Mariadistel (Silybum marianum)

Van zijn bijnaam “wilde artisjok”, melk distel (silybum marianum) is een medicinale plant waarvan bekend is dat deze uiterst effectief is en die al sinds de oudheid wordt gebruikt om leverproblemen te behandelen. Concentreer u op deze plant, die net zo stekelig blijkt te zijn als veelbelovend voor de gezondheid van het lichaam!

• Helpt de regeneratie van leverweefsels te bevorderen en bepaalde leveraandoeningen te voorkomen;
• Bekend om functionele spijsverteringsstoornissen, zoals dyspepsie, te helpen behandelen en de normale galstroom te verbeteren;
• Studies tonen aan dat sommige patiënten met type 2-diabetes een betere controle van de bloedsuikerspiegel en een verlaagd cholesterol hebben;
• Dankzij silymarine helpt het de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en gifstoffen;
• Gewaardeerd sinds de oudheid vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen, blijft het een referentie in de natuurgeneeskunde vanwege zijn veronderstelde beschermende en herstellende effecten.

De vele gezondheidsvoordelen van mariadistel

Je zult het begrepen hebben, mariadistel is voor de lever wat calcium is voor de botten. Het wordt daarom aanbevolen om alle leveraandoeningen te voorkomen of te behandelen.

Mariadistel en levergezondheid

De werking van silymarine zou de regeneratie van beschadigde weefsels versnellen, in gevallen van virale hepatitis B of C of alcoholische cirrose. In 1989 keurde Commissie E het gebruik goed van het extract gestandaardiseerd met 70% silymarine om leververgiftiging te behandelen. In 2010 publiceerde een team van Inserm in Créteil, gespecialiseerd in leverziekten, een in vitro onderzoek(1) waaruit bleek dat extracten van mariadistel hepatitis C-RNA-polymerase remmen.

Bovendien bevordert mariadistel de oplosbaarheid van gal en de stroom ervan en helpt het de vorming van stolsels in de galblaas te voorkomen. Het wordt daarom vaak gebruikt om tekorten of galstenen te voorkomen.

De voordelen voor de spijsvertering

Dyspepsie is een reeks spijsverteringsstoornissen die min of meer rechtstreeks verband houden met functionele stoornissen van het hepatobiliaire systeem. Hoe vaak ze ook invaliderend zijn, ze kunnen effectief worden behandeld met mariadistel. Commissie E en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkennen ook de doeltreffendheid ervan bij de behandeling van dyspeptische stoornissen(4).

Je zult deze ingrediënten voor de spijsvertering en leverbescherming ook lekker vinden:

• Artisjok (Cynara scolymus): Stimuleert de galfunctie en ondersteunt de spijsvertering ;
• Desmodium: Beschermt de lever en helpt de levercellen te regenereren ;
• Zwarte radijs: Bevordert de eliminatie van levertoxines ;
• Kurkuma (Curcuma longa): Heeft ontstekingsremmende eigenschappen die gunstig zijn voor de lever ;
• Boldo (Peumus boldus): Bevordert de spijsvertering en ondersteunt de leverfunctie.

Mariadistel om diabetes te reguleren?

Sommige onderzoeken hebben de neiging het positieve effect van silymarine op diabetes type 2 aan te tonen. Eén ervan (3) werd uitgevoerd bij ongeveer zestig patiënten met type 2-diabetes die gedurende drie maanden werden behandeld met een gestandaardiseerd extract van mariadistel. Het toonde een verbeterde controle van de bloedsuikerspiegel en een verlaagd cholesterolgehalte in het bloed.

Traditioneel gebruik van mariadistel

Geschiedenis van het gebruik van mariadistel in de traditionele geneeskunde

De mariadistel bloeit in hete, droge en zonnige streken en houdt van zure gronden. De plant is wijd verspreid in het Middellandse Zeegebied. Het wordt ook gevonden in Zuid-Europa, Noord-Afrika, West-Azië en Australië. Deze tweejarige plant met een robuust uiterlijk en doorgaans ruim 1 meter groot is bezet met wit gemarmerde bladeren, paarse bloemen en grote bloemhoofdjes met stekelige schutbladen.

Het dankt zijn Latijnse naam, silybum marianum, aan de Maagd Maria (marianum) van wie wordt gezegd dat ze het kind Jezus voor de eerste keer borstvoeding heeft gegeven onder een distelbos (silybum) om aan Herodes te ontsnappen. Een paar druppels melk vielen vervolgens op de bladeren, waardoor de karakteristieke witte nerven ontstonden.

