Lactobacillus gasseri: bijwerkingen en gevaren waar u zich bewust van moet zijn

Lactobacillus gasseri is een van die micro-organismen waar we veel over praten als het gaat om afslanken en spijsvertering. Het komt van nature voor in de darmen en heeft zich de afgelopen jaren gevestigd als een van de vlaggenschipbacteriën in voedingssupplementen. De reputatie is vooral te danken aan de veronderstelde associatie met gewichtsverlies, maar één vraag blijft opkomen bij mensen die overwegen het te proberen: brengt dit probioticum gevaren of contra-indicaties met zich mee?

Wat is Lactobacillus gasseri ?

Lactobacillus gasseri is een melkzuurbacterie die behoort tot de groep van lactobacillen, levende micro-organismen die aanwezig zijn in de menselijke microbiota. Het wordt aangetroffen in de darmen, in de mond en in de darmen vaginale flora, waar het helpt een zure omgeving in stand te houden die ongunstig is voor ongewenste ziektekiemen [1]. Deze lactobacillus maakt deel uit van de grote familie van probiotica, deze bacteriën die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd, een gunstig effect hebben op de gastheer volgens de definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie [2]. Het wordt aangetroffen in bepaalde gefermenteerde zuivelproducten en in in laboratoria ontworpen voedingssupplementen.

Wat zijn de voordelen van dit probioticum?

De gezondheidsvoordelen die aan deze soort worden toegeschreven, zijn gebaseerd op verschillende onderzoeken. Door de darmflora te ondersteunen draagt ​​Lactobacillus gasseri bij aan het verbeteren van de spijsvertering en het algemene comfort, twee belangrijke dimensies van het dagelijks welzijn. Verschillende onderzoeken schrijven er een rol aan toe bij het moduleren van het immuunsysteem, met name door het stimuleren van de productie van antilichamen in de slijmvliezen [3].

Onder de meest genoemde effecten kunnen we noemen:

• Ondersteuning van het evenwicht van de microbiota na behandeling met antibiotica [4];
• Een bijdrage aan het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van bepaalde spijsverteringsongemakken;
• Ondersteuning van het immuunsysteem via de darmslijmvliezen;
• Een actie over de opslag van buikvet bij mensen met overgewicht [5].

Deze specifieke acties variëren echter van soort tot soort en van individu tot individu, wat ons uitnodigt om genuanceerd te blijven.

Is het goed om een ​​probioticakuur te volgen als je wilt afvallen?

Het is op deze grond dat Lactobacillus gasseri zijn bekendheid heeft opgebouwd. Een Japanse klinische studie uitgevoerd bij volwassenen met overgewicht, na twaalf weken dagelijkse consumptie van gefermenteerde melk die de SBT2055-stam bevat, toonde een gemiddelde vermindering van het visceraal vet aan van ongeveer 4,6% [5]. Een tweede gerandomiseerde studie bevestigde een trend naar vermindering van de buikvetmassa, in de orde van grootte van 8,5% over dezelfde duur, voordat de waarden weer stegen toen de inname werd stopgezet [6].

L-gasseri Is dit het beste probioticum voor mensen met een opgeblazen maag?

Een gezwollen maag en een opgeblazen gevoel behoren tot de meest voorkomende redenen om er gebruik van te maken probiotica. Lactobacillus gasseri kan helpen de verstoorde darmflora weer in evenwicht te brengen, maar er bestaat geen universeel superieure soort voor dit specifieke ongemak. Andere bacteriën, zoals Lactobacillus acidophilus of Bifidobacterium longum, worden vaak geassocieerd met gasseri om een ​​breder spectrum van specifieke acties te dekken. De keuze hangt af van de oorsprong van de spijsverteringsstoornis, of het nu gaat om een ​​langzame spijsvertering, een onregelmatige doorvoer of het prikkelbaredarmsyndroom [7]. Praten over het beste probioticum in absolute termen heeft niet echt zin, omdat het allemaal afhangt van het profiel van elke persoon.

Zijn er contra-indicaties voor het gebruik van probiotica?

Probiotica hebben een geruststellend veiligheidsprofiel, maar bepaalde situaties vereisen bijzondere waakzaamheid, vooral bij kwetsbare mensen.

Is het gevaarlijk om probiotica te gebruiken?

