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Bienfaits et contre indications pour Inositol

Inositol

4 g d'inositol par jour, et 4 cofacteurs dosés à 100 % des VNR. Pas 15 %.

18,99€

4 000 mg d'inositol par dose : 3 900 mg de myo-inositol et 100 mg de D-chiro-inositol
4 cofacteurs à 100 % des VNR : vitamine B6, vitamine B9 Quatrefolic®, chrome et zinc
1 seule prise par jour : poudre au goût neutre, à diluer dans un grand verre d'eau
30 jours par sachet : 121 g, une dose = une cuillère doseuse de 4,04 g

ISO 22000
Vegan
Sans allergène

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+19 points de fidélité

3 paliers1€ = 1 point

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Activité hormonaleVitamine B6
Métabolisme du glucoseChrome
Fertilité & reproductionZinc + vitamine B9
4 cofacteurs à 100 %des VNR

Activité hormonaleVitamine B6
Métabolisme du glucoseChrome
Fertilité & reproductionZinc + vitamine B9
4 cofacteurs à 100 %des VNR

Expertise Française

Matière première controlée

Sans gluten ni lactose

Sans allergène

Laboratoire certifié ISO

Bienfaits de l'Inositol

L’inositol, notamment sous ses formes Myo-inositol et D-chiro-inositol, est un composé naturellement présent dans l’organisme. Il est particulièrement étudié pour son rôle dans l’équilibre hormonal féminin, le métabolisme et le fonctionnement cellulaire. Associé à des vitamines et minéraux adaptés, il peut s’intégrer dans une routine de supplémentation destinée aux femmes.

Équilibre hormonal féminin

L’inositol est particulièrement étudié pour son lien avec l’équilibre hormonal et le fonctionnement de l’organisme féminin.

Cycle menstruel

Le Myo-inositol et le D-chiro-inositol sont étudiés dans le cadre de la régularité du cycle et du fonctionnement ovarien.

Métabolisme du glucose

L'inositol intervient dans différentes voies de signalisation cellulaire impliquées dans le métabolisme du glucose et la réponse à l’insuline.

Fonction ovarienne et reproduction

L'inositol fait l’objet de nombreuses recherches concernant la fonction ovarienne et la santé reproductive féminine.

Myo-inositol & D-chiro-inositol

Ces deux formes naturellement présentes dans l’organisme sont complémentaires et peuvent être associées dans une formule à ratio étudié.

Vous avez l'impression que votre métabolisme ne suit plus

L'inositol joue également un rôle dans la sensibilité à l'insuline et le métabolisme du glucose. Le chrome complète cet axe en contribuant à l'équilibre de la glycémie.

Votre cycle est irrégulier, et vous n'arrivez plus à l'anticiper

Le myo-inositol et le D-chiro-inositol participent à l'équilibre hormonal féminin, à la fonction ovarienne et à la régularité du cycle. La vitamine B6 complète cette action en contribuant à la régulation de l'activité hormonale.

Vous préparez un projet de grossesse, ou vous y pensez

Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales. La vitamine B9 Quatrefolic® vient compléter la formule sur cet axe.

Vous avez déjà acheté de l'inositol

Et vous vous demandez si vous prenez la bonne dose, la bonne forme, et si le reste de la formule sert vraiment à quelque chose. C'est exactement la question à laquelle cette page répond.

	Myo-inositol seul	Complexe Myo + D-Chiro classique	Nutrimea Équilibre Féminin
Myo-inositol	✓	✓	✓ 3 900 mg
D-chiro-inositol	-	✓	✓ 100 mg
Rapport Myo/D-Chiro	-	✓	✓ 39:1
Inositol total / jour	variable	4 000 mg	4 000 mg
Vitamine B6	souvent	souvent, dosage partiel	✓ 100 % VNR
Vitamine B9	-	parfois, dosage partiel	✓ Quatrefolic® 100 % VNR
Zinc	-	parfois, dosage partiel	✓ bisglycinate 100 % VNR
Chrome	-	rarement	✓ picolinate 100 % VNR
Axes couverts	1	2	3
Format	variable	poudre ou gélules	poudre, 1 prise/jour

En savoir plus

L'inositol existe sous plusieurs formes. Deux comptent ici : le myo-inositol et le D-chiro-inositol. Elles sont toutes les deux naturellement présentes dans l'organisme, mais pas dans les mêmes proportions — le myo-inositol est très largement majoritaire.

C'est pour cette raison que nous les avons associées dans un rapport voisin du rapport physiologique de référence utilisé par la littérature, plutôt que de doser le D-chiro-inositol au jugé ou de l'écarter.

