Zutaten27. Jan 20267 Min. Lesezeit

Mariendistel (Silybum marianum)

Die Mariendistel ist eine äußerst wirksame Heilpflanze, die seit der Antike zur Behandlung von Leberproblemen eingesetzt wird.

Aufgrund seines Spitznamens „wilde Artischocke“ Mariendistel (Silybum marianum) ist eine Heilpflanze, die als äußerst wirksam bekannt ist und seit der Antike zur Behandlung von Leberproblemen eingesetzt wird. Konzentrieren Sie sich auf diese Pflanze, die ebenso dornig wie vielversprechend für die Gesundheit des Körpers ist!

Fördert die Regeneration des Lebergewebes und beugt bestimmten Lebererkrankungen vor;
Hilft bekanntermaßen bei der Behandlung funktioneller Verdauungsstörungen wie Dyspepsie und verbessert den normalen Gallenfluss;
Studien zeigen bei einigen Patienten mit Typ-2-Diabetes eine verbesserte Blutzuckerkontrolle und einen niedrigeren Cholesterinspiegel;
Dank Silymarin trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress und Toxinen zu schützen;
Es wird seit der Antike wegen seiner medizinischen Wirkung geschätzt und bleibt aufgrund seiner angeblichen schützenden und stärkenden Wirkung eine Referenz in der Naturmedizin.

Die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile der Mariendistel

Sie werden verstanden haben, Mariendistel ist für die Leber wichtig Kalzium geht bis auf die Knochen. Es wird daher empfohlen, alle Lebererkrankungen zu verhindern oder zu behandeln.

Mariendistel und Lebergesundheit

Die Wirkung von Silymarin würde die Regeneration geschädigten Gewebes bei Virushepatitis B oder C oder alkoholischer Zirrhose beschleunigen. Im Jahr 1989 genehmigte die Kommission E die Verwendung des auf 70 % Silymarin standardisierten Extrakts zur Behandlung von Lebervergiftungen. Im Jahr 2010 veröffentlichte ein auf Lebererkrankungen spezialisiertes Team von Inserm in Créteil eine In-vitro-Studie(1), die bewies, dass Mariendistelextrakte die RNA-Polymerase von Hepatitis C hemmen.

Darüber hinaus fördert Mariendistel die Löslichkeit und den Fluss der Galle und hilft, die Bildung von Blutgerinnseln in der Gallenblase zu verhindern. Daher wird es häufig zur Vorbeugung von Insuffizienz oder Gallensteinen eingesetzt.

Die Vorteile für die Verdauung

Dyspepsie ist eine Reihe von Verdauungsstörungen, die mehr oder weniger direkt mit Funktionsstörungen des hepatobiliären Systems verbunden sind. So häufig sie auch schwächend sind, können sie mit Mariendistel wirksam behandelt werden. Auch die Kommission E und die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkennen seine Wirksamkeit bei der Behandlung dyspeptischer Störungen an(4).

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Mariendistel zur Regulierung von Diabetes?

Einige Studien zeigen tendenziell eine positive Wirkung von Silymarin auf Typ-2-Diabetes. Eine davon (3) wurde an etwa sechzig Patienten mit Typ-2-Diabetes durchgeführt, die drei Monate lang mit einem standardisierten Mariendistelextrakt behandelt wurden. Es zeigte sich eine verbesserte Blutzuckerkontrolle und eine Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.

Traditionelle Verwendung von Mariendistel

Geschichte der Verwendung von Mariendistel in der traditionellen Medizin

Die Mariendistel gedeiht in heißen, trockenen und sonnigen Regionen und liebt saure Böden. Sie ist im Mittelmeerraum weit verbreitet. Es kommt auch in Südeuropa, Nordafrika, Westasien und Australien vor. Diese zweijährige Pflanze mit robustem Aussehen und einer Größe von meist über 1 Meter ist mit weiß marmorierten Blättern, violetten Blüten und großen Blütenköpfen mit dornigen Hochblättern besetzt.

