Wie kann man Cellulite effektiv bekämpfen?

Suchen Sie nach Cellulite beseitigen effektiv? Unabhängig davon, ob Sie Cellulite an den Oberschenkeln, am Gesäß oder am Bauch bemerkt haben, ist sie ein häufiges Problem, das häufig durch Cellulite verursacht wird Fettansammlung unter der Haut. Es kann alle Körpertypen betreffen und ist das Ergebnis einer komplexen Mischung aus hormonellen Faktoren, Lebensstil und Ernährung.

In diesem Artikel bieten wir Ihnen natürliche Lösungen, ästhetische Behandlungen und vorbeugende Tipps, die Ihnen helfen, sich von der „Orangenhaut“ zu verabschieden und wieder eine glatte und straffe Haut zu erlangen.

Was ist Cellulite?

Cellulite ist eine Hautzustand Davon sind bis zu 80 % der Frauen in der Zeit nach der Pubertät betroffen. Cellulite unterscheidet sich von allgemeiner Fettleibigkeit. Tatsächlich ist Cellulite durch große, stoffwechselstabile Adipozyten gekennzeichnet, die auf die unteren Körperbereiche beschränkt sind: Oberschenkel, Gesäß, Bauch. Es ist auch unter dem sehr wissenschaftlichen Namen „ fibrosklerotische Pannikulopathie ödematöse“, aber im Allgemeinen kennen wir es als „ Orangenschale ».

Unsere Haut besteht aus 3 Schichten: Epidermis, Dermis und Hypodermis. Auf der Unterhaut sind die Fettzellen untergebracht. Sobald diese Reserven überlastet sind, nimmt die Hautoberfläche dieses unregelmäßige Aussehen an, das wir Cellulite nennen.

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Cellulite und ihre Ursachen verstehen

Cellulite ist nicht einfach mit Übergewicht verbunden. Es handelt sich um ein multifaktorielles Problem, das auch dünne Menschen betreffen kann. Es entsteht, wenn sich Fettzellen (Adipozyten) in den oberen Hautschichten festsetzen und sichtbare Unregelmäßigkeiten verursachen.

Hormonelle Faktoren : Hormone wie Östrogen fördern die Wassereinlagerung und Fettspeicherung.
Schlechte Durchblutung : Flüssigkeitsstau verhindert die Ausscheidung von Giftstoffen und Abfallstoffen und verschlimmert das Auftreten von Cellulite.
Essen : Übermäßiger Verzehr von Zucker und gesättigten Fetten kann die Situation verschlimmern, indem er zur Fettansammlung beiträgt.
Sitzender Lebensstil : Bewegungsmangel verringert den Muskeltonus, wodurch die Haut lockerer wird und Cellulite sichtbarer wird.
Erblicher Faktor : Auch die Genetik spielt eine wichtige Rolle. Wenn Familienangehörige dazu neigen, an Cellulite zu erkranken, ist das Risiko oft höher, selbst wenn man einen gesunden Lebensstil führt.

Cellulite resultiert also aus einer Kombination dieser Faktoren, von denen einige veränderbar sind und andere nicht, wie zum Beispiel die Genetik.

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Arten von Cellulite

Es gibt drei Haupttypen von Cellulite mit jeweils unterschiedlichen Merkmalen:

Wässrige Cellulite : Wird oft durch Wassereinlagerungen verursacht und ist mit einer schlechten Durchblutung verbunden. Pflanzen entwässern wie Grüner Tee kann helfen, es zu beseitigen natürlich durch Verbesserung dieser Durchblutung.

Fettige Cellulite : Es resultiert aus einer Fettansammlung, die häufig bei Menschen mit einer sitzenden Lebensweise beobachtet wird. Ernährungsumstellungen und Geeignete Nahrungsergänzungsmittel können den Stoffwechsel unterstützen.

Faserige Cellulite : Seit langem etabliert, ist es schwieriger zu beseitigen und erfordert spezifischere Behandlungen, wie z. B. eine Massage, um den Hautton zu verbessern.

Faktoren, die Cellulite verschlimmern

Natürlich ist Cellulite ein natürliches Phänomen, aber es gibt viele faktoren in seinem Aussehen.

Hormonelle Störungen

Die Hormonstörungen begünstigen das Auftreten von Cellulite (Pubertät, Menstruationszyklen, Schwangerschaft, Behandlungen). Tatsächlich ist die Östrogen sind sehr häufig dafür verantwortlich Überproduktion von Adipozyten.

