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Bienfaits et contre indications pour Magnésium Bisglycinate

Magnésium Bisglycinate en complément alimentaire

Magnésium Bisglycinate

Name: Magnésium Bisglycinate
Brand: Nutrimea - Plastimea
SKU: 5980
Price: 18.90 EUR
Availability: InStock

Magnésium "Bisglycinate", la forme la plus efficace et la mieux assimilée. Sans taurine, sans effets laxatifs.

4,8/5(1126 avis)

Société des avis garantis

18,90€

soit 0,21€ par gélule1 mois de cure

Bisglycinate : la forme reconnue pour sa tolérance digestive, à l'inverse de l'oxyde
300 mg de magnésium élément par jour : 3 gélules, soit 80 % des VNR
Vitamine B6 à 100 % des VNR : le cofacteur classiquement associé au magnésium
Sans taurine : 2 actifs, et rien qui ne serve pas directement le produit

ISO 22000
Fabriqué en France
Sans additifs
Vegan

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Vu dans

Réduction de la fatigueMagnésium + vitamine B6
Système nerveuxFonctionnement normal
Fonctions cognitivesMagnésium + vitamine B6
Fonction musculaireContraction normale
Bien toléréSans effet laxatif

Réduction de la fatigueMagnésium + vitamine B6
Système nerveuxFonctionnement normal
Fonctions cognitivesMagnésium + vitamine B6
Fonction musculaireContraction normale
Bien toléréSans effet laxatif

Fabriqué en France

Laboratoire certifié ISO

Sans gluten ni lactose

Sans allergène

Vegans et végétariens

Bienfaits du Magnésium Bisglycinate

Le magnésium intervient dans plusieurs centaines de réactions de l'organisme. C'est aussi l'un des minéraux dont les apports sont le plus souvent insuffisants dans l'alimentation courante. Mais entre deux compléments de magnésium, l'écart ne se joue pas sur la quantité affichée sur l'étiquette : il se joue sur ce que votre organisme en fait réellement, et sur votre capacité à tenir la cure jusqu'au bout. C'est sur ces deux points que la forme bisglycinate change la donne.

Réduction de la fatigue

Le magnésium et la vitamine B6 contribuent tous les deux à réduire la fatigue et participent au métabolisme énergétique normal. C'est le bénéfice le plus souvent recherché, et c'est aussi celui pour lequel la forme compte le plus : un magnésium mal assimilé traverse l'organisme sans jamais être utilisé. Notre dose quotidienne apporte 300 mg de magnésium élément, soit 80 % des VNR, sous forme de bisglycinate.

Soutien musculaire et nerveux

Ce minéral joue un rôle essentiel dans la transmission nerveuse et la contraction musculaire. Il aide à prévenir les crampes, les spasmes musculaires et les tensions nerveuses, favorisant ainsi un sommeil plus réparateur.

Soutien du système immunitaire

Le magnésium est essentiel à un bon système immunitaire. Son association avec la vitamine B6 optimise son absorption et renforce ses bienfaits. La vitamine B6 contribue à la production d’anticorps et au bon fonctionnement des cellules immunitaires.

Meilleure assimilation

Sous sa forme bisglycinate, le magnésium est lié à deux molécules de glycine, ce qui améliore son absorption intestinale. Cette forme est particulièrement adaptée aux personnes ayant un intestin sensible ou souffrant d’un déficit en magnésium.

Vous n'avez rien ressenti la dernière fois

Vous avez fait une cure de Magnésium Bisglycinate, vous êtes allé au bout de la boîte, et il ne s'est rien passé. Avant d'en conclure que le magnésium ne vous fait rien, regardez la forme que vous aviez prise. Entre l'oxyde et le bisglycinate, ce n'est pas la même quantité qui arrive à destination dans votre organisme.

Vous avez arrêté à cause de votre digestion

C'est la première cause d'abandon d'une cure de magnésium, et de très loin. Les formes mal absorbées restent dans l'intestin et y attirent l'eau, d'où l'effet laxatif. Le bisglycinate est justement la forme choisie pour éviter ça.

Vous ne voulez pas de taurine

Vous n'êtes pas le seul, et c'est souvent un critère non négociable. Notre formule n'en contient pas. Deux actifs : magnésium et vitamine B6.

Vous êtes sous tension en permanence

Journées denses, sommeil qui ne répare plus, sensation d'être à plat sans raison identifiable. Le magnésium et la vitamine B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à la réduction de la fatigue.

Vous êtes sportif

L'entraînement augmente les pertes et les besoins. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique. Sur un rythme d'entraînement soutenu, la tolérance digestive n'est pas un détail de confort : c'est ce qui permet de rester régulier.

