Griffonia alias Griffonia simplicifolia

Originaria de África, esta planta trepadora, poco conocida en Occidente, se utiliza desde hace miles de años en la medicina tradicional local. Ampliar las muchas virtudes de griffonia !

Origen

A esta planta trepadora de la familia de las Fabáceas le gustan especialmente las sabanas y las regiones boscosas de África occidental, en particular la costa de Have y Ghana. La griffonia es una planta leguminosa y tiene vainas negras llenas de semillas, similares a las judías.
Son estas semillas las que contienen los valiosos ingredientes activos que se buscan en la medicina herbaria. Los tallos y las hojas también fueron utilizados por las poblaciones africanas, en decocción como purgante y emético.
Las poblaciones africanas siempre lo han utilizado para tratar numerosas patologías, pero también lo utilizan en la cocina, donde es apreciado por su riqueza en nutrientes proteicos.
La griffonia no fue descubierta por los científicos hasta finales del siglo XX, precisamente en 1980, cuando identificaron un nuevo principio activo en las semillas de la planta: el 5HTP.

Aportes nutricionales

Por lo tanto, las semillas de Griffonia son semillas oleaginosas al igual que las judías rojas y blancas o las lentejas. Tienen por tanto todas las cualidades nutricionales, su riqueza en fibra, proteínas vegetales, sales minerales (magnesio, calcio, etc.) y antioxidantes.

Pero es el hidroxitriptófano, conocido como 5HTP, identificado recientemente por los científicos, el que confiere a la griffonia sus múltiples virtudes medicinales. Las semillas de Griffonia contienen casi un 15% de esta molécula, que en el organismo se convierte en serotonina.

Beneficios y virtudes

Depresión, ansiedad, ansiedad.

Por tanto, la griffonia debe su acción sobre el estado de ánimo al hidroxitriptófano (5HTP), precursor de la serotonina, también llamada "hormona de la felicidad". La serotonina participa en gran medida en la aptitud moral, la serenidad y el equilibrio emocional, y se cree que su deficiencia es una de las causas de la depresión y la ansiedad.
Griffonia también se puede ofrecer como tratamiento sustitutivo de la adicción a ansiolíticos o antidepresivos.

Terrores nocturnos

Así lo demostró un estudio realizado en Roma en 2004.² en 45 niños de 3 a 10 años, que concluye que el tratamiento con 5HTP es capaz de modular el nivel de excitación en los niños y promover una mejora a largo plazo de los terrores nocturnos.

Problemas para dormir

Es también aquí la acción del 5HTP sobre la serotonina la que confiere a la griffonia su cualidad de planta soporífera. De hecho, la serotonina interviene fuertemente en la regulación y la calidad del sueño, lo que también resulta de su acción sobre el estado de ánimo: cuanto más serenos y pacíficos estamos, menos ansiosos estamos, más fácilmente caemos en los brazos de Morfeo. El estudio de 1998¹ También confirma la eficacia del 5HTP en el tratamiento del insomnio.

Trastornos del apetito, control de peso.

Entre las muchas acciones de la serotonina, esta valiosa hormona juega un papel importante en la regulación del apetito y la saciedad. Esta acción vuelve a estar estrechamente vinculada al papel del 5HTP en estado de ánimo y ansiedad, dos causas obvias de los trastornos alimentarios.
Griffonia permite así, en personas que tienen dificultades para sentirse saciada, reducir espontáneamente las porciones de alimentos durante las comidas aumentando la saciedad, como se demuestra en este estudio de 1992.³.

También te pueden interesar estos ingredientes para el bienestar mental y el sueño:

• Hipérico: Ayuda a mantener un equilibrio emocional positivo.
• Rhodiola: Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
• Magnesio: Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.

Dosificación

La dosis de griffonia depende de su uso y de su dosis de 5HTP. En primer lugar, debes comprobar el contenido de 5HTP de los productos que compras: normalmente debería estar entre el 14 y el 15%.
La mayoría de los complementos alimenticios contienen entre 50 y 100 mg de principios activos por dosis, por lo que se recomienda tomar de una a cuatro dosis, preferiblemente por la noche para evitar la somnolencia durante el día. El tratamiento no debe durar más de 3 meses sin consejo médico.

Para uso externo, la griffonia se incluye en la composición de cremas y ungüentos. Luego tiene una función cicatrizante contra quemaduras, heridas y dermatosis.

Efectos secundarios y contraindicaciones.

No se conocen efectos secundarios a las dosis terapéuticas recomendadas. A dosis elevadas se pueden observar ligeros trastornos digestivos. Las personas con epilepsia, las mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como los niños, deben evitar cualquier suplemento de griffonia.

Se debe evitar el uso concomitante de ansiolíticos sintéticos.

Referencias

1.
2. Bruni O, Ferri R, Miano S, Verrillo E. Tratamiento con L-5-hidroxitriptófano de los terrores nocturnos en niños. Eur J Pediatr. Julio de 2004; 163(7):402–7. Cameron OG, Thyer BA.
3. Cangiano C, Ceci F, et al. Comportamiento alimentario y cumplimiento de las prescripciones dietéticas en sujetos adultos obesos tratados con 5-hidroxitriptófano. Am J Clin Nutr 1992 Nov;56(5):863-7.