La hierba de San Juan para reducir los síntomas de la depresión

el hierba de san juan es una opción interesante para tratar depresión leve a moderada ¹, con un perfil de efectos secundarios más favorable que los antidepresivos tradicionales ². Sin embargo, su uso debe ser supervisado cuidadosamente para garantizar su eficacia.

Resumen

• Los principales compuestos activos de la hierba de San Juan sonhipericina y elhiperforina.
• Estos compuestos son responsables de la actividad antidepresiva de la hierba de San Juan.
• La hierba de San Juan ayuda a reducir los síntomas relacionados con la depresión leve a moderada, comoansiedad y el trastornos del estado de ánimo ^{1, 3, 4}.
• Según numerosos estudios, la hierba de San Juan tiene efectos superiores al placebo e idénticos a los de los antidepresivos tradicionales. ^{5, 6}.

¿Cómo actúa la hierba de San Juan sobre la depresión?

el hierba de san juan (Hipérico perforatum) es un planta medicinal conocido por su propiedades antidepresivas. Utilizado durante siglos en la medicina tradicional, ha despertado un interés creciente en la investigación científica moderna.

Sus principales componentes activos, entre elloshipericina y elhiperforina, desempeñan un papel crucial en su eficacia contra la depresión leve a moderada.

La hipericina contribuiría notablemente a las propiedades antiinflamatorias de la planta. ⁷, mientras que la hiperforina tendría más acción antidepresiva ⁸.

Estudios clínicos

Se han realizado numerosos estudios clínicos para evaluar la eficacia de la hierba de San Juan en el tratamiento de depresión ¹. Puede ser tan eficaz como los antidepresivos tradicionales en el tratamiento de la depresión leve a moderada. ^{5, 6}, aunque tiene menos efectos secundarios ².

Estos estudios muestran que la hierba de San Juan puede mejorar los síntomas depresivos, como el estado de ánimo deprimido y la ansiedad.
Sin embargo, los resultados para la depresión grave son menos concluyentes.

Hierba de San Juan versus antidepresivos tradicionales

El principio de los antidepresivos es restablecer los niveles de determinados neurotransmisores que actuarán especialmente sobre el estado de ánimo y la depresión.

La hierba de San Juan a menudo se compara con los antidepresivos tradicionales, que incluyen:

• ISRS: inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina
• IRSN: inhibidores de la recaptación de serotonina-norepinefrina
• IRND: inhibidores de la recaptación de norepinefrina-dopamina
• TCA: antidepresivos tricíclicos

Aún se está estudiando el proceso molecular exacto mediante el cual actúa la hiperforina. Sin embargo, algunos estudios han sugerido que la hiperforina, similar a los antidepresivos tradicionales, limita la captación neuronal de serotonina, desde el noradrenalina y el dopamina. Sin embargo, la diferencia es que también inhibe la absorción de ácido γ-aminobutírico (GABA) y L-glutamato. ⁹ En concreto, algunos estudios han demostrado que la hierba de San Juan tendría efectos superiores al placebo e iguales a los de los antidepresivos tradicionales. ^{5, 6}.

Además, uno de los principales beneficios de la hierba de San Juan es que tiene menos efectos secundarios que los antidepresivos tradicionales. ^{5, 6}. Por lo tanto, generalmente mejor tolerado. En concreto, según un estudio realizado con 324 participantes, el 63% del grupo que tomó imipramina informó efectos adversos, frente al 39% de los pacientes que tomaron hipérico. ⁶. Por lo tanto, se observan la mitad de efectos secundarios con la hierba de San Juan, en comparación con los antidepresivos tradicionales. También se ha informado que casi el doble de personas abandonan el tratamiento debido a los efectos secundarios de los antidepresivos tradicionales (7,7%), en comparación con la tasa de abandono de la hierba de San Juan (4%). ².

Complementos alimenticios de hierba de San Juan

Usando Hypericum para combatir la depresión

Es importante elegir productos estandarizados que contengan una cantidad precisa de ingredientes activos, particularmente en hipericina.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) valida el uso oral de la hierba de San Juan como un tratamiento clínicamente probado para la depresión de gravedad leve a moderada.

Efectividad de la hierba de San Juan

La eficacia de los suplementos de hierba de San Juan varía según el tipo y la gravedad de la depresión. La hierba de San Juan es particularmente eficaz para ayudar a combatir depresión leve a moderada, actuando sobre la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo ^{1, 3, 4}.

Por otro lado, para la depresión grave o los trastornos depresivos acompañados de síntomas suicidas, generalmente no se recomienda la hierba de San Juan como tratamiento primario.

Dosis recomendada para tratar la depresión.

Cada producto tiene una composición única, por lo que es fundamental respetar las dosis indicadas en cada paquete.

La dosis del complemento alimenticio. Hipérico de Nutrimea por ejemplo, son 2 cápsulas al día, lo que representa 466 mg de extracto, de los cuales 1,4 mg de hipericina.

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Fuentes

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