Forme de magnésium	Assimilation	Tolérance digestive
BisglycinateNutrimea	Élevée	Excellente - sans effet laxatif
Citrate	Bonne	Correcte - effet laxatif à forte dose
Oxyde	Très faible	Mauvaise - effet laxatif marqué
Chlorure	Correcte	Mauvaise - inconfort fréquent

Formule épurée

Pourquoi notre formule ne contient pas de taurine ?

Beaucoup de magnésium du marché intègrent de la taurine. Nous avons fait le choix inverse, pour trois raisons.

La première, c'est que vous êtes nombreux à n'en pas vouloir. C'est un critère rédhibitoire pour une partie de nos clients, et nous préférons une formule que tout le monde peut prendre à une formule qui écarte une partie des gens à qui elle s'adresse.
La deuxième, c'est le niveau de preuve. L'intérêt d'associer de la taurine au magnésium ne repose pas sur un corpus scientifique que nous jugeons suffisant pour l'ajouter à une formule.
La troisième est très concrète : la taille des gélules. Ajouter un actif à une dose utile suppose soit des gélules plus grosses, soit une gélule de plus par jour. Sur un produit qui se prend en cure longue, c'est exactement le genre de détail qui fait qu'on arrête.

Notre formule repose sur du bisglycinate de magnésium et apporte 300 mg de magnésium élément par jour, soit 80 % des Valeurs Nutritionnelles de Référence, répartis sur trois gélules. Nous affichons le magnésium élément, c'est-à-dire le magnésium réellement apporté - et non le poids total du sel, qui est un chiffre plus flatteur mais qui ne vous dit pas ce que vous prenez.

Le cofacteur
Nous y avons associé de la vitamine B6, à 1,4 mg par jour, soit 100 % des VNR. Magnésium et vitamine B6 contribuent l'un et l'autre à la réduction de la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales. C'est le seul actif que nous avons jugé utile d'ajouter.

La fabrication
La formule est développée et fabriquée en France, dans un laboratoire certifié ISO. Les matières premières sont contrôlées avant intégration. La gélule est d'origine végétale (HPMC), la formule convient aux régimes végétariens et végétaliens, et ne contient ni gluten ni lactose.

Fabriqué en France
Laboratoire certifié ISO
Vegans et végétariens
Sans gluten ni lactose
Sans taurine

Transparence et qualité Nutrimea

Qualité & transparence : nos engagements

Chez Nutrimea, nous pensons qu'un complément alimentaire ne mérite votre confiance que si nous pouvons vous montrer ce qu'il contient réellement et comment il a été contrôlé. Ce principe guide chacune de nos formules, du choix des ingrédients jusqu'à votre pilulier.

Des formules pensées par des experts
Chaque produit est développé avec notre Comité d'experts. Ensemble, nous choisissons les actifs les mieux documentés, sous leur forme la plus pertinente, et nous fixons les dosages à partir des données scientifiques disponibles, dans le respect de la réglementation française et européenne.
Vous pouvez découvrir chacun de nos experts et son domaine de prédilection dans notre section "Comité d'Experts". Sur chaque fiche produit, vous trouverez aussi "Le mot de l'expert", rédigé par l'un d'entre eux.
Nous contribuons également à la recherche : Nutrimea est partenaire d'une étude clinique menée avec l'AP-HP sur la santé digestive.

Un réseau de 26 partenaires français
De la matière première à l'étiquette, nos produits sont le fruit du travail de 26 partenaires installés en France : fournisseurs d'ingrédients, fabricants de gélules, laboratoires de fabrication, spécialistes du conditionnement et de l'étiquetage. Chacun est sélectionné pour son expertise sur son maillon de la chaîne.
Nous ne travaillons qu'avec des laboratoires certifiés ISO 22000 et appliquant la méthode HACCP, deux référentiels exigeants en matière de sécurité alimentaire. [Certains de nos produits destinés aux sportifs sont en outre fabriqués selon la norme AFNOR NF V94-001, qui vise à garantir l'absence de substances dopantes.]

Un plan de contrôle indépendant
Nous ne nous contentons pas des analyses fournies par nos partenaires. Nous avons mis en place notre propre plan de contrôle : tout au long de l'année, nos produits sont analysés tour à tour par un laboratoire externe et indépendant, sans lien avec nos fournisseurs. À chaque contrôle, nous vérifions trois points :

la qualité microbiologique
la teneur en métaux lourds, qui doit rester conforme aux seuils réglementaires
la teneur réelle en actifs : ce qui est écrit sur l'étiquette doit se retrouver dans la gélule

La transparence, fiche par fiche
Sur chaque fiche produit, vous retrouvez la composition complète, le dosage par dose journalière, les labels obtenus et le certificat d'analyse de notre dernier contrôle.

Deux actifs, et rien de superflu. Du bisglycinate de magnésium apportant 300 mg de magnésium élément, et de la vitamine B6 à 100 % des VNR. Le tout dans une gélule d'origine végétale.

Liste complète des ingrédients

Ingrédients (3 gélules) : Bisglycinate de magnésium (magnésium : 300 mg, 80% des VNR*), gélule d’origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose, antiagglomérants : acide gras et carbonate de magnesium, chlorydrate de pyridoxine (vitamine B6 : 1,40 mg, 100% des VNR*).

Nos ingrédients actifs

Magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel qui contribue au bon fonctionnement musculaire et nerveux, à la production d’énergie et à la santé des os.
Vitamine B6
La vitamine B6 est essentielle au métabolisme des protéines, au fonctionnement du système nerveux et à la production de neurotransmetteurs.

Ingrédientspour 3 gélules / jour

Ingrédients, pour 3 gélules / jour
Bisglycinate de magnésium
dont magnésium	300,0 mg · 80 %*
Vitamine B6 (pyridoxine)	1,40 mg · 100 %*
Gélule végétale (HPMC)

Anti-agglomérants : acide stéarique végétal, carbonate de magnésium

* % des valeurs nutritionnelles de référence (Règl. UE n°1169/2011)

Les végans et végétariens peuvent consommer notre produit car il est fabriqué dans une gélule d’origine végétale.

Le carbonate de magnésium est un anti-agglomérant et un émulsifiant, sa présence empêche l’agglomération de la poudre. L’acide gras est un acide stéarique naturellement présent dans le beurre ou les huiles végétales. Sa présence dans notre formule permet d’épaissir la poudre et de la rendre consistante.

Chaque jour

3 gélules, avec un grand verre d'eau. Choisissez un moment fixe et gardez-le : sur une cure de magnésium, la régularité compte davantage que l'horaire.

Premiers jours

Rien de particulier à signaler, et c'est plutôt bon signe. Contrairement à l'oxyde, le bisglycinate ne provoque pas l'inconfort digestif qui fait abandonner tant de cures dans la première semaine.

1 à 2 semaines

C'est la période où les premiers retours apparaissent le plus souvent, en particulier sur la sensation de fatigue. Elle varie beaucoup d'une personne à l'autre, selon le niveau de départ.

3 à 4 semaines

Une cure de magnésium se juge sur un mois complet, pas sur dix jours. C'est à ce stade que la question de la tolérance prend tout son sens : c'est elle qui détermine si vous y êtes encore.

1 à 3 mois

C'est la durée que nous recommandons. Beaucoup de nos clients choisissent ensuite de poursuivre en continu — c'est la raison pour laquelle nos formats 180 et 270 gélules existent.

Posologie du Magnésium bisglycinate

Adultes : 3 gélules par jour.
Enfants et adolescents : à partir de 10 ans, prendre 1 à 2 gélules par jour.

Quand prendre le Magnésium Bisglycinate ?

Nous conseillons de consommer une gélule de Magnésium Bisglycinate à chaque repas. Il est possible de rassembler les 3 gélules en une seule prise, lors d’un repas.

Comment prendre le Magnésium Bisglycinate ?

Pour une meilleure assimilation, il est recommandé de consommer le Magnésium Bisglycinate avec un grand verre d’eau et en même temps qu’un repas. Le magnésium bisglycinate sera plus facilement digéré par le corps avec un régime riche en protéines animales ou en acides gras insaturés (comme les huiles végétales).

Durée de consommation d’un pilulier

Le pilulier de Magnésium Bisglycinate contient 90 gélules. À raison de 3 gélules par jour, il dure 1 mois.

Combien de fois par an faire une cure de Magnésium Bisglycinate ?

Il est conseillé de consommer du Magnésium Bisglycinate durant 3 mois afin d’optimiser les bienfaits de la supplémentation.
Nous conseillons de faire une pause d’un mois avant de recommencer la prise.

Précautions d'emploi du Magnésium Bisglycinate

Ne doit pas être consommé en même temps que des antibiotiques de la famille des quinolones ou des cyclines
Les femmes enceintes et allaitantes doivent demander conseils auprès de leur professionnel de santé avant toute complémentation
Un mode de vie sain doit compléter la consommation de compléments alimentaires, elle ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée
Tenir hors de portée des jeunes enfants
Respecter la dose journalière recommandée et ne pas la dépasser

Bien que le magnésium bisglycinate soit souvent mieux toléré, il est important de connaître les effets secondaires possibles des différentes formes de magnésium. Pour plus d'informations, consultez notre article dédié : Quels sont les effets secondaires du magnésium marin ?

