Les bienfaits des actifs Complexe Transit Bio
Le psyllium
Le psyllium est une plante annuelle qui prospère dans les sols sablonneux. Elle est cultivée pour sa graine, et plus précisément pour le tégument de sa graine à la richesse exceptionnelle en fibres. Son nom psyllium vient du Grec psyllia qui signifie « puce » en raison de l'infime taille des graines (1 g de psyllium représente environ 500 graines).
L’utilisation médicinale du tégument de psyllium remonte à plus de 10 siècles avant JC : les médecins égyptiens s’en servaient pour ses propriétés sur le transit intestinal. En Chine et en Inde, il est également utilisé depuis des siècles pour ses multiples vertus.
Aujourd’hui, le psyllium blond est largement analysé dans des études scientifiques portant sur le tube digestif et ses problèmes (microbiote intestinal, constipation). Le psyllium augmente la teneur en eau et pourrait ainsi changer la composition microbienne des selles.(1)(2)
Le carvi
Le carvi est une plante herbacée de la famille des apiacées, proche du fenouil, de l’anis vert et de l’aneth odorant. Les graines de carvi sont utilisées comme épices et possèdent de nombreuses vertus.
L’usage du carvi dans le cadre du confort digestif est surtout traditionnel. Ses vertus sont reconnues et ont fait l'objet de plusieurs études cliniques. Toutes ont démontré que le carvi pouvait diminuer les inconforts digestifs en facilitant la digestion.(3)
La sécurité de la consommation de carvi a également été démontrée dans une étude randomisée contrôlée publiée en 2014. Les personnes ayant consommé du carvi pendant 12 semaines n’ont constaté aucun changement significatif au niveau de leur fréquence cardiaque, de leur pression artérielle, de leur urine et de leur bilan sanguin. L’étude a donc conclu que la consommation orale de carvi est sécurisée.(4)
Le fenouil
Le fenouil commun, de son nom Latin Foeniculum vulgare, est une plante vivace originaire du bassin méditerranéen mais désormais cultivée partout en Europe. Si le terme « fenouil », qui signifie « petit foin » en Latin, ne date que du XIIIè siècle, ce légume est consommé depuis l'Antiquité. Il était alors prisé pour ses vertus médicinales et comme condiment.
Le fenouil est reconnu pour favoriser un bon transit intestinal et soulager les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
Un essai publié en 2022 met en évidence l’efficacité du fenouil sur la constipation. Après avoir consommé du fenouil pendant 4 semaines, la régularité des selles et la qualité de vie des patients ont nettement été améliorées. En plus, consommer du fenouil permet de limiter les effets indésirables qui peuvent apparaître après avoir consommé des laxatifs. L’étude a conclu que le fenouil est bien toléré et contribue à maintenir le confort digestif.(5)
L’aloe vera
Cette plante succulente possède des feuilles persistantes vert pâle (dont est extrait le fameux gel), relativement longues à la marge épineuse, et des racines peu profondes. Elle pousse généralement en colonies dans toutes les régions chaudes du globe, en particulier autour de la Méditerranée, en Afrique du Nord, dans les Canaries et au Cap Vert. Son nom vient du Grec ancien Aloes, passé ensuite en latin Aloe, et du latin verus qui signifie « vrai ».
De nombreux gels, boissons ou jus d’aloe vera sont formulés pour soutenir la digestion.
Bibliographie
- Jalanka J, et al., 2019. The Effect of Psyllium Husk on Intestinal Microbiota in Constipated Patients and Healthy Controls. Int J Mol Sci. Volume 20, n°2, page 433.
- Lai H, et al., 2023. Effects of dietary fibers or probiotics on functional constipation symptoms and roles of gut microbiota: a double-blinded randomized placebo trial. Gut Microbes. Volume 15, n°1, page 2197837.
- Freise J, Köhler S, 1999. [Peppermint oil-caraway oil fixed combination in non-ulcer dyspepsia--comparison of the effects of enteric preparations] Pharmazie. Volume 54, n°3, pages 210-215.
- Kazemipoor M, et al., 2014. Preliminary safety evaluation and biochemical efficacy of a Carum carvi extract: results from a randomized, triple-blind, and placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. Volume 28, n°10, pages 1456-60.
- Azimi M, et al., 2022. Efficacy of the herbal formula of Foeniculum vulgare and Rosa damascena on elderly patients with functional constipation: A double-blind randomized controlled trial. J Integr Med. Volume 20, n°3, pages 230-236.
