Lactobacillus Gasseri: rol, voordelen en dosering

De darmmicrobiota herbergt enkele honderden bacteriesoorten, waarvan sommige een bijzondere plaats innemen in de wetenschappelijke literatuur. Lactobacillus gasseri is er één van. Deze bacterie, die vanaf de eerste levensdagen van nature bij mensen aanwezig is, trekt al tientallen jaren een groeiende belangstelling voor onderzoek, vooral vanwege de interacties met het immuunsysteem en de spijsvertering. Meer recentelijk hebben de voordelen voor gewichtsbeheersing en de vermindering van buikvet het tot de rang van “afslankprobioticum” gebracht.

Voordat we de toepassingen ervan in suppletie bespreken, is het belangrijk om te begrijpen wat deze melkzuurbacterie werkelijk is, wat zijn rol is in het lichaam en via welke mechanismen hij werkt.

Wat zijn de rollen van L-gasseri in het lichaam?

Een probiotische bacterie die van nature in het lichaam aanwezig is

Lactobacillus gasseri behoort tot de familie Lactobacillaceae, een grote groep melkzuurbacteriën die verschillende geslachten omvat, waaronder het geslacht Lactobacillus. De soort werd in 1980 formeel beschreven door Lauer en Kandler, op basis van een hybridisatie die het mogelijk maakte om hem te onderscheiden van Lactobacillus acidophilus, waarvan hij voorheen niet kon worden onderscheiden met klassieke fenotypische methoden. ^[1]. De naam van deze soort is een eerbetoon aan Francis Gasser, een Franse bacterioloog aan het Pasteur Instituut, wiens eerdere werk het bestaan van verschillende subgroepen binnen het L. acidophilus-complex had benadrukt. ^[2].

Deze anaërobe bacterie koloniseert verschillende slijmvliezen van het menselijk lichaam, waaronder de mondholte, het spijsverteringskanaal en de vaginale flora ^[2]. Een referentieoverzicht gepubliceerd in FEMS Microbiology Reviews benadrukt dat L. gasseri een van de meest representatieve soorten is van de vaginale en darmmicrobiota van gezonde mensen, en dat de juiste identificatie van de gebruikte stam essentieel is, waarbij de probiotische voordelen strikt specifiek zijn voor elke stam. ^[2].

Een van de kenmerken die deze bacterie interessant maken als probioticum is zijn vermogen om de vijandige omstandigheden van het spijsverteringskanaal te weerstaan. De maagpassage vormt inderdaad een enorme beproeving voor de meeste ingenomen micro-organismen, aangezien de pH van de aangrenzende maag 2 is. De stammen die deze extreme zuurgraad overleven, moeten dan naar de dunne darm worden gericht, waar de galzouten die door de lever worden afgescheiden een reinigende werking uitoefenen die in staat is het membraan van een groot deel van de resterende bacteriën te vernietigen. L-gasseri behoort tot de soorten die dit dubbele obstakel kunnen verdragen, waardoor het in voldoende hoeveelheden de dikke darm kan bereiken om zich, althans tijdelijk, in de darmflora te vestigen.

De unieke eigenschappen van deze melkzuurbacterie liggen ook in de stofwisseling. L-gasseri beoefent een voornamelijk homofermentatieve fermentatie van koolhydraten, waarbij voornamelijk melkzuur wordt geproduceerd. Dit metabolisme beperkt de gasproductie, in tegenstelling tot bepaalde heterofermentatieve stammen die meer geassocieerd worden met een opgeblazen gevoel. De bacterie produceert ook antimicrobiële verbindingen die de groei van pathogene micro-organismen in de directe omgeving helpen remmen.