Door de overgrote meerderheid van gezonde individuen worden probiotica goed verdragen, en de beschikbare gegevens ondersteunen de afwezigheid van toxiciteit onder normale gebruiksomstandigheden [8]. Melkzuurbacteriën die in voedingssupplementen worden gebruikt, hebben een lange geschiedenis van consumptie via gefermenteerde zuivelproducten. Bijwerkingen die in klinische onderzoeken zijn gemeld, zijn over het algemeen mild en van voorbijgaande aard.

De situatie is anders voor een immuungecompromitteerde populatie. Onderzoekers hebben in zeldzame gevallen infecties beschreven die verband houden met de passage van lactobacillen in het bloed bij verzwakte patiënten [8][9]. Het risico op bacteriëmie betreft vooral mensen van wie de afweer verzwakt is, mensen met katheters of ernstig zieke patiënten, en niet het grote publiek.

Wat zijn de mogelijke gevaren en bijwerkingen van Lactobacillus gasseri ?

De meest voorkomende ongemakken beperken zich tot tijdelijke spijsverteringsongemakken bij aanvang van de behandeling, terwijl de darmflora zich aanpast. Allergische reacties blijven mogelijk, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor hulpstoffen of residuen van zuivelproducten in bepaalde formuleringen.

Mogelijke bijwerkingen van Lactobacillus gasseri afhankelijk van de frequentie ervan en het betreffende profiel

Effecttype	Frequentie	Betrokken profiel
Opgeblazen gevoel, gasvorming, milde diarree of obstipatie	Algemeen, van voorbijgaande aard	Ieder individu aan het begin van de behandeling
Aanhoudend spijsverteringsongemakken	Af en toe	Spijsverteringsgevoeligheid, prikkelbaredarmsyndroom
Allergische reacties	Zeldzaam	Mensen die allergisch zijn voor hulpstoffen of zuivelproducten
Risico op bacteriëmie	Zeer zeldzaam	Immuungecompromitteerde bevolking, gehospitaliseerde patiënten

Deze bijwerkingen blijven over het algemeen beperkt. Een tijdelijk opgeblazen gevoel of een episode van diarree helemaal aan het begin van de inname weerspiegelt geen intolerantie, maar vaak een eenvoudige aanpassingsfase van de menselijke microbiota.

Moeten we medisch advies inwinnen voordat we een probiotisch voedingssupplement op basis van Lactobacillus gasseri gebruiken?

Voor een gezond persoon vereist een genezing niet systematisch een consultatie. Uit voorzorg wordt echter in verschillende gevallen medisch advies aanbevolen:

• In geval van immunosuppressie, ernstige ziekte of recente ziekenhuisopname;
• Bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, vanwege gebrek aan voldoende gegevens;
• In aanwezigheid van een chronische spijsverteringspathologie of langdurige medicamenteuze behandeling;
• Bij jonge kinderen.

Deze relatieve contra-indicaties hebben slechts betrekking op een minderheid van de mensen, maar ze rechtvaardigen een gesprek met een zorgverlener voordat u met een probioticakuur begint.

Veelgestelde vragen over probiotica

Wat zijn de effecten van probiotica op de darm?

Op darmniveau werken probiotica door de mucosale barrière te versterken, de proliferatie van ongewenste bacteriën te beperken en de spijsvertering te helpen verbeteren. Ze grijpen ook in na een antibioticakuur, een periode waarin de darmflora is uitgeput. Hun effectiviteit hangt af van de voldoende hoeveelheid levende micro-organismen die de darm bereiken. Daarom adviseren veel fabrikanten om het 's ochtends op een lege maag in te nemen. Gecombineerd met prebiotica, deze vezels die goede bacteriën voeden, ondersteunen ze op duurzame wijze de balans van de microbiota [10].

Wat is de mening van Nutrimea over L-gasseri en gewichtsverlies?

Bij Nutrimea wordt Lactobacillus gasseri aangeprezen als een effectief hulpmiddel voor gewichtsbeheersing. Gegevens uit klinische onderzoeken laten een reële bijdrage zien aan de vermindering van de buikvetmassa, wat alleen betekenis krijgt in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige fysieke activiteit [5][6]. Een kuur kan een globale aanpak van gewichtsverlies begeleiden droog, op voorwaarde dat u realistische verwachtingen behoudt en deze op de lange termijn maakt.

Welke probiotica voor een gezonde microbiota?

Een evenwichtige microbiota profiteert over het algemeen van een diversiteit aan soorten, in plaats van slechts één. Om uw spijsverteringswelzijn te behouden, kunt u vertrouwen op:

• Lactobacillus gasseri, voor spijsverteringscomfort en metabolische ondersteuning;
• Lactobacillus acidophilus, melkzuurbacteriën die goed zijn onderzocht op het darmevenwicht;
• Bifidobacterium longum, vaak geassocieerd met de vermindering van spijsverteringsongemakken;
• Een verscheidenheid aan gefermenteerde voedingsmiddelen en vezels, natuurlijke bronnen van prebiotica.

 

Bibliografie

[1] Ravel J, Gajer P, Abdo Z, et al. Vaginaal microbioom van vrouwen in de reproductieve leeftijd. Proceedings van de Nationale Academie van Wetenschappen. 2011;108(supplement 1):4680-4687. DOI: 10.1073/pnas.1002611107

[2] FAO/WHO. Richtlijnen voor de evaluatie van probiotica in voedsel: rapport van een gezamenlijke FAO/WHO-werkgroep. Londen, Ontario, Canada; 2002.

[3] Selle K, Klaenhammer TR. Genomisch en fenotypisch bewijs voor probiotische invloeden van Lactobacillus gasseri op de menselijke gezondheid. FEMS Microbiologie beoordelingen. 2013;37(6):915-935. DOI: 10.1111/1574-6976.12021

[4] Hempel S, Newberry SJ, Maher AR, et al. Probiotica voor de preventie en behandeling van antibiotica-geassocieerde diarree: een systematische review en meta-analyse. JAMA. 2012;307(18):1959-1969. DOI: 10.1001/jama.2012.3507

[5] Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, et al. Regulatie van buikvet door probiotica (Lactobacillus gasseri SBT2055) bij volwassenen met neiging tot obesitas in een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Europees tijdschrift voor klinische voeding. 2010;64(6):636-643. DOI: 10.1038/ejcn.2010.19

[6] Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effect van Lactobacillus gasseri SBT2055 in gefermenteerde melk op abdominale vetweefsel bij volwassenen in een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Brits tijdschrift voor voeding. 2013;110(9):1696-1703. DOI: 10.1017/S0007114513001037

[7] Hungin APS, Mitchell CR, Whorwell P, et al. Systematische review: probiotica bij de behandeling van lagere gastro-intestinale symptomen, een bijgewerkte, op bewijs gebaseerde internationale consensus. Voedingsfarmacologie en therapieën. 2018;47(8):1054-1070. DOI: 10.1111/apt.14539

[8] Doron S, Snydman DR. Risico en veiligheid van probiotica. Klinische infectieziekten. 2015;60 (supplement 2):S129-S134. DOI: 10.1093/cid/civ085

[9] Castro-González JM, Castro P, Sandoval H, Castro-Sandoval D. Voorzorgsmaatregelen voor probiotische Lactobacilli. Grenzen in de microbiologie. 2019;10:375. DOI: 10.3389/fmicb.2019.00375

[10] Gibson GR, Hutkins R, Sanders ME, et al. Consensusdocument van deskundigen: De consensusverklaring van de International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) over de definitie en reikwijdte van prebiotica. Natuurrecensies Gastro-enterologie en hepatologie. 2017;14(8):491-502. DOI: 10.1038/nrgastro.2017.75

Lees ook onze gids over Lactobacillus Gasseri:

• Lactobacillus gasseri: rollen, voordelen en dosering
• Lactobacillus gasseri versus. andere probiotica: wat zijn de verschillen?
• Lactobacillus gasseri: het probioticum voor gewichtsverlies
• Lactobacillus gasseri: effecten en rollen bij de spijsvertering
• Welk voedsel bevat de meeste Lactobacillus gasseri? Bronnen en advies

Lees ook onze gids over probiotica:

• Probiotica: voordelen, dosering en keuze van het beste voedingssupplement
• De voordelen van probiotica
• Probiotica en prikkelbaredarmsyndroom
• Probiotica en gewichtsverlies: mythe of realiteit?
• Probiotica en immuniteit: versterk op natuurlijke wijze uw afweer
• Probiotica en intieme flora: het vrouwelijke evenwicht op natuurlijke wijze behouden
• Probiotica, een natuurlijke bondgenoot voor de huid
• De effecten van probiotica en prebiotica op de darmmicrobiota?
• 7 voedingsmiddelen rijk aan probiotica