Seinen lateinischen Namen, Silybum marianum, verdankt es der Jungfrau Maria (marianum), die auf der Flucht vor Herodes das Jesuskind zum ersten Mal unter einem Distelhain (Silybum) gestillt haben soll. Ein paar Tropfen seiner Milch fielen dann auf die Blätter und verursachten die charakteristischen weißen Adern.

In der Antike verwendeten die Griechen es zur Behandlung von Leber- und Gallenerkrankungen. Plinius der Ältere empfahl daraufhin, den mit Honig vermischten Saft der Pflanze zu sich zu nehmen, um überschüssige Galle auszuscheiden. Im Mittelalter hieß es, dass die Mariendistel die Melancholie, auch „schwarze Galle“ genannt, vertreiben könne, die mit verschiedenen Erkrankungen hepatischen Ursprungs oder im Zusammenhang mit der Leber verbunden sei.

Die Popularität der Mariendistel in der modernen Medizin

Später, im 19. Jahrhundert, wurde es zur Behandlung bestimmter Menstruationsbeschwerden sowie von Krampfadern und verstopfter Gallenblase und Nieren eingesetzt. Heutzutage wird Mariendistel häufig wegen ihrer angeblich hepatoprotektiven und hepatodetoxischen Wirkung verwendet. Die Vorteile der Verwendung von Mariendistel bei der Behandlung verschiedener Lebererkrankungen sind Gegenstand zahlreicher Studien (5)(6)(7). Obwohl einige dieser Studien einige Mängel aufweisen(4), ist dennoch klar, dass ihre Ergebnisse vielversprechend sind.

Wie integriert man Mariendistel in die tägliche Ernährung?

Wie fügt man Mariendistel als Nahrungsergänzungsmittel hinzu?

Zur Behandlung von Dyspepsie können getrocknete Mariendistelsamen als Abkochung verwendet werden. Wir empfehlen im Allgemeinen 12 bis 15 g getrocknete Samen pro Tag in zwei bis drei Dosen, 30 Minuten vor jeder Mahlzeit zu trinken. Die Urtinktur kann auch in einer Menge von 1 bis 2 ml 1/2 Stunde vor jeder Mahlzeit angewendet werden.

Bei Lebererkrankungen ist es vorzuziehen, standardisierte Extrakte zu wählen, die zwischen 70 und 80 % Silymarin titriert sind. Es wird dann empfohlen, zwischen 140 und 210 mg, aufgeteilt auf 3 Dosen pro Tag, einzunehmen. Tabletten enthalten normalerweise 70 mg. Bei einer Chemotherapie-Behandlung sind die verordneten Dosen im Allgemeinen höher und betragen bis zu 400 mg pro Tag in drei Dosen, beginnend zwei Wochen vor Beginn der Behandlungszyklen.

Selbstverständlich muss die Einnahme von Mariendistel im Falle einer bestimmten Erkrankung vorher ärztlich beraten werden, um das Risiko von Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln zu vermeiden.

Beliebte Rezepte mit Mariendistel

Bevor Mariendistel zum Verzehr in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkapselt wird, ist sie eine essbare Pflanze! Auf den ersten Blick unattraktiv, kann es dennoch roh in Salaten gegessen oder gekocht in Rezepten für gebratenes Gemüse, Omeletts, Soufflés oder sogar Gratins verwendet werden.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen von Mariendistel

Menschen, für die Mariendistel nicht empfohlen wird

Schwangere und stillende Frauen sollten den Verzehr von Mariendistel vermeiden, da keine ausreichenden Daten zu diesem Thema vorliegen. Darüber hinaus ist Mariendistel eine allergene Pflanze. Menschen mit Allergien oder Personen, die empfindlich auf bestimmte Pflanzen wie Gänseblümchen, Astern oder Kamille reagieren, sollten eine Behandlung mit Mariendistel vermeiden. Schließlich wird Mariendistel nicht für Menschen empfohlen, die an einem akuten Anfall einer Gallengangsobstruktion leiden(4).