Een paar referentiepunten laten ons toe L. gasseri te plaatsen tussen de andere probiotische stammen die het meest worden gebruikt in voedingssupplementen:

Probiotische stam	Familie	Hoofdlocatie	Meest gedocumenteerde toepassingen
Lactobacillus gasseri (SBT2055, BNR17, CNCM I-5076)	Lactobacillaceae	Darm, vagina, mondholte	Gewichtsbeheersing, immuniteit, vaginale flora
Lactobacillus acidophilus	Lactobacillaceae	Dunne darm, vagina	Evenwicht van de darmflora, vertering van lactose
Lactobacillus rhamnosus	Lactobacillaceae	Darm, vagina	Immuniteit, preventie van spijsverteringsstoornissen
Bifidobacterium lactis	Bifidobacteriaceae	Dikke darm	Spijsverteringscomfort, doorvoer

Modulatie van het immuunsysteem

De dunne darm herbergt een aanzienlijk deel van de immuuncellen van het lichaam, vooral georganiseerd rond de plekken van Peyer, gelegen in het terminale deel van de dunne darm. Deze weefsels bevatten cellen die gespecialiseerd zijn in het opvangen van antigenen, waardoor ze een bevoorrecht contactpunt vormen tussen de microbiota en het immuunsysteem van de gastheer.

In vitro onderzoek uitgevoerd op celculturen heeft aangetoond dat de L. gasseri ATCC 33323-stam rechtstreeks kan interageren met receptoren die aanwezig zijn op het oppervlak van macrofagen, waardoor een signaalcascade wordt geactiveerd die de aangeboren immuunrespons kan moduleren. ^[2]. Op cellulair niveau suggereren verschillende in dit overzicht verzamelde onderzoeken dat bepaalde stammen van L-gasseri de proliferatie van T-lymfocyten stimuleren en de productie van cytokinen bevorderen, wat de activering van de cellulaire immuunrespons weerspiegelt. ^[2].

Een ander onderzoeksgebied betreft de regulering van de balans tussen Th1- en Th2-lymfocytlijnen. Dit evenwicht speelt een rol in de mechanismen die aan de oorsprong liggen van allergische reacties, en bepaalde onderzoeken suggereren dat suppletie met L-gasseri zou kunnen bijdragen aan het moduleren van dit evenwicht, wat een weg opent voor reflectie over mogelijke ondersteuning in de context van allergische aandoeningen, zonder dat dit momenteel een therapeutische indicatie vormt die is gevalideerd door de EFSA.

Japans werk uitgevoerd door Miyazawa, Kawase, Harata G en hun collega's onderzocht de impact van deze melkzuurbacterie op de immuniteit van ouderen, door middel van een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische studie met een door hitte geïnactiveerde stam. ^[10]. De resultaten toonden een meetbare versterking van immuunmarkers aan bij gesupplementeerde oudere proefpersonen, wat suggereert dat de voordelen van L-gasseri op het welzijn zich verder zouden kunnen uitstrekken dan de spijsvertering en metabolische sfeer, en de natuurlijke afweer ondersteunen in een populatie die bijzonder kwetsbaar is voor infecties. ^[10]. Deze convergenties tussen de Koreaanse en Japanse teams, gericht op verschillende stammen en doelstellingen, versterken de algemene wetenschappelijke samenhang rond deze probiotische soort en illustreren de diversiteit van de onderzoeksmogelijkheden die momenteel worden onderzocht rond het L-gasseri-genoom.

In de literatuur worden verschillende effecten gerapporteerd die verband houden met de immuunmodulatie van L. gasseri:

Een potentiële stimulering van de proliferatie van bepaalde lymfocytenpopulaties,
Een interactie met Toll-type immuunreceptoren op het niveau van macrofagen,
Een mogelijke regulering van de Th1/Th2-balans betrokken bij allergische reacties,
Een bijdrage aan de darmimmuunbarrière via Peyer-pleisters.

Balans van de spijsvertering

Naast zijn immuunrol, intervenieert L. gasseri rechtstreeks in het ecosysteem van het spijsverteringskanaal. Eenmaal geïmplanteerd nemen de bacteriën deel aan de competitie om voedingsstoffen en adhesieplaatsen op de darmwand, waardoor de proliferatie van pathogene micro-organismen mechanisch wordt beperkt. Deze competitieve remming, geassocieerd met de productie van melkzuur dat plaatselijk de pH verlaagt, creëert een ongunstige omgeving voor veel opportunistische ziektekiemen.