Die Rolle der Ernährung

A zu reichhaltige Ernährung in Salz, Zucker und gesättigten Fetten verschlechtert die Wassereinlagerungen und fördert die Fettspeicherung.

Essen zu salzig, zu süß, zu fett anfälliger für das Auftreten von Cellulite.

Verkehr

Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Verkehr. Tatsächlich, zu enge Kleidung tragen, keine körperliche Aktivität ausüben regelmäßig, heiße Duschen nehmen oder sogar zu lange sitzen behindert die reibungslose Zirkulation der venösen und lymphatischen Flüsse, was zu einer zusätzlichen Hormonproduktion und damit zu Cellulite führt. Bitte beachten Sie, Auch Rauchen stört die Durchblutung.

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Die Auswirkungen von Stress

Stress ist ein erschwerender Faktor, der eine erhebliche Rolle für unseren Körper spielt. Sie ist die Ursache zahlreicher Störungen und macht eine bessere Bewältigung dieser Störungen unerlässlich. Tatsächlich fördert Stress die Ausschüttung von Cortisol, einem Hormon, das bestimmte Aspekte unseres Aussehens beeinflussen kann, wie zum Beispiel die Hautalterung oder das Gewichtsgleichgewicht. Zur natürlichen Unterstützung bei der Stressbewältigung, Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress kann zusätzlich zu einer aktiven Entspannungsroutine in Betracht gezogen werden. Auch Praktiken wie Meditation, Sport oder Atemübungen fördern die Produktion von Endorphinen, Hormonen, die mit Entspannung und Wohlbefinden verbunden sind.

Natürliche Lösungen zur Bekämpfung von Cellulite

Ändern Sie Ihre Lebensgewohnheiten

Das erste Ziel besteht darin, mehr zu integrieren Sporteinheiten in Ihrer Routine. Ausdaueraktivitäten wie flotter Spaziergang oder die Cardio-Training Durchblutung erhöhen und reduzieren Polsterung. Begünstige sie Bereiche oft betroffen als Beine.

Kein sitzender Lebensstil mehr, lasst uns in Bewegung kommen! Auch wenn es unser Lebensstil nicht immer zulässt, versuchen wir, so oft wie möglich aufzustehen. Machen Sie in Ihrer Pause einen Spaziergang und verlassen Sie eine U-Bahn-Station früher, um jeden Morgen ein paar Minuten länger laufen zu können.

Um die Durchblutung wiederzubeleben, gibt es nichts Besseres als körperliche Aktivität. Wählen Sie am besten eine Ausdaueraktivität, wie zum Beispiel Gehen. Darüber hinaus fördert diese Aktivität die Produktion von Endorphinen, wodurch Sie Stress abbauen können.

Auch Gefallen alternative Duschen (heiß und kalt), um die Zirkulation wieder in Gang zu bringen.

Um Ihre Cellulite zu beseitigen, Trinken Sie außerdem viel Wasser. Erstens trägt das Trinken vor dem Essen dazu bei, die aufgenommene Kalorienmenge zu reduzieren, da sich der Magen zu füllen beginnt. Wasser hilft dem Körper aber auch bei der Ausscheidung von Giftstoffen und ist somit an der Entwässerung und Fettverbrennung beteiligt.

Nehmen Sie eine neue Diät an

Wählen Sie eine Diät, die reich an ist Fasern und mageres Protein, während gleichzeitig Zucker und gesättigte Fette reduziert werden. Die Omega-3 sind unbedingt zu unterstützen Bindegewebe und fördern die Durchblutung, wodurch die Ansammlung von Fett unter der Haut begrenzt wird.

Omega-3-Fettsäuren sind in allen Kategorien Meister : Sie spielen eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung der Integrität des Bindegewebes, beim Gefäßschutz und sind am Abbau von Adipozyten beteiligt.

Quellen für Omega 3 : fetter Fisch (Sardinen, Hering, Makrele, Krillöl), pflanzliche Öle (Raps, Nüsse) oder Nahrungsergänzungsmittel.

Hier sind die bunten Früchte und Gemüse! Die Flavonoide sind wichtige Gefäßschützer, stärken die Elastizität der Venenwände und sind zudem starke Antioxidantien. Flavonoide sind eine große Stofffamilie, die natürlicherweise in vielen Pflanzen vorkommt. Sie sind in großen Mengen im Grapefruitkernextrakt enthalten.

Zum Abschluss: die Magnesium marinen Ursprungs ist ein wesentliches Element im Kampf gegen Wassereinlagerungen. Je mehr Wasser uns fehlt, desto mehr Wasser wird in den Zellen zurückgehalten. Das können Sie auch Nehmen Sie Magnesium in seiner Bisglycinatform zu sich.