Tijdens de oudheid gebruikten de Grieken het om lever- en galaandoeningen te behandelen. Plinius de Oudere adviseerde toen om het sap van de plant gemengd met honing te consumeren om overtollige gal te elimineren. In de Middeleeuwen werd gezegd dat mariadistel melancholie kon verdrijven, ook wel “zwarte gal” genoemd, die verband hield met verschillende ziekten van leveroorsprong of gerelateerd aan de lever.

De populariteit van mariadistel in de moderne geneeskunde

Later, in de 19e eeuw, werd het gebruikt voor de behandeling van bepaalde menstruatiestoornissen, maar ook voor spataderen en verstopping van de galblaas en de nieren. Tegenwoordig wordt mariadistel veel gebruikt vanwege de veronderstelde hepatoprotectieve en hepatoontgiftende eigenschappen. De voordelen van het gebruik van mariadistel bij de behandeling van diverse leveraandoeningen zijn onderwerp van talrijke onderzoeken (5)(6)(7). Hoewel sommige van deze onderzoeken enkele tekortkomingen vertonen(4), is het niettemin duidelijk dat de resultaten ervan veelbelovend zijn.

Hoe mariadistel in de dagelijkse voeding integreren?

Hoe kan ik mariadistel toevoegen als aanvulling op voedsel?

Om dyspepsie te behandelen, kunnen gedroogde mariadistelzaden als afkooksel worden gebruikt. Over het algemeen raden we 12 tot 15 g gedroogde zaden per dag aan, verdeeld over twee tot drie doses, 30 minuten voor elke maaltijd te drinken. De moedertinctuur kan ook worden gebruikt in een hoeveelheid van 1 tot 2 ml 1/2 uur vóór elke maaltijd.

Voor leverziekten verdient het de voorkeur gestandaardiseerde extracten te kiezen, getitreerd tussen 70 en 80% silymarine. Het wordt dan aanbevolen om tussen de 140 en 210 mg in te nemen, verdeeld over 3 doses per dag. Tabletten zijn meestal 70 mg. In het geval van chemotherapie zijn de voorgeschreven doses over het algemeen hoger en kunnen oplopen tot 400 mg per dag in drie doses, te beginnen twee weken vóór het begin van de behandelingscycli.

Uiteraard moet het nemen van mariadistel in het geval van een specifieke medische aandoening onderworpen zijn aan voorafgaand medisch advies om elk risico op bijwerkingen en geneesmiddelinteracties te voorkomen.

Populaire recepten met mariadistel

Voordat mariadistel voor consumptie wordt ingekapseld in de vorm van voedingssupplementen, is het een eetbare plant! Op het eerste gezicht onaantrekkelijk, maar toch kan het rauw gegeten worden in salades of gekookt worden in recepten voor gebakken groenten, omeletten, soufflés of zelfs gratins.

Contra-indicaties en bijwerkingen van mariadistel

Mensen voor wie mariadistel niet wordt aanbevolen

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten de consumptie van mariadistel vermijden als er onvoldoende gegevens over dit onderwerp zijn. Bovendien is mariadistel een allergene plant. Mensen met allergieën of die gevoelig zijn voor bepaalde planten zoals madeliefje, asters of kamille moeten vermijden om met een mariadistelbehandeling te beginnen. Ten slotte wordt mariadistel niet aanbevolen voor mensen die last hebben van een acute aanval van galwegobstructie(4).

Mogelijke bijwerkingen van mariadistel

Zeer zelden kan suppletie met mariadistel milde gastro-intestinale stoornissen veroorzaken, zoals misselijkheid of diarree; deze stoornissen zijn meestal zonder gevolgen en van voorbijgaande aard. Aan de andere kant kan de consumptie van mariadistel, in geval van allergie voor planten van de Asteraceae-familie, leiden tot het optreden van een potentieel ernstige allergische reactie die onmiddellijk moet worden behandeld.

Wetenschappelijke studies die de voordelen van mariadistel ondersteunen

Beschermend effect op de lever

Sinds 2004 heeft de WHO officieel erkend(4) het gebruik van gestandaardiseerde mariadistelextracten zoals klinisch gevalideerd bij de “complementaire behandeling van acute en chronische hepatitis veroorzaakt door alcoholmisbruik, bepaalde medicijnen en giftige stoffen” en bij de “behandeling van spijsverteringsstoornissen en galstenen”.

Ten slotte hebben onderzoekers bij verschillende gelegenheden gekeken naar de effecten van mariadistel op kanker en de behandelingen ervan(2). Silymarine zou met name bijdragen aan de bescherming van levercellen tijdens chemotherapie, een behandeling die bekend staat om zijn agressiviteit op de lever.