De rol van deze bacterie bij de vertering van vetten vormt een van de meest bestudeerde mechanismen. Wanneer voedingsvetten de twaalfvingerige darm binnendringen, komen ze galzouten tegen die worden afgescheiden door de lever, die ze emulgeren tot micellen om de werking van pancreaslipase te vergemakkelijken en de opname van lipiden in de darmen mogelijk te maken. Het overzicht door Selle en Klaenhammer meldt dat een voorgesteld mechanisme om het effect van L. gasseri op vetweefsel te verklaren zou zijn: interferentie met de vorming van deze galmicellen, wat de efficiëntie van lipidenhydrolyse zou verminderen en daarom de opname van een deel van de ingenomen vetten ^[2]. Deze interactie met galzouten illustreert het nauwe verband tussen de bacteriën en het levermetabolisme, waarbij de lever het orgaan blijft dat de gal produceert die nodig is voor de vertering van lipiden.

In termen van dagelijks spijsverteringscomfort zouden verschillende stammen van L. gasseri ook een regulerend effect hebben op de fermentatie van voedingsvezels in de dikke darm, wat de overmatige productie van waterstof en methaan zou kunnen beperken, verantwoordelijk voor een opgeblazen gevoel en gasvorming bij bepaalde gevoelige mensen. Dit probioticum zou ook de darmmotiliteit bevorderen en een betere hydratatie van de ontlasting, gekoppeld aan de productie van vetzuren met een korte keten door bacteriële fermentatie.

Ondersteuning voor vrouwelijk intiem evenwicht

Vaginale kolonisatie door L-gasseri speelt ook een gedocumenteerde beschermende rol. Werk gepubliceerd in Scientific Reports karakteriseert een stam van L. gasseri geïsoleerd uit vaginale afscheidingen, die in staat is de groei van pathogenen te remmen met remmingspercentages van meer dan 99% in cocultuur ^[3]. Uit hetzelfde onderzoek bleek dat de stam ook de adhesie van deze ziekteverwekkers aan vaginale epitheelcellen remde. ^[3].

Wat zijn de voordelen van Lactobacillus gasseri-supplementen?

Het door de wetenschap geprezen afslankprobioticum

Van alle probiotische stammen die zijn bestudeerd in verband met het energiemetabolisme, neemt Lactobacillus gasseri een unieke positie in, vooral dankzij het werk dat is uitgevoerd aan de stam SBT2055. Het referentieonderzoek over dit onderwerp is dat van Kadooka en collega’s, gepubliceerd in 2010 in het European Journal of Clinical Nutrition. Dit was een klinische proef die werd uitgevoerd bij 87 volwassenen met een hoge body mass index en een aanzienlijk gebied met buikvet, gerandomiseerd om ofwel gefermenteerde melk met de LG2055-stam te krijgen, ofwel een gefermenteerde controlemelk, gedurende een periode van twaalf weken. ^[4]. Het buikvetoppervlak werd gemeten met een CT-scan.

De resultaten toonden aan dat bij de groep die actieve gefermenteerde melk consumeerde, het abdominale viscerale en onderhuidse vetoppervlakte zijn aanzienlijk afgenomen vergeleken met de uitgangswaarde, met een gemiddelde vermindering van 4,6% voor visceraal vet en 3,3% voor onderhuids vet ^[4]. Deze resultaten, hoewel bescheiden in absolute waarde, hadden een aanzienlijke impact in de wetenschappelijke gemeenschap omdat ze voor het eerst, door objectieve beeldvorming, een meetbaar effect van een unieke probiotische stam op visceraal vet bij mensen documenteerden.

Ander werk heeft deze database verrijkt, met name met betrekking tot een tweede stam, BNR17, oorspronkelijk geïsoleerd uit menselijke moedermelk. Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie, gepubliceerd in het Korean Journal of Family Medicine, werd uitgevoerd bij volwassenen met overgewicht of obesitas die ook een verhoogde nuchtere bloedsuikerspiegel hadden. Gedurende twaalf weken werden de parameters van de lichaamssamenstelling gevolgd door middel van een CT-scan in week 4, 8 en 12. zonder aanpassing van het dieet of de gebruikelijke fysieke activiteit van deelnemers ^[5].

