Qu’est-ce que le Coleus forskohlii ?
Le Coleus forskohlii, couramment appelé coléus de l’Inde, est une plante vivace de la famille des Lamiacées, cousine de la menthe et de l’ortie. Elle est cultivée dans les montagnes d’Asie, et plus particulièrement dans les régions tropicales de l’Inde, de la Thaïlande et de la Birmanie.
Il doit son nom à l’explorateur et naturaliste suédois Pehr Forsskal qui le découvre et le décrit au XVIIIème siècle.
Ce n’est ensuite qu’au XXème siècle, en 1974 précisément, que la recherche occidentale identifie le principe actif qu’il contient dans ses racines et qui est responsable de ses vertus médicinales : la forskoline.
Comment cette substance participe à la perte de poids ?
La forskoline est un composé bioactif extrait de la racine du Coleus forskohlii. Elle possède de nombreux bienfaits mais elle est principalement connue pour son effet minceur. Son mécanisme d’action est d’augmenter la lipolyse, le phénomène responsable de la dégradation des graisses dans l’organisme. Elle est un stimulateur de l'AMPc, une molécule biologique qui active la lipase, enzyme responsable de la lipolyse.
En activant le métabolisme, notamment la thermogenèse et l’utilisation du tissu adipeux, la forskoline est réputée pour ses propriétés brûle-graisse. La thermogenèse est un processus naturel permettant de fournir de la chaleur à l’ensemble du corps. Ce mécanisme consomme de l’énergie, ce qui permet de brûler les graisses et de perdre du poids.
Elle a par ailleurs l’avantage de préserver le tissu musculaire, souvent affecté par la perte de poids. Une étude américaine datant de 2005 a démontré que l'ingestion orale d’extraits de forskoline dosée à 10% pendant 12 semaines modifie favorablement la composition corporelle. Cette dernière a réduit significativement la graisse corporelle et a augmenté la masse maigre sans aucun effet secondaire observé. L’étude conclut que c'est un composé actif pouvant gérer et contrôler le poids.(1)(2)
Son utilisation dans l’Ayurveda
En sanskrit, une langue indo-européenne, « Ayur » signifie la vie, et « Veda » la science ou la connaissance. Créée par les Rishis, les Sages de l’Inde classique, l’Ayurveda peut donc se traduire littéralement par « Connaissance de la vie ou de la longévité ». Les notions fondamentales de la médecine ayurvédique sont de garder un équilibre permanent pour être en pleine santé et de développer ses capacités d'autoguérison, en harmonie avec l’environnement.(4)
Le Coleus forskohlii est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des siècles pour diverses propriétés. Aujourd’hui, l’ayurvéda utilise le Coleus forskohlii pour son effet sur la perte de poids.
Ses dangers potentiels
La consommation de Coleus forskohlii ne présente pas de danger. Les nombreuses études ont prouvé qu’elle possède une action minceur sans présenter d’effets secondaires.(1)(2)
Cependant, les personnes ayant un estomac sensible et étant sujettes aux brûlures et aux reflux gastro-oesophagiens doivent être prudentes quant à sa consommation.
Le Coleus forskohlii, une plante atypique
Le Coleus forskohlii, également connu sous le nom botanique Plectranthus barbatus est une plante médicinale populaire appartenant à la famille des Lamiacées et à l'ordre des Lamiales. Cette famille est constituée de plantes dicotylédones, c’est-à-dire des plantes à fleurs dont les plantules issues de la germination d’une graine présentes deux feuilles appelées cotylédons ou plus simplement “préfeuilles”.(5)(6)
Il est principalement cultivé dans des pays en développement comme l'Inde, le Pakistan, le Sri Lanka et le Brésil. Cette plante vivace poussant dans un climat tropical, possède de grandes feuilles dentées et une inflorescence en épi bleu.
Bibliographie
- Godard MP et al., 2005. Body composition and hormonal adaptations associated with forskolin consumption in overweight and obese men. Obes Res. Volume 13, n°8, pages 1335-43.
- Bonetti G et al., 2022. Dietary supplements for obesity. J Prev Med Hyg. Volume 63, n°3, pages 160-168.
- Papatriantafyllou E et al., 2022. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance. Nutrients. Volume 14, n°8, page 1549.
- Ayurveda en France, associations des professionnels formés et certifiés.
- Tamboli ET et al., 2015. Quality control aspects of herbs and botanicals in developing countries: Coleus forskohlii Briq a case study. J Pharm Bioallied Sci. Volume 7, n°4, pages 254-9.
- Mitra M, Gantait S, Mandal N, 2020. Coleus forskohlii: advancements and prospects of in vitro biotechnology. Appl Microbiol Biotechnol. Volume 104, n°6, pages 2359-2371.
