Hipérico: sus efectos y propiedades

el hierba de san juan Es una planta perenne que prospera en exterior y no requiere ningún mantenimiento especial. Las flores que porta son de color amarillo brillante, aportando un toque de belleza a los jardines. Por su nombre latino Hipérico perforatum, se utiliza desde la Antigüedad por sus propiedades medicinales.

Resumen

Información	Detalles
nombre común	hierba de san juan
Otros nombres	Hierba de verano, mil agujeros
Nombre latino	Hipérico perforatum
Grupo taxonómico	Malpighiales
fuente geográfica	Asia occidental, norte de África y Europa
Elemento(s) explotado(s)	Parte superior floreciente
Principales compuestos activos	hipericina, hiperforina
Atributos beneficiosos	Hojas ovaladas, flores amarillas con 5 pétalos.

• La hierba de San Juan es una planta floreciente.
• Es reconocido por pelear contra el trastornos depresivos leve a moderado, y contra quemaduras y heridas.
• En cuanto a las cantidades de uso, depende de la composición de los productos. Para el complemento alimenticio Hierba de San Juan de Nutrimea, se trata de 2 cápsulas al día.
• tienes que esperar varias semanas para empezar a sentir sus beneficios.

¿Qué es la hierba de San Juan?

La hierba de San Juan es parte de un tipo de planta con flores que tiene más de 400 especies. Sus hojas son verdes y ovaladas. En cuanto a sus flores, se componen de 5 pétalos de color amarillo brillante, con numerosos estambres en el centro. La planta se presenta en forma de arbusto, que puede alcanzar hasta 1,5 metros de altura según la especie. Su época de floración se extiende durante todo el periodo estival. No requiere cuidados especiales y prospera en cualquier lugar: en el suelo o en maceta.

Origen

• La hierba de San Juan es originaria de todo el Mediterráneo: Asia occidental, África del Norte y Europa.
• Hipócrates, un famoso médico griego, ya había observado los beneficios de esta planta para el ser humano.
• Gramaticalmente, el nombre hierba de San Juan significa "mil agujeros”, en relación con las hojas perforadas que se encuentran en determinadas variedades.
• muchos leyendas Existen en torno a los apodos de esta planta. Uno de ellos indica que los ramos se recogían el día de San Juan para ahuyentar a los malos espíritus y que luego se quemaban el día de San Juan siguiente. Esto le habría valido el sobrenombre de hierba de San Juan. El jugo rojo que desprende la flor al presionarla también ha alimentado muchas leyendas, al igual que el olor a incienso que emana de su flor amarilla.

Composición

Los principales componentes activos de la hierba de San Juan son:

• Naftodiantronas: hipericina, pseudohipericina = Aportan a la planta propiedades antisépticas, antivirales, antiinflamatorias y cicatrizantes.¹ También son responsables de la pigmentación de la planta.
• Floroglucinoles: hiperforina, adhiperforina, hidroperoxicadiforina = Están en el origen del efecto antidepresivo y ansiolítico de la planta.^{2, 3, 4}

Luego encontramos flavonoides, taninos y proantocianidinas que le confieren notablemente efectos antioxidantes, así como el aceite esencial que aporta propiedades curativas.

Propiedades y efectos deseados.

Ha despertado interés desde la Antigüedad. Desde entonces, numerosos estudios se han centrado en el potencial beneficios de la hierba de San Juan sobre la salud.

Los estudios han demostrado efectos positivos de La hierba de San Juan contra la depresión. Reduciría los síntomas relacionados con la depresión leve a moderada, sin trastorno suicida.⁵
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que el uso oral de la hierba de San Juan está clínicamente probado para tratar la depresión leve a moderada.

Además, cuando se aplica sobre la piel, la Hierba de San Juan ha demostrado su eficacia para aliviar la inflamación leve de la piel como las quemaduras solares, así como en heridas para una acción cicatrizante.⁶

Uso de la hierba de San Juan

¿Cuánto tomar?

Cada producto, ya sea un aceite, una infusión o un complemento alimenticio, tiene su propia composición. Por esto es importante siga la dosis indicado en cada paquete.
Respecto a la toma de complementos alimenticios a base de hipérico, la dosis recomendada es de 300 mg a 900 mg al día de extracto estandarizado.
Por ejemplo, la dosis del complemento alimenticio Hierba de San Juan de Nutrimea es de 2 cápsulas al día, lo que representa 466 mg, de los cuales 1,4 mg de hipericina.

¿Tiene algún efecto secundario relacionado con su consumo?