Het werkingsmechanisme dat aan deze effecten ten grondslag ligt, blijft gedeeltelijk opgehelderd. Er zijn verschillende wetenschappelijke hypothesen naar voren gebracht, zonder dat er tot nu toe een exclusieve consensus is bereikt.

Een vergelijkende meta-analyse, gepubliceerd in Mbiotic Pathogenesis en gericht op het effect van verschillende soorten Lactobacillus op de gewichtstoename bij mensen en dieren, benadrukte dat de waargenomen effecten sterk variëren, afhankelijk van de bestudeerde soort en stammen, waarbij sommige verband houden met gewichtstoename en andere, zoals L. gasseri, met een tegenovergestelde trend. ^[6]. Deze heterogeniteit illustreert het belang van het nooit generaliseren van de resultaten verkregen met een specifieke soort naar de hele soort.

Naast Kadooka's onderzoek heeft ander wetenschappelijk werk de beschikbare wetenschappelijke basis over het Lactobacillus gasseri-genoom en de toepassingen ervan voor het metabolische welzijn geconsolideerd. Een studie onder leiding van Kim, Yun, Kim, Kwon en Cho, gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food, evalueerde de anti-obesitaseffecten van de BNR17-stam bij mensen in een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. ^[9]. Negentig vrijwilligers in de leeftijd van 20 tot 75 jaar, met een body mass index tussen 25 en 35 kg/m², ontvingen gedurende twaalf weken een placebo, een lage dosis of een hoge dosis van de soort. Jae Moon Yun, Mi Kyung Kim, Oran Kwon en Belong Cho, ondertekenaars van deze studie, observeerden een aanzienlijke vermindering van visceraal vet in de groep met de hoogste dosis vergeleken met de placebogroep ^[9], waarmee resultaten bij mensen worden bevestigd die al bij dieren zijn verkregen:

Een vermindering van de intestinale absorptie van lipiden via een wijziging van de grootte van de micellen gevormd met galzouten,
Een invloed op het lipidenmetabolisme en de regulatie van genen die betrokken zijn bij vetopslag,
Een wijziging van het profiel van de darmmicrobiota ten gunste van bacteriepopulaties geassocieerd met een gunstiger metabolisme,
Een mogelijke actie op de productie van lipideverbindingen onderzocht vanwege hun rol bij het verminderen van de grootte van adipocyten.

Convergerende meningen van gebruikers over gewichtsverlies

Naast gecontroleerde klinische onderzoeken is er een interessante convergentie tussen de feedback gerapporteerd door gebruikers van L-gasseri-supplementen en de trends waargenomen in de wetenschappelijke literatuur. Veel consumenten melden a gevoel van volheid vergemakkelijkt, een spijsverteringscomfort verbeterd en, voor sommigen, a gunstige evolutie van de tailleomtrek na enkele weken van reguliere behandeling.

Het is ook interessant om op te merken dat de gebruikers die de beste resultaten melden, over het algemeen degenen zijn die de combinatie van beide gebruiken probiotisch een dieet rijk aan prebiotische vezels en een gunstige algehele levensstijl.

Dosering: hoe Lactobacillus gasseri innemen?

Wat is de aanbevolen dosering voor Lactobacillus gasseri?

De dosering van een probioticum wordt niet uitgedrukt in milligrammen, maar in kolonievormende eenheden, of CFU, die overeenkomen met het aantal levende en levensvatbare bacteriën in een dosis. Voor Lactobacillus gasseri zijn in klinische onderzoeken die effecten op de lichaamssamenstelling hebben aangetoond, over het algemeen dagelijkse hoeveelheden gebruikt tussen de 10 en 20 miljard CFU ^{[4, 5]}, hoewel sommige supplementen op de markt hogere doseringen bieden.

In de praktijk hangt de adequate hoeveelheid grotendeels af van de gebruikte soort en het gewenste doel. Voor algemeen gebruik ter ondersteuning van de darmflora wordt een dosis van 1 tot 10 miljard CFU per dag doorgaans voldoende geacht. Voor specifiekere toepassingen die in de literatuur zijn bestudeerd, met name op het gebied van de lichaamssamenstelling, liggen de klinische protocollen eerder in het bereik van 10 tot 20 miljard CFU per dag, verdeeld over één of twee doses, afhankelijk van de formulering.

