Aceite de borraja

Extraído de las semillas de la planta de borraja, miembro de la familia Borraginaceae, el aceite de borraja es conocido desde hace mucho tiempo por sus beneficios para la piel, el cabello y las uñas. Este aceite de belleza ...

Origen

Originarias de Siria, las hojas de borraja se utilizan desde el siglo I por sus propiedades depurativas y sudoríficas. La palabra borraja procede del árabe "tabou rach", que significa "padre del sudor".

Los antiguos griegos la llamaban "eufrosina", que alegra, porque sus partes aéreas son ricas en alcaloides con efectos euforizantes.

En la Edad Media se la consideraba una planta mágica, afrodisíaca, tónica y energizante.

La borraja es una planta anual con numerosas flores de color púrpura a azul y un tallo grueso y robusto. El periodo de floración va de mayo a septiembre, y de sus flores se forman semillas de las que se extrae un aceite rico en ácidos grasos esenciales. Para conservar sus ácidos grasos y micronutrientes, el aceite debe extraerse mediante un primer prensado en frío.

El aceite de borraja se utiliza desde hace siglos en Oriente Próximo y alrededor del Mediterráneo por las mujeres que desean nutrir y proteger su piel y su cabello.

Beneficios nutricionales

El aceite de borraja virgen contiene los tres tipos de ácidos grasos en proporciones ideales:

• 20% de AGMI (ácidos grasos monoinsaturados), principalmente ácido oleico (omega 9).
• La mayoría de AGPI (ácidos grasos poliinsaturados): 35% de ácido linoleico, 25% de gamma-linolénico (omega 6) y 0,2% de alfa-linolénico (omega 3).
• 15% de AGS (ácidos grasos saturados): principalmente ácidos palmítico y esteárico.

El aceite de borraja también contiene casi todas las vitaminas liposolubles: vitaminas A, D, E y K, pero también fitoesteroles, conocidos por reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Beneficios y virtudes

Hidratación y juventud de la piel

Gracias a sus ácidos grasos esenciales, vitaminas antioxidantes y fitoesteroles, el aceite de borraja es el aliado de las pieles secas. Es a la vez regenerador y reparador. Ayuda a rehidratar la piel manteniendo su película hidrolipídica, así como a mejorar su flexibilidad y elasticidad reforzando su barrera lipídica.

El aceite de borraja también tiene propiedades antienvejecimiento, ya que previene la aparición de arrugas y líneas de expresión y limita el envejecimiento cutáneo al facilitar la renovación de las células de la piel.

Calmante, el aceite de borraja también calma las pieles sensibles o propensas a la irritación.

Fortalece las uñas

Utilizado por vía interna, fortalece las uñas nutriéndolas desde el interior. También puede aplicarse externamente en forma de baño de aceite o masaje para fortalecer las uñas quebradizas o partidas.

Restaurar la fuerza del cabello y frenar su caída

El aceite de borraja devuelve fuerza, brillo y luminosidad al cabello apagado y cansado. Sus ácidos grasos poli y monoinsaturados y sus vitaminas lo hacen eficaz para potenciar el crecimiento del cabello y evitar su caída. Puede utilizarse como producto de cuidado capilar, aplicado en las puntas y largos o como aceite de masaje del cuero cabelludo.

Antiestrías

El aceite de borraja es uno de los mejores tratamientos naturales para prevenir la aparición de estrías. Esta eficacia se debe a su capacidad para mejorar la elasticidad e hidratación de la piel, así como su capacidad regeneradora.

Sus propiedades reparadoras también lo convierten en un buen remedio para reducir las estrías ya desarrolladas. El aceite de borraja es aún más eficaz cuando se utiliza rápidamente tras la aparición de las estrías.

Alivia los dolores reumáticos

Por su contenido en ácido gamma-linolénico (GLA) Omega 6, el aceite de borraja se utiliza para tratar la artritis reumatoide.

Un estudio de 20011 que evaluaba la eficacia de los tratamientos a base de plantas para el dolor de la artritis demostró que el GLA del aceite de borraja ayudaba a mejorar el dolor, la rigidez matutina y la sensibilidad articular.

Dosificación

Por vía oral, se recomienda tomar de 1 a 2 g de aceite de borraja al día, lo que suele equivaler a 2 ó 4 cápsulas divididas en dos tomas.

El aceite de borraja también puede envasarse para uso externo sobre la piel, las uñas o el cabello, o interno consumiendo una cucharadita de una a tres veces al día. El aceite debe conservarse refrigerado para evitar que sus ácidos grasos monoinsaturados se pongan rancios.

En casos de artritis reumatoide, se recomiendan de 6 a 10 g diarios de aceite de borraja.

Efectos secundarios y contraindicaciones

A diferencia de sus partes aéreas, el aceite de borraja no contiene alcaloides tóxicos y puede tomarse sin contraindicaciones.

En grandes cantidades, el aceite de borraja puede provocar hinchazón y ablandamiento de las heces.

Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar aceite de borraja.

Dado que el aceite puede interactuar con ciertos medicamentos utilizados durante la anestesia, es preferible interrumpir la cura al menos un mes antes de una operación quirúrgica.

Referencia

1. Little C, Parsons T. Terapia a base de plantas para el tratamiento de la artritis reumatoide (Cochrane Review). The Cochrane Library, Número 1. Oxford: Update Software, 2002. Oxford: Update Software, 2002.