Boldo (Peumus boldus)

De Boldo (Peumus boldus) in het kort

• Wat is het? : Een medicinale plant met leerachtige bladeren afkomstig uit Zuid-Amerika, vooral erkend vanwege zijn spijsverteringsvoordelen.
• Waarom is hij bekend? : Boldo staat bekend in de aromatherapie en kruidengeneeskunde voor het verlichten van spijsverterings- en leverstoornissen, het bevorderen van de spijsvertering en het hebben van diuretische eigenschappen. Er wordt ook aangenomen dat het werkt als een antioxidant en stimulerend tonicum, waardoor stress en vermoeidheid worden beperkt.
• Hoeveel per dag? : Ongeveer 1 tot 2 g geïnfundeerde gedroogde bladeren, of zoals aangegeven op voedingssupplementen.
• Effect na hoe lang? : De effecten op de spijsvertering zijn merkbaar na een paar dagen regelmatig gebruik.
  
  

Wat is boldo?

De boldo, of Peumus boldus, is een exotische struik met groenblijvend blad en kleine gele bloemen afkomstig uit Chili, vooral in de bergachtige streken van Zuid-Amerika. Het maakt deel uit van de Monimiaceae-familie. De populariteit in de kruidengeneeskunde is te danken aan de bladeren die rijk zijn aan alkaloïden, waaronder boldine, een actieve stof die bekend staat om zijn gunstige effecten op het spijsverteringsstelsel.

Oorsprong

De term "stoutmoedig"ontleent zijn naam aan de Mapuche-taal, gesproken door de inheemse bevolking van Chili. Deze plant wordt al eeuwenlang door de Zuid-Amerikaanse volkeren van het Amazonegebied gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen. Vervolgens verspreidde het zich in de 19e eeuw naar Europa, waar het aan populariteit won als natuurlijk middel.

De keuze van Boldo door de aboriginals

De stoutmoedig wordt al eeuwenlang gebruikt door de inheemse volkeren van Chili, met name de Mapuche, vanwege zijn vele geneeskrachtige eigenschappen. In Aboriginal-culturen werd deze plant niet alleen gewaardeerd om zijn smaak als aftreksel, maar ook om zijn genezende eigenschappen. In het bijzonder exploiteerden de inboorlingen boldo voor:

• Behandel spijsverteringsstoornissen : Ze gebruikten afkooksels van bladeren om kruidenthee te bereiden en maagpijn, spijsverteringsproblemen en een opgeblazen gevoel na de maaltijd te verlichten.
• Infecties behandelen : Dankzij de natuurlijke antimicrobiële eigenschappen werd Boldo gebruikt om kleine infecties te behandelen.
• Spirituele rituelen : Naast de fysieke voordelen speelde boldo soms een rol in spirituele rituelen, waarbij het werd verbrand om de lucht te zuiveren en kwaadaardige geesten af te weren.

De keuze voor boldo door deze mensen werd ook ingegeven door de rijkdom van het Chileense ecosysteem, dat vol staat met planten met geneeskrachtige eigenschappen. Inheemse volkeren leerden de specifieke effecten van elke plant op hun gezondheid herkennen, en boldo werd al snel een steunpilaar van hun farmacopee.

Boldo en traditionele geneeskunde

In traditionele Zuid-Amerikaanse geneeskunde, heeft boldo een centrale plaats ingenomen, voornamelijk voor de behandeling van spijsverterings- en leveraandoeningen. Het werd al sinds de oudheid gebruikt door de inheemse volkeren van Chili en werd geleidelijk geïntegreerd in moderne medicinale praktijken dankzij Europese kolonisten, die de eigenschappen ervan erkenden na hun aankomst in Zuid-Amerika.

• Evolutie naar moderne geneeskunde : In de 19e eeuw begonnen Europese artsen de effecten van boldo wetenschappelijk te bestuderen, inclusief boldine, een alkaloïde met cholagogue- en hepatoprotectieve eigenschappen. Dit onderzoek maakte de introductie van boldo in de moderne geneeskunde mogelijk als een natuurlijke behandeling voor spijsverterings- en leveraandoeningen.

• Impact op de kruidengeneeskunde : Tegenwoordig wordt boldo in vele vormen gebruikt kruidengeneeskunde over de hele wereld. Het wordt in Europa en Noord-Amerika algemeen aanbevolen om dyspepsie (indigestie) te behandelen en de galproductie te bevorderen.

Kortom, het gebruik van boldo heeft de eeuwen doorkruist, gaande van a lokale traditionele geneeskunde naar een natuurlijke remedie die goed geïntegreerd is in de moderne complementaire en alternatieve geneeskunde.

Samenstelling en voedingswaarden

Boldo-bladeren bevatten verschillende actieve stoffen, waaronder voornamelijk:

ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid)

Er bestaat geen officiële aanbeveling voor boldo, maar in de kruidengeneeskunde wordt dagelijks gebruik van 1 tot 2 g gedroogde bladeren als infuus aanbevolen.

De 9 voordelen van Boldo (Peumus boldus)

De stoutmoedig, vaak geconsumeerd in de vorm van kruidenthee of als voedingssupplement, is een plant die bekend staat om zijn veelvoud geneeskrachtige deugden, vooral op het spijsverteringsstelsel en lever.

Dankzij de actieve verbindingen, waaronder boldine, een krachtig alkaloïde met antioxiderende effecten, choleretica, en krampstillers, Boldo wordt gewaardeerd om zijn actie op de lever, de spijsverteringsstoornissen, preventie van galstenen, maar ook vanwege de effecten ervan kalmerende middelen op deangst en deslapeloosheid. Hier vindt u een diepgaand onderzoek naar de voordelen ervan.

1. Helpt bij de spijsvertering

Boldo wordt algemeen erkend vanwege zijn positieve effecten op de spijsvertering, vooral dankzij zijn eigenschappen cholagogen en choleretica :

• Cholagogue-effect : Het bevordert de afvoer van gal naar de darm. Gal, geproduceerd door lever, speelt een essentiële rol bij de vertering van vetten. Door dit proces te stimuleren, helpt Boldo de spijsvertering te verbeteren, vooral na grote of vetrijke maaltijden, en voorkomt zo spijsverteringsproblemen luie lever.

• Choleretisch effect : Boldo stimuleert de aanmaak van gal door de lever, waardoor de rol ervan bij de spijsvertering en preventie van wordt versterkt gal stagnatie.

Deze twee gecombineerde effecten dragen bij aan de reductie spijsverteringsstoornissen zoals een opgeblazen gevoel, een zwaar gevoel na de maaltijd of zelfs winderigheid.

Ontdek ook: welke kruidenthee je moet kiezen bij een moeilijke spijsvertering?

2. Hepatoprotectieve eigenschappen

Een van de meest bestudeerde actieve componenten van boldo is boldine, een alkaloïde met krachtige antioxiderende effecten. Dankzij dit molecuul wordt boldo vaak gebruikt voor:

• Bescherm de lever : De boldine heeft in verschillende onderzoeken zijn beschermende rol tegen leverschade aangetoond door oxidatieve stress op cellulair niveau te verminderen, en speelt daarmee een rol hepatoprotectief.

• Voorkom leverproblemen : De antioxiderende eigenschappen van boldo helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen in de huid lever, wat aandoeningen zoals leververvetting (leververvetting) kan helpen voorkomen.

• Ondersteuning voor mild leverfalen : Boldo wordt soms gebruikt als supplement ter ondersteuning van de leverfunctie, vooral na overmatig eten of tijdens een detoxkuur, om toxiciteit lever.

Je zult deze ingrediënten ook leuk vinden om de spijsvertering in de lever te ondersteunen:

• Artisjok (Cynara scolymus): Stimuleert de galproductie voor een betere spijsvertering.
• Mariadistel (Silybum marianum): Beschermt en regenereert de levercellen.
• Desmodium: Ondersteunt de leverfunctie.
• Zwarte radijs: Bevordert de ontgifting van de lever.
• Kurkuma (Curcuma longa): Heeft ontstekingsremmende eigenschappen die gunstig zijn voor de lever.

3. Diuretische eigenschappen

Boldo heeft ook een matige diuretische werking. Dit vermogen om de urineproductie te verhogen maakt het mogelijk om:

• Bevorder de eliminatie van gifstoffen : Door de nieren te stimuleren, helpt boldo gifstoffen en overtollige minerale zouten die zich in het lichaam hebben opgehoopt, te verdrijven. Dit effect is vooral gunstig tijdens detoxkuren.

• Verlicht urineweginfecties : Boldo kan gebruikt worden als ondersteuning om de eliminatie van bacteriën te verbeteren en te verminderen urineweginfecties, hoewel het medische behandelingen niet vervangt.⁶

• Verminder het vasthouden van water : Dit diuretische effect maakt het een bondgenoot in diëten die gericht zijn op het verminderen van het vasthouden van water en de daarmee gepaard gaande zwelling, vooral voor mensen die lijden aan reuma ofhoge bloeddruk.

Ontdek ook => Hoe blaasontsteking op natuurlijke wijze verlichten?

4. Ontstekingsremmende effecten

De flavonoïden en essentiële oliën in boldo hebben opmerkelijke ontstekingsremmende eigenschappen. Ze werken door te verminderen ontstekingen in het lichaam, vooral op het niveau spijsvertering en lever. Boldo kan dus helpen bij het verzachten van milde pijn en ontstekingen die verband houden met spijsverteringsstoornissen. reumaof leveraandoeningen.

5. Antioxiderende werking

Vooral de bioactieve verbindingen van Boldo boldine en de flavonoïden, bijdragen aan:

• Neutraliseer vrije radicalen : De antioxidanten in Boldo helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress, een proces dat verantwoordelijk is voor cellulaire veroudering en veel chronische aandoeningen. Door deze schade te verminderen bevordert boldo een betere algemene gezondheid.

• Preventie van chronische ziekten : Dankzij de antioxiderende eigenschappen zou boldo een rol kunnen spelen bij de preventie van ontstekings- en degeneratieve ziekten, zoals bepaalde cardiovasculaire of neurodegeneratieve aandoeningen.

Ontdek ook => Hoe je cellulaire veroudering kunt vertragen met antioxidanten ?

En ook => Hoe kunt u uw immuunsysteem op natuurlijke wijze versterken?

6. Antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen

Boldo-bladeren bevatten essentiële oliën, zoals cineool, die antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen hebben. Dankzij deze eigenschappen kan Boldo bepaalde ziekteverwekkers bestrijden en kan bijdragen aan:

• Verlicht gastro-intestinale infecties : Vanwege de antimicrobiële werking wordt boldo soms gebruikt voor de behandeling of preventie van kleine infecties van het spijsverteringskanaal, veroorzaakt door ziekteverwekkers zoals Helicobacter pylori.

• Schimmelinfecties voorkomen : Uitwendig gebruik kan ook helpen bij het bestrijden van bepaalde soorten huidinfecties veroorzaakt door schimmels.

7. Sedatieve effecten en verbetering van de slaapkwaliteit

De boldo heeft dat ook kalmerende eigenschappen die kunnen helpen deangst en de kwaliteit van de slaap verbeteren. Als het als kruidenthee wordt geconsumeerd, kan het een ontspannend en verzachtend effect hebben, waardoor de spijsverteringsspanningen worden verlicht, wat het comfort in het algemeen verbetert en helpt bij het bestrijden vanslapeloosheid.

8. Ondersteuning bij diëten voor gewichtsverlies

Boldo wordt soms gebruikt als onderdeel van afslankdiëten. Hoewel het geen wondermiddel is voor gewichtsverlies, kunnen de diuretische en spijsverteringseffecten ervan:

• Bevorder de eliminatie van overtollig water : Vermindert zo het gevoel van een opgeblazen gevoel en helpt het silhouet te verfijnen door het vasthouden van water te verminderen.

• Verbeter de spijsvertering : Wat een betere opname van voedingsstoffen mogelijk maakt en een vermindering van spijsverteringsongemakken na maaltijden die rijk zijn aan vet.

• Ontgifting van het lichaam : De diuretische en zuiverende werking kan helpen bij het elimineren van gifstoffen, waardoor een beter metabolisch herstel in diëten wordt bevorderd.

Ontdek => grootmoeders middel om de lever en de nieren op natuurlijke wijze te reinigen

9. Ondersteuning bij het voorkomen van galstenen

Boldo wordt traditioneel ook gebruikt om de vorming van galstenen. Door de productie en afvoer van gal te stimuleren, vermindert het galstagnatie, wat een risicofactor is voor de vorming van deze stenen. Om langdurig gebruik ervan te voorkomen, moet het echter onder medisch toezicht gebeuren toxiciteit of steengerelateerde complicatie.

Vet dosering (Peumus boldus)

Het verbruik van stoutmoedig moet met voorzichtigheid gebeuren, vooral vanwege de potentieel toxische actieve stoffen in hoge doses of bij langdurig gebruik. Hier zijn de algemene aanbevelingen met betrekking tot de dosering en de duur van het gebruik van boldo:

1. Infusievorm (boldo kruidenthee)

• Aanbevolen dosis :
  • Infuseren 1 tot 2 g gedroogde bladeren in 200 ml kokend water.
  • Drinken 1 tot 3 kopjes per dag, meestal na de maaltijd om te profiteren van de spijsverteringseffecten.
• Duur van de behandeling :
  • Gebruik niet continu meer dan 2 tot 3 weken.
  • Na een behandeling wordt aanbevolen om minimaal een pauze te nemen een week voordat u een nieuw gebruik overweegt.

2. Voedingssupplementen op basis van boldo (capsules, extracten)

• Aanbevolen dosis :

  • De dosering varieert afhankelijk van het product, maar ligt over het algemeen daar tussenin 200 en 400 mg boldobladextract per dag. Het is belangrijk om de instructies van de fabrikant te volgen.

• Duur van de behandeling :

  • Net als bij infusies mag de gebruiksduur niet langer zijn 3 weken zonder medisch advies.

3. Vloeibaar extract (moedertinctuur)

• Aanbevolen dosis :
  • Neem ongeveer 20 tot 30 druppels verdund in een glas water, 2 tot 3 keer per dag.
• Duur van de behandeling :
  • Zelfde aanbeveling: niet overschrijden 3 weken continue verwerking. Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg vóór langdurig gebruik.

Doseringsvoorzorgsmaatregelen

• Respect voor doses : Het is van cruciaal belang om de aanbevolen doseringen te respecteren. Boldo bevat boldine en derondworm, die bij hoge doses of bij langdurig gebruik giftig kan worden.

• Medisch consult : Als u van plan bent Boldo langer dan 2-3 weken te gebruiken, of als u medicijnen gebruikt (anticoagulantia, leverbehandelingen, enz.), wordt aanbevolen om raadpleeg een gezondheidsprofessional.

• Mogelijke interacties : Boldo kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en mogelijk het risico op bloedingen verhogen bij mensen die het gebruiken anticoagulantia. Gebruik Boldo niet als u dit type behandeling volgt zonder advies van een arts.

Hoe kies je je vorm?

De stoutmoedig is beschikbaar in verschillende vormen, die elk specifieke voordelen bieden, afhankelijk van de gebruikersbehoeften:

• Boldo in capsules/capsules : Boldo-capsules hebben vaak de voorkeur vanwege hun gestandaardiseerde concentratie in actieve ingrediënten, zoals boldine. Ze maken een gemakkelijke, smaakloze inname en nauwkeurige dosering mogelijk, vooral nuttig voor mensen met regelmatige spijsverteringsproblemen of ter ondersteuning van de leverfunctie. Hun consumptie is discreet en geschikt voor op reis.

• Boldo in kleurstof : Boldo-moedertinctuur is een andere populaire optie. Dit vloeibaar concentraat wordt in druppels ingenomen, verdund in water en maakt een snelle opname door het lichaam mogelijk. Het wordt vaak gebruikt voor detox kuren of bij incidentele behoefte aan leverstimulatie, omdat het vloeibare extract snel wordt opgenomen.

• Vergelijking :

  • De capsules zijn praktisch en bieden een stabiele dosering, ideaal voor normale doseringen.
  • De kleurstof is flexibeler, omdat de doseringen naar behoefte kunnen worden aangepast, en het wordt sneller opgenomen.

Het gevaar van de Boldo

Hoewel de stoutmoedig heeft veel voordelen, vooral voor het spijsverterings- en leversysteem; langdurig gebruik of in hoge doses kan ongewenste effecten en gezondheidsrisico's veroorzaken.

Deze risico's houden voornamelijk verband met een van de belangrijkste actieve componenten ervan, de boldine, evenals de essentiële oliën, die bijzonder rijk zijn aan rondworm, een potentieel giftige stof.

1. Hepatotoxiciteit: Risico op leverschade

De boldine, een van de belangrijkste alkaloïden van boldo, staat bekend om zijn antioxiderende en leverbeschermende effecten bij lage doses. Langdurig gebruik of in grote hoeveelheden kan echter het tegenovergestelde effect veroorzaken:

• Leverschade : Gevallen van hepatotoxiciteit zijn gemeld, vooral bij mensen die boldo gedurende langere tijd gebruikten. Een teveel aan boldine kan de lever overbelasten, waardoor ontstekingen en schade aan de levercellen ontstaan, en in sommige gevallen ernstige aandoeningen zoals hepatitis of geelzucht.

• Klinische onderzoeken : Een case study gepubliceerd in de European Journal of Case Reports in de interne geneeskunde documenteert een geval van onverklaarbare geelzucht, toegeschreven aan langdurige consumptie van boldo-kruidenthee. Hoewel zeldzaam, benadrukt dit type reactie de potentiële risico's voor de lever als het overmatig wordt geconsumeerd.

2. Toxiciteit van ascaridol

Boldo bevat ookrondworm, een essentiële olie die bekend staat om zijn antiparasitaire eigenschappen, maar die in hoge doses giftig kan zijn. De gevaren die aan deze stof verbonden zijn, zijn hoofdzakelijk als volgt:

• Neurotoxiciteit : Het is bekend dat ascaridol neurotoxisch is, vooral als het in hoge doses wordt geconsumeerd. Het kan symptomen veroorzaken zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en, in ernstigere gevallen, epileptische aanvallen.

• Mogelijke kankerverwekkendheid : Sommige onderzoeken suggereren dat ascaridol een carcinogeen effect kan hebben als het gedurende een lange periode wordt ingenomen. Hoewel deze gegevens nog moeten worden bevestigd, wordt aanbevolen om het langdurige gebruik van boldobladeren die rijk zijn aan ascaridol te beperken.

3. Geneesmiddelinteracties

Boldo kan een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen, vooral medicijnen die de lever aantasten of door dit orgaan worden gemetaboliseerd. Dit omvat geneesmiddelen die worden gebruikt om leveraandoeningen te behandelen, bloedverdunners en sommige antibiotica.

• Risico op overdosis : Boldo stimuleert de galproductie en beïnvloedt de leverstofwisseling. Dit kan de afbraak van bepaalde medicijnen versnellen of vertragen, wat leidt tot risico's op een overdosis of een ineffectieve behandeling.

• Anticoagulantia : Boldo kan het risico op bloedingen verhogen bij mensen die bloedverdunners zoals warfarine gebruiken. Het is daarom essentieel om een ​​arts te raadplegen voordat u Boldo gebruikt als u dit soort medicijnen gebruikt.

Interacties met andere planten

Boldo kan ook interageren met andere geneeskrachtige planten, waardoor de effecten ervan kunnen worden versterkt of teniet gedaan. Hier zijn enkele voorbeelden van deze interacties:

• Met andere cholagogueplanten : Gecombineerd met planten die de galproductie stimuleren, oa melk distel of deartisjokkan boldo dit effect versterken, waardoor mogelijk het risico op galoverproductie en galaandoeningen toeneemt.

• Met diuretische planten : Genomen in combinatie met planten zoals paardenstaart of de paardenbloem, die diuretische eigenschappen hebben, kan Boldo dit effect verergeren, wat leidt tot overmatige eliminatie van elektrolyten en een verstoorde vochtbalans.

• Met kalmerende planten : Boldo wordt soms gebruikt vanwege zijn mild ontspannende eigenschappen. Gecombineerd met planten met een kalmerende werking zoals valeriaan of de passiebloemkan dit de slaperigheid versterken.

4. Nadelige gastro-intestinale effecten

Hoewel boldo over het algemeen wordt gebruikt om de spijsvertering te verbeteren, kan het ook leiden tot maag-darmklachten, vooral als het in hoge doses of gedurende langere perioden wordt geconsumeerd:

• Irritatie van het maagslijmvlies : Langdurig gebruik van boldo kan de maagwand irriteren en pijn, brandend maagzuur en in sommige gevallen gastritis veroorzaken.

• Diarree en buikkrampen : De cholagogue-eigenschappen van boldo kunnen bij sommige mensen diarree en krampen veroorzaken, vooral bij overmatige consumptie.

5. Contra-indicaties

Boldo wordt niet voor iedereen aanbevolen. Dit zijn de belangrijkste groepen mensen voor wie de consumptie van boldo gecontra-indiceerd is:

• Zwangere en zogende vrouwen : Boldo wordt sterk afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, vanwege het potentiële neurotoxische effect van ascaridol en het gebrek aan onderzoek naar de veiligheid ervan tijdens de zwangerschap. Het zou ook de samentrekkingen van de baarmoeder kunnen stimuleren, waardoor het risico op een miskraam toeneemt.

• Mensen met ernstige leverproblemen : Hoewel boldo de leverfunctie kan ondersteunen, moet het worden vermeden bij mensen met ernstige leverziekten, zoals cirrose of acute hepatitis. De lever, die al verzwakt is, kan verder beschadigd raken door boldine en ascaridol.