Met een samenvattende tabel kunt u de gebruikelijke aanbevelingen visualiseren op basis van de doelstellingen:

Doelstelling	Gebruikelijke dagelijkse dosering	Gebruikelijke behandelingsduur
Algemene ondersteuning van de darmflora	1 tot 10 miljard CFU	4 tot 8 weken
Spijsverteringscomfort en doorvoer	10 miljard KVE	8 tot 12 weken
Ondersteuning voor gewichtsbeheersing (soorten van het type SBT2055)	10 tot 20 miljard CFU	Minimaal 8 tot 12 weken
Ondersteuning van het immuunsysteem	10 tot 15 miljard CFU	Kuur van enkele weken, te verlengen

Naast het ruwe aantal CFU's beïnvloeden verschillende kwaliteitscriteria de werkelijke effectiviteit van een supplement. De stam moet nauwkeurig worden geïdentificeerd en gekarakteriseerd, idealiter gedeponeerd in een nationale referentiecollectie zoals de CNCM van het Institut Pasteur, die de genetische traceerbaarheid van het product garandeert. Ook de galenische stof speelt een bepalende rol; de maagsapresistente capsules maken het mogelijk de bacteriën te beschermen tegen maagzuur, zodat ze levend de dunne darm en vervolgens de dikke darm bereiken. ^[2].

Tot op heden is er voor dit probioticum officieel geen maximale dagelijkse dosis vastgesteld door de Europese gezondheidsautoriteiten. Uit voorzorg en in overeenstemming met de ANSES-aanbevelingen over voedingssupplementen wordt over het algemeen aanbevolen de door de fabrikant aangegeven doses niet te overschrijden en bij langdurig gebruik langer dan drie maanden advies in te winnen bij een zorgverlener, bij gebrek aan voldoende gegevens over de veiligheid op zeer lange termijn.

Wanneer moet u L-gasseri-capsules innemen?

Het tijdstip van inname heeft rechtstreeks invloed op de overleving van bacteriën tot aan hun werkingsplaats in de darm. Het meest voorkomende advies is om L. gasseri-capsules te nemen 's morgens op een lege maag, ongeveer vijftien tot dertig minuten voor het ontbijt, vergezeld van een groot glas water. Op dit tijdstip van de dag is het maagzuur over het algemeen minder geconcentreerd dan na een maaltijd, wat de overleving van micro-organismen bevordert wanneer ze door de maag gaan.

Voor mensen met een bijzondere spijsverteringsgevoeligheid raden bepaalde protocollen aan om het tijdens een maaltijd in te nemen, wat het optreden van mogelijk voorbijgaande spijsverteringsproblemen aan het begin van de behandeling kan beperken. In alle gevallen lijkt de regelmaat van de dagelijkse inname, op een vast tijdstip, een meer bepalende factor voor de effectiviteit te zijn dan de precieze keuze tussen inname op een lege maag of tijdens de maaltijd.

Veelgestelde vragen over het L-gasseri probioticum

Wat is het beste merk Lactobacillus gasseri en waar kun je het kopen?

De keuze voor een kwaliteitssupplement hangt af van verschillende objectieve criteria en niet van een bepaald merk. Het eerste element dat moet worden gecontroleerd, is de precieze identificatie van de gebruikte stam. Deze verduidelijking is belangrijk omdat, zoals eerder vermeld, de effecten die in klinische onderzoeken zijn gedocumenteerd specifiek zijn voor specifieke stammen en niet kunnen worden geëxtrapoleerd naar de hele soort.

Het tweede criterium betreft de dosering in CFU gegarandeerd tot de minimale houdbaarheidsdatum van het product, en niet alleen op het moment van vervaardiging, omdat de levensvatbaarheid van bacteriën in de loop van de tijd natuurlijk afneemt. Ook de doseringsvorm verdient bijzondere aandacht, omdat maagsapresistente capsules een betere bescherming bieden tegen maagzuur dan standaardvormen. Ten slotte vormt de traceerbaarheid van de stam, met name via deponering in een officiële collectie zoals de CNCM van het Institut Pasteur, een garantie voor de ernst en de genetische stabiliteit van het product van de ene partij tot de andere.

