Griffonia : Griffonia simplicifolia

Diese ursprünglich aus Afrika stammende Kletterpflanze, die im Westen wenig bekannt ist, wird dennoch seit Tausenden von Jahren in der lokalen traditionellen Medizin verwendet. Zoomen Sie weiter die vielen Tugenden von Griffonia !

Herkunft

Diese Kletterpflanze aus der Familie der Fabaceae liebt besonders die Savannen- und Buschgebiete Westafrikas, insbesondere die Küste von Have und Ghana. Die Griffonia ist eine Hülsenfruchtpflanze und trägt schwarze, mit Samen gefüllte Schoten, ähnlich wie Bohnen.
Es sind diese Samen, die die wertvollen Wirkstoffe enthalten, die in der Kräutermedizin gesucht werden. Die Stängel und Blätter wurden auch von der afrikanischen Bevölkerung als Abkochung und Brechmittel verwendet.
Die afrikanische Bevölkerung verwendet es seit jeher zur Behandlung vieler Krankheiten, verwendet es aber auch in der Küche, wo es wegen seines Reichtums an Proteinnährstoffen geschätzt wird.
Griffonia wurde von Wissenschaftlern erst Ende des 20. Jahrhunderts entdeckt, genauer gesagt im Jahr 1980, als sie einen neuen Wirkstoff in den Samen der Pflanze identifizierten: 5HTP.

Ernährungsbeiträge

Griffonia-Samen sind daher ebenso Ölsaaten wie rote und weiße Bohnen oder Linsen. Sie verfügen daher über alle ernährungsphysiologischen Eigenschaften, ihren Reichtum an Ballaststoffen, pflanzlichen Proteinen, Mineralsalzen (Magnesium, Kalzium usw.) und Antioxidantien.

Aber es ist Hydroxytryptophan, bekannt als 5HTP, das kürzlich von Wissenschaftlern identifiziert wurde, das der Griffonia ihre vielen medizinischen Eigenschaften verleiht. Griffonia-Samen enthalten fast 15 % dieses Moleküls, das im Körper in Serotonin umgewandelt wird.

Vorteile und Tugenden

Depression, Angst, Angst

Daher verdankt Griffonia seine Wirkung auf die Stimmung Hydroxytryptophan (5HTP), einem Vorläufer von Serotonin, auch „Glückshormon“ genannt. Serotonin ist maßgeblich an der moralischen Fitness, Gelassenheit und dem emotionalen Gleichgewicht beteiligt, und es wird angenommen, dass sein Mangel eine der Ursachen für Depressionen und Angstzustände ist.
Griffonia kann auch als Ersatzbehandlung bei Abhängigkeit von Anxiolytika oder Antidepressiva angeboten werden.

Nachtangst

Dies wurde durch eine 2004 in Rom durchgeführte Studie nachgewiesen² an 45 Kindern im Alter von 3 bis 10 Jahren, was zu dem Schluss kommt, dass die Behandlung mit 5HTP in der Lage ist, das Erregungsniveau bei Kindern zu regulieren und eine langfristige Verbesserung der Schlafangst zu fördern.

Schlafprobleme

Auch hier ist es die Wirkung von 5HTP auf Serotonin, die der Griffonia ihre Qualität verleiht einschläfernde Pflanze. Serotonin ist in der Tat stark an der Regulierung und Qualität des Schlafes beteiligt, was sich auch aus seiner Wirkung auf die Stimmung ergibt: Je gelassener und friedlicher wir sind, je weniger ängstlich wir sind, desto leichter fallen wir in die Arme von Morpheus. Die Studie von 1998¹ bestätigt auch die Wirksamkeit von 5HTP bei der Behandlung von Schlaflosigkeit.

Appetitstörungen, Gewichtskontrolle

Unter den vielen Wirkungen von Serotonin spielt dieses wertvolle Hormon eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Appetit und Sättigung. Diese Aktion ist wiederum eng mit der Rolle von 5HTP verbunden Stimmung und Angst, zwei offensichtliche Ursachen für Essstörungen.
Griffonia ermöglicht somit bei Menschen, die Probleme mit dem Sättigungsgefühl haben, eine spontane Reduzierung der Nahrungsportionen während der Mahlzeiten durch Steigerung des Sättigungsgefühls, wie in dieser Studie aus dem Jahr 1992 gezeigt wurde.³.

Diese Zutaten für geistiges Wohlbefinden und Schlaf könnten Ihnen auch gefallen:

• Johanniskraut: Hilft, ein positives emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
• Rhodiola: Reduziert Stress und verbessert die Stimmung.
• Magnesium: Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.

Dosierung

Die Dosierung von Griffonia hängt von der Verwendung und der 5HTP-Dosierung ab. Zunächst sollten Sie den 5HTP-Gehalt der von Ihnen gekauften Produkte überprüfen: Normalerweise sollte er bei etwa 14 bis 15 % liegen.
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten zwischen 50 und 100 mg Wirkstoffe pro Dosis und es wird daher empfohlen, eine bis vier Dosen einzunehmen, vorzugsweise abends, um Schläfrigkeit während des Tages zu vermeiden. Die Behandlung sollte ohne ärztlichen Rat nicht länger als 3 Monate dauern.

Zur äußerlichen Anwendung ist Griffonia in der Zusammensetzung von Cremes und Salben enthalten. Es hat dann eine heilende Wirkung bei Verbrennungen, Wunden und Dermatosen.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Bei den empfohlenen therapeutischen Dosen sind keine Nebenwirkungen bekannt. Bei hohen Dosen können leichte Verdauungsstörungen beobachtet werden. Menschen mit Epilepsie, schwangere oder stillende Frauen sowie Kinder sollten jegliche Griffonia-Ergänzung vermeiden.

Die gleichzeitige Anwendung synthetischer Anxiolytika sollte vermieden werden.

Referenzen

1.
2. Bruni O, Ferri R, Miano S, Verrillo E. L-5-Hydroxytryptophan zur Behandlung von Schlafangst bei Kindern. Eur J Pediatr. 2004 Jul;163(7):402–7. Cameron OG, Thyer BA.
3. Cangiano C, Ceci F, et al. Essverhalten und Einhaltung von Diätvorschriften bei adipösen erwachsenen Probanden, die mit 5-Hydroxytryptophan behandelt wurden.Am J Clin Nutr 1992 Nov;56(5):863-7.