Tribulus Terrestris

Auch Croix-de-Malte genannt, Tribulus ist eine Pflanze, die zur Familie der Zygophyllaceae gehört deren kleine Früchte seit der Antike wegen ihrer vielfältigen Vorzüge verwendet werden... Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wozu diese Pflanze fähig ist!

Herkunft

Tribulus ist eine sonnenliebende tropische mehrjährige Pflanze, die hauptsächlich auf kargen, sandigen Böden wächst. Sie wird vor allem im Sahara-Afrika und in den warmen Regionen Amerikas angebaut. Seine langen Stängel kriechen in Bodennähe und haben einen Umfang von über einem Meter, bedeckt mit paripinnierten Blättern und seltenen gelben Blüten.
Tribulusfrüchte, deren scharfe Stacheln bekanntermaßen stark genug sind, um einen Fahrradreifen zu durchbohren, werden seit Tausenden von Jahren verwendet in der traditionellen asiatischen Medizin sowie in der ayurvedischen Medizin in Indien. Im Jahr 700 v. Chr. schrieb ein Ayurveda namens Charaka eine Abhandlung über Heilpflanzen, in der er die Vorzüge von Tribulus, den er damals nannte, weithin lobte „Gokshura“. Er schreibt ihm tonisierende, aphrodisierende, harntreibende, verjüngende und stärkende Eigenschaften zu.
In Europa wurde Tribulus hauptsächlich zur Bekämpfung von Hormonmangel eingesetzt.
Seine Popularität geht auf die frühen 1980er Jahre zurück, als ihm ein Team bulgarischer Gewichtheber seine sportlichen Leistungen lobte. In den frühen 2000er Jahren wurde es noch deutlicher, als die Hersteller seine Wirkung lobten Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit.

Ernährungsvorteile

Der erste Wirkstoff in Tribulus ist ein steroidales Saponin namens Protodioscin. Dieses Saponin hat eine sehr starke biologische Aktivität, die ihm die meisten seiner medizinischen Eigenschaften verleiht. Es wäre chemisch sehr ähnlich zu DHEA, einem Steroidhormon mit bekannten Wirkungen.
Tribulus ist außerdem sehr gut mit Phytosterinen (Pflanzensterinen) versorgt, insbesondere den mit Sicherheit häufig verwendeten Beta-Sitosterinen Probleme mit der Prostata oder dem Harnsystem.

Vorteile und Tugenden

Das im Tribulus enthaltene Protodioscin und die Phytosterole sind der Ursprung seiner medizinischen Eigenschaften. Tribulus wird häufig verwendet für:

Verbessern Sie die sportliche Leistung

Tribulus würde dabei eine natürliche anabole Rolle spielen Verbesserung der Ausdauer und Steigerung der Muskelmasse auf Kosten der Fettmasse. Eine Dosis von 750 mg Tribulus-Extrakt für 3 Monate würde auch den Testosteronspiegel im Blut deutlich erhöhen, was sich positiv auf die sportliche Leistung auswirken würde.

Senken Sie den Bluthochdruck und bekämpfen Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Eine Studie aus dem Jahr 2006¹ an Ratten zeigt, dass methanolische und wässrige Extrakte von Tribulus den Blutdruck hypertensiver Ratten signifikant senkten.
Ein weiterer von 2009² unterstreicht die Wirksamkeit von Tribulus bei der Reduzierung der Serumlipidprofile und der teilweisen Reparatur von Funktionsstörungen aufgrund von Hyperlipidämie.
Diese Auswirkungen auf die Blutkonstante resultieren aus der Wirkung der im Tribulus enthaltenen Beta-Sitosterine.

Stimulieren Sie die Testosteronproduktion und verbessern Sie die Fruchtbarkeit und erektile Dysfunktion

Tribulus ist eine phytomodulatorische Pflanze, was bedeutet, dass ihr Verzehr eine oder mehrere hormonelle Veränderungen hervorruft. In diesem Fall sind es seine Saponine, die durch die Stimulierung der Hypophyse „den Befehl geben“, die Synthese des luteinisierenden Hormons, das eine wesentliche Rolle bei der Fruchtbarkeit spielt, zu steigern und die Produktion von freiem Testosteron anzukurbeln.
Eine 60-tägige Behandlung des Tribulus würde die Spermienmobilität bei Männern, die nicht genügend Spermien produzieren, deutlich erhöhen.
Ebenso kommt es bei Männern mit Hodenhypotrophie zu einem Anstieg des Spermienvolumens und einer höheren Spermienkonzentration.
Beachten Sie, dass die Auswirkungen von Tribulus auf die sexuelle Funktion nur bei Männern mit Problemen (Erektionsfähigkeit, Fruchtbarkeit, Libido usw.) nachgewiesen wurden, nicht jedoch bei Männern mit guter sexueller „Gesundheit“.
Darüber hinaus könnte Tribulus die Freisetzung von Stickoxid erhöhen, das am Erektionsprozess beteiligt ist und für den es bekannt istAphrodisiakum.

Reduzieren Sie Störungen im Zusammenhang mit der Menopause und Andropause

Vor allem in Asien wird Tribulus zur Steigerung der sexuellen Aktivität postmenopausaler Frauen eingesetzt. Wie wir wissen, kommt es in den Wechseljahren zu hormonellen Veränderungen (Abnahme des weiblichen Hormons Ötradiol), die häufig zu einem Rückgang der Libido führen. Die im Tribulus enthaltenen pflanzlichen Phytosterine erweisen sich dann als wirksam, indem sie die Synthese von Östradiolen ankurbeln und die Symptome der Menopause lindern.
Auf der Andropause-Seite ist der Mechanismus derselbe, aber dieses Mal ist es die Testosteronsynthese, die durch den Tribulus stimuliert wird, wodurch Erektionsstörungen und Libidostörungen, die in dieser Lebensphase häufig auftreten, gebessert werden.

Dosierung

Sollten die wissenschaftlichen Daten noch nicht ausreichen, um eine Dosierung vorzuschlagen, liegen die üblicherweise empfohlenen Dosierungen im Falle einer Kur zwischen 600 und 1200 mg/Tag, vorzugsweise während einer Mahlzeit und in zwei Dosen. Im Handel ist Tribulus meist in Kapselform erhältlich, kann aber auch in Form einer Urtinktur erworben werden. Die Auswirkungen von Tribulus sind im Allgemeinen recht schnell (drei bis vier Tage) nach Beginn der Behandlung spürbar.
Im Allgemeinen wird empfohlen, die Behandlung mindestens drei Wochen lang fortzusetzen, bei Andropausen- oder Menopausenproblemen sogar bis zu drei Monaten.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

In den üblicherweise empfohlenen Dosierungen scheint Tribulus sehr gut verträglich zu sein. ohne größere Nebenwirkungen.
Aufgrund seines hohen Saponingehalts kann es jedoch bei Einnahme großer Mengen zu Reizungen der Magenschleimhaut führen. Eine Behandlung von Tribulus in hohen Dosen kann bei den empfindlichsten Menschen Sodbrennen oder sogar Magenreflux verursachen.
Kleinkinder und schwangere Frauen sollten vorsichtshalber auf eine Tribulus-Behandlung verzichten.
Personen, die sich einer Hormonbehandlung oder Diabetesbehandlung unterziehen, sollten vor der Behandlung von Tribulus den Rat ihres Arztes einholen, da dieser einen Einfluss auf die Hormonsekretion und den Blutzuckerspiegel haben kann.

Wissenschaftliche Studien

Eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2016³ wurde an Männern im Alter zwischen 45 und 65 Jahren mit einem BMI zwischen 25 und 33 (Übergewicht, leichte Adipositas) und überschüssiger Fettmasse durchgeführt. Es zeigte sich, dass die 12-wöchige Einnahme von Tribulussaponin in Kombination mit vier wöchentlichen Trainingseinheiten zu a führte deutliche Steigerung der Testosteronproduktion gepaart mit einer Abnahme des Körperfetts. Diese Studie wurde an einer kleinen Stichprobe von Menschen durchgeführt, könnte aber durchaus vielversprechend sein, wenn sie durch andere größere Studien bestätigt würde … Fortsetzung folgt!

Referenzen

1. Zeitschrift für Ethnopharmakologie. 6. April 2006;104(3):351-5. Epub 2005, 9. November. Antihypertensive und gefäßerweiternde Wirkung von methanolischen und wässrigen Extrakten von Tribulus terrestris bei Ratten. Phillips OA1, Mathew KT, Oriowo MA.
2. Tuncer MA, Yaymaci B, Sati L, Cayli S, Acar G, Altug T, Demir R. Einfluss von Tribulus terrestris Linn. Extrakt auf Lipidprofil und Endothelstruktur bei der Entwicklung atherosklerotischer Läsionen in der Aorta von Kaninchen unter einer cholesterinreichen Diät. Acta Histochem. 2009; 142-143.
3. Wilk, Michał, et al. „Endokrine Reaktionen auf körperliches Training und Tribulus Terrestris-Ergänzung bei Männern mittleren Alters.“ Mitteleuropäisches Journal für Sportwissenschaften und Medizin 13.1 (2016): 65-71.