Zijn er gevaren of bijwerkingen verbonden aan het gebruik van L-gasseri?

Lactobacillus gasseri profiteert van een status die door de gezondheidsautoriteiten als veilig wordt beschouwd, en staat met name op de lijst van microbiële soorten die onderworpen zijn aan een vermoeden dat door de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) als veilig is aangemerkt, wat een geschiedenis van gunstig gebruik in de agrovoedingsindustrie weerspiegelt ^[7].

De meest gemelde bijwerkingen zijn spijsverterings- en voorbijgaande aard., namelijk een licht opgeblazen gevoel, gas- of buikklachten aan het begin van de behandeling, die binnen enkele dagen verdwijnen, terwijl de darmflora zich aanpast aan de nieuwe belasting. Allergische reacties blijven theoretisch mogelijk, hoewel uitzonderlijk, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor melkeiwitten in het geval van bepaalde formuleringen die zijn afgeleid van gefermenteerde zuivelproducten.

Bepaalde voorzorgsmaatregelen moeten in acht worden genomen, in overeenstemming met de algemene aanbevelingen van ANSES over probiotica in voedingssupplementen:

Suppletie wordt over het algemeen niet aanbevolen bij mensen met een verzwakt immuunsysteem of die een immunosuppressieve behandeling ondergaan, als voorzorgsmaatregel vanwege het theoretische risico op bacteriële translocatie.
Het wordt ook niet aanbevolen voor pasgeborenen en zuigelingen zonder voorafgaand medisch advies.
Voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven wordt het advies van een zorgverlener aanbevolen voordat zij medicijnen innemen.
In het geval van chronische spijsverteringspathologie of lopende medicamenteuze behandeling verdient het de voorkeur medisch advies in te winnen voordat u met de behandeling begint.

Kunnen we L-gasseri in gewone voedingsmiddelen vinden?

In tegenstelling tot bepaalde probiotische stammen die op grote schaal aanwezig zijn in traditionele gefermenteerde voedingsmiddelen, wordt Lactobacillus gasseri relatief zelden in significante hoeveelheden vertegenwoordigd in alledaagse voedingsmiddelen. Het is van nature aanwezig in menselijke moedermelk, wat de rol ervan in de vroege kolonisatie van de microbiota van het kind gedeeltelijk verklaart. ^[2]. Het wordt ook aangetroffen, maar op een variabele en niet gegarandeerde manier, in bepaalde traditionele gefermenteerde zuivelproducten zoals bepaalde gerijpte kazen of ambachtelijke yoghurt, evenals in gefermenteerde voedingsmiddelen van verschillende oorsprong zoals kimchi, miso, tempeh of bepaalde gefermenteerde vleeswaren.

Voor mensen die willen profiteren van een betrouwbare en gekwantificeerde inname van L. gasseri, blijft de route met voedingssupplementen daarom de meest reproduceerbare oplossing, voor zover deze nauwkeurige kennis mogelijk maakt van de stam en het aantal ingenomen KVE, in tegenstelling tot gefermenteerd voedsel waarvan de microbiologische samenstelling sterk varieert, afhankelijk van de oorsprong en de productiemethode.

Is L-gasseri effectief in de strijd tegen constipatie?

In de literatuur worden verschillende stammen van L. gasseri in verband gebracht met een verbeterde darmmotiliteit en een betere hydratatie van de ontlasting, met name door de productie van vetzuren met een korte keten door de fermentatie van voedingsvezels in de dikke darm. Dit mechanisme zou de regelmaat van de doorreis bij bepaalde mensen kunnen helpen bevorderen.

Er moet echter een zekere ambivalentie in de beschikbare gegevens worden benadrukt. Hoewel sommige onderzoeken een gunstig effect op de regelmaat van de transit suggereren, behoort constipatie ook tot de mogelijke incidentele bijwerkingen van probiotische suppletie, naast een opgeblazen gevoel en winderigheid. Deze schijnbare tegenstrijdigheid wordt waarschijnlijk verklaard door de individuele variabiliteit als reactie op de microbiota, maar ook door de verschillen tussen de bestudeerde stammen, waarbij sommige de gasproductie meer bevoordelen dan andere, afhankelijk van hun homofermentatieve of heterofermentatieve fermentatieprofiel.

