Magnésium et sport : quelle forme choisir ?
Si le magnésium est un minéral essentiel pour la population générale, la supplémentation devient quasi incontournable pour les sportifs, dont les besoins sont nettement augmentés. Cofacteur de plus...
Reprise du sport : comment éviter et soulager les courbatures ?
Après une pause plus ou moins longue, la reprise du sport s'accompagne presque toujours du même invité surprise : les courbatures ! Cette sensation de raideur et de douleur, qui s'installe dans les...
Récupération musculaire : pourquoi elle est cruciale et comment l'améliorer ?
Le principe de récupération musculaire sonne souvent comme un concept qui semble évident à première vue, mais que peu de sportifs savent réellement gérer. Pourtant, peu importe la performance visée...
Whey et perte de poids : mythes et réalité
La whey, ou protéine de lactosérum, est une poudre protéinée très populaire dans le milieu sportif car elle est particulièrement adaptée à la construction musculaire et à la récupération. Sa riches...
Whey protéine : danger et effets secondaires
La protéine en poudre, et plus précisément la whey protéine, est sans doute le supplément le plus recherché par les pratiquants de musculation. Que l'on soit un sportif de haut niveau ou amateur, q...
Quelle whey choisir pour une digestion optimale ?
La whey est aujourd'hui la protéine en poudre la plus consommée par les sportifs car elle est riche en acides aminés essentiels, rapidement assimilée par l'organisme et facile à intégrer dans un pl...
Combien de shakers de whey prendre par jour ?
Vous avez acheté un pot de whey ou vous êtes sur le point de valider votre achat, mais vous vous demandez quelle quantité vous devez utiliser par jour pour en tirer les meilleurs bénéfices ? La qu...
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Whey hydrolysée, isolate ou concentrée : bienfaits et différences
Beaucoup moins connue que la whey ou l'isolate, la whey hydrolysate est pourtant un produit de nutrition sportive intéressant pour les sportifs qui cherchent une solution technique pour améliorer l...
Whey et prise de masse : quels bénéfices ?
La prise de masse est une phase durant laquelle un sportif consomme plus de calories que ses besoins de base dans le but de prendre du poids, et surtout plus de masse musculaire. Il s'agit d'augmen...
Quand et comment prendre la whey ?
La whey est la protéine en poudre la plus populaire chez les sportifs depuis le début des années 90. Elle est légère, elle est très riche en acides aminés essentiels et elle contient des composés b...
Whey pour la sèche : laquelle choisir ?
La sèche est un processus de perte de poids qui a pour objectif de maintenir la masse musculaire tandis que les graisses sont mobilisées pour être brûlées. De fait, un programme de sèche comprend t...
