La plupart du temps, de nombreuses boissons sont proscrites au cours de la grossesse. Néanmoins, il y a, à ce sujet, certaines rumeurs qui sont infondées comme sur le cas du thé. Retenez simplement qu’en tant qu’amatrice de cette boisson, vous avez la possibilité de la boire en état de grossesse. Celle-ci n’engendre aucun effet secondaire sur le bébé. Pour de plus amples informations, lisez ce contenu.
Le thé idéal pour la grossesse
Il est vrai que le thé contient de la caféine, mais il peut être recommandé pendant la grossesse si, toutefois, vous respectez le dosage autorisé. Ainsi, vous ne devez pas dépasser 300 mg de caféine par jour, peu importe sa provenance (thé, café, boissons gazeuses, etc.).
En moyenne, une tasse de café filtre contient 179 mg de caféine. Un expresso de 30 ml en comporte 90 mg. Une tasse de café noir en sachet en contient 50 mg. La même quantité de thé vert renferme 30 mg de caféine.
Il faudra donc être raisonnable face aux grands formats de cette boisson à la caféine procurés dans les comptoirs à café. Certains contiennent plus de 600 ml de caféine, un dosage dépassant le taux de caféine recommandé pendant la grossesse.
Par ailleurs, mieux vaut ne pas consommer du thé après le repas. Celui-ci contient des substances nuisant à la fixation du calcium ainsi que du fer dans l’organisme.
Pensez à alterner le thé avec des tisanes, des boissons aux extraits de plantes avec de nombreuses vertus.
Les tisanes contre les troubles gastro-intestinaux et les nausées
Au cours des trois premiers mois, de nombreuses femmes enceintes souffrent de nausées. Alors, un assortiment de tisanes s’apparente comme la meilleure alternative : à la menthe, au fenouil, à la camomille et bien d’autres. Celui-ci évitera les sensations de nausées.
Lorsque vous ressentez de brûlures au niveau de votre estomac, optez aussi pour une tisane au fenouil. En même temps, vous pourrez prendre celle à la camomille. En cas de constipation, celle au gingembre est la plus recommandée.
Les tisanes contre le rhume au cours de la grossesse
Pendant la grossesse, un grand nombre de comprimés et de boissons sont déconseillés. Toutefois, il y a des types de tisanes qui soulagent le rhume, les maux de gorge ainsi que la toux. En termes de maux de gorge, les tisanes à la sauge sont de parfaites solutions contre la voix enrouée. Néanmoins, ils engendrent des effets secondaires sur la grossesse à cause de leur effet hormonal. Par contre, utilisez-les pour les gargarise passions. En d’autres termes, avec ceux-ci, vous vous rincez la gorge.
Le thé pour s’apaiser au cours de la grossesse
Pendant la grossesse et surtout à l’approche de l’accouchement, le stress et l’anxiété sont inévitables. Pour cela, vous pouvez boire certains thés qui sont connus pour relaxer pendant cette période. Les thés à la mélisse en particulier luttent contre le stress ainsi que les agitations. N’oubliez surtout pas que la tisane de camomille vous procurera aussi un sommeil réparateur.
Les thés à éviter au cours de la grossesse
Plusieurs types de thés pourraient être consommés au cours de la grossesse. Ainsi, vous pourrez prendre les thés Rooibos ainsi que ceux aux fruits. Cependant, abstenez-vous des thés au millepertuis, passiflore, la racine de réglisse ainsi que les thés au romarin. Les thés noirs ainsi que les thés verts sont acceptés avec restrictions.
Par jour, vous pourrez en prendre trois tasses, mais sans avoir pris au préalable un autre type de café. Cela est dû au fait qu’ils renferment une bonne quantité de caféine, tout comme le maté, le matcha et bien d’autres.
Il convient de préciser que les thés pendant la grossesse se consomment mieux sans édulcorant, sans sucre. La plupart de ceux-ci détiennent un agréable goût froid. Pensez donc à les mettre au réfrigérateur pendant l’été pour profiter encore de leur saveur. Le plus important est de privilégier les thés recommandés.
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