In de praktijk kan L. gasseri niet worden gepresenteerd als een gevalideerde behandeling voor constipatie in de regelgevende zin van het woord, aangezien tot nu toe geen enkele gezondheidsclaim van dit type door de EFSA voor deze soort is goedgekeurd, met uitzondering van de enige claim die betrekking heeft op de vertering van lactose door andere melkfermenten. ^[8]. Niettemin zou het voor bepaalde mensen een aanvullende ondersteuning kunnen vormen in een globale aanpak van het spijsverteringscomfort, gekoppeld aan voldoende hydratatie, een passende vezelinname en regelmatige fysieke activiteit, waarbij deze drie factoren de erkende eerstelijnshefbomen blijven voor het beheersen van functionele constipatie.

Bibliografie

[1] Lauer E, Kandler O. Lactobacillus gasseri sp. nov., een nieuwe soort van het ondergeslacht Thermobacterium. Zentralblatt für Bakteriologie: I. Abt. Origineel C. 1980;1:75-78.

[2] K-zadel, Klaenhammer TR. Genomisch en fenotypisch bewijs voor probiotische invloeden van Lactobacillus gasseri op de menselijke gezondheid. FEMS Microbiologie beoordelingen. 2013;37(6):915-935. https://doi.org/10.1093/1574-6976.12021

[3] Karakterisering van een Lactobacillus gasseri-stam als probioticum voor vrouwelijke vaginitis. Wetenschappelijke rapporten. 2024;14:14426. https://www.nature.com/articles/s41598-024-65550-y

[4] Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. Regulatie van abdominale vetweefsel door probiotica (Lactobacillus gasseri SBT2055) bij volwassenen met zwaarlijvige neigingen in een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Europees tijdschrift voor klinische voeding. 2010;64(6):636-643. https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.19

[5] Jung SP, Lee KM, Kang JH, Yun SI, Park HO, Moon Y, Kim JY. Effect van Lactobacillus gasseri BNR17 op volwassenen met overgewicht en obesitas: een gerandomiseerde, dubbelblinde klinische studie. Koreaans tijdschrift voor huisartsgeneeskunde. 2013;34(2):80-89. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3611107/

[6] Million M, Angelakis E, Paul M, Armougom F, Leibovici L, Raoult D. Vergelijkende meta-analyse van het effect van Lactobacillus-soorten op gewichtstoename bij mens en dier. Microbiële pathogenese. 2012;53(2):100-108. https://doi.org/10.1016/j.micpath.2012.05.007

[7] Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA). Qualified Presumption of Safety (QPS)-lijst van micro-organismen die zijn aangemeld bij de EFSA. EFSA-tijdschrift. Periodieke update. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/qualified-presumption-safety-qps

[8] Verordening (EG) nr. 1924/2006 van het Europees Parlement en de Raad van 20 december 2006 betreffende voedings- en gezondheidsclaims voor levensmiddelen. Publicatieblad van de Europese Unie, L 404, 30.12.2006, p. 9-25. Zie ook Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA), register van toegestane en niet-geautoriseerde gezondheidsclaims. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/health-claims

[9] Kim J, Yun JM, Kim MK, Kwon O, Cho B. Lactobacillus gasseri BNR17-suppletie vermindert de ophoping van visceraal vet en de tailleomtrek bij zwaarlijvige volwassenen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Tijdschrift voor medicinale voeding. 2018;21(5):454-461. https://doi.org/10.1089/jmf.2017.3937

[10] Miyazawa K, Kawase M, Kubota A, Yoda K, Harata G, Hosoda M, He F. Door hitte gedode Lactobacillus gasseri kan de immuniteit bij ouderen verbeteren in een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische studie. Gunstige microben. 2015;6(4):441-449. https://doi.org/10.3920/BM2014.0108

Lees ook onze gids over Lactobacillus Gasseri:

Lees ook onze gids over probiotica: