Lactobacillus gasseri: effetti collaterali e pericoli a cui prestare attenzione

Lactobacillus gasseri è uno di quei microrganismi di cui si parla molto quando si parla di dimagrimento e digestione. Si trova naturalmente nell'intestino e negli ultimi anni si è affermato come uno dei batteri di punta negli integratori alimentari. La sua reputazione è dovuta principalmente alla sua presunta associazione con la perdita di peso, ma una domanda continua a sorgere tra le persone che pensano di provarlo: questo probiotico presenta pericoli o controindicazioni?

Cos'è Lactobacillus gasseri ?

Il Lactobacillus gasseri è un batterio lattico appartenente al gruppo dei lattobacilli, microrganismi viventi presenti nel microbiota umano. Si trova nell'intestino, nella bocca e nel flora vaginale, dove aiuta a mantenere un ambiente acido sfavorevole ai germi indesiderati [1]. Questo lattobacillo fa parte della grande famiglia dei probiotici, quei batteri che, consumati in quantità adeguate, esercitano un effetto benefico sull'ospite secondo la definizione utilizzata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità [2]. Si trova in alcuni prodotti lattiero-caseari fermentati e negli integratori alimentari progettati in laboratorio.

Quali sono i benefici di questo probiotico?

I benefici per la salute attribuiti a questo ceppo si basano su diversi studi. Sostenendo la flora intestinale, Lactobacillus gasseri contribuisce a migliorare la digestione e il comfort generale, due dimensioni importanti del benessere quotidiano. Diversi studi gli attribuiscono un ruolo nella modulazione del sistema immunitario, in particolare attraverso la stimolazione della produzione di anticorpi nelle mucose [3].

Tra gli effetti più citati possiamo citare:

• Supporto all’equilibrio del microbiota dopo il trattamento con antibiotici [4];
• Un contributo al miglioramento della digestione e alla riduzione di alcuni disturbi digestivi;
• Supporto al sistema immunitario attraverso le mucose intestinali;
• Un'azione sull'accumulo del grasso addominale nelle persone in sovrappeso [5].

Tuttavia, queste azioni specifiche variano da un ceppo all'altro e da un individuo all'altro, il che ci invita a rimanere sfumati.

È bene seguire un ciclo di probiotici quando si vuole perdere peso?

È su questo terreno che il Lactobacillus gasseri ha costruito la sua notorietà. Uno studio clinico giapponese condotto su adulti in sovrappeso, dopo dodici settimane di consumo quotidiano di un latte fermentato contenente il ceppo SBT2055, ha mostrato una riduzione media del grasso viscerale di circa il 4,6% [5]. Un secondo studio randomizzato ha confermato una tendenza verso la riduzione della massa grassa addominale, dell’ordine dell’8,5% nella stessa durata, prima che i valori aumentassero nuovamente quando l’assunzione veniva interrotta [6].

L-gasseri È il miglior probiotico per le persone con lo stomaco gonfio?

Pancia gonfia e gonfiore sono tra i motivi più comuni per cui si ricorre probiotici. Il Lactobacillus gasseri può aiutare a riequilibrare la flora intestinale danneggiata, ma non esiste un ceppo universalmente superiore per questo specifico disagio. Altri batteri, come il Lactobacillus acidophilus o il Bifidobacterium longum, sono spesso associati ai gasseri per coprire uno spettro più ampio di azioni specifiche. La scelta dipende dall'origine del disturbo digestivo, che si tratti di digestione lenta, transito irregolare o sindrome dell'intestino irritabile [7]. Parlare del miglior probiotico in termini assoluti non ha proprio senso perché tutto dipende dal profilo di ogni persona.

Ci sono controindicazioni all’uso dei probiotici?

I probiotici hanno un profilo di sicurezza rassicurante, ma alcune situazioni richiedono particolare vigilanza, soprattutto nelle persone vulnerabili.

È pericoloso assumere probiotici?

Per la stragrande maggioranza degli individui sani, i probiotici sono ben tollerati e i dati disponibili supportano un’assenza di tossicità in normali condizioni d’uso [8]. I batteri lattici utilizzati negli integratori alimentari hanno una lunga storia di consumo attraverso prodotti lattiero-caseari fermentati. Gli effetti collaterali riportati negli studi clinici sono generalmente lievi e transitori.

La situazione è diversa per una popolazione immunocompromessa. I ricercatori hanno descritto, in rari casi, infezioni legate al passaggio di lattobacilli nel sangue in pazienti debilitati [8] [9]. Il rischio di batteriemia riguarda soprattutto le persone con difese indebolite, portatori di cateteri o pazienti gravemente malati, e non il grande pubblico.

Quali sono i possibili pericoli e gli effetti collaterali di Lactobacillus gasseri ?

Gli inconvenienti più comuni si limitano a temporanei disturbi digestivi all'inizio del trattamento, mentre la flora intestinale si adatta. Restano possibili reazioni allergiche, in particolare nelle persone sensibili agli eccipienti o ai residui di latticini presenti in alcune formulazioni.

Possibili effetti avversi del Lactobacillus gasseri a seconda della loro frequenza e del profilo interessato

Tipo di effetto	Frequenza	Profilo interessato
Gonfiore, gas, lieve diarrea o stitichezza	Comune, transitorio	Qualsiasi individuo all'inizio del trattamento
Disagio digestivo persistente	Occasionale	Sensibilità digestiva, sindrome dell'intestino irritabile
Reazioni allergiche	Raro	Persone allergiche agli eccipienti o ai latticini
Rischio di batteriemia	Molto raro	Popolazione immunocompromessa, pazienti ospedalizzati

Questi effetti collaterali rimangono generalmente limitati. Un gonfiore temporaneo o un episodio di diarrea all'inizio dell'assunzione non riflettono un'intolleranza, ma spesso una semplice fase di adattamento del microbiota umano.

È opportuno consultare il medico prima di utilizzare un integratore alimentare probiotico a base di Lactobacillus gasseri?

Per una persona sana, la cura non richiede sistematicamente una consultazione. Tuttavia, in diversi casi, a titolo precauzionale, si consiglia il consiglio del medico:

• In caso di immunosoppressione, malattia grave o recente ricovero ospedaliero;
• Nelle donne in gravidanza o in allattamento, a causa della mancanza di dati sufficienti;
• In presenza di una patologia digestiva cronica o di trattamento farmacologico a lungo termine;
• Nei bambini piccoli.

Queste controindicazioni relative riguardano solo una minoranza di persone, ma giustificano un colloquio con un operatore sanitario prima di iniziare un ciclo di probiotici.

Domande frequenti sui probiotici

Quali sono gli effetti dei probiotici sull’intestino?

A livello intestinale, i probiotici agiscono rafforzando la barriera mucosa, limitando la proliferazione di batteri indesiderati e contribuendo a migliorare la digestione. Intervengono anche dopo un ciclo di antibiotici, periodo in cui la flora intestinale è depauperata. La loro efficacia dipende dalla quantità adeguata di microrganismi vivi che raggiungono l'intestino, motivo per cui molti produttori consigliano di assumerlo al mattino a stomaco vuoto. Combinate con i prebiotici, queste fibre che nutrono i batteri buoni, sostengono in modo sostenibile l’equilibrio del microbiota [10].

Qual è il parere di Nutrimea su L-gasseri e dimagrimento?

Presso Nutrimea, il Lactobacillus gasseri è pubblicizzato come un aiuto efficace per la gestione del peso. I dati degli studi clinici mostrano un reale contributo alla riduzione della massa grassa addominale, che diventa significativo solo se combinato con una dieta equilibrata e un'attività fisica regolare [5] [6]. Una cura può accompagnare un approccio globale alla perdita di peso o asciutto, a patto di mantenere aspettative realistiche e di mantenerle a lungo termine.

Quali probiotici per un microbiota sano?

Un microbiota equilibrato generalmente beneficia di una diversità di ceppi piuttosto che di uno solo. Per mantenere il tuo benessere digestivo puoi fare affidamento su:

• Lactobacillus gasseri, per il comfort digestivo e il supporto metabolico;
• Lactobacillus acidophilus, batteri lattici ben studiati per l'equilibrio intestinale;
• Bifidobacterium longum, spesso associato alla riduzione dei disturbi digestivi;
• Una varietà di cibi fermentati e fibre, fonti naturali di prebiotici.

 

Bibliografia

[1] Ravel J, Gajer P, Abdo Z, et al. Microbioma vaginale delle donne in età riproduttiva. Atti dell'Accademia Nazionale delle Scienze. 2011;108(Suppl 1):4680-4687. DOI: 10.1073/pnas.1002611107

[2] FAO/OMS. Linee guida per la valutazione dei probiotici negli alimenti: rapporto di un gruppo di lavoro congiunto FAO/OMS. Londra, Ontario, Canada; 2002.

[3] Selle K, Klaenhammer TR. Prove genomiche e fenotipiche delle influenze probiotiche del Lactobacillus gasseri sulla salute umana. Recensioni di microbiologia FEMS. 2013;37(6):915-935. DOI: 10.1111/1574-6976.12021

[4] Hempel S, Newberry SJ, Maher AR, et al. Probiotici per la prevenzione e il trattamento della diarrea associata agli antibiotici: una revisione sistematica e una meta-analisi. JAMA. 2012;307(18):1959-1969. DOI: 10.1001/jama.2012.3507

[5] Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, et al. Regolazione dell'adiposità addominale da parte dei probiotici (Lactobacillus gasseri SBT2055) negli adulti con tendenza all'obesità in uno studio randomizzato e controllato. Giornale europeo di nutrizione clinica. 2010;64(6):636-643. DOI: 10.1038/ejcn.2010.19

[6] Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effetto del Lactobacillus gasseri SBT2055 nel latte fermentato sull'adiposità addominale negli adulti in uno studio randomizzato e controllato. Giornale britannico di nutrizione. 2013;110(9):1696-1703. DOI: 10.1017/S0007114513001037

[7] Hungin APS, Mitchell CR, Whorwell P, et al. Revisione sistematica: probiotici nella gestione dei sintomi gastrointestinali inferiori, un consenso internazionale aggiornato basato sull'evidenza. Farmacologia e terapia alimentare. 2018;47(8):1054-1070. DOI: 10.1111/apt.14539

[8] Doron S, Snydman DR. Rischio e sicurezza dei probiotici. Malattie infettive cliniche. 2015;60(Suppl 2):S129-S134. DOI: 10.1093/cid/civ085

[9] Castro-González JM, Castro P, Sandoval H, Castro-Sandoval D. Precauzioni per i lattobacilli probiotici. Frontiere della microbiologia. 2019;10:375. DOI: 10.3389/fmicb.2019.00375

[10] Gibson GR, Hutkins R, Sanders ME, et al. Documento di consenso degli esperti: dichiarazione di consenso dell'Associazione scientifica internazionale per i probiotici e i prebiotici (ISAPP) sulla definizione e la portata dei prebiotici. Recensioni sulla natura Gastroenterologia ed epatologia. 2017;14(8):491-502. DOI: 10.1038/nrgastro.2017.75

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