Ginseng

Ob rot, weiß, asiatisch, amerikanisch, sibirisch oder koreanisch, egal welche Herkunft oder Farbe, Ginseng ist eine Pflanze, die viele Fantasien vermittelt! Konzentrieren Sie sich auf die vielen medizinischen Wirkungen dieser Wurzel anregend …

Herkunft

Ginseng oder Panax Ginseng ist eine mehrjährige Pflanze der Gattung Panax. Dieser Name kommt von den griechischen Wörtern Pan, was „alles“ bedeutet, und Akos, was „Heilmittel“ bedeutet, und gilt daher als universelles Heilmittel.
Ginseng muss mindestens 6 Jahre lang angebaut werden, um zu reifen, und seine medizinischen Eigenschaften nehmen mit der Zeit zu. Der Preis variiert daher je nach Alter stark.
Am bekanntesten ist der koreanische Ginseng, dessen Handel streng staatlich reguliert ist. Die Qualität wird dann durch ein Label anerkannt „Koreanisches Monopolamt“.

Es wird geschätzt, dass die Verwendung von Ginseng für medizinische Zwecke mehrere Jahrtausende v. Chr. zurückreicht. So nutzten Kaiser, große Feudalherren und ihre Wächter es in Asien und insbesondere in China zu therapeutischen Zwecken. Er war damals bekannt für den Körper stärken.
Den Erfolg, den wir in westlichen Ländern kennen, erreichte sie erst im 17. Jahrhundert. Eine nordamerikanische Art wurde im 18. Jahrhundert sogar nach China eingeführt.
Wilder Ginseng gilt heute in Kanada als gefährdete Art und in Asien als sehr seltene Pflanze. Von Spaziergängern gefundene wilde Wurzeln werden zu hohen Preisen versteigert.

Wirkstoffe

Ginsengwurzeln sind Konzentrate kraftvoller Wirkstoffe. Am bekanntesten und gefragtesten sind Ginsenoside, auch Panaxoside genannt. Das sind sie verantwortlich für einen großen Teil der medizinischen Wirkung von Ginseng und die besten Nahrungsergänzungsmittel sind diejenigen, die am reichsten daran sind.
Ginseng enthält außerdem tetrazyklische Triterpenglycoside, Fettsäuren, Polysaccharide und Sterole.
Schließlich ist die Pflanze reich an Vitaminen (B, C und E), Mineralien und Spurenelementen (Zink, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kupfer, Mangan usw.).

Vorteile und Tugenden

Bekämpfen Sie Müdigkeit und stärken Sie das Immunsystem

Die Stärkung des Körpers und die Unterstützung beim Schutz vor Infektionen sind seit seinen Anfängen die Hauptindikationen von Ginseng. Diese ersten Anwendungen wurden durch mehrere Tests und Studien bestätigt, zunächst an Tieren, dann am Menschen.
Einer davon stammt aus dem Jahr 2004¹ zeigt, dass amerikanische Ginseng-Extrakte (200 mg zweimal täglich) haben Reduziertes Risiko für Menschen, durch Viren verursachte Atemwegsinfektionen zu bekommen.

Verbessern Sie die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit

Kommission E und die WHO (Weltgesundheitsorganisation) erkennen die Verwendung von asiatischem Ginseng zur „Wiederherstellung der Fähigkeit zu körperlicher Arbeit und geistiger Konzentration“ an.
Ginseng hätte insbesondere eine positive Wirkung auf das Kurzzeitgedächtnis und die Reflexe. Es würde auch erlauben, a besserer Widerstand gegen Anstrengung durch Verringerung des Müdigkeitsgefühls, Verringerung von Muskelschmerzen und Erhöhung der Sauerstoffnutzung der Muskeln.

Reduzieren Sie Typ-2-Diabetes

Ginseng ist vielversprechend Senken Sie den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes.
Eine erste kanadische Studie aus dem Jahr 2000² zeigt, dass eine Dosis von 3 g amerikanischem Ginseng, etwa 2 Stunden vor den Mahlzeiten eingenommen, den Blutzuckerspiegel um bis zu 20 % senken kann.
Eine zweite Studie wurde drei Jahre später durchgeführt³ bestätigt, dass amerikanischer Ginseng tatsächlich eine der Pflanzen ist, die den Blutzucker wirksam senken, weist jedoch darauf hin, dass die Ergebnisse eingehendere Studien rechtfertigen würden.

Verbessern Sie die sexuelle Funktion

Es ist sein Ruf, der sowohl am stärksten verankert als auch am umstrittensten ist. Ginseng wäre ein starkes Aphrodisiakum und wäre in der Lage, auch die schwächste Libido zu wecken. Also Mythos oder Realität?
Durch die Steigerung der Synthese von ON (Stickoxid), einem starken Vasodilatator, fördert Ginseng eine bessere Durchblutung. Diese allgemeine Maßnahme würde unter anderem die Erektion aufrechterhalten, indem sie die Bewässerung der Corpora Cavernosa stimuliert.
Auch die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) erkennt seine Wirkung bei der Verbesserung von Erektionsproblemen an.
Was seine Wirkung auf die Libido angeht, wäre dies nicht unbegründet, da bestimmte hochwertige Ginsengsorten eine Wirkung auf Testosteron haben, das Hormon, das hauptsächlich für das Verlangen bei Männern und Frauen verantwortlich ist. Eine brasilianische Studie aus dem Jahr 2007⁴ sogar abgeschlossen „Dass ARK eine wirksame Alternative zu invasiven Ansätzen zur Behandlung der erektilen Dysfunktion bei Männern darstellen könnte.“

Sie werden diese Inhaltsstoffe auch wegen ihrer revitalisierenden und energetisierenden Eigenschaften zu schätzen wissen:

• Maca: Verbessert die körperliche und geistige Ausdauer.
• Guarana (Paullinia cupana): Steigert Energie und Konzentration.
• Grüner Tee (Camellia sinensis): Regt den Stoffwechsel an und liefert Antioxidantien.
• Vitamin C: Stärkt das Immunsystem und bekämpft Müdigkeit.
• Magnesium: Hilft Müdigkeit zu reduzieren und unterstützt die Muskelfunktion.

Dosierung

Die empfohlenen Dosierungen variieren je nach Indikation und Extrakttyp. Wir empfehlen jedoch, nicht mehr als 3 g getrocknete Wurzel pro Tag zu sich zu nehmen, mindestens jedoch 800 mg, um von ihren Vorzügen zu profitieren. Ginseng sollte vorzugsweise morgens und als Kur für mindestens 3 Monate eingenommen werden.

Zur Stimulierung des Immunsystems empfehlen wir ein- bis zweimal täglich 100 bis 200 mg standardisierte Extrakte (mit 4 bis 7 % Ginsenosiden).

Als Stärkungsmittel, zur Behandlung körperlicher oder geistiger Müdigkeit oder zur Stimulierung der sexuellen Funktion:

• 200 mg standardisierte Extrakte (mit 4 bis 7 % Ginsenosiden) ein- bis dreimal täglich.
• 5 bis 10 ml Urtinktur
• 800 bis 3 g getrocknete Wurzel in Kapseln oder Abkochung.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Kommission E empfiehlt, bei Bluthochdruck auf den Verzehr von asiatischem Ginseng zu verzichten.
Auch Menschen mit Herzrhythmusstörungen, schwangeren und stillenden Frauen sowie Kindern wird von der Einnahme von Ginseng abgeraten.

Bei sehr hohen Ginseng-Dosen kann es zu Herzklopfen, Bluthochdruck oder Schlaflosigkeit kommen. Auch die Kombination von Ginseng mit anderen anregenden Pflanzen wie Guarana oder Kaffee wird nicht empfohlen.

Referenzen

1. McElhaney JE, Gravenstein S, et al. Eine placebokontrollierte Studie mit einem proprietären Extrakt aus nordamerikanischem Ginseng (CVT-E002) zur Vorbeugung akuter Atemwegserkrankungen bei älteren Erwachsenen in Heimen.J Bin Geriatr Soc. 2004 Jan;52(1):13-9. Erratum in: J Am Geriatr Soc. 2004 Mai;52(5):folgend 856.
2. Vuksan V, Stavro MP, Sievenpiper JL, Beljan-Zdravkovic U, Leiter LA, Josse RG, Xu Z. Ähnliche postprandiale glykämische Senkungen mit steigender Dosis und Verabreichungszeit von amerikanischem Ginseng bei Typ-2-Diabetes. Diabetesversorgung. 2000 Sep;23(9):1221-6.
3. Yeh GY, Eisenberg DM, Kaptchuk TJ, Phillips RS. Systematische Überprüfung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln zur Blutzuckerkontrolle bei Diabetes. Diabetesversorgung. 2003 April; 26(4):1277-94.
4. De Andrade E, de Mesquita AA, de Almeida CJ, de Andrade PM, Ortiz V, Paranhos M et al. Studie zur Wirksamkeit von Koreanischem Rotem Ginseng bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion. Asiatischer J Androl 2007; 9:241–244