Lactobacillus gasseri: Nebenwirkungen und Gefahren, die Sie beachten sollten

Lactobacillus gasseri ist einer dieser Mikroorganismen, über die wir viel reden, wenn es ums Abnehmen und die Verdauung geht. Es kommt natürlicherweise im Darm vor und hat sich in den letzten Jahren als eines der Flaggschiffbakterien in Nahrungsergänzungsmitteln etabliert. Sein Ruf verdankt es vor allem seinem angeblichen Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme. Menschen, die darüber nachdenken, es auszuprobieren, stellen sich jedoch immer wieder die Frage: Gibt es Gefahren oder Kontraindikationen für dieses Probiotikum?

Was ist Lactobacillus gasseri ?

Lactobacillus gasseri ist ein Milchsäurebakterium, das zur Gruppe der Laktobazillen gehört, lebenden Mikroorganismen, die in der menschlichen Mikrobiota vorkommen. Es kommt im Darm, im Mund und im Mund vor Vaginalflora, wo es hilft, ein saures Milieu aufrechtzuerhalten, das für unerwünschte Keime ungünstig ist [1]. Dieser Laktobazillen gehört zur großen Familie der Probiotika, dieser Bakterien, die, wenn sie in ausreichenden Mengen verzehrt werden, gemäß der Definition der Weltgesundheitsorganisation [2] eine positive Wirkung auf den Wirt haben. Es kommt in bestimmten fermentierten Milchprodukten und in im Labor entwickelten Nahrungsergänzungsmitteln vor.

Was sind die Vorteile dieses Probiotikums?

Die dieser Sorte zugeschriebenen gesundheitlichen Vorteile basieren auf mehreren Studien. Durch die Unterstützung der Darmflora trägt Lactobacillus gasseri zur Verbesserung der Verdauung und des allgemeinen Wohlbefindens bei, zwei wichtige Aspekte des täglichen Wohlbefindens. Mehrere Studien schreiben ihm eine Rolle bei der Modulation des Immunsystems zu, insbesondere durch die Stimulierung der Produktion von Antikörpern in den Schleimhäuten [3].

Zu den am häufigsten genannten Effekten zählen:

• Unterstützung des Gleichgewichts der Mikrobiota nach einer Antibiotikabehandlung [4];
• Ein Beitrag zur Verbesserung der Verdauung und zur Linderung bestimmter Verdauungsbeschwerden;
• Unterstützung des Immunsystems über die Darmschleimhäute;
• Eine Maßnahme zur Speicherung von Bauchfett bei übergewichtigen Menschen [5].

Allerdings variieren diese spezifischen Aktionen von Sorte zu Sorte und von Person zu Person, was uns dazu einlädt, differenziert zu bleiben.

Ist eine Probiotikakur sinnvoll, wenn man abnehmen möchte?

Auf diesem Grund hat Lactobacillus gasseri seinen Bekanntheitsgrad erlangt. Eine japanische klinische Studie, die an übergewichtigen Erwachsenen durchgeführt wurde, zeigte nach zwölfwöchigem täglichen Verzehr einer fermentierten Milch, die den Stamm SBT2055 enthielt, eine durchschnittliche Reduzierung des viszeralen Fetts um etwa 4,6 % [5]. Eine zweite randomisierte Studie bestätigte einen Trend zur Verringerung der Bauchfettmasse in der Größenordnung von 8,5 % im gleichen Zeitraum, bevor die Werte nach Beendigung der Einnahme wieder anstiegen [6].

L-gasseri Ist es das beste Probiotikum für Menschen mit Blähbauch?

Ein geschwollener Bauch und Blähungen gehören zu den häufigsten Gründen für die Inanspruchnahme Probiotika. Lactobacillus gasseri kann helfen, eine gestörte Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen, es gibt jedoch keinen allgemein überlegenen Stamm für diese spezifischen Beschwerden. Andere Bakterien wie Lactobacillus acidophilus oder Bifidobacterium longum werden häufig mit Gasseri in Verbindung gebracht, um ein breiteres Spektrum spezifischer Wirkungen abzudecken. Die Wahl hängt von der Ursache der Verdauungsstörung ab, ob es sich um eine langsame Verdauung, einen unregelmäßigen Stuhlgang oder ein Reizdarmsyndrom handelt [7]. Es macht keinen Sinn, in absoluten Zahlen über das beste Probiotikum zu sprechen, da alles vom Profil jedes Einzelnen abhängt.

Gibt es Kontraindikationen für den Einsatz von Probiotika?

Probiotika weisen ein beruhigendes Sicherheitsprofil auf, bestimmte Situationen erfordern jedoch besondere Wachsamkeit, insbesondere bei gefährdeten Personen.

Ist die Einnahme von Probiotika gefährlich?

Für die überwiegende Mehrheit der gesunden Personen werden Probiotika gut vertragen, und die verfügbaren Daten belegen, dass sie unter normalen Anwendungsbedingungen nicht toxisch sind [8]. Milchsäurebakterien, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, werden seit langem über fermentierte Milchprodukte konsumiert. In klinischen Studien berichtete Nebenwirkungen sind im Allgemeinen mild und vorübergehend.

Bei einer immungeschwächten Bevölkerung ist die Situation anders. Forscher haben in seltenen Fällen Infektionen beschrieben, die mit der Passage von Laktobazillen in das Blut bei geschwächten Patienten einhergehen [8][9]. Das Risiko einer Bakteriämie betrifft in erster Linie Menschen mit geschwächter Abwehr, Katheterträger oder schwerkranke Patienten und nicht die breite Öffentlichkeit.

Was sind die möglichen Gefahren und Nebenwirkungen? Lactobacillus gasseri ?

Die häufigsten Beschwerden beschränken sich auf vorübergehende Verdauungsbeschwerden zu Beginn der Behandlung, während sich die Darmflora anpasst. Allergische Reaktionen sind weiterhin möglich, insbesondere bei Personen, die empfindlich auf Hilfsstoffe oder Milchproduktrückstände in bestimmten Formulierungen reagieren.

Mögliche Nebenwirkungen von Lactobacillus gasseri abhängig von ihrer Häufigkeit und dem jeweiligen Profil

Effekttyp	Häufigkeit	Betroffenes Profil
Blähungen, Blähungen, leichter Durchfall oder Verstopfung	Häufig, vorübergehend	Jede Person zu Beginn der Behandlung
Anhaltende Verdauungsbeschwerden	Gelegentlich	Verdauungsempfindlichkeit, Reizdarmsyndrom
Allergische Reaktionen	Selten	Personen, die gegen Hilfsstoffe oder Milchprodukte allergisch sind
Gefahr einer Bakteriämie	Sehr selten	Immungeschwächte Bevölkerung, hospitalisierte Patienten

Diese Nebenwirkungen bleiben im Allgemeinen begrenzt. Ein vorübergehender Blähbauch oder ein Durchfall gleich zu Beginn der Einnahme spiegelt keine Unverträglichkeit wider, sondern oft eine einfache Anpassungsphase der menschlichen Mikrobiota.

Sollten wir vor der Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels auf Basis von Lactobacillus gasseri ärztlichen Rat einholen?

Für einen gesunden Menschen erfordert eine Heilung nicht unbedingt eine Beratung. In einigen Fällen ist jedoch vorsorglich ärztlicher Rat empfehlenswert:

• Im Falle einer Immunsuppression, einer schweren Erkrankung oder eines kürzlichen Krankenhausaufenthalts;
• Bei schwangeren oder stillenden Frauen, da keine ausreichenden Daten vorliegen;
• Bei Vorliegen einer chronischen Verdauungsstörung oder einer langfristigen medikamentösen Behandlung;
• Bei kleinen Kindern.

Diese relativen Kontraindikationen betreffen nur eine Minderheit der Menschen, rechtfertigen jedoch ein Gespräch mit einem Arzt, bevor mit einer Probiotikakur begonnen wird.

Häufig gestellte Fragen zu Probiotika

Welche Auswirkungen haben Probiotika auf den Darm?

Auf der Darmebene wirken Probiotika, indem sie die Schleimhautbarriere stärken, die Vermehrung unerwünschter Bakterien begrenzen und zur Verbesserung der Verdauung beitragen. Sie greifen auch nach einer Antibiotikakur ein, wenn die Darmflora erschöpft ist. Ihre Wirksamkeit hängt von der ausreichenden Menge an lebenden Mikroorganismen ab, die den Darm erreichen, weshalb viele Hersteller dazu raten, es morgens auf nüchternen Magen einzunehmen. In Kombination mit Präbiotika, diesen Ballaststoffen, die gute Bakterien ernähren, unterstützen sie nachhaltig das Gleichgewicht der Mikrobiota [10].

Was ist Nutrimeas Meinung zu L-Gasseri und Gewichtsverlust?

Bei Nutrimea wird Lactobacillus gasseri als wirksames Hilfsmittel zur Gewichtskontrolle angepriesen. Daten aus klinischen Studien zeigen einen echten Beitrag zur Reduzierung der Bauchfettmasse, der erst dann sinnvoll wird, wenn er mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität kombiniert wird [5][6]. Eine Heilung kann einen globalen Ansatz zur Gewichtsabnahme begleiten oder trocken, vorausgesetzt, Sie behalten realistische Erwartungen und denken langfristig.

Welche Probiotika für eine gesunde Mikrobiota?

Eine ausgewogene Mikrobiota profitiert im Allgemeinen von einer Vielfalt an Stämmen und nicht nur von einem. Um Ihr Verdauungswohl zu erhalten, können Sie sich auf Folgendes verlassen:

• Lactobacillus gasseri, für Verdauungskomfort und Stoffwechselunterstützung;
• Lactobacillus acidophilus, gut untersuchte Milchsäurebakterien für das Darmgleichgewicht;
• Bifidobacterium longum, oft verbunden mit der Verringerung von Verdauungsbeschwerden;
• Eine Vielzahl fermentierter Lebensmittel und Ballaststoffe, natürliche Quellen für Präbiotika.

 

Bibliographie

[1] Ravel J, Gajer P, Abdo Z, et al. Vaginales Mikrobiom von Frauen im gebärfähigen Alter. Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaften. 2011;108(Suppl 1):4680-4687. DOI: 10.1073/pnas.1002611107

[2] FAO/WHO. Leitlinien zur Bewertung von Probiotika in Lebensmitteln: Bericht einer gemeinsamen FAO/WHO-Arbeitsgruppe. London, Ontario, Kanada; 2002.

[3] Selle K, Klaenhammer TR. Genomische und phänotypische Beweise für probiotische Einflüsse von Lactobacillus gasseri auf die menschliche Gesundheit. Rezensionen zur FEMS-Mikrobiologie. 2013;37(6):915-935. DOI: 10.1111/1574-6976.12021

[4] Hempel S., Newberry SJ, Maher AR, et al. Probiotika zur Vorbeugung und Behandlung von Antibiotika-assoziiertem Durchfall: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. JAMA. 2012;307(18):1959-1969. DOI: 10.1001/jama.2012.3507

[5] Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, et al. Regulierung der abdominalen Adipositas durch Probiotika (Lactobacillus gasseri SBT2055) bei Erwachsenen mit Tendenz zu Fettleibigkeit in einer randomisierten kontrollierten Studie. Europäisches Journal für klinische Ernährung. 2010;64(6):636-643. DOI: 10.1038/ejcn.2010.19

[6] Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Wirkung von Lactobacillus gasseri SBT2055 in fermentierter Milch auf die abdominale Adipositas bei Erwachsenen in einer randomisierten kontrollierten Studie. Britisches Journal für Ernährung. 2013;110(9):1696-1703. DOI: 10.1017/S0007114513001037

[7] Hungin APS, Mitchell CR, Whorwell P, et al. Systematische Überprüfung: Probiotika bei der Behandlung von Symptomen des unteren Gastrointestinaltrakts, ein aktualisierter evidenzbasierter internationaler Konsens. Nahrungsmittelpharmakologie und Therapeutik. 2018;47(8):1054-1070. DOI: 10.1111/apt.14539

[8] Doron S, Snydman DR. Risiko und Sicherheit von Probiotika. Klinische Infektionskrankheiten. 2015;60(Suppl 2):S129-S134. DOI: 10.1093/cid/civ085

[9] Castro-González JM, Castro P, Sandoval H, Castro-Sandoval D. Vorsichtsmaßnahmen für probiotische Laktobazillen. Grenzen in der Mikrobiologie. 2019;10:375. DOI: 10.3389/fmicb.2019.00375

[10] Gibson GR, Hutkins R, Sanders ME, et al. Expertenkonsensdokument: Konsenserklärung der International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) zur Definition und zum Umfang von Präbiotika. Nature Reviews Gastroenterologie und Hepatologie. 2017;14(8):491-502. DOI: 10.1038/nrgastro.2017.75

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