Onderzoek naar de antioxiderende werking van mariadistel

Het is silymarine, een complexe flavonoïde die drie werkzame stoffen samenbrengt (silychristine, silybin en silydianine), die aan de oorsprong ligt van de geneeskrachtige eigenschappen van mariadistel. Door de levermembranen ondoordringbaarder te maken voor geabsorbeerde gifstoffen – van gifstoffen tot medicijnen tot alcohol – zou het de plant grotendeels zijn hepatobeschermende eigenschappen kunnen verlenen (8).

Deze silymarine, geïsoleerd in 1968, is overal in de plant aanwezig, maar vooral in rijpe zaden. Mariadistel wordt ook zeer goed voorzien van flavonolignanen en flavonoïden, zeer effectieve antioxidanten om oxidatieve stress te bestrijden door vrije radicalen te neutraliseren(9). Ten slotte zijn distelzaden rijk aan lipiden (voornamelijk oliezuur) en fytosterolen.

Mariadistel en cardiovasculaire gezondheid

Vanwege het sterke antioxiderende potentieel kan mariadistel nuttig zijn bij het voorkomen van bepaalde hart- en vaatziekten. Dit is in ieder geval wat sommige reeds beschikbare onderzoeken onderstrepen(10)(11). Het onderzoek naar dit onderwerp bevindt zich echter nog in de beginfase en de onderzoeken zullen in de toekomst moeten worden uitgebreid om de ware rol van mariadistel bij cardiovasculaire preventie te kunnen bevestigen of weerleggen.

Conclusie

Samenvattend valt Mariadistel op als een plant met meerdere veronderstelde deugden, vooral met betrekking tot de gezondheid van de lever en de spijsvertering. Dankzij de rijkdom aan silymarine en de antioxiderende eigenschappen biedt het een natuurlijke bescherming tegen dagelijkse agressies. Of het nu als voedingssupplement is of geïntegreerd in een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, mariadistel is een waardevolle bondgenoot voor degenen die hun gezondheid op een natuurlijke maar niet minder effectieve manier willen ondersteunen. Vergeet niet voordat u met een behandeling begint een zorgverlener te raadplegen voor passende ondersteuning!

Bronnen

1. Ahmed-Belkacem, A., Ahnou, N., Barbotte, L. et al. Silibinine en verwante verbindingen zijn directe remmers van het RNA-afhankelijke RNA-polymerase van het hepatitis C-virus. Gastro-enterologie. 2010; 138: 1112–1122;
2. Ramasamy K, Agarwal R (2008) Multigerichte therapie van kanker door silymarine. Kanker Let. 269 ​​(2), 352–36;
3. Velussi, M., et al., Langdurige (12 maanden) behandeling met een antioxidant medicijn (silymarine) is effectief bij hyperinsulinemie, exogene insulinebehoefte en malondialdehydespiegels bij patiënten met cirrotische diabetes. J Hepatol, 1997. 26(4): p. 871-9;
4. VIDAL, Fytotherapie en planten: Mariadistel. Bijgewerkt: 22 december 2017;
5. Cureus. 24 okt 2023;15(10):e47608. doi:10.7759/cureus.47608. eCollectie 2023 okt.Impact van silymarinesupplementen op leverenzymniveaus: een systematische review;
6. Pak J Pharm Sci. 2017 juli;30(4):1203-1211. Preventie van levercirrose door Silymarin;
7. Maedica (Bucur). 2024 maart;19(1):9-16. doi: 10.26574/maedica.2024.19.1.9. Sylimarin versus essentiële fosfolipiden bij metabool geassocieerde steatotische leverziekte (MASLD) - een prospectief vergelijkend gerandomiseerd onderzoek;
8. Curr Pharm Des. 2024;30(13):988-1015. doi:10.2174/1381612829666230809094242.Medicinale, van planten afkomstige fytochemicaliën bij ontgifting;
9. Mini Rev Med Chem. 2024;24(9):908-919. doi:10.2174/0113895575259219230920093214.Rol van flavonoïden bij de modulatie van de mitochondriale dynamiek tijdens oxidatieve stress;
10. Biomed farmacoloog. 2018 juni: 102: 689-698. doi: 10.1016/j.biopha.2018.03.140. Epub 5 april 2018. Antioxidanteffecten en mechanisme van silymarine bij door oxidatieve stress geïnduceerde hart- en vaatziekten;
11. Fitoterapie. 2014 september: 97: 122-32. doi: 10.1016/j.fitote.2014.05.016. Epub 29 mei 2014.Silymarine en zijn bestanddelen bij cardiale preconditionering.