Contraindicaciones

La hierba de San Juan está contraindicada para:

• la mujer embarazada
• La mujer que amamanta
• Menores (-18 años)
• Personas con trastorno bipolar

Efectos secundarios

Aunque suele ser bien tolerada, a continuación se detallan algunos posibles efectos secundarios de la hierba de San Juan:

• Alergias
• dolores de cabeza
• fatiga
• Problemas estomacales

Si experimenta alguno de estos efectos, comuníquese con un profesional de la salud.

A pesar de esto, un metanálisis mostró que la hierba de San Juan causa menos efectos secundarios que los tratamientos tradicionales y, cuando ocurren, generalmente son leves y transitorios.⁷

Además, los estudios han puesto de relieve reacciones fototóxicas, es decir reacciones a la luz solar (enrojecimiento de la piel, picor, pequeños granos, etc.), con una sobredosis de hierba de San Juan por vía oral o a través de la piel. Por eso es fundamental no exceder la dosis recomendada.⁸

Obtenga más información sobre el peligro de la hierba de San Juan

¿Cómo tomar Hipérico?

Puedes tomar tu Hipérico a cualquier hora del día, ya sea por la mañana, al mediodía o por la noche. Todo depende de tus preferencias. Por otro lado, es recomendable tomar el complemento alimenticio a la misma hora cada día.

saber

La información contenida en esta hoja se proporciona con fines informativos y de ninguna manera reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Además, nuevas investigaciones podrían contradecir o complementar estos datos. Si tienes dudas, se recomienda consultar el consejo de un profesional sanitario.

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Fuentes

• Nobakht, Seyedeh Zahra, Maryam Akaberi, Amir Hooshang Mohammadpour, Ali Tafazoli Moghadam y Seyed Ahmad Emami. "Hypericum Perforatum: usos tradicionales, ensayos clínicos e interacciones farmacológicas". Revista iraní de ciencias médicas básicas 25, no. 9 (septiembre de 2022): 1045-58. https://doi.org/10.22038/IJBMS.2022.65112.14338.
• Singer, A., M. Wonnemann y W. E. Müller. "La hiperforina, un importante componente antidepresivo de la hierba de San Juan, inhibe la absorción de serotonina al elevar el Na + 1 intracelular libre". La Revista de Farmacología y Terapéutica Experimental 290, no. 3 (septiembre de 1999): 1363-68.
• Müller, W. E., A. Singer y M. Wonnemann. "Hiperforina: actividad antidepresiva mediante un nuevo mecanismo de acción". Farmacopsiquiatría 34 Suppl 1 (julio de 2001): S98-102. https://doi.org/10.1055/s-2001-15512.
• Zanoli, Paola. "Papel de la hiperforina en las actividades farmacológicas de la hierba de San Juan". Reseñas de medicamentos para el sistema nervioso central 10, no. 3 (2004): 203-18. https://doi.org/10.1111/j.1527-3458.2004.tb00022.x.
• Ng, Qin Xiang, Nandini Venkatanarayanan y Collin Yih Xian Ho. "Uso clínico de Hypericum Perforatum (hierba de San Juan) en la depresión: un metaanálisis". Revista de trastornos afectivos 210 (1 de marzo de 2017): 211-21. https://doi.org/10.1016/j.jad.2016.12.048.
• Farasati Far, Bahareh, Ghazaleh Gouranmohit, Mohammad Reza Naimi-Jamal, Erfan Neysani, Heba A. S. El-Nashar, Mohamed El-Shazly y Kamyar Khoshnevisan. "El papel potencial del Hypericum Perforatum en la cicatrización de heridas: una revisión de la literatura sobre fitoquímicos, enfoques farmacológicos y perspectivas mecanicistas". Investigación en fitoterapia: PTR, 10 de abril de 2024. https://doi.org/10.1002/ptr.8204.
• Linde, K., G. Ramírez, C.D. Mulrow, A. Pauls, W. Weidenhammer y D. Melchart. "Hierba de San Juan para la depresión: descripción general y metanálisis de ensayos clínicos aleatorios". BMJ (Ed. de investigación clínica) 313, no. 7052 (3 de agosto de 1996): 253-58. https://doi.org/10.1136/bmj.313.7052.253.
• Onoue, Satomi, Yoshiki Seto, Masanori Ochi, Ryo Inoue, Hideyuki Ito, Tsutomu Hatano y Shizuo Yamada. “Caracterización fotoquímica y fototoxicológica in vitro de los principales componentes de los extractos de hierba de San Juan (Hypericum Perforatum)”. Fitoquímica 72, núm. 14‑15 (octubre de 2011): 1814‑20. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2011.06.011.