Mögliche Nebenwirkungen von Mariendistel

Sehr selten kann die Nahrungsergänzung mit Mariendistel leichte Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder Durchfall verursachen; Diese Störungen sind meist folgenlos und vorübergehend. Andererseits kann der Verzehr von Mariendistel bei einer Allergie gegen Pflanzen der Familie der Korbblütler zum Auftreten einer möglicherweise schwerwiegenden allergischen Reaktion führen, die sofort behandelt werden muss.

Wissenschaftliche Studien belegen die Vorteile der Mariendistel

Schutzwirkung auf die Leber

Seit 2004 hat die WHO offiziell(4) die Verwendung standardisierter Mariendistelextrakte als klinisch validiert zur „ergänzenden Behandlung von akuter und chronischer Hepatitis, die durch Alkoholmissbrauch, bestimmte Medikamente und toxische Substanzen verursacht wird“ sowie zur „Behandlung von Verdauungsstörungen und Gallensteinen“ anerkannt.

Schließlich haben Forscher mehrfach die Auswirkungen der Mariendistel auf Krebs und seine Behandlungen untersucht(2). Silymarin würde insbesondere zum Schutz der Leberzellen während einer Chemotherapie beitragen, einer Behandlung, die für ihre Aggressivität gegenüber der Leber bekannt ist.

Forschung zur antioxidativen Wirkung von Mariendistel

Es ist Silymarin, ein komplexes Flavonoid, das drei Wirkstoffe (Silychristin, Silybin und Silydianin) vereint und den Ursprung der medizinischen Eigenschaften der Mariendistel bildet. Indem die Lebermembranen für absorbierte Giftstoffe – von Giften über Drogen bis hin zu Alkohol – undurchlässiger gemacht werden, könnten der Pflanze weitgehend ihre hepatoprotektiven Eigenschaften verliehen werden(8).

Dieses 1968 isolierte Silymarin kommt in der gesamten Pflanze vor, vor allem aber in reifen Samen. Auch die Mariendistel ist sehr gut mit Flavonolignanen versorgt Flavonoide, sehr wirksame Antioxidantien zur Bekämpfung von oxidativem Stress, indem sie freie Radikale neutralisieren(9). Schließlich sind Distelsamen reich an Lipiden (hauptsächlich Ölsäure) und Phytosterinen.

Mariendistel und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Aufgrund ihres starken antioxidativen Potenzials könnte Mariendistel bei der Vorbeugung bestimmter Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilfreich sein. Dies unterstreichen jedenfalls einige bereits vorliegende Studien(10)(11). Allerdings befindet sich die Forschung zu diesem Thema noch in einem frühen Stadium und die Studien müssen in Zukunft ausgeweitet werden, um die wahre Rolle der Mariendistel bei der Herz-Kreislauf-Prävention bestätigen oder widerlegen zu können.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Mariendistel eine Pflanze mit mehreren angeblichen Vorzügen ist, insbesondere im Hinblick auf die Gesundheit der Leber und der Verdauung. Dank seines Reichtums an Silymarin und seiner antioxidativen Eigenschaften bietet es natürlichen Schutz vor alltäglichen Aggressionen. Ob als Nahrungsergänzungsmittel oder integriert in eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung: Mariendistel ist ein wertvoller Verbündeter für alle, die ihre Gesundheit auf natürliche, aber nicht minder wirksame Weise unterstützen möchten. Vergessen Sie nicht, vor Beginn einer Behandlung einen Arzt aufzusuchen, um entsprechende Unterstützung zu erhalten!

Quellen

Zutaten10 Min. Lesezeit

Weiße Weide (Salix alba Weide)

Die von Phytotherapeuten als "pflanzliches Aspirin" bezeichnete Weiße Weide wird zur Bekämpfung von entzündlichen Schmerzen und Fieber eingesetzt.

Zutaten5 Min. Lesezeit

Tribulus Terrestris

Tribulus ist eine Pflanze, die zur Familie der Zygophyllaceae gehört und seit der Antike wegen ihrer zahlreichen positiven Eigenschaften genutzt wird.