Mode de conservation

Nos gélules de Magnésium Bisglycinate doivent être conservées dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

DDM

La DDM (date de durabilité minimale) est de 3 ans pour ce produit mais il peut être consommé après la date indiquée sur le produit.

Marjorie K.
il y a 3 mois

Parfait Je fais une cure tous les 3 mois
Avis vérifié par Société des avis garantis
Annie Q.
il y a 5 mois

Ce magnésium bisglycinate est enfin le produit que je cherche depuis plus d'un an ; il est parfaitement tolérable même en cas d'intestins irritables et contribue à régler mes problèmes de fatigue, dépression latente, énervement ,dus au fait que mon organisme ne fixe pas le magnésium. La prise en trois fois dans la journée est aussi un atout pour la tolérance et l'efficacité tout au long de la journée.

Avis vérifié par Société des avis garantis
Virginie A.
il y a 5 mois

Excellent produit, détend parfaitement les muscles et aide à l'endormissement. Super produit ! !
Avis vérifié par Société des avis garantis
Garbiñe A.
il y a 6 mois

Je le prends depuis des années et c'est super efficace. J'ai utilisé d'autres marques mais elles n'ont pas le même effet
Avis vérifié par Société des avis garantis

DR. Dominique Kohler-Limet
Médecin généraliste et DU de Nutrition Pratique au CHU de Reims
Expert Nutrimea

Avis médical

Le magnésium est connu depuis l'Antiquité. Très présent dans la croûte terrestre et donc dans le milieu marin, il est d'une importance primordiale dans le phénomène de la photosynthèse. Ses propriétés anti-infectieuses ont été découvertes au XXème siècle mais, depuis, le rôle du magnésium a été étudié dans plus de 300 réactions chimiques essentielles à notre santé. Formation des os, des dents, fixation du calcium, transport de l'influx nerveux et contracture musculaire en dépendent. Il est caractérisé par ses sels (association d'un ion magnésium à un autre ion) qui en déterminent l'absorption, la biodisponibilité et donc la tolérance digestive. Les sels de deuxième génération, dits "organiques", dont le citrate, sont mieux absorbés et donc mieux tolérés. Leur bonne biodisponibilité a pour résultat un taux intéressant de magnésium intracellulaire. Le bisglycinate, de troisième génération, présente la meilleure assimilation et une parfaite tolérance digestive. En cas de mauvaise tolérance ou de fragilité digestive connue, ce type de magnésium est à privilégier. La présence de plusieurs sels de magnésium présente une véritable synergie dans le cadre d'une supplémentation rendue parfois utile notamment dans le cas de traitements diminuant l'acidité gastrique donc l'absorption du magnésium alimentaire.

Spécialité

Médecine générale
Contexte

Recommandation pour les patients déficitaires en consultation

Le Magnésium Bisglycinate convient-il aux personnes ayant un système digestif sensible ?

Oui, la forme bisglycinate est douce pour l’estomac et ne provoque généralement pas de troubles digestifs, contrairement à d’autres formes comme l’oxyde de magnésium.

Comment prendre le Magnésium Bisglycinate Nutrimea ?

Il est conseillé de prendre 3 gélules par jour pour les adultes et 1 à 2 par jour pour les enfants de plus de 10 ans, de préférence avec un repas, pour une assimilation optimale.

Le Magnésium Bisglycinate Nutrimea est-il adapté à tous les régimes alimentaires ?

Oui, il est végétalien, sans gluten, sans lactose et sans allergènes, ce qui le rend adapté aux personnes ayant des restrictions alimentaires.

Peut-on associer le Magnésium Bisglycinate Nutrimea à d’autres compléments alimentaires ?

Oui, il peut être associé à des compléments comme la vitamine D, le zinc ou les oméga-3 pour un soutien global de l’organisme. Toutefois, en cas de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé Nutrimea.

Combien de temps faut-il pour ressentir les premiers effets du Magnésium Bisglycinate ?

Les premiers effets peuvent être ressentis après quelques jours à quelques semaines, selon les besoins individuels et le niveau de déficit en magnésium.

Y a-t-il des effets secondaires possibles avec le Magnésium Bisglycinate ?

Le magnésium bisglycinate est bien toléré, mais à fortes doses, il peut avoir un léger effet laxatif. Il est donc important de respecter la posologie recommandée.

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