Verwendung harntreibender und fettverbrennender Pflanzen

Diuretische Pflanzen sind perfekt geeignet, wenn Sie wässrige Cellulite haben. Sie werden dazu beitragen, den Verkehr wiederzubeleben Entleeren Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Leber reinigen.

Die Artischocke ist eine Pflanze, die sehr reich an Polyphenolen ist, darunter Cyranin, das am aktivsten ist. Die Artischocke enthält sehr bittere Inhaltsstoffe, die sich generell positiv auf die Leberfunktion und auch auf die Verdauung auswirken.

Die schwarzer Rettich ist reich an Wasser und Kalium, was ihm eine entgiftende Wirkung verleiht. Darüber hinaus wirken seine Schwefelderivate harntreibend, sie aktivieren die Nierenfunktion und fördern die Ausscheidung von Wasser.

Löwenzahn ist eine traditionelle Pflanze und reich an spezifischen Wirkstoffen. Bei Cellulite werden vor allem die Wurzeln verwendet, die sich aufgrund ihrer Eigenschaften sehr positiv auf die Beseitigung auswirken. Ausgestattet mit Inulin, Bitterstoffen und Mineralsalzen helfen Löwenzahnwurzeln dabei, überschüssiges Wasser und Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten.

Fettverbrennende Pflanzen: Guarana, Mate und grüner Tee

Fettverbrennende Pflanzen Sie wirken auf Fettzellen und werden bei Fettcellulite empfohlen. Sie helfen Ihnen auch beim Abnehmen.

Guaranasamen enthalten große Mengen Koffein, auch Guaranin genannt. Sie enthalten zwei- bis dreimal mehr als Kaffeebohnen. Aufgrund ihrer Zusammensetzung sind die Samen vor allem für ihre positive Wirkung bei der Beseitigung überschüssiger Fette und Zucker im Körper bekannt. Guaranasamen sind echte Verbrenner unerwünschter Stoffe.

Die Kumpel, der Ursprung dieses durstlöschenden Getränks aus Südamerika, ist ebenfalls reich an Koffein. Mate hilft bei der Verbrennung überschüssiger Fette und Zucker und ist eine interessante Pflanze zur Bekämpfung der unansehnlichen Fettreserven, die die Dellen bilden, die der Cellulite zugrunde liegen, insbesondere bei Fett- und Fasercellulite.

Als Getränk sehr beliebt, grüner Tee ist außerdem ein hervorragender Wirkstoff gegen alle Formen von Gewichtsfehlregulation, wofür Cellulite ein konkretes Beispiel ist. Grüner Tee besteht aus einer Vielzahl nützlicher Wirkstoffe, darunter Antioxidantien, Polyphenole und Flavonole, und ist außerdem eine nennenswerte Quelle für Koffein oder Thein. Dieses letzte aktive Molekül hat Vorteile bei der Verbrennung und Beseitigung von Fetten und Zuckern, die sich in den Fett- und Faserzellen der am stärksten von Cellulite betroffenen Körpergewebe angesammelt haben.

Massagen und Anti-Cellulite-Behandlungen

Von Techniken von Massage wie die TastrolleIn Kombination mit ätherischen Ölen (Zitrone, Geranie) lösen sich Fette und verbessern die Durchblutung in den betroffenen Bereichen. Die Saugnäpfe sind auch ein technisch wirksam bei der Wiederankurbelung der Flüssigkeitszirkulation.

Die effektivste Massage: der Druck ließ nach. Dabei wird die Haut tief gegriffen, zwischen den Fingern gehalten und von unten nach oben gerollt, um die Fettzellen „aufzubrechen“. Je stärker der Druck ist, desto effektiver ist er.

Es wird empfohlen, an mindestens 5 bis 6 aufeinanderfolgenden Tagen täglich Sitzungen von 15 bis 20 Minuten durchzuführen. Nach dieser Angriffsphase genügen ein bis zwei Sitzungen pro Woche, um die Wirkung zu verlängern.

Um die Wirkung dieser Massage zu verstärken, können Sie ätherische Öle verwenden:

Das ätherische Öl von Zitrone ist reich an Limonen. Es ist somit hypolipidämisch: Es fördert den Abbau von Lipiden.
Das ätherische Öl von Rosmarin-Cineol fördert den Abbau von Fettgewebe und hilft, Wassereinlagerungen zu reduzieren.
Das ätherische Öl von Rosengeranie festigt das Gewebe und aktiviert die Blut- und Lymphzirkulation.

Endlich eine weitere Lösung gegen verkrustete Cellulite, Saugnäpfe. Das Schröpfen wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet Wiederaufnahme der Flüssigkeitszirkulation im Körper und Pause » die Zellen, die Fett speichern.

Flüssigkeitszufuhr und fortlaufende Pflege

Wenn Sie viel Wasser trinken und straffende Anti-Cellulite-Cremes oder -Gels verwenden, bleibt Ihre Haut geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgt, während gleichzeitig das Auftreten von Grübchen reduziert wird..

Ästhetische Behandlungen

Für sichtbare Ergebnisse, entscheiden Sie sich für Sitzungen von Kryolipolyse oder professionelle Massage im Institut. Diese Techniken tragen dazu bei, Fettzellen unter der Haut zu zerstören, mit sichtbaren Effekten nach einigen wenigen Minuten Sitzungen.

Massage- und Anti-Cellulite-Cremes : Die Anti-Cellulite-Massagen, wie die Tastrolle, subkutanes Fett entfernen und das Erscheinungsbild verbessern Polsterung. Benutzen Schlankheitscremes angereichert mit spezifischen Wirkstoffen, um die Behandlung abzurunden. Es wird empfohlen, dies durchzuführen Sitzungen von Massage täglich für mindestens 20 Minuten auf der Bereiche gezielt. Nach mehreren Tage, du wirst sehen sichtbare Ergebnisse.
Kryolipolyse : Bei dieser Methode werden Fettzellen durch Kälte zerstört, indem sie sehr niedrigen Temperaturen ausgesetzt werden. Es ist nicht-invasiv und besonders wirksam für resistente Bereiche zu Cellulite, die das Erscheinungsbild reduziert Polsterung.

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Woran Sie sich erinnern sollten!

Üben Sie regelmäßig körperliche Aktivität um die Durchblutung anzuregen und betroffene Stellen zu straffen.
Ernähren Sie sich gesund reich an Antioxidantien und Omega-3.
Trinken Sie viel Wasser um Ihren Körper zu entgiften.
Benutzen Cremes und komplett mit regelmäßige Massagen für optimale Wirkung.
Überlegen Sie ästhetische Behandlungssitzungen wenn Cellulite schon länger besteht.

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Cellulite-Prävention: ein globaler und kontinuierlicher Ansatz

Adoptiere a Gesunder Lebensstil ist wichtig, um Cellulite vorzubeugen, aber es ist auch notwendig, sie aufrechtzuerhalten weiterhin Betreuung um sein Wiederauftauchen zu verhindern.

Flüssigkeitszufuhr : Viel Wasser trinken fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und verbessert den Zustand Blutzirkulation, unter Beibehaltung der Flexibilität der Haut.
Muskelstärkung : Üben regelmäßiger Sport wie die Cardio-Training, die Schwimmen, und die flotter Spaziergang Hilft bei der Fettverbrennung und festigt betroffene Stellen.
Behandlungssitzungen : Entscheiden Sie sich für Massagen regelmäßig mit ätherische Öle oder professionelle Behandlungen wie Kryolipolyse. Diese Behandlungen helfen, Fettzellen zu lösen und die Haut mit Energie zu versorgen Verkehr.
Schlankheitscremes : Regelmäßige Anwendung von Anti-Cellulite-Cremes oder straffende Gele angereichert mit Wirkstoffen wie z Koffein und die Meeresalgen glättet die Haut und verbessert sieAussehen von Polsterung.

Eine regelmäßige Routine von Pflege, körperliche Aktivität und eine reichhaltige Ernährung Fasern und hinein mageres Protein ermöglicht Ihnen die Aufrechterhaltung eines weiche haut und ohne Cellulite.

Der Kampf gegen Cellulite erfordert einen umfassenden Ansatz Essen, Übung, und besondere Betreuung. Durch Kombinieren natürliche Lösungen und ästhetische Behandlungenist es möglich, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren und eine glatte, straffe Haut wiederherzustellen.

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Quellen

1. Mathew M. Avram. Klinischer Ausbilder für Medizin. 2009. Cellulite – ein Überblick über ihre Physiologie und Behandlung. Zeitschrift für Kosmetik- und Lasertherapie.

2. Verdauung, Abnehmen und Ausscheidung. Cellulite: So entfernen Sie Cellulite, Anti-Cellulite-Tipps. Naturaktiv.

3. Überwirksame ätherische Öle gegen Cellulite. Aktuelle Frau.

Dieser Artikel wurde von Nutrimea verfasst.
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