Johanniskraut: seine Wirkung und Eigenschaften

Die Johanniskraut ist eine mehrjährige Pflanze, die im Freien gedeiht und keiner besonderen Pflege bedarf. Die Blüten sind leuchtend gelb und verleihen Gärten einen Hauch von Schönheit. Von seinem lateinischen Namen Hypericum perforatum, es wird seit der Antike wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet.

Zusammenfassung

Informationen	Einzelheiten
Gebräuchlicher Name	Johanniskraut
Andere Namen	Mittsommergras, tausend Löcher
Lateinischer Name	Hypericum perforatum
Taxonomische Gruppe	Malpighiales
Geografische Quelle	Westasien, Nordafrika und Europa
Element(e) ausgenutzt	Blühende Spitze
Hauptwirkstoffe	Hypericin, Hyperforin
Vorteilhafte Eigenschaften	Ovale Blätter, gelbe Blüten mit 5 Blütenblättern

• Johanniskraut ist ein blühende Pflanze.
• Er ist dafür bekannt kämpfen gegen die depressive Störungen leicht bis mittelschwer und gegen Verbrennungen und Wunden.
• Bezüglich der Einsatzmengen kommt es auf die Zusammensetzung der Produkte an. Zur Nahrungsergänzung Johanniskraut von Nutrimea, es geht darum 2 Kapseln pro Tag.
• Du musst warten mehrere Wochen beginnen, seine Vorteile zu spüren.

Was ist Johanniskraut?

Johanniskraut gehört zu einer Blütenpflanzenart, die mehr als 400 Arten. Seine Blätter sind grün und oval. Die Blüten bestehen aus fünf leuchtend gelben Blütenblättern mit zahlreichen Staubblättern in der Mitte. Die Pflanze erscheint in Form eines Busches, der je nach Art eine Höhe von bis zu 1,5 Metern erreichen kann. Die Blütezeit erstreckt sich über die gesamte Sommerperiode. Sie benötigt keine besondere Pflege und gedeiht überall: im Boden oder im Topf.

Herkunft

• Johanniskraut ist im gesamten Mittelmeerraum beheimatet: Westasien, Nordafrika und Europa.
• Hippokrates, ein berühmter griechischer Arzt, hatte bereits auf die Vorteile dieser Pflanze für den Menschen hingewiesen.
• Grammatisch bedeutet der Name Johanniskraut „tausend Löcher“, in Bezug auf die perforierten Blätter bestimmter Sorten.
• Viele Legenden Es gibt rund um die Spitznamen dieser Pflanze. Einer von ihnen weist darauf hin, dass am Johannistag Blumensträuße gesammelt wurden, um böse Geister zu vertreiben, und dass sie dann am folgenden Johannistag verbrannt wurden. Dies hätte ihm den Spitznamen Johanniskraut eingebracht. Auch der rote Saft, der beim Pressen aus der Blüte freigesetzt wird, hat viele Legenden angeheizt, ebenso wie der Duft von Weihrauch, der von der gelben Blüte ausgeht.

Zusammensetzung

Die wichtigsten Wirkstoffe von Johanniskraut sind:

• Naphthodianthrone: Hypericin, Pseudohypericin = Sie verleihen der Pflanze antiseptische, antivirale, entzündungshemmende und heilende Eigenschaften.¹ Sie sind auch für die Pigmentierung der Pflanze verantwortlich.
• Phloroglucinole: Hyperforin, Adhyperforin, Hydroperoxycadiforin = Sie sind der Ursprung der antidepressiven und anxiolytischen Wirkung der Pflanze.^{2, 3, 4}

Wir finden dann Flavonoide, Tannine und Proanthocyanidine die insbesondere eine antioxidative Wirkung haben, sowie ätherisches Öl, das heilende Eigenschaften hat.

Eigenschaften und gewünschte Effekte

Es hat seit der Antike Interesse geweckt. Zahlreiche Studien haben sich seitdem mit dem Potenzial befasst Vorteile von Johanniskraut zum Thema Gesundheit.

Studien haben positive Auswirkungen von nachgewiesen Johanniskraut gegen Depressionen. Es würde die mit einer leichten bis mittelschweren Depression einhergehenden Symptome ohne Suizidgedanken lindern.⁵
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkennt die orale Anwendung von Johanniskraut als klinisch erwiesen zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen an.

Darüber hinaus hat sich Johanniskraut bei der Anwendung auf der Haut als wirksam bei der Linderung leichter Hautentzündungen wie Sonnenbrand sowie bei Wunden mit heilender Wirkung erwiesen.⁶

Verwendung von Johanniskraut

Wie viel muss ich einnehmen?

Jedes Produkt, ob Öl, Kräutertee oder Nahrungsergänzungsmittel, hat seine eigene Zusammensetzung. Deshalb ist es wichtig Befolgen Sie die Dosierung auf jeder Packung angegeben.
Bezüglich der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von Johanniskraut beträgt die empfohlene Dosis 300 mg bis 900 mg standardisierten Extrakt pro Tag.
Beispielsweise beträgt die Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels Johanniskraut von Nutrimea 2 Kapseln pro Tag, was 466 mg entspricht, darunter 1,4 mg Hypericin.

Hat der Verzehr irgendwelche Nebenwirkungen?

Kontraindikationen

Johanniskraut ist kontraindiziert bei:

• Die schwangere Frau
• Die stillende Frau
• Minderjährige (-18 Jahre)
• Menschen mit bipolarer Störung

Nebenwirkungen

Obwohl es oft gut vertragen wird, sind hier einige mögliche Nebenwirkungen von Johanniskraut:

• Allergien
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Magenprobleme

Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt.

Dennoch zeigte eine Metaanalyse, dass Johanniskraut weniger Nebenwirkungen verursacht als herkömmliche Behandlungen und wenn Nebenwirkungen auftreten, sind diese im Allgemeinen mild und vorübergehend.⁷

Darüber hinaus wurden in Studien phototoxische Reaktionen, also Reaktionen auf Sonnenlicht (Hautrötung, Juckreiz, kleine Pickel etc.), bei einer Überdosis Johanniskraut oral oder über die Haut festgestellt. Deshalb ist es wichtig, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten.⁸

Erfahren Sie mehr über die Gefahr von Johanniskraut

Wie ist Johanniskraut einzunehmen?

Sie können Ihr Johanniskraut zu jeder Tageszeit einnehmen, egal ob morgens, mittags oder abends. Es hängt alles von Ihren Vorlieben ab. Andererseits ist es ratsam, Ihr Nahrungsergänzungsmittel jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen.

Zu wissen

Die Informationen auf diesem Blatt dienen zu Informationszwecken und ersetzen in keiner Weise den Rat eines medizinischen Fachpersonals. Darüber hinaus könnten neue Forschungsergebnisse diesen Daten möglicherweise widersprechen oder sie ergänzen. Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, wird empfohlen, den Rat eines medizinischen Fachpersonals einzuholen.

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• Vitamin B6: Unterstützt die normale psychische Funktion.

Quellen

• Nobakht, Seyedeh Zahra, Maryam Akaberi, Amir Hooshang Mohammadpour, Ali Tafazoli Moghadam und Seyed Ahmad Emami. „Hypericum Perforatum: Traditionelle Anwendungen, klinische Studien und Arzneimittelwechselwirkungen.“ Iranian Journal of Basic Medical Sciences 25, Nr. 9 (September 2022): 1045-58. https://doi.org/10.22038/IJBMS.2022.65112.14338.
• Singer, A., M. Wonnemann und W. E. Müller. „Hyperforin, ein wichtiger antidepressiver Bestandteil von Johanniskraut, hemmt die Serotoninaufnahme durch Erhöhung des freien intrazellulären Na+1.“ The Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics 290, Nr. 3 (September 1999): 1363-68.
• Müller, W. E., A. Singer und M. Wonnemann. „Hyperforin – antidepressive Wirkung durch einen neuartigen Wirkmechanismus“. Pharmacopsychiatry 34 Suppl 1 (Juli 2001): S98-102. https://doi.org/10.1055/s-2001-15512.
• Zanoli, Paola. „Rolle von Hyperforin in den pharmakologischen Aktivitäten von Johanniskraut“. CNS Drug Reviews 10, Nr. 3 (2004): 203-18. https://doi.org/10.1111/j.1527-3458.2004.tb00022.x.
• Ng, Qin Xiang, Nandini Venkatanarayanan und Collin Yih Xian Ho. „Klinische Anwendung von Hypericum perforatum (Johanniskraut) bei Depressionen: Eine Metaanalyse.“ Journal of Affective Disorders 210 (1. März 2017): 211-21. https://doi.org/10.1016/j.jad.2016.12.048.
• Farasati Far, Bahareh, Ghazaleh Gouranmohit, Mohammad Reza Naimi-Jamal, Erfan Neysani, Heba A. S. El-Nashar, Mohamed El-Shazly und Kamyar Khoshnevisan. „Die potenzielle Rolle von Hypericum perforatum bei der Wundheilung: Eine Literaturübersicht über sekundäre Pflanzenstoffe, pharmakologische Ansätze und mechanistische Perspektiven.“ Phytotherapie-Forschung: PTR, 10. April 2024. https://doi.org/10.1002/ptr.8204.
• Linde, K., G. Ramirez, C.D. Mulrow, A. Pauls, W. Weidenhammer und D. Melchart. „Johanniskraut gegen Depressionen – ein Überblick und eine Metaanalyse randomisierter klinischer Studien.“ BMJ (Clinical Research Ed.) 313, Nr. 7052 (3. August 1996): 253-58. https://doi.org/10.1136/bmj.313.7052.253.
• Onoue, Satomi, Yoshiki Seto, Masanori Ochi, Ryo Inoue, Hideyuki Ito, Tsutomu Hatano und Shizuo Yamada. „Photochemische und phototoxikologische In-vitro-Charakterisierung der Hauptbestandteile in Johanniskraut-Extrakten (Hypericum Perforatum)“. Phytochemie 72, Nr. 14–15 (Oktober 2011): 1814–20. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2011.06.011.