• Mensen die lijden aan galstenen : Boldo stimuleert de productie van gal, wat de toestand van mensen met galstenen kan verslechteren, door het risico op verstopping van de galwegen te vergroten, waardoor pijn of acute aanvallen ontstaan.

6. Risico op overdosering en duur van de behandeling

Een van de grootste gevaren van boldo ligt in a langdurig of hooggedoseerd gebruik. Het wordt aanbevolen om deze plant niet langer dan 2 tot 3 weken onafgebroken te consumeren. Langdurig gebruik kan leiden tot ophoping van toxische verbindingen zoals ascaridol, waardoor het risico op levertoxiciteit en neurologische aandoeningen toeneemt.

Aanbevolen dosering:

• Bij infusie is het raadzaam om niet te overschrijden 1 tot 2 g gedroogde bladeren per dag, verdeeld over twee of drie doses.
• Als u Boldo in de vorm van een voedingssupplement gebruikt, volg dan altijd de instructies van de fabrikant en raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u met een behandelingskuur begint.

Veelgestelde vragen over Boldo

1. Hoe wordt boldoblad traditioneel gebruikt?
Boldoblad wordt traditioneel gebruikt als infuus vanwege de spijsverterings- en hepatoprotectieve voordelen. Het wordt in Zuid-Amerika ook gebruikt als een natuurlijk middel om spijsverterings- en galstoornissen te verlichten.

2. Is boldo nuttig om af te vallen?
Sommige onderzoeken suggereren dat boldo de spijsvertering kan helpen verbeteren en de leverfuncties kan ondersteunen, en daarmee indirect kan bijdragen aan gewichtsverlies, maar het wetenschappelijk bewijs is beperkt.

3. Hoe zeg je 'boldo' in het Arabisch en hoe wordt het gebruikt in Arabischsprekende landen?
In het Arabisch vertaalt boldo zich naar “بولدو”. Het is minder bekend in de Arabische medische tradities, maar kan vergelijkbare toepassingen hebben in de kruidengeneeskunde.

4. Wat zijn de botanische kenmerken van Peumus boldus?
Peumus boldus is een boom afkomstig uit de Andesregio's. Hij behoort tot de familie Monimiaceae en onderscheidt zich door zijn aromatische en dikke bladeren, rijk aan alkaloïden zoals boldine.

Referenties

1. Oliveira Sá A, Pimentel T, Oliveira N. Door boldo geïnduceerde hepatotoxiciteit: een geval van onverklaarde geelzucht. Eur J Case Rep Intern Med. 27 november 2020;7(12):002116. doi:10.12890/2020_002116. PMID: 33457373; PMCID: PMC7806290.

2. Giordano O, Guerreiro E, Pestchanker MJ, et al. Hepatoprotectieve activiteit van boldine en andere alkaloïden van Peumus boldus. Planta Med. 1996 december;62(6):507-10. doi:10.1055/s-2006-957955. PMID: 9004732.

3. Pinto W, Viana J, et al. Ontstekingsremmende en gastroprotectieve effecten van Peumus boldus op experimenteel geïnduceerde maaglaesies bij knaagdieren. J Ethnopharmacol. 28 februari 2008; 115 (3): 383-8. doi: 10.1016/j.jep.2007.10.024. PMID: 18082279.

4. Baggio CH, Freitas CS, Marques MCA. Gastroprotectieve effecten van Peumus boldus (boldo) over experimentele maaglaesies bij ratten: rol van endogene sulfhydrylen. J Ethnopharmacol. 2003 juli; 88(2-3):257-62. doi: 10.1016/S0378-8741(03)00247-4. PMID: 12860315.

5. Avello M, Pastene E, et al. Anti-Helicobacter pylori en urease-remmende activiteit van Peumus boldus (boldo) en zijn belangrijkste alkaloïden. Phytother Res. 2019 februari;33(2):432-437. doi:10.1002/ptr.6230. PMID: 30548610.

6. Ferrante C, Chiavaroli A, Angelini P, Venanzoni R, Angeles Flores G, Brunetti L, Petrucci M, Politi M, Menghini L, Leone S, Recinella L, Zengin G, Ak G, Di Mascio M, Bacchin F, Orlando G. Fenolgehalte en antimicrobiële en ontstekingsremmende effecten van extracten van Solidago virga-aurea, Phyllanthus niruri, Epilobium angustifolium, Peumus boldus en Ononis spinosa. Antibiotica (Bazel). 2020 6 november;9(11):783. doi: 10.3390/antibiotica9110783. PMID: 33172081; PMCID: PMC7694769.