Une dose exacte. Un rapport documenté. Rien d'approximatif.

« J'ai lu qu'il valait mieux prendre du myo-inositol seul »

C'est l'objection la plus fréquente. Elle mérite une réponse claire.

Certaines marques ont choisi de ne proposer que du myo-inositol, en expliquant que le D-chiro-inositol pourrait poser problème. Cet argument s'appuie sur des travaux portant sur des apports élevés et isolés de D-chiro-inositol. Ce n'est pas ce que nous avons formulé.

Dans notre dose quotidienne, le D-chiro-inositol représente 100 mg sur 4 000 mg, soit 2,5 % de l'inositol apporté. Il n'est pas là en substitution du myo-inositol : il vient compléter un apport très largement dominé par le myo-inositol, dans le rapport que l'on retrouve naturellement dans l'organisme.

Autrement dit : le débat ne porte pas sur la présence de D-chiro-inositol, mais sur sa proportion.

Les formes retenues
Quatrefolic® est la forme de vitamine B9 sélectionnée pour cette formule : de l'acide (6S)-5-méthyltétrahydrofolique sous forme de sel de glucosamine, également appelé 5-MTHF. Le zinc est apporté sous forme de bisglycinate, le chrome sous forme de picolinate. Trois formes choisies, pour trois des quatre cofacteurs de la formule.

Le format poudre
L'inositol est utilisé à des quantités exprimées en grammes, et non simplement en milligrammes. Nous avons donc choisi le format poudre pour pouvoir apporter 4 000 mg d'inositol par jour dans une prise simple : une cuillère doseuse, un grand verre d'eau, une fois par jour. Le goût est neutre, pour pouvoir intégrer facilement la prise à votre routine quotidienne. Un sachet de 121 g correspond à 30 jours de supplémentation.

La fabrication
La formule est développée selon le niveau d'exigence Nutrimea et fabriquée dans un laboratoire certifié ISO, répondant à des standards exigeants de qualité et de sécurité. Les matières premières sont sélectionnées et contrôlées avant d'intégrer la formule.

Expertise Française
Vegans et végétariens
Sans allergène
Laboratoire certifié ISO
Matière première controlée

Transparence et qualité Nutrimea

Qualité & transparence : nos engagements

Chez Nutrimea, nous pensons qu'un complément alimentaire ne mérite votre confiance que si nous pouvons vous montrer ce qu'il contient réellement et comment il a été contrôlé. Ce principe guide chacune de nos formules, du choix des ingrédients jusqu'à votre pilulier.

Des formules pensées par des experts
Chaque produit est développé avec notre Comité d'experts. Ensemble, nous choisissons les actifs les mieux documentés, sous leur forme la plus pertinente, et nous fixons les dosages à partir des données scientifiques disponibles, dans le respect de la réglementation française et européenne.
Vous pouvez découvrir chacun de nos experts et son domaine de prédilection dans notre section "Comité d'Experts". Sur chaque fiche produit, vous trouverez aussi "Le mot de l'expert", rédigé par l'un d'entre eux.
Nous contribuons également à la recherche : Nutrimea est partenaire d'une étude clinique menée avec l'AP-HP sur la santé digestive.

Un réseau de 26 partenaires français
De la matière première à l'étiquette, nos produits sont le fruit du travail de 26 partenaires installés en France : fournisseurs d'ingrédients, fabricants de gélules, laboratoires de fabrication, spécialistes du conditionnement et de l'étiquetage. Chacun est sélectionné pour son expertise sur son maillon de la chaîne.
Nous ne travaillons qu'avec des laboratoires certifiés ISO 22000 et appliquant la méthode HACCP, deux référentiels exigeants en matière de sécurité alimentaire. [Certains de nos produits destinés aux sportifs sont en outre fabriqués selon la norme AFNOR NF V94-001, qui vise à garantir l'absence de substances dopantes.]

Un plan de contrôle indépendant
Nous ne nous contentons pas des analyses fournies par nos partenaires. Nous avons mis en place notre propre plan de contrôle : tout au long de l'année, nos produits sont analysés tour à tour par un laboratoire externe et indépendant, sans lien avec nos fournisseurs. À chaque contrôle, nous vérifions trois points :

la qualité microbiologique
la teneur en métaux lourds, qui doit rester conforme aux seuils réglementaires
la teneur réelle en actifs : ce qui est écrit sur l'étiquette doit se retrouver dans la gélule

La transparence, fiche par fiche
Sur chaque fiche produit, vous retrouvez la composition complète, le dosage par dose journalière, les labels obtenus et le certificat d'analyse de notre dernier contrôle.

4,04 g de poudre par dose. Les 4 000 mg annoncés sont 4 000 mg d'inositol — pas 4 000 mg de « complexe », pas 4 000 mg de poudre totale. Les vitamines et minéraux s'ajoutent à ce chiffre, ils n'y sont pas comptés.

Liste complète des ingrédients

Myo-inositol (3 900 mg), D-chiro-inositol (100 mg), bisglycinate de zinc (zinc : 10 mg — 100 % des VNR), chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6 : 1,4 mg — 100 % des VNR), acide (6S)-5-méthyltétrahydrofolique sous forme de sel de glucosamine Quatrefolic® (vitamine B9 : 200 µg — 100 % des VNR), picolinate de chrome (chrome : 40 µg — 100 % des VNR).

Nos ingrédients actifs

Inositol (vitamine b7)
L’inositol est une molécule impliquée dans la régulation hormonale et métabolique, contribuant au soutien du bien-être cérébral et reproductif.

Déclaration de conformité

Ingrédients

Ingrédients
Inositol	4000 mg
dont myo-inositol	3900 mg
dont D-chiro-inositol	100 mg
Vitamine B6	1,4 mg · 100 %*
Vitamine B9 (Quatrefolic®)	200 µg · 100 %*
Chrome (picolinate)	40 µg · 100 %*
Zinc (bisglycinate)	10 mg · 100 %*

* % des valeurs nutritionnelles de référence (Règl. UE n°1169/2011)

Conçu avec l’expertise française de laboratoires certifiés ISO, ce produit est formulé à partir de matières premières contrôlées et convient aux régimes vegan et végétarien. Sans gluten, sans lactose et sans allergène.

Chaque jour

Une cuillère doseuse, un grand verre d'eau. La régularité est essentielle : intégrez simplement la prise au moment de la journée qui convient le mieux à votre routine.

Semaines 1 à 4 - l'installation

L'objectif de ce premier mois est simple : que la prise devienne un automatisme. Une cuillère, un verre d'eau, toujours au même moment. C'est la régularité qui compte, pas l'heure.

Mois 2 et 3 - la cure

C'est la durée sur laquelle nous recommandons de vous situer. Comme pour toute supplémentation, un mois isolé ne permet pas de se faire une idée.

Au-delà

Beaucoup de femmes choisissent de poursuivre en continu.

Posologie de l'Inositol

Diluer une dose (une cuillère doseuse) dans un grand verre d’eau par jour.
Un sachet contient 121g, à raison d’une dose par jour, il dure 30 jours.

Précautions d'emploi de l'Inositol

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
Réservé à l'adulte.
Les femmes enceintes et allaitantes doivent prendre conseil auprès de leur professionnel de santé avant toute supplémentation.
Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

Gilles Badot
Directeur scientifique des Laboratoires Nutrimea
Expert Nutrimea

Avis médical

L’inositol provient de 2 sources : de l’alimentation en fruits et légumes et de l’organisme lui-même où il est synthétisé à partir du glucose sous la forme myo-inositol. En 2026, une revue systématique de la littérature scientifique a permis de montrer qu’une supplémentation en inositol permettait d’améliorer les manifestations principales du Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) qui touche 1 femme sur 7 et qui se manifeste par une ovulation non régulière s’accompagnant souvent d’une résistance à l’insuline(1).

La carence en Zinc est fréquente dans la population(2). Les autorités européennes de santé(3) ont estimé qu'une supplémentation en Zinc peut notamment contribuer à une fertilité et une reproduction normales ainsi qu’au maintien de concentrations normales de testostérone dans le sang.

Au vue des données scientifiques, les autorités européennes de santé(4) ont estimé qu'une supplémentation en Vitamine B6 peut, en particulier, contribuer à la régulation de l’activité hormonale.

La vitamine B9 ou acide folique est particulièrement importante durant l'enfance, l'adolescence et surtout lors des quatre premières semaines de la grossesse(5). Il est recommandé à la population féminine de veiller à sa couverture en acide folique dès l'adolescence(6). Une étude publiée en 2019 a montré que la poursuite de la supplémentation en vitamine B9 pendant la grossesse peut également avoir des effets bénéfiques sur le développement cognitif de l'enfant(7).

Les autorités de santé européennes(8) ont estimé que les compléments alimentaires contenant du Chrome peuvent notamment contribuer au maintien de concentrations normales de glucose dans le sang. Toutefois les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter d’ingérer plus de 200 µg de chrome par jour.

Quelle est la différence entre le myo-inositol et le D-chiro-inositol ?

Le myo-inositol et le D-chiro-inositol sont deux formes naturellement présentes dans l’organisme. La formule Nutrimea associe 3 900 mg de myo-inositol à 100 mg de D-chiro-inositol, soit un ratio de 39:1.

Pourquoi prendre du myo-inositol et du D-chiro-inositol ensemble ?

Les deux formes sont complémentaires. Nutrimea a choisi de les associer dans un ratio 39:1, avec une dose largement majoritaire de myo-inositol : 3 900 mg contre 100 mg de D-chiro-inositol par dose.

Quel est le dosage d’inositol par jour ?

Chaque dose apporte 4 000 mg d’inositol : 3 900 mg de myo-inositol et 100 mg de D-chiro-inositol. La dose recommandée est d’une cuillère doseuse de 4,04 g par jour.

Comment prendre l’inositol Nutrimea ?

Diluez une cuillère doseuse de 4,04 g dans un grand verre d’eau et mélangez avant consommation. Une seule prise par jour est recommandée. Un sachet de 121 g contient 30 doses, soit un mois de supplémentation.

Quand prendre l’inositol ?

L’inositol peut être intégré à votre routine quotidienne au moment qui vous convient le mieux. La formule Nutrimea se prend à raison d’une dose par jour.

L’inositol est-il intéressant pour le cycle menstruel ?

Le myo-inositol et le D-chiro-inositol sont étudiés dans le cadre de la régularité du cycle et du fonctionnement ovarien. La formule associe également de la vitamine B6, qui contribue à la régulation de l’activité hormonale.

L’inositol est-il adapté à l’équilibre hormonal féminin ?

L’inositol est particulièrement étudié pour son lien avec l’équilibre hormonal féminin. La formule Nutrimea complète son apport avec de la vitamine B6, qui contribue à réguler l’activité hormonale.

L’inositol peut-il être pris dans le cadre d’un projet de grossesse ?

La formule contient du zinc, qui contribue à une fertilité et une reproduction normales, ainsi que de la vitamine B9. En cas de grossesse ou d’allaitement, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant toute supplémentation.

L’inositol Nutrimea est-il vegan ?

Oui. La formule convient aux personnes vegan et végétariennes. Elle est également sans gluten, sans lactose et sans allergène.

Combien de temps faut-il prendre de l’inositol ?

Un sachet correspond à 30 jours de prise, à raison d’une dose quotidienne. La durée de supplémentation peut dépendre des objectifs de chacun ; en cas de question particulière, demandez conseil à un professionnel de santé Nutrimea

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Inositol

Inositol

Bienfaits de l'Inositol

Équilibre hormonal féminin

Cycle menstruel

Métabolisme du glucose

Fonction ovarienne et reproduction

Myo-inositol & D-chiro-inositol

Cette formule a été construite pour trois situations précises. Et une quatrième, plus simple.

Vous avez l'impression que votre métabolisme ne suit plus

Votre cycle est irrégulier, et vous n'arrivez plus à l'anticiper

Vous préparez un projet de grossesse, ou vous y pensez

Vous avez déjà acheté de l'inositol

Myo + D-Chiro : pourquoi deux formes plutôt qu'une

En savoir plus

Pourquoi choisir l'Inositol Équilibre Féminin Nutrimea ?

Transparence et qualité Nutrimea

Une formule courte et transparente

Liste complète des ingrédients

Nos ingrédients actifs

Posologie et conseils d'utilisation de l'Inositol

Posologie de l'Inositol

Précautions d'emploi de l'Inositol

L’inositol au cœur de l’équilibre féminin, associé aux vitamines et minéraux.

Trouvez les réponses à vos questions sur l'Inositol

Quelle est la différence entre le myo-inositol et le D-chiro-inositol ?

Pourquoi prendre du myo-inositol et du D-chiro-inositol ensemble ?

Quel est le dosage d’inositol par jour ?

Comment prendre l’inositol Nutrimea ?

Quand prendre l’inositol ?

L’inositol est-il intéressant pour le cycle menstruel ?

L’inositol est-il adapté à l’équilibre hormonal féminin ?

L’inositol peut-il être pris dans le cadre d’un projet de grossesse ?

L’inositol Nutrimea est-il vegan ?

Combien de temps faut-il prendre de l’inositol ?

Souvent achetés avec l'Inositol

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