contrôler les désirs sexuels. Les Égyptiens et les Romains l'utilisaient également pour traiter divers troubles féminins, un usage qui s’est transmis à travers les siècles.

Au fil du temps, le gattilier a été cultivé et introduit dans d'autres régions, y compris en Europe occidentale et dans certaines parties de l'Amérique du Nord, principalement pour ses vertus médicinales et ornementales.

Principes Actifs

En phytothérapie, c'est la baie de gattilier séchée qui est utilisée. Elle se compose essentiellement de flavonoïdes (casticine et C-hétérosides) auxpropriétés antioxydanteset d'iridoïdes, dont la fameuse agnuside qui est le principe actif essentiel du gattilier. Mais le poivre des moines contient également des substances diterpéniques (rotundifurane) des alcaloïdes et des stéroïdes.

Bienfaits et vertus

Le gattilier est essentiellement indiqué en cas de:

• règles douloureuses: de l'utérus, douleurs dans le bas du dos
• de cycles irréguliers
• de douleurs mammaires pendant ou juste avant les règles
• de symptômes pré-menstruel: insomnie, irritabilité…
• de symptômes de la pré-ménopause: bouffées de chaleur, manque d’énergie

Ce sont les composés diterpéniques qu'il contient qui agissent sur l'hypophyse et stimulent certains récepteurs, réduisant la sécrétion de prolactine, une hormone sécrétée par l'hypophyse et responsable du dérèglement du cycle féminin. En parallèle à cette inhibition de prolactine, ces composés augmentent parallèlement celle de progestérone : on parle d'effet progestérone-like.

Posologie

Quelle quantité de gattilier par jour?

Les compléments alimentaires de gattilier sont commercialisés en gélules. La quantité recommandée est alors d'une à deux gélules par jour.

Il existe plusieurs types d'extraits de gattilier et la posologie dépend de sa concentration en principes actifs.
La posologie usuelle en baies séchées se situe entre 28 et 52 mg par jour.
Les extraits standardisés liquides peuvent être concentrés en casticine ou en agnuside.
On recommande de 2,5 mg à 4,5 mg par jour d'extraits standardisés en casticine (0,6% à 1%) et 1 à 4 mg par jour d'extraits standardisés en agnuside (de 0,5 à 6%).

Il est important de noter que les effets bénéfiques du gattilier ne s'observentqu'au bout de 3 mois de prise régulière, d'où la nécessité de ne pas interrompre sa cure de gattilier précocement.

Effets secondaires du gattilier et contre-indications

Les effets secondaires du gattilier sont rares, ils peuvent aller des troubles digestifs légers en passant par des maux de tête, des nausées ou encore des allergies cutanées. En prendre ferait également prendre du poids à certaines (rares) personnes.

On déconseille le gattilier:

• aux femmes enceintes et allaitantes en raison de son action hormonale.
• aux femmes ayant recours à la fécondation in vitro, car le gattilier pourrait empêcher la fixation de l'embryon sur l'utérus.
• aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson: il pourrait interagir avec le traitement hormonal de substitution (TSH) ainsi qu'avec certains médicaments prescrits pour réduire les symptômes de la maladie de Parkinson.
• aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein.

Quand prendre du gattilier?

Il se prend après la fin des règles, vers le 8ème jour du cycle menstruel jusqu’au 21ème jour du cycle.

Le gattilier agit-il sur les hormones?

Oui, il réduit l’inflammation et équilibre les hormones. Il fait partie des alternatives naturelles aux traitements hormonaux. Il est particulièrement recommandé aux personnes ayant des problèmes de taux d’œstrogène et de progestérone.

Comment prendre du gattilier?

Les différentes formes de consommation du gattilier:

• Les gélules de gattilier: ce sont des compléments alimentaires en capsule ou comprimé au format pratique pour obtenir la juste dose quotidienne.
• La tisane de gattilier: elle est réalisée à base de feuilles et de fleurs de Gattilier. Elle a des vertus apaisantes.
• La teinture mère: il s’agit d’un extrait concentré de la plante de gattilier
• Gouttesde Gattilier: on les dilue dans un verre d’eau
• La poudre de Gattilier: elle se consomme dans des boissons ou peut être saupoudrée sur des aliments.

Allons plus loin… les études scientifiques sur le Gattilier

Une étude tchèque menée en 19981a notamment démontré que les extraits de gattilier étaient «utiles pour soulager les douleurs mammaires pendant les règles».

L'EMA (agence européenne du médicament) reconnait comme «traditionnel» l'usage du gattilier «pour soulager les troubles mineurs du syndrome pré-menstruel» tout en recommandant de ne pas l'utiliser plus de 3 cycles consécutifs. À l'inverse, l'ESCOP (Coordination scientifique européenne en phytothérapie) recommande un traitement de plus de 3 mois pour ressentir les effets positifs du gattilier.

Vous aimerez aussi ces ingrédients pour le confort féminin et l'équilibre hormonal :

• Sauge : Aide à atténuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
• Onagre : Riche en acides gras essentiels, soutient l'équilibre hormonal.
• Actée à grappes : Soulage les symptômes de la ménopause.
• Trèfle rouge : Contient des isoflavones bénéfiques pour le bien-être féminin.
• Millepertuis : Aide à maintenir une humeur positive.

Références

1. Halaska M, Raus K, Beles P, et al. Treatment of cyclical mastodynia using an extract of Vitex agnus castus: results of a double blind comparison with a placebo. Ceska Gynecol